Le love bombing est une tactique par laquelle quelqu’un vous « bombarde » d’attentions et d’affection dans le but de vous manipuler. Bien que le fait d’être inondé d' »amour » puisse sembler positif au début d’une relation romantique, le love bombing peut conduire à la manipulation et à l’abus. Les psychologues avertissent qu’il peut s’agir d’une tactique utilisée par un narcissique ou un sociopathe pour tenter de vous contrôler.
Qu’est-ce que le love bombing ?
Au début de votre relation, il se peut que vous considériez cette personne comme charmante et particulièrement attentive. Elle vous complimente avec effusion, vous dit qu’elle vous adore et semble souvent s’attacher émotionnellement trop rapidement (le love bombing a souvent lieu au début d’une relation).
Si vous vous surprenez à dire à vos amis que votre partenaire semble trop beau pour être vrai, c’est qu’il pourrait bien l’être
Particulièrement fréquent dans les cas de violence domestique, l’agresseur inflige des sévices, répète à quel point il vous aime et emploie des tactiques spectaculaires pour s’attirer à nouveau vos bonnes grâces afin de vous maintenir dans la relation. Le danger est que l’agresseur a besoin de contrôle et que le même cycle se répète. Il ne change pas son comportement abusif et vous risquez d’être en danger.
Quelles sont les étapes et signes du love bombing ?
Idéalisation
Pourquoi le love bombing est-il si agréable ? Les bombardiers d’amour vous emportent dans leur tourbillon. C’est agréable d’être inondé de dopamine, la substance chimique de bien-être que votre cerveau libère. Comme le souligne le Dr Amy E. Keller, « on se sent bien lorsqu’un nouvel intérêt amoureux potentiel commence à vous envoyer des sextos ou vous bombarde de textos, d’appels et de fleurs. »
Mais un signe commun aux bombardiers de l’amour : ils ne font pas les choses à moitié. La première phase est marquée par l’idéalisation. Il semble vous mettre sur un piédestal. Cela peut sembler flatteur, mais ils vous idéalisent trop rapidement. En fait, tout semble aller trop vite.
Dévaluation
L’un des signes les plus révélateurs de la déception amoureuse se produit au cours de la deuxième phase, celle de la dévalorisation. Votre partenaire alterne entre gentillesse et cruauté. Il est suffisamment avisé pour se montrer aimant en public afin que les autres pensent qu’il est génial. Mais il devient violent, surtout en privé.
Ces individus sont incroyablement doués pour repérer les personnes vulnérables. Par exemple, ils s’attaquent aux personnes qui viennent de divorcer, qui viennent de rompre avec quelqu’un ou qui ont une faible estime d’elles-mêmes.
Dans la première étude à analyser empiriquement les comportements de love bombing, les chercheurs ont trouvé une corrélation entre le love bombing et le narcissisme, le style d’attachement insécurisant et la faible estime de soi en utilisant un échantillon de 484 étudiants.
Comment savez-vous s’ils vous aiment ?
Alors, comment savoir si vous tombez amoureux ou si vous vivez avec un bombardier de l’amour ? Commencez par vous poser les questions suivantes pour déterminer si votre bien-être mental est affecté négativement et si vous êtes victime d’un bombardier de l’amour :
- Cette personne s’intéresse-t-elle de près à votre famille, à votre carrière et à vos loisirs ?
- Est-ce que cette personne vous complimente et vous critique dans le même souffle, soi-disant « pour votre bien » ?
Cette personne vous met-elle à l’aise ? Ou bien, vous êtes nerveux et vous avez l’impression que c’est trop ? - Cette personne est-elle narcissique, c’est-à-dire qu’elle n’a pas de compassion pour vous et qu’elle a un comportement qui lui permet de se mettre en valeur ?
Les signaux d’alerte
Prenez quelques minutes pour vérifier si ces signaux d’alarme sont apparus au cours de votre relation. Ces exemples vous alerteront sur le fait que la personne avec qui vous êtes est probablement un maître manipulateur.
Voici les spécificités à rechercher :
- Ils ignorent votre temps et votre horaire parce que les narcissiques se concentrent sur leurs propres besoins.
- Ils vous font des compliments exagérés et des flatteries exagérées. Ils semblent froidement savoir ce que vous voulez entendre.
- En public et dans les activités sociales, les narcissiques vous font des compliments et des flatteries exagérées
- En public et sur les médias sociaux, ils aiment les grandes démonstrations de PDA (c’est-à-dire les démonstrations publiques d’affection). Ils aiment manipuler l’apparence d’une romance parfaite.
