Tout le monde se sent fatigué de temps en temps, mais l’anergie, qui est un manque d’énergie, se caractérise par une fatigue plus persistante et plus extrême qui ne résulte pas nécessairement d’un effort. L’anergie n’est pas un état psychologique ou médical, mais c’est un symptôme possible de plusieurs affections.
Nous examinerons ici certains des troubles mentaux et médicaux à l’origine de l’anergie, les répercussions que l’anergie peut avoir et comment et quand demander de l’aide pour l’anergie
Qu’est-ce qui cause l’anergie ?
L’anergie est un symptôme possible de nombreuses affections. En tant que telle, l’anergie peut avoir un certain nombre de causes, en fonction de l’affection dont vous souffrez. Il est important de comprendre que l’anergie est plus qu’une simple sensation de fatigue. Il s’agit d’un sentiment de fatigue intense qui persiste sur une période de plusieurs semaines ou de plusieurs mois. La fatigue n’est pas causée par des facteurs d’épuisement courants, comme le manque de sommeil ou le surmenage physique.
L’anergie peut être causée par différents problèmes de santé et peut également avoir des origines psychiatriques. Parfois, l’anergie est causée par une combinaison de facteurs. Par exemple, le fait de vivre avec un problème médical tel que le syndrome coronarien aigu peut provoquer de l’anergie. De plus, les personnes atteintes du syndrome coronarien aigu présentent également un risque accru de dépression, dont l’anergie peut être un symptôme.
D’autres conditions peuvent être à l’origine de l’anergie :
Les affections à l’origine de l’anergie ne peuvent pas être auto-diagnostiquées. Si vous souffrez d’une fatigue grave et persistante, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Il prendra connaissance de vos antécédents médicaux, vous examinera et effectuera probablement des tests de diagnostic. S’il détermine que vos symptômes d’anergie sont probablement causés par une affection médicale ou psychiatrique, il vous orientera vers le clinicien approprié qui pourra vous aider à obtenir l’aide dont vous avez besoin
Anergia et la santé mentale
L’anergie est un symptôme d’un certain nombre de troubles psychiatriques, tels que :
- Trouble dépressif majeur
- Épisodes dépressifs dans le trouble bipolaire
- Troubles de l’alimentation
- Schizophrénie
- Troubles liés à l’utilisation de substances psychoactives
- Troubles symptomatiques
L’anergie est un symptôme courant chez les personnes âgées, souvent lié à des problèmes de santé plus fréquents avec l’âge, ainsi qu’à des troubles du sommeil et au déclin cognitif. Cependant, la dépression tardive est une cause fréquente d’anergie chez les personnes âgées, qui est souvent négligée.
La cause psychiatrique la plus courante de l’anergie est sans doute la dépression. Une étude réalisée en 2016 a montré que lorsque des personnes consultent leur médecin traitant pour des symptômes de fatigue extrême, la cause la plus fréquente est la dépression. Dans cette étude, 18,5 % des patients ayant consulté leur médecin pour cette raison ont été diagnostiqués comme souffrant de dépression. Ce diagnostic était plus fréquent que des causes médicales telles que l’anémie ou un trouble de la thyroïde.
L’anergie est l’un des principaux symptômes des troubles dépressifs. Les personnes souffrant de dépression éprouvent souvent un épuisement extrême et se sentent plus lentes à se déplacer. Elles se sentent également démotivées, incapables d’apprécier les choses et peuvent fréquemment décider de ne pas participer à des activités qui nécessitent un effort physique.
D’autres symptômes de dépression peuvent accompagner l’anergie :
- Sentiment de tristesse, d’abattement et de vide intérieur
- Sentiment de désespoir
- Envie de dormir en permanence et de ne pas se réveiller le matin
- Difficulté de concentration
- Changements d’appétit ; prise ou perte de poids
- Pensées suicidaires
Impact de l’anergie
Anergia ne fait pas que vous fatiguer. Les personnes simplement fatiguées se sentiront mieux après une sieste ou une bonne nuit de sommeil. Mais si vous souffrez d’anergie, votre fatigue persiste pendant de longues périodes et ne s’améliore généralement pas – ou du moins pas de façon spectaculaire – lorsque vous dormez davantage.
