Apprenez enfin à gérer vos émotions

15 méditations guidées et 22 exercices pour ne plus vous laisser envahir par vos émotions.

La masterclass en quelques mots

Les émotions sont la météo qu'il fait dans votre tête ... et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin. Christophe André vous offre de nombreux exercices guidés pour explorer par étapes l'intelligence émotionnelle, comprendre ce qu'il se passe en vous et agir sur vos émotions pour ne plus vous laisser dominer par elles. Ne perdez plus le contrôle. Voici comment accueillir plus posément vos émotions sans avoir à les craindre.

Avec les mentors

Christophe André

Thématiques

Bien-être

Programme de la Masterclass

6 modules 21 leçons

Ce que vous allez apprendre

21 leçons en vidéo avec Christophe André pour ​​apaiser vos émotions douloureuses, retrouver la sérénité et le calme.
22 exercices simples de 15 minutes à chaque fois pour apprendre à gérer ses émotions négatives et à cultiver ses émotions positives.
15 méditations pour travailler sur vos émotions négatives (le stress, l’anxiété, la colère, l’angoisse, la tristesse, la jalousie, la déception ou encore la dévalorisation) et vos émotions positives (bonheur, gratitude, admiration, affection, attachement, bienveillance et auto-bienveillance).
Un accompagnement pendant 30 jours par e-mail : chaque jour vous recevrez un mail avec un exercice ou une méditation à réaliser pour gérer toutes vos émotions du quotidien.
Un guide exclusif à télécharger en version PDF dans lequel vous retrouverez toutes les astuces et conseils du neuropsychiatre pour gérer vos émotions en 30 jours.
Plus de 100 conseils pour retrouver sérénité et paix intérieure.

Comprendre et savoir utiliser ses émotions

Christophe André vous offre ici une masterclass d'une valeur inestimable sur la gestion des émotions.

Vous y apprendrez à les comprendre et vous découvrirez leur fonctionnement, Car elles sont la météo qu'il fait dans votre tête ... et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin.

Vous apprendrez à définir précisément ce qu'est une émotion et à les décrypter pour poser des mots sur ce que vous ressentez, Car mettre des mots sur vos émotions et les sentiments qu'elles entraînent vous permet de donner du sens à ce qui se passe à l'intérieur de vous.

Ainsi, les verbaliser permet de passer de l'état émotionnel/réactionnel à un état plus raisonné afin de mieux réguler vos émotions pour profiter de leurs richesses sans qu'elles ne vous dominent.

Christophe André vous propose de nombreux exercices guidés pour explorer par étapes l'intelligence émotionnelle, Afin de comprendre ce qu'il se passe en vous et agir avec vos émotions, Suivre leur élan, les freiner ou les amplifier.

Comprendre et savoir utiliser ses émotions

Il vous explique l'intérêt de vous entraîner, Et à l'aide de ses méditations guidées, Il vous aide à muscler votre cerveau émotionnel pour ne plus perdre le contrôle.

Christophe André vous explique le fonctionnement de la spirale du négativisme et pourquoi vous pouvez vous enfoncer dans la dépression ou la tristesse.

Et comment en pratiquant des méditations guidées il vous est possible d'apprendre à briser le processus.

Vous travaillerez votre intelligence émotionnelle pour comprendre les autres et vivre heureux en société, Car savoir identifier et comprendre les émotions d'autrui lorsqu'ils sont stressés, tristes, énervés ou partager leur bonheur en développant votre empathie, Vous aidera à pouvoir gérer vos propres émotions pour ne pas vous laisser déborder si vous n'en ressentez pas l'envie.

Grâce à cette masterclass, vous allez pouvoir accueillir plus posément vos émotions sans avoir à les craindre.

En savoir plus sur votre mentor

Christophe André

Christophe André

Christophe André est né à Montpellier,

Il lit très tôt l’oeuvre de Freud et décide de faire médecine pour devenir psychiatre.

Il pratique pendant 15 ans la psychiatrie et le rugby à Toulouse.

Puis, il déménage à Paris, où il entame la rédaction de ses premiers livres.

Il a accompli l’essentiel de sa carrière dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.

Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004.

Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale.

Ses ouvrages destinés au grand public connaissent un très grand succès en France et à l’étranger.

Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Christophe André a notamment introduit l’usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il est l’auteur de plusieurs best-sellers dont le livre « Méditer jour après jour », vendu à plusieurs centaines de milliers d'exemplaires à travers le monde.

Il vous offre à travers cette MasterClass la possibilité de profiter de sa carrière exceptionnelle et de ses connaissances pour vous apprendre à vous poser, apprivoiser vos émotions et faire face aux situations les plus stressantes du quotidien.

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Des techniques et secrets uniques et la chance de pouvoir apprendre de grands talents. Inspirant, et passionnant. Service très réactif.- Marc
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C’est vraiment un site génial avec de magnifiques interventions à chaque fois. Je vais de surprise en surprise. Des formations de très grande qualité.- Helene
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C'est facile, c'est distrayant et tellement utile ! Le style de Frédéric est entraînant et on se prend au jeu. En écoutant les conseils je me suis dit au moins 20 fois "Ah oui c'est vrai !". Frédéric arrive à parler simplement de choses complexes, qu'il nous faut souvent plusieurs années à comprendre en tant qu'entrepreneur, et dont l'apprentissage nous coûte parfois très cher. Cette masterclass peut faire gagner beaucoup de temps à la nouvelle génération d'entrepreneurs !- Marc Simoncini
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Ça se regarde comme une série, à la différence qu’on ressort de cette masterclass avec les idées claires pour structurer son entreprise ! C’est 3h de vidéo vraiment bien investies.- Pierre Kosciusko-Morizet
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C'est un nouveau concept qui me plait pour avoir accès sans me déplacer à des cours faits par des experts. J'ai particulièrement aimé les pépites de Pascal de Clermont sur l'influence.- Julie
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Apprendre aux côtés des plus grands talents, une vraie chance. Des Masterclass passionnantes et enthousiasmantes. Un service réactif.- Léo

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