L’anxiété et les sentiments d’angoisse peuvent affecter tous les aspects de votre vie, y compris votre vie sexuelle.
Que vous soyez anxieux ou que vous ayez reçu un diagnostic de trouble anxieux généralisé, ces émotions peuvent vous empêcher d’entrer en contact avec votre partenaire et d’éprouver du plaisir.
Voici comment ces sentiments peuvent affecter votre vie sexuelle et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Comment savoir si vous souffrez d’anxiété
Lorsqu’une personne est anxieuse, elle peut éprouver des sentiments de :
- Crainte
- Inquiétude
- Tension
L’anxiété peut également avoir un impact sur votre façon de penser et de vous comporter. Ce à quoi vous pensez peut ne pas disparaître et l’anxiété peut vous amener à éviter des choses que vous faites habituellement.
Votre corps peut également montrer des signes d’anxiété :
- Un rythme cardiaque battant ou rapide
- Des vertiges
- Un essoufflement
- Des douleurs inexpliquées
- Des sueurs
Qu’est-ce que l’anxiété sexuelle ?
Tous les signes et symptômes d’anxiété mentionnés ci-dessus peuvent se manifester à cause de tout ce qui est lié à la sexualité. Par exemple, une personne peut éviter toute activité sexuelle ou avoir peur d’être surprise en train d’avoir des rapports sexuels.
En outre, l’anxiété sexuelle peut affecter n’importe quelle partie du cycle de la réponse sexuelle, qui comprend le désir sexuel, l’excitation et l’orgasme. L’anxiété peut également concerner un aspect spécifique de la sexualité ou plusieurs aspects de celle-ci.
Comment l’anxiété peut affecter votre vie sexuelle
Comprendre comment votre humeur affecte d’autres aspects de votre vie est la première étape pour obtenir l’aide dont vous avez peut-être besoin. Voici quelques signes indiquant que l’anxiété peut nuire à votre vie sexuelle.
Faible libido
Les sentiments d’anxiété peuvent faire chuter votre libido. Par exemple, le fait de se sentir dépassé peut prendre le contrôle de vos pensées et vous empêcher d’avoir envie de faire l’amour.
Il y a aussi l’effet secondaire de certains médicaments utilisés pour traiter l’anxiété, qui réduit la libido. Les antidépresseurs sont souvent utilisés pour traiter l’anxiété et l’un de leurs principaux effets secondaires est la baisse du désir sexuel et l’incapacité à avoir des rapports sexuels.
Baisse de confiance
Les personnes souffrant d’anxiété sexuelle peuvent manquer de confiance en elles et se sentir gênées par leur corps et leur apparence. Si vous vous concentrez davantage sur vous-même et sur votre apparence, cela peut vous détourner de l’activité sexuelle. Ces distractions peuvent rendre difficile l’excitation.
Evitement de l’intimité
Il peut arriver que l’anxiété vous empêche d’être proche de votre partenaire. Et pour les personnes dont l’anxiété est liée à un traumatisme ou à une agression passés, les rapports sexuels peuvent les rendre méfiants à l’égard de leur partenaire ou leur faire craindre les rapports sexuels eux-mêmes.
Si vous avez été victime d’une agression sexuelle dans le passé, un entretien avec un psychologue ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à surmonter le traumatisme que vous avez subi.
Communication réduite entre partenaires
La communication est essentielle en matière de sexualité. Une étude a montré que les couples qui ne parlent pas de leurs préoccupations sexuelles et non sexuelles risquent d’avoir des problèmes liés à la sexualité.
Certaines choses peuvent vous empêcher de parler de vos désirs, de vos besoins ou de votre niveau de confort en matière de sexualité. Toute expérience liée à des problèmes sexuels existants peut accroître les sentiments d’anxiété. Ces sentiments peuvent à leur tour rendre difficile le fait de parler de sexe avec un partenaire.
Mais être honnête est un moyen d’améliorer potentiellement votre vie sexuelle, et cela peut être un soulagement de parler de sentiments refoulés.
Difficultés liées à l’orgasme
L’anxiété sexuelle peut également affecter la vie sexuelle d’une personne
L’anxiété sexuelle peut également affecter la capacité d’une personne à atteindre l’orgasme. L’anxiété peut rendre l’orgasme plus difficile à atteindre.
Une étude a également montré que les inquiétudes, en général, peuvent limiter l’excitation sexuelle et la fréquence des orgasmes. En outre, l’anxiété ou d’autres troubles mentaux peuvent provoquer des troubles de l’érection.
Ces changements physiques, ainsi que vos pensées anxieuses, peuvent encore altérer votre perception de la stimulation sexuelle et inhiber l’orgasme.
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Un examen rapide
L’anxiété est un état dans lequel une personne ressent de la peur ou de l’inquiétude. Elle peut se manifester par des pensées, des sentiments et des actions et affecter de nombreux aspects de la vie d’une personne, y compris sa vie sexuelle.
Les sentiments d’anxiété peuvent vous empêcher de parler de vos désirs avec votre partenaire ou vous empêcher d’avoir confiance en votre corps pendant les rapports sexuels.
Si vous éprouvez de l’anxiété liée à la sexualité, vous pouvez consulter un prestataire de soins de santé ou un prestataire de soins de santé mentale pour vous aider à surmonter cette anxiété.
