Révision médicale par Karin Gepp, PsyD – Par Sandra Silva Casabiancaet Traci Pedersen – Mise à jour le 29 avril, 2021
Vous êtes-vous déjà senti comme une cible dans le jeu de quelqu’un d’autre ? Reconnaître les tactiques de manipulation peut vous aider à établir des limites avec les personnes ayant une personnalité narcissique.
Vous ne savez peut-être pas si une personne ayant une personnalité narcissique a joué à des jeux avec vous. Peut-être avez-vous vécu une idylle fulgurante, mais l’objet de votre affection s’est envolé sans crier gare. Ou peut-être avez-vous découvert qu’un de vos amis vous a intentionnellement monté contre quelqu’un d’autre.
Il est naturel de se sentir dévasté et confus après ce type d’expérience.
Et s’il vous arrive d’être dans une relation quelconque avec une personne souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique (T.P.N.), il se peut que vous vous sentiez souvent comme ça.
Est-ce le mauvais gars ? Pas vraiment. Les personnes présentant des symptômes de personnalité narcissique vivent avec un trouble de santé mentale complexe et souvent stigmatisé. Néanmoins, le fait de comprendre cela ne rend pas toujours les choses plus faciles pour vous.
Mais apprendre à identifier les jeux auxquels se livrent les personnes ayant une personnalité narcissique – et d’autres comportements narcissiques fréquents – peut vous aider à établir certaines limites nécessaires.
Pourquoi les personnes ayant une personnalité narcissique utilisent-elles des jeux de manipulation ?
Les pourquoi et comment du trouble de la personnalité narcissique sont complexes et, dans de nombreux cas, mal compris. Il existe également différentes manifestations du narcissisme, ce qui signifie que toutes les personnes atteintes de personnalité narcissique ne le vivent ou ne l’expriment pas de la même manière.
Une personne atteinte de ce trouble peut vous apparaître comme une personne ayant une forte estime d’elle-même. Cependant, derrière une attitude de supériorité se cache souvent une personne vulnérable qui peut même se sentir impuissante.
En conséquence, cette personne peut rechercher une validation et un statut extérieurs et avoir un besoin impérieux de contrôler la situation.
Dans ce processus, la personne ayant une personnalité narcissique peut développer des mécanismes d’autodéfense très élaborés, y compris des tactiques de manipulation.
Elles ont également tendance à avoir peu d’empathie et ont du mal à s’investir émotionnellement dans les autres. Cela peut également les amener à utiliser des tactiques de manipulation et à ne pas être conscients ou intéressés par les conséquences pour vous.
Une faible empathie ne signifie pas pour autant une absence d’empathie. Une étude de 2018 suggère que les personnes atteintes de narcissisme caché ou manifeste sont enclines à prendre des décisions et à agir de manière contraire à l’éthique.
Vous pouvez en savoir plus sur les symptômes du trouble de la personnalité narcissique ici.
Les principaux jeux des personnes ayant une personnalité narcissique
Pour les personnes ayant un trouble de la personnalité narcissique, les relations ont souvent pour but de satisfaire leurs propres besoins. Il peut s’agir d’un besoin de se sentir constamment admiré et puissant.
Si elle ne reçoit pas cette validation externe, elle n’a pas grand-chose sur quoi s’appuyer.
Une personne ayant une personnalité narcissique peut ressentir le besoin de garder le contrôle à tout prix – même si c’est à vos dépens.
N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas d’un choix personnel de leur part. Bien entendu, toutes les personnes qui jouent à ces jeux relationnels ne souffrent pas d’un trouble de la personnalité narcissique. En fait, vous avez peut-être vous-même utilisé certaines de ces tactiques à un moment donné.
N’importe qui peut utiliser des tactiques de manipulation ou l’un des jeux énumérés ici sans souffrir d’un trouble de la personnalité narcissique.
La différence est que pour une personne ayant une personnalité narcissique, ces comportements ne sont pas rares ou conjoncturels. C’est leur façon de fonctionner dans les relations, tout le temps.
Voici quelques jeux de manipulation courants auxquels une personne ayant une personnalité narcissique peut s’adonner :
- gaslighting
- love bombing
- ghosting
- triangulation
- jouer la victime
- revenge
Gaslighting
Vous avez probablement entendu parler du gaslighting puisque ce terme a fait couler beaucoup d’encre au cours des dernières années.
Il est en fait inspiré d’un vieux film intitulé « Gaslight », dans lequel le mari essaie de donner à sa femme l’impression qu’elle est en train de perdre la tête.
En effet, c’est l’idée centrale du « gaslighting ».
Le gaslighting est une forme de manipulation émotionnelle grave où l’objectif du gaslighter est de semer la confusion. Il s’agit de vous faire douter de vos propres pensées, de vos émotions ou de la réalité.
