De nombreuses personnes éprouvent des regrets, même lorsqu’elles prennent des décisions quotidiennes. Faire des erreurs fait partie de la vie, mais ces regrets peuvent parfois vous amener à vous demander si vous n’êtes pas une mauvaise personne.
La bonne nouvelle est que l’examen de vos actions signifie souvent que vous avez à cœur de traiter les autres de manière positive. Cela indique également que vous disposez de la réflexion, de la perspicacité et de la conscience nécessaires pour changer si vous n’êtes pas satisfait de ce que vous êtes ou de ce que vous avez été dans le passé.
Cependant, pour certaines personnes, la question « Suis-je une mauvaise personne ? » n’est pas une pensée fugace ou une question existentielle – dans certains cas, elle peut être le signe d’un problème de santé mentale tel que la dépression. Il est donc important de connaître les symptômes à surveiller pour pouvoir demander de l’aide.
Nous vous expliquons ici ce que vous devez faire si vous vous dites : « Je suis une mauvaise personne » Nous vous présentons également quelques signes qui suggèrent que vous pourriez avoir un problème plus profond, ainsi que les actions que vous pouvez entreprendre pour surmonter vos regrets et commencer à vous sentir mieux à nouveau.
Qu’est-ce-que la « mauvaise personne » signifie ?
Il n’existe pas de définition unique et simple de ce qu’est une « mauvaise personne » Une personne peut le définir comme quelqu’un qui adopte des comportements nuisibles ou destructeurs. Une autre personne peut définir une mauvaise personne comme un individu qui ne se soucie pas des autres, quel que soit le type d’actions qu’il entreprend.
Se qualifier de « mauvais » est souvent un jugement qui découle de votre système de valeurs. Ces valeurs découlent des croyances que vous avez forgées au fil de votre éducation et de vos expériences, mais elles sont également fortement influencées par la culture. En d’autres termes, les attentes relatives à ce que signifie être « bon » peuvent varier en fonction de la société dans laquelle vous vivez.
La définition d’une « mauvaise personne » est très subjective et dépend souvent de facteurs tels que vos valeurs, votre système de croyances et votre appartenance religieuse.
Le facteur obscur de la personnalité
Selon certains chercheurs, il existe un certain nombre de traits de caractère qui constituent ce que l’on appelle le « facteur sombre de la personnalité » ou facteur D. Les personnes qui présentent ces traits de caractère s’engagent souvent dans des activités criminelles.
Les personnes qui présentent ces caractéristiques s’engagent souvent dans des actions nuisibles pour les autres et comprennent des traits tels que :
- Droit
- Immoralité
- Névrosisme
- Psychopathie
- Sadisme
- Intérêt personnel
- Spontanéité
Ces traits de caractère sont tous axés sur la poursuite de l’intérêt personnel au détriment du bonheur, de la santé et du bien-être d’autrui. Les personnes qui ont ces traits de caractère font souvent tout ce qu’il faut pour satisfaire leurs désirs et leurs envies, même aux dépens des autres
Signes d’un problème plus profond
Encore une fois, le sentiment d’être une mauvaise personne peut être dû au regret d’une petite chose que vous avez faite ou n’avez pas faite. Mais cela peut aussi être le signe d’une situation plus grave, qui vous amène à réfléchir à la manière dont vous traitez les autres. Voici quelques signes qui indiquent que vous devriez peut-être évaluer vos actions plus en détail.
Absence d’excuses ou de remords
Lorsque nous sommes en colère, nous avons naturellement tendance à réagir de manière agressive. Cela peut nous amener à nous emporter, à agir de manière irréfléchie ou à dire des choses dans le feu de l’action, ce qui conduit l’autre personne à se sentir blessée ou à ressentir une douleur émotionnelle. La façon dont vous réagissez ensuite peut en dire long sur votre personnalité.
Si vous éprouvez des remords lorsque vous blessez quelqu’un et que vous pouvez vous excuser pour la douleur que vous avez causée, cela indique que vous vous souciez des sentiments des personnes qui vous entourent. Cela signifie également que vous êtes prêt à réfléchir à vos actes et à faire amende honorable si nécessaire.
Inversement, si vous n’êtes pas disposé à faire ces choses ou si vous avez du mal à admettre que vous avez fait du mal à d’autres personnes, cela peut être le signe d’un problème plus profond.