En tant que telle, l’anergie peut affecter toutes les facettes de votre vie, et ce de manière continue. L’impact de l’anergie varie d’une personne à l’autre et dépend fortement de la cause de l’anergie.
Parmi les effets les plus courants de l’anergie, on peut citer :
- Manque d’énergie pour participer à des activités que vous aimiez auparavant
- Troubles de la concentration
- Difficile de travailler, d’avoir des relations sociales et de fonctionner au quotidien
- Les activités les plus simples vous paraissent difficiles ; il peut s’agir d’activités telles que se brosser les dents et se lever du lit le matin
- Vous pouvez avoir une baisse de la libido
Quand demander de l’aide
Une fatigue extrême qui dure quelques jours et qui s’améliore avec le sommeil, la relaxation et d’autres solutions de bon sens ne nécessite pas d’attention médicale ou psychiatrique. En revanche, l’anergie qui dure des semaines ou des mois et qui vous empêche de fonctionner doit être portée à l’attention d’un professionnel de la santé.
En particulier, la dépression – qui est l’une des causes les plus fréquentes d’anergique – est diagnostiquée lorsque vos symptômes sont présents depuis au moins deux semaines et qu’ils ont un impact significatif sur votre vie.
Comment traite-t-on l’anergie ?
Les traitements de l’anergie dépendent de sa cause. Si une affection médicale est à l’origine de votre anergie, votre médecin vous recommandera un plan de traitement pour prendre en charge votre affection. Les options thérapeutiques peuvent inclure des médicaments, des interventions chirurgicales et des modifications du mode de vie.
Lorsqu’il s’agit de traiter les troubles dépressifs, le meilleur traitement consiste généralement en une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments.
Thérapie pour la dépression
Plusieurs approches psychothérapeutiques se sont avérées utiles dans la gestion de la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dispose d’un grand nombre de preuves de son efficacité dans le traitement de la dépression. La TCC consiste à prendre conscience des schémas de pensée et de comportement qui contribuent à la dépression, puis à apprendre à les gérer de manière plus saine. Parmi les autres types de thérapie utilisés pour traiter la dépression figurent la thérapie comportementale, la thérapie interpersonnelle, la psychothérapie psychodynamique, la thérapie de soutien et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT).
Médicaments pour la dépression
Les antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), sont les plus couramment prescrits pour traiter la dépression. Il faut généralement 4 à 8 semaines pour que ces médicaments agissent pleinement. Différents antidépresseurs sont efficaces pour différentes personnes, et il est important de travailler avec votre fournisseur pour trouver le meilleur antidépresseur ou la meilleure combinaison de médicaments pour vos besoins.
Faire face à l’anergie
Si vous souffrez d’anergie, il est important d’obtenir un diagnostic correct et de traiter la cause sous-jacente. Dans le cas contraire, vos symptômes risquent de persister. Cela dit, il existe certains modes de vie qui peuvent être utilisés en complément d’un traitement médical ou psychiatrique, pour vous aider à augmenter votre énergie.
Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Lorsque vous manquez d’énergie, l’exercice peut vous sembler impossible, mais il peut en fait augmenter votre niveau d’énergie à long terme
- La réduction de la consommation d’alcool peut aider à soulager les symptômes de l’anergie
- La caféine peut vous aider lorsque vous manquez d’énergie, mais elle peut aussi se retourner contre vous et vous rendre plus épuisé à long terme ; envisagez de réduire la caféine lorsque vous souffrez d’anergie
- Mangez des repas plus petits à des intervalles plus fréquents (toutes les 3-4 heures) pour maintenir votre niveau d’énergie
- L’augmentation de votre consommation d’eau si vous êtes déshydraté peut vous donner plus d’énergie
- Maintenir un horaire de sommeil régulier et réduire les activités stimulantes avant le coucher, comme le temps passé devant un écran, vous aidera à soulager vos symptômes d’anergie