Le gaslighting narcissique est généralement une technique graduelle et à long terme. Par exemple, pendant le petit-déjeuner, vous demandez à votre partenaire d’aller chercher du lait au magasin en rentrant chez lui. Le moment venu, il arrive sans lait. Lorsque vous le lui faites remarquer, il vous répond : « Tu ne m’as jamais dit de le faire ! Le fait est que plus quelqu’un vous met en scène, plus vous commencez à douter de vous-même et à vous demander s’il a raison. Le fait d’être confronté à une telle situation peut nuire à votre estime de soi et à votre santé mentale.
Plus fréquentes façons de dénigrer quelqu’un ? « Je l’ai fait parce que je t’aime », « Tu es trop sensible » et « Personne n’a jamais fait pour toi ce que j’ai fait ».
Love bombing
Si vous avez déjà pensé qu’il était beaucoup trop tôt pour que quelqu’un vous aime à ce point, c’est probablement le cas. Et il est également probable que cette personne vous ait bombardé d’amour.
Le bombardement d’amour peut prendre de nombreuses formes, mais il s’agit généralement d’une personne qui va trop loin, trop tôt.
Par exemple, c’est quelqu’un qui dit « Tu es incroyable » ou « Je n’ai jamais rencontré quelqu’un comme toi », alors qu’il ne te connaît pratiquement pas.
Il peut également s’agir d’une personne qui vous couvre de cadeaux coûteux, de fleurs, de dîners chics et de conversations éternelles.
Et cela peut même impliquer des comportements plus extrêmes comme le harcèlement et les crises de jalousie.
Etre victime d’une bombe d’amour peut parfois sembler extrêmement flatteur. C’est pourquoi vous pourriez être tenté de répondre à tous ces gestes romantiques.
Avant de le faire, cependant, envisagez de faire deux choses :
- Allez au-delà de leurs mots et de leurs gestes et concentrez-vous sur ce qu’ils ont vraiment pour fonder tout cet amour.
- Demandez-vous si vous vous sentez de plus en plus engagé envers cette personne ou obligé de correspondre alors que vous ne seriez pas intéressé autrement.
Le love bombing est une personne qui recherche votre attention et votre dépendance. Une fois que cet objectif a été atteint et que vous êtes engagé, le bombardier d’amour est susceptible de perdre son intérêt et, dans la plupart des cas, de profiter de ce que vous ressentez maintenant pour lui.
Les exemples de bombardier d’amour peuvent inclure une combinaison de comportements :
- Donner une attention presque « obsessionnelle » et ne pas accepter un « non » comme réponse.
- Tenter de vous faire sentir coupable de ne pas éprouver les mêmes sentiments.
- Désapprouver vos amis ou d’autres personnes dans votre vie.
- Planifier toute votre vie en fonction de leurs rêves et de leurs fantasmes.
- Se présenter à l’improviste ou faire des plans pour vous deux sans demander d’abord. </Il exige plus d’affection et d’attention de votre part sous prétexte qu’il vous donne so beaucoup.
- Il dit » je t’aime » ou vous considère comme son âme sœur après vous avoir connu pendant une très courte période.
- Il se fâche lorsque vous lui demandez de l’espace ou que vous avez vos propres projets sans lui.
Pourquoi le bombardement amoureux se produit-il ?
Une personne ayant une personnalité narcissique peut avoir des difficultés à former des attachements sains.
Cela ne veut pas dire qu’elle n’aime pas l’excitation et le romantisme. Mais une fois que cette excitation s’estompe et qu’ils vous ont attrapé, ils décident généralement d’aller voir ailleurs.
C’est la possibilité de gagner qui les intéresse. Cela répond à leur besoin d’attention et de supériorité. Ils veulent sentir qu’ils sont capables de vous avoir – qu’ils ont le dessus.
Qu’est-ce qui vient après le love bombing ? C’est généralement le ghosting.
Ghosting
Le ghosting se produit lorsque quelqu’un cesse soudainement de communiquer avec vous sans avertissement. Cela peut se produire dans n’importe quelle relation, mais plus généralement dans le cadre d’un rendez-vous galant.
Vous avez finalement accepté de sortir avec cette personne qui vous a inondé d’attention au cours des dernières semaines. Et puis, un jour après le rendez-vous, vous essayez de consulter son profil Instagram et vous découvrez… que vous avez été bloqué.
Il doit s’agir d’une erreur quelconque. Alors, vous leur envoyez un texto. Rien. Quelques heures plus tard, vous essayez de les appeler. Rien.
Vous avez été chassé.