Comportements égocentriques
Il n’y a rien de mal à faire passer parfois ses propres besoins et intérêts en premier. Il est essentiel de prendre soin de soi, car négliger ses besoins personnels peut conduire au malheur et au manque de bien-être.
Cela dit, si vous pensez toujours à vous et à vos propres besoins, sans jamais vous préoccuper des sentiments ou du bien-être des autres, cela peut être le signe d’un problème à régler. L’égocentrisme peut être particulièrement préjudiciable si vous négligez les besoins de vos proches, tels que votre partenaire, vos enfants, les autres membres de votre famille et vos amis.
Manipulation, exploitation et malhonnêteté
Le fait de rabaisser les autres et d’utiliser la technique du « gaslighting » est une forme de manipulation et d’exploitation. Les personnes qui adoptent des comportements d’exploitation ou de manipulation n’ont généralement aucun problème à mentir pour obtenir ce qu’elles veulent.
Si vous mentez régulièrement, cela peut indiquer que vous devez évaluer votre comportement et changer. Si presque tout le monde raconte de petits mensonges de temps en temps, cela peut être le signe d’un problème plus grave lorsque le mensonge est chronique, omniprésent et qu’il n’entraîne pas de remords ou de regrets.
Certains comportements peuvent être nuisibles et destructeurs, notamment l’égocentrisme, la malhonnêteté, la manipulation et l’exploitation.
Pourquoi vous vous sentez peut-être comme une mauvaise personne
Si vous avez parfois l’impression d’être une mauvaise personne, il peut être utile d’examiner certains des facteurs qui peuvent contribuer à ces sentiments. Parmi les influences possibles, citons votre personnalité, vos expériences et votre santé mentale.
Personnalité
Certains traits de personnalité peuvent influencer la façon dont vous vous sentez dans votre peau. Par exemple, le neuroticisme est l’une des dimensions fondamentales de la personnalité. Les personnes présentant des niveaux élevés de ce trait ont tendance à avoir une perception négative d’elles-mêmes, des autres et du monde en général.
Les personnes présentant un facteur D ont souvent des traits de caractère qui leur donnent l’impression d’être une mauvaise personne. Les traits que la recherche a associés à ce type de personnalité comprennent le narcissisme, la méchanceté, l’égoïsme, la psychopathie et le sadisme.
Les personnes ayant des niveaux élevés de traits de personnalité du facteur D ont tendance à se désintéresser du bien-être des autres.
Expériences
Notre éducation et nos expériences de vie jouent également un rôle important dans la manière dont nous percevons nos propres actions. Nos premières expériences de vie consistent à observer les personnes qui s’occupent de nous et d’autres adultes. Leurs comportements et les systèmes de valeurs qu’ils nous ont inculqués servent de modèle à la façon dont nous nous sentons et agissons aujourd’hui.
D’autres expériences et influences jouent également un rôle. Les pairs, les pressions sociales, la culture, l’influence des médias et nos expériences individuelles façonnent nos relations avec les autres personnes de notre entourage. Les expériences négatives peuvent contribuer à une vision globalement négative, ce qui finit par avoir un impact sur la manière dont nous nous engageons avec les autres.
Parler à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traiter vos expériences, à examiner comment elles influencent votre comportement aujourd’hui, et à développer de nouvelles compétences pour vous engager avec les autres d’une manière plus saine et plus significative.
Conditions de santé mentale
Certains troubles mentaux peuvent entraîner des problèmes d’empathie, de relations, de comportements et de perception de soi. Il s’agit notamment de :
- Trouble de la personnalité antisociale
- Trouble de la personnalité limite
- Trouble de la personnalité narcissique
Le sentiment d’être une mauvaise personne peut également être un indicateur de dépression ou d’anxiété. Les symptômes de la dépression comprennent des sentiments de culpabilité et un manque d’estime de soi. Dans certains cas, les personnes atteintes de cette maladie se sentent fondamentalement mauvaises ou pensent que le monde se porterait mieux sans elles.
Parfois, ce sentiment s’accompagne d’autres symptômes tels qu’une humeur maussade, une diminution de l’intérêt pour les activités, une perte de plaisir, de la fatigue, de l’irritabilité, un retrait social et un manque de motivation. Dans ce cas, il est essentiel de chercher de l’aide.
Si c’est ce que vous ressentez, parlez-en à votre prestataire de soins de santé ou à un professionnel de la santé mentale. Ces experts peuvent évaluer vos symptômes, poser un diagnostic et recommander des traitements pour vous aider à les soulager.
