Les feuilles d’eucalyptus présentent de nombreux avantages thérapeutiques, allant de la réduction de l’inconfort au rafraîchissement de l’haleine. Vous pouvez boire du thé à l’eucalyptus, mais évitez l’huile d’eucalyptus, qui peut être nocive même en petites quantités.
L’eucalyptus est un arbre à feuilles persistantes largement utilisé pour ses propriétés médicinales.
Bien qu’originaire d’Australie, cet arbre populaire pousse maintenant dans de nombreuses régions du monde.
Il a une écorce infusée de gomme, de longues tiges et des feuilles circulaires qui sont difficiles à digérer si elles sont consommées entières. Cependant, les feuilles d’eucalyptus peuvent être transformées en un thé qui peut être consommé sans danger.
En outre, les feuilles peuvent être transformées en huile essentielle pour un usage topique ou une inhalation.
Voici 7 bienfaits impressionnants des feuilles d’eucalyptus.
1. riche en antioxydants
Bien que vous ne puissiez pas manger les feuilles d’eucalyptus fraîches et entières, les feuilles séchées peuvent être transformées en thé.
Ne confondez pas ce thé avec l’huile d’eucalyptus, qui peut être toxique si elle est consommée. Choisissez un thé portant la mention » thé de feuilles d’eucalyptus » et n’ajoutez pas d’huile essentielle d’eucalyptus à votre thé.
Les feuilles d’eucalyptus sont une excellente source d’antioxydants, en particulier de flavonoïdes, qui protègent votre organisme du stress oxydatif et des dommages causés par les radicaux libres.
Les principaux flavonoïdes de l’eucalyptus comprennent les catéchines, l’isorhamnétine, la lutéoline, le kaempférol, la phlorétine et la quercétine. Les régimes riches en ces composés peuvent protéger contre certains cancers, les maladies cardiaques et la démence.
Par exemple, une vaste étude portant sur 38 180 hommes et 60 289 femmes a révélé qu’un régime alimentaire riche en flavonoïdes était associé à un risque 18 % plus faible de maladie cardiaque mortelle (3).
Le thé d’eucalyptus est une bonne source de ces antioxydants et est généralement reconnu comme étant sans danger pour les adultes. Cependant, les enfants présentent un risque élevé de toxicité de l’eucalyptus et doivent obtenir l’approbation d’un professionnel de la santé avant de boire ce thé (4).
En résumé :
Le thé d’eucalyptus est riche en flavonoïdes, des antioxydants qui peuvent réduire le risque de certains
cancers, de maladies cardiaques et de démence.
2. Peut soulager les symptômes du rhume
L’eucalyptus est largement utilisé comme remède naturel contre le rhume et est un ingrédient courant dans les produits contre le rhume et la toux.
Les recherches ont montré qu’il peut réduire le mucus et dilater les bronches et les bronchioles de vos poumons. C’est également un agent anti-inflammatoire naturel.
Le principal ingrédient responsable de ces propriétés est l’eucalyptol, également connu sous le nom de cinéole, qui est un composé présent dans l’huile d’eucalyptus.
Certaines recherches ont montré que l’eucalyptol soulage les symptômes du rhume tels que la fréquence de la toux, la congestion nasale et les maux de tête en diminuant l’inflammation et l’accumulation de mucus. Une étude de 12 semaines a donné à 32 personnes souffrant d’asthme bronchique 600 mg d’eucalyptol ou un placebo par jour. Les personnes du groupe eucalyptol ont eu besoin de 36 % de médicaments en moins pour contrôler leurs symptômes d’asthme, par rapport aux personnes du groupe témoin, qui ont eu besoin de 7 % de médicaments en moins.
L’huile d’eucalyptus peut être inhalée par le nez et peut apporter un certain soulagement des symptômes du rhume. On la trouve également dans de nombreux décongestionnants topiques. Cependant, comme même de petites doses de cette huile peuvent être toxiques, vous devriez éviter de la consommer (9).
Veillez à consulter votre médecin avant d’utiliser l’eucalyptol ou de modifier vos médicaments.
En résumé :
L’eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, dont on a constaté qu’il diminuait la congestion nasale, la fréquence de la toux et les maux de tête liés au rhume. Il peut également améliorer les symptômes de l’asthme, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
3. peut traiter la peau sèche
L’utilisation de l’eucalyptus peut améliorer la peau sèche en augmentant sa teneur en céramides.