L’acte de chassé est une manœuvre de pouvoir qu’une personne souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique peut utiliser.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut vous abandonner. Il peut s’agir d’une perte d’intérêt et d’une volonté d’éviter le conflit de vous le dire personnellement. Souvent, il s’agit d’une autre tactique de manipulation – un jeu de rupture – qu’il utilise pour avoir l’impression d’avoir le dernier mot et d’avoir le contrôle de la relation Il est peu probable qu’ils le fassent, mais ils pourraient le faire s’ils veulent en tirer quelque chose.
N’oubliez pas que tous ceux qui vous envoient des fantômes ne souffrent pas de troubles de la personnalité.
Cette tactique peut être utilisée par n’importe qui dans de nombreuses circonstances et ce n’est pas un signe de trouble mental à chaque fois.
Triangulation
La triangulation est une autre façon dont une personne ayant une personnalité narcissique peut avoir l’impression de garder le dessus. </En d’autres termes, c’est lorsque vous envoyez votre message par l’intermédiaire d’une tierce personne ou que vous justifiez une action en disant « cette tierce personne m’a dit ».
La triangulation peut également prendre de nombreuses formes.
Une forme courante consiste à essayer de vous rendre jaloux et à rivaliser pour attirer son attention en vous comparant sans cesse – directement ou indirectement – à une tierce personne.
D’autres fois, la triangulation fonctionne comme une tactique de diviser pour régner.
Disons que votre meilleur ami est jaloux de l’une de vos amitiés les plus récentes. Il vous dira peut-être : « Je ne sais pas pourquoi, mais Alexis a dit des choses vraiment grossières sur toi l’autre soir. Je t’ai défendue, bien sûr » Et ensuite, ils peuvent aller voir Alexis et lui dire la même chose à votre sujet.
La triangulation narcissique peut aussi consister à vous impliquer dans son conflit avec quelqu’un d’autre.
Ils vous demandent peut-être de les défendre publiquement et vous font sentir coupable si vous ne le faites pas. Peut-être vous demandent-ils d’intervenir en leur nom pour faire quelque chose qui pourrait être embarrassant pour eux.
Jouer avec la victime
Les personnes atteintes de NPD ressentent souvent les émotions plus intensément ou sont très réactives à toute forme de critique.
Comme il leur est difficile de s’engager dans une réflexion personnelle, elles peuvent avoir besoin de se justifier lorsque les choses ne se passent pas comme elles le souhaitent.
Cela signifie souvent rejeter la faute sur les autres lorsque leur vie ne se déroule pas comme prévu.
Par exemple, ils peuvent justifier le fait de ne pas avoir atteint leurs objectifs au travail en se plaignant de toutes les fois où vous êtes arrivé en retard au travail ce mois-ci. Dans un cas comme dans l’autre, ils jouent les victimes pour justifier quelque chose qu’ils n’ont pas réussi à faire.
Et puis, peut-être, vous obtenez une promotion qu’ils convoitaient. Ils peuvent l’expliquer à leurs collègues ou à leur famille en disant que vous l’avez obtenue en « léchant les bottes » du patron. Dans les relations amoureuses, jouer les victimes peut vous faire reculer.
Par exemple, votre partenaire se met sur la défensive lorsque vous lui dites qu’il a oublié d’aller chercher du lait en rentrant à la maison. Il commence alors à dire à quel point il est épuisé, à quel point il avait besoin de rentrer à la maison pour avoir la paix, et à quel point vous réussissez à tout gâcher à chaque fois.
Ce qui vous pousse à reculer et à les laisser tranquilles. Peut-être que vous irez chercher le lait vous-même. Mission accomplie.
Revanche
Si une personne atteinte de NPD a l’impression d’avoir été embarrassée, rejetée ou traitée injustement, cela peut provoquer un sentiment intense de honte, d’humiliation et de rage.
C’est ce qu’on appelle souvent la rage narcissique ou la blessure de rage.
Ces sentiments négatifs accablants peuvent parfois conduire la personne ayant une personnalité narcissique à devenir extrêmement vindicative.
La rage narcissique peut l’amener à déclencher une campagne totale pour vous « ruiner » si elle vous perçoit désormais comme un ennemi.
Ils peuvent même élaborer un plan à long terme pour se venger. Cette tactique de vengeance peut inclure la calomnie, l’abus, la destruction de biens et, dans certains cas extrêmes, la violence physique.
Récapitulons
Les personnes souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique peuvent s’adonner à divers jeux ou tactiques de manipulation. Bien qu’il puisse être tentant de riposter, de demander des excuses ou même d’essayer de les » réparer « , une personne souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique a généralement du mal à être consciente de la façon dont ses comportements affectent les autres.
Ce n’est pas un choix personnel, cependant. Les tactiques de manipulation ne sont pas toujours un symptôme d’un trouble mental. Si vous êtes engagé dans une relation où vous avez l’impression que les autres vous manipulent constamment, malgré vos efforts pour qu’ils cessent, envisagez de prendre du recul, de fixer des limites ou même de lâcher prise.