Récapitulation
Si vous souffrez de l’un de ces troubles mentaux, il est important de commencer par obtenir un diagnostic. Ce diagnostic permet d’établir un plan de traitement, qui peut inclure des médicaments et une psychothérapie pour modifier les schémas de pensée négatifs ou malsains et les interactions sociales.
Comment obtenir de l’aide si vous vous sentez comme une mauvaise personne
Si vous avez l’impression d’être une mauvaise personne, vous pouvez prendre quelques mesures pour obtenir de l’aide et changer votre vie. Commencez par parler à votre prestataire de soins de santé ou à un professionnel de la santé mentale.
Ce type de professionnel peut évaluer vos symptômes et vous aider à déterminer s’il existe un problème sous-jacent, tel qu’un trouble de la personnalité, qui peut contribuer à des comportements qui vous font vous sentir mal dans votre peau et dans vos relations avec les autres.
Si le sentiment d’être une mauvaise personne s’accompagne d’autres symptômes de santé mentale liés à la dépression ou à l’anxiété, il est essentiel d’obtenir de l’aide. Un professionnel de la santé mentale peut recommander des traitements, tels que la psychothérapie et les médicaments, qui peuvent soulager vos symptômes et améliorer votre confiance en vous.
Mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux
Le sentiment d’être une mauvaise personne peut être pénible. Outre le fait de parler à un professionnel de la santé mentale, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour commencer à vous sentir mieux dans votre peau et dans vos relations avec les autres.
- Traiter les autres avec respect : Travaillez à faire preuve de gentillesse et de respect envers les autres. Être gentil avec les gens peut être un bon point de départ. Le fait d’aborder les autres avec gentillesse peut également conduire à des interactions plus positives, ce qui peut être utile pour nouer de nouvelles relations sociales.
- Trouvez des moyens d’aider les autres : La recherche a montré qu’aider les autres aide les gens à se sentir mieux dans leur peau. Vous pouvez commencer par faire de bonnes actions dans votre vie quotidienne ou faire du bénévolat pour soutenir une organisation qui vous tient à cœur.
- Trouver des moyens d’aider les autres : La recherche a montré qu’aider les autres aide les gens à se sentir mieux dans leur peau
- Pratiquer le pardon : Il n’est pas toujours facile de pardonner, mais des recherches ont montré que les personnes capables de pardonner ressentent des émotions plus positives, sont moins stressées, ont de meilleures relations avec les autres et se sentent plus utiles dans la vie. N’oubliez pas de faire preuve de compassion envers vous-même en apprenant à vous pardonner aussi. Il s’agit là d’un premier pas positif vers l’amélioration de la façon dont vous vous sentez en tant que personne.
- Pensez positivement : Maintenir un état d’esprit plus optimiste peut vous aider à interagir plus positivement avec les autres et à vous sentir mieux dans votre peau. Soyez attentif aux types de pensées négatives qui contribuent à vous donner l’impression d’être une mauvaise personne et cherchez des moyens de remplacer ces schémas de pensée par des schémas plus positifs.
Il est important de savoir que le fait de s’étiqueter soi-même et d’étiqueter les autres peut avoir des conséquences négatives. En outre, si vous pensez que ces qualités que vous vous attribuez sont innées et immuables, cela peut limiter votre capacité et votre motivation à apporter des changements positifs dans votre vie.
Même s’il vous arrive de vous sentir mal dans votre peau, évitez de vous étiqueter comme une « mauvaise personne » Tout le monde fait des erreurs, a de mauvaises journées et aimerait changer certaines choses. Montrez-vous compatissant
Le sentiment d’être une mauvaise personne indique souvent que vous êtes capable d’empathie, de conscience de soi et de remords. Si vous avez fait des choses que vous regrettez ou qui vous donnent l’impression d’être une mauvaise personne, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour modifier votre comportement, faire amende honorable et améliorer l’image que vous avez de vous-même.
Les comportements qui exploitent ou méprisent les autres sont préjudiciables et doivent être pris en compte. Si vous pensez que vos actions nuisent à vos relations, il serait bon de commencer par en parler à un thérapeute.
Mais si ces sentiments s’accompagnent d’autres symptômes, tels que des changements d’humeur, de motivation et de niveau d’énergie, il est important d’en parler à votre médecin. Dans ce cas, il peut s’agir d’un problème de santé mentale qui, s’il est traité, peut améliorer vos perspectives et votre bien-être.