Les céramides sont un type d’acide gras dans votre peau qui est responsable du maintien de sa barrière et de la conservation de son hydratation. Les personnes qui ont la peau sèche, des pellicules ou des troubles cutanés comme la dermatite et le psoriasis ont généralement des niveaux de céramides plus faibles (10).
L’extrait de feuille d’eucalyptus topique s’est avéré stimuler la production de céramides de la peau, la capacité de rétention de l’eau et la protection de la barrière cutanée. Il contient un composé appelé macrocarpal A, qui semble stimuler la production de céramides (10).
Dans une étude menée sur 34 personnes, l’utilisation d’une lotion pour le cuir chevelu contenant de l’extrait de feuille d’eucalyptus et du céramide synthétique a permis de réduire de manière significative les rougeurs, les démangeaisons, la sécheresse et l’échaudage du cuir chevelu (11).
Par conséquent, de nombreux produits pour la peau et les cheveux contiennent de l’extrait de feuille d’eucalyptus.
En résumé :
Il a été démontré que l’extrait de feuille d’eucalyptus
augmente la production de céramides dans la peau, ce qui pourrait
améliorer la sécheresse de la peau et la présence de pellicules. D’autres recherches sont nécessaires pour le confirmer.
4. Peut réduire la douleur
L’inhalation d’huile essentielle d’eucalyptus peut réduire la douleur.
L’eucalyptus contient de nombreux composés anti-inflammatoires, tels que le cinéole et le limonène, qui peuvent agir comme des analgésiques (12).
Une étude de 3 jours sur 52 personnes ayant subi une chirurgie de remplacement du genou a révélé que l’inhalation d’huile d’eucalyptus dissoute dans de l’huile d’amande pendant 30 minutes par jour diminuait significativement la douleur perçue et les niveaux de pression artérielle, par rapport à l’inhalation d’huile d’amande pure (12).
Toutefois, une autre étude menée auprès de 123 personnes atteintes d’un cancer n’a révélé aucune amélioration de la douleur perçue après l’inhalation d’huile d’eucalyptus pendant 3 minutes avant une procédure médicale, suggérant que des recherches supplémentaires sont nécessaires (13).
En résumé :
L’inhalation d’huile d’eucalyptus peut contribuer à réduire la douleur. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
5. Peut favoriser la relaxation
L’eucalyptus est largement considéré comme diminuant les symptômes du stress.
Dans une étude, 62 personnes en bonne santé ont connu des réductions significatives de l’anxiété préopératoire après avoir inhalé de l’huile d’eucalyptus. L’eucalyptus contient de l’eucalyptol, qui possède des propriétés anti-anxiété (14).
En outre, l’inhalation d’huile d’eucalyptus pendant 30 minutes a été associée à une baisse de la tension artérielle chez des patients ayant subi une opération du genou, ce qui suggère qu’elle a un effet calmant (12).
Les chercheurs pensent qu’il diminue l’activité de votre système nerveux sympathique – votre système de réponse au stress – et augmente l’activité de votre système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation (12).
En résumé :
L’huile d’eucalyptus est
associée à une diminution de la tension artérielle et de l’anxiété. On pense qu’elle active
le système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation.
6. Peut contribuer à la santé des dents
L’extrait de feuilles d’eucalyptus, connu sous le nom d’eucalyptol, peut améliorer la santé des dents.
Les feuilles d’eucalyptus contiennent de grandes quantités d’éthanol et de macrocarpe C – un type de polyphénol. Ces composés sont associés à des niveaux plus faibles de bactéries pouvant causer des caries et des maladies des gencives (15).
Une étude menée auprès de 97 personnes a révélé que celles qui mâchaient de la gomme contenant de l’extrait de feuilles d’eucalyptus 5 fois par jour pendant au moins 5 minutes présentaient une diminution significative de l’accumulation de plaque, des saignements et de l’inflammation des gencives, tandis que le groupe témoin ne présentait aucune amélioration (15).
Pour cette raison, l’eucalyptol est couramment ajouté aux bains de bouche.