- S’ils vous offrent des cadeaux somptueux, ils les gardent pour eux. Ils vous rappelleront tout ce qu’ils ont fait pour vous et les cadeaux dispendieux qu’ils vous ont offerts, surtout lorsque vous manifestez des doutes
- Ils ont besoin d’être constamment rassurés. Si vous ne répondez pas à un texto, ils vont exploser, voire vous menacer.
- Vous commencez à craindre d’être puni et réprimandé par eux. Vous vous sentez mal à l’aise en leur compagnie
- Les narcissiques vous embrouillent. Ils ne sont pas sûrs d’eux, alors ils vous blâment et donnent l’impression que les problèmes sont de votre faute.
- Les narcissiques vous troublent
- Par faute du gaslighting, vous doutez de vous-même et de votre réalité à mesure qu’il exerce un contrôle de plus en plus grand sur vous.
- En raison de cette violence psychologique, il n’est pas rare de souffrir de dépression ou d’anxiété.
- Ils vous isolent de votre famille et de vos amis afin que vous ne dépendiez plus que d’eux.
Le Love Bombing peut-il jamais être une bonne chose ?
Dans de rares cas, le love bombing peut être une expérience positive. Une personne désireuse de trouver la bonne personne peut être ravie de trouver cette personne spéciale et de couvrir l’autre de nombreux cadeaux.
En fonction de la culture et de l’environnement familial, le fait d’offrir de nombreux cadeaux et d’être expressif par le biais de compliments et autres peut également être une manière héritée pour votre moitié d’exprimer sa proximité et son amour.
Que faire si vous vous rendez compte que vous étouffez quelqu’un avec trop d’affection ?
Dans d’autres cas, il se peut que vous fassiez du love bombing sans même vous en rendre compte. Si vous ne vous sentez pas sûr de vous ou si vous avez désespérément besoin de couvrir quelqu’un d’attention et de cadeaux, il est important de comprendre pourquoi :
- Est-ce que vos actions d’étouffement sont dues au fait que vous vous accrochez à la relation ?
- Compensez-vous le mauvais traitement que vous avez infligé à votre partenaire dans le passé ?
- Vous craignez que votre partenaire rompe avec vous ?
- Vous craignez d’être abandonné(e) ?
- Vous voulez être considéré comme un héros ?
Prenez le temps d’évaluer votre comportement. Après avoir déterminé ce qui vous pousse à agir de la sorte, réfléchissez à votre objectif et à l’impact de ce comportement sur la personne que vous aimez.
Si vous faites du love bombing en toute innocence (c’est-à-dire que vous n’avez ni l’intention ni le désir de manipuler votre partenaire), il se peut que vous ayez un style d’attachement insécurisant. Demandez l’aide d’un psychologue pour faire le point sur votre comportement et vos motivations.
A quoi ressemble une relation intime et amoureuse ?
Grâce à la proximité, au respect et à la considération, les couples sains peuvent être vulnérables, se faire confiance et prendre soin l’un de l’autre. Selon la Cleveland Clinic, les personnes ayant reçu un diagnostic de trouble de la personnalité narcissique manquent d’empathie. Elles sont égocentriques et exigent l’admiration. Elles ont également un sens exagéré des droits.
Le Dr Keller fait remarquer que « dans un partenariat aimant, on peut discuter de la possibilité de changer d’avis, demander du temps et confier à son partenaire ses craintes et ses inquiétudes. Avec un peu de chance, ils peuvent ensuite trouver des solutions ensemble
Que faire après avoir été victime d’une bombe d’amour
Sachez que vous n’êtes pas seul. Une étude sur les personnes vivant avec un narcissisme pathologique a révélé des difficultés dans le contexte de leurs relations proches.
Les chercheurs ont constaté que non seulement la grandiosité était préjudiciable aux partenaires et aux proches, mais que l’aspect vulnérable du narcissisme pathologique, qui comprend l’instabilité, l’insécurité et la rage, affectait leurs partenaires de manière insidieuse.
L’antidote pour éviter d’être victime de bombardements amoureux à l’avenir, selon le Dr Keller, est de « connaître sa propre valeur, de s’aimer soi-même, de garder un œil ouvert dans la relation et d’essayer de ne pas être aveuglé au point de ne pas en apprendre assez sur son partenaire »
Résumé
Le love bombing se produit également dans les amitiés et les autres relations. Mais si vous êtes victime d’un bombardement d’amour de la part d’un partenaire romantique et que vous constatez que la relation devient de plus en plus abusive, il est possible de trouver de l’aide.