En résumé :
On a constaté que les chewing-gums contenant de l’extrait de feuilles d’eucalyptus réduisaient de manière significative l’accumulation de plaque sur les dents et les signes de maladie des gencives. L’huile d’eucalyptus est un répulsif naturel pour les insectes, principalement en raison de sa teneur en eucalyptol.
7. peut agir comme répulsif naturel pour les insectes
L’huile d’eucalyptus est un répulsif naturel pour les insectes, principalement en raison de sa teneur en eucalyptol.
Les recherches ont montré qu’elle est efficace pour éloigner les moustiques et autres insectes piqueurs pendant une période pouvant aller jusqu’à huit heures après une application topique. Plus la teneur en eucalyptol de l’huile d’eucalyptus est élevée, plus son action répulsive est longue et efficace (16).
En fait, le Center for Disease Control and Prevention (Centre de contrôle et de prévention des maladies) classe l’huile d’eucalyptus citronné – dérivée de l’eucalyptus citronné – parmi les répulsifs approuvés et puissants contre les insectes (17).
En résumé :
L’huile d’eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, dont il a été démontré qu’il repousse les moustiques et autres insectes piqueurs. Elle pourrait également être un traitement efficace contre les poux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Comment utiliser l’eucalyptus ?
Les feuilles d’eucalyptus peuvent être trouvées en ligne et utilisées de différentes manières, notamment:
- Thé : Utilisez des sachets de thé faits de feuilles d’eucalyptus broyées.
- Aromathérapie : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus à un diffuseur ou à un bol de vapeur.
- Les feuilles entières : Suspendez les feuilles dans votre douche ou ajoutez-les à votre bain pour une expérience relaxante de type spa.
- L’anti-moustique : Achetez ou fabriquez un anti-moustique avec de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné.
- Topique : Ajoutez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans une huile de support, telle que l’huile de noix de coco fractionnée, et appliquez-la sur votre poitrine pour soulager la congestion.
De nombreux produits en vente libre contiennent également de l’eucalyptus, comme les bains de bouche, les vaporisateurs et les chewing-gums.
En résumé :
Les feuilles d’eucalyptus peuvent être utilisées entières, moulues ou sous forme d’huile. Vous pouvez boire du thé à base de feuilles d’eucalyptus et utiliser l’huile pour l’aromathérapie, comme pommade ou comme insecticide naturel. Veillez simplement à ne pas consommer l’huile essentielle.
Précautions relatives à l’eucalyptus
Bien que les feuilles d’eucalyptus soient généralement reconnues comme sûres, la consommation d’huile d’eucalyptus présente de sérieux risques pour la santé, car elle peut entraîner une toxicité.
Il est également important de noter que les enfants courent un risque plus élevé de toxicité. Des crises d’épilepsie, des difficultés respiratoires, une baisse du niveau de conscience et même la mort ont été signalées.
En outre, il n’y a pas suffisamment de preuves pour déterminer si l’huile d’eucalyptus est sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Certaines personnes souffrent de dermatite de contact lorsqu’elles appliquent de l’huile d’eucalyptus sur leur peau. Utilisez une huile de support, telle que l’huile de coco fractionnée ou l’huile de jojoba, pour réduire le risque d’irritation cutanée. Avant d’utiliser l’huile, effectuez un test épicutané pour vous assurer que vous n’avez pas de réaction.
Enfin, l’huile d’eucalyptus peut interagir avec certains médicaments, comme ceux contre le diabète, l’hypercholestérolémie, le reflux gastrique et les troubles psychiatriques. Veillez à consulter votre médecin avant de l’utiliser.
En résumé :
La consommation d’huile d’eucalyptus peut être toxique et doit être évitée. Les enfants présentent un risque plus élevé de toxicité. Dans certains cas, l’huile peut provoquer une dermatite de contact ; il convient donc d’effectuer un test épicutané avant de l’utiliser comme traitement.
En bref
Les feuilles d’eucalyptus présentent de nombreux avantages impressionnants. De nombreux produits en vente libre utilisent également l’extrait d’eucalyptus pour rafraîchir l’haleine, apaiser la peau irritée et repousser les insectes.
Le thé à l’eucalyptus est considéré comme sûr, mais l’ingestion d’huile d’eucalyptus peut être toxique à des doses relativement faibles. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser de l’huile d’eucalyptus si vous prenez des médicaments.
