L’intimité est un sentiment de proximité et de connexion dans une relation interpersonnelle. Il s’agit d’un élément essentiel des relations intimes, mais il joue également un rôle important dans d’autres relations avec des amis, des membres de la famille et d’autres connaissances.
Le mot « intimité » est dérivé du mot latin « intimus », qui signifie « intérieur » ou « le plus intime ». Dans la plupart des langues romanes, le mot « intimité » fait référence aux qualités les plus intimes d’une personne. L’intimité permet aux gens de se lier les uns aux autres à de nombreux niveaux. Il s’agit donc d’une composante essentielle des relations saines.
Cet article traite des différents types d’intimité et de la manière dont vous pouvez en créer davantage dans votre relation.
Types d’intimité dans les relations
En entendant ce mot, vous avez sans doute immédiatement pensé à l’intimité physique, mais d’autres formes d’intimité sont tout aussi importantes, en particulier dans les relations amoureuses. Examinons les différentes formes d’intimité.
Intimité physique
Bien que ces petites démonstrations physiques d’affection puissent sembler banales, elles peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à cultiver un sentiment de proximité.
Intimité émotionnelle
L’intimité émotionnelle peut être l’un des facteurs les plus importants d’une relation. Elle se caractérise par la capacité à partager ses sentiments les plus profonds et les plus personnels avec une autre personne. Lorsque les gens font l’expérience de ce type d’intimité, ils se sentent suffisamment en sécurité pour partager et savent qu’ils seront compris, affirmés et pris en charge.
Parmi les exemples d’intimité émotionnelle, citons les conversations sur ce que vous voulez tous les deux pour l’avenir, les discussions sur des sujets qui vous inquiètent, les discussions sur un événement stressant au travail et le fait d’être réconforté
Intimité intellectuelle
Ce type d’intimité implique de pouvoir partager des idées, des opinions, des questions et d’autres pensées avec une autre personne. Vous n’êtes peut-être pas d’accord sur tout, mais vous aimez vous lancer des défis et vous êtes capables de prendre en compte le point de vue de l’autre.
Parler d’un livre que vous avez lu et comparer vos réactions est un exemple d’intimité intellectuelle dans une relation.
Intimité expérientielle
Bien que les couples ne doivent pas nécessairement être unis par les hanches, les expériences partagées sont importantes dans les relations saines. Les expériences peuvent donc ajouter un élément de nostalgie pour les partenaires de longue date. Passer du temps ensemble, pratiquer des activités ensemble et s’adonner à des passe-temps ensemble ne sont que quelques moyens d’approfondir ce type d’intimité
Intimité spirituelle
Il peut s’agir d’idées et de croyances religieuses, mais aussi de quelque chose de plus profond, comme le partage de croyances et de valeurs réelles. Vos valeurs et vos croyances peuvent être liées à la religion ou même à la santé et au bien-être. Quoi qu’il en soit, il est important de partager ces aspects essentiels de votre vie avec votre partenaire.
Les exemples d’intimité spirituelle comprennent la participation à des pratiques religieuses, la discussion de sujets spirituels ou le fait de passer du temps ensemble en s’émerveillant devant un spectacle émouvant
Récapitulation
L’intimité physique n’est qu’un des types d’intimité dans une relation. Il en existe d’autres, comme l’intimité émotionnelle, intellectuelle, expérientielle et spirituelle
Obstacles à l’intimité
Chaque relation a ses hauts et ses bas, mais certains obstacles peuvent parfois rendre l’intimité difficile. Ou encore, un sentiment d’intimité auparavant très fort peut s’estomper progressivement s’il n’est pas correctement nourri.
Voici quelques problèmes qui peuvent nuire à l’intimité :
- Conflit : il peut être difficile de ressentir de l’intimité lorsque vous êtes toujours en train de vous disputer avec l’autre personne. Les sentiments de ressentiment, de colère et de manque de confiance peuvent rendre plus difficile le fait de se sentir connecté et proche de cette personne.
- Stress : Le stress causé par le travail, la maladie, les finances, les enfants et d’autres problèmes peut également nuire à l’intimité d’un couple
- Problèmes de communication : Il est difficile de se sentir proche lorsqu’on a du mal à exprimer ses sentiments et ses besoins. Parler à votre partenaire et écouter ce qu’il a à dire est essentiel pour construire et maintenir l’intimité.
- Crainte de l’intimité : Parfois, les gens éprouvent une peur de l’intimité, souvent causée par des expériences ou des traumatismes passés, qui les empêchent d’établir des liens significatifs avec d’autres personnes.
Impact de l’intimité
L’intimité est essentielle dans une relation car elle constitue la base de la connexion et de la communication. Elle permet à chaque personne de se sentir comprise, d’être elle-même et de recevoir les soins et le réconfort dont elle a besoin. Parmi les autres effets significatifs, citons
- Augmentation du désir sexuel : La recherche a montré que dans les relations romantiques à long terme, les couples qui vivent une plus grande intimité émotionnelle connaissent également des niveaux plus élevés de désir sexuel et d’activité sexuelle.
- Une plus grande satisfaction relationnelle : Les couples ayant une plus grande intimité ont tendance à être plus satisfaits de leur relation.
- Meilleure santé physique : Les personnes qui ont des relations intimes ont tendance à avoir un meilleur bien-être physique. Une étude a montré que le fait d’être dans une relation heureuse influençait la santé dans la même mesure que le régime alimentaire et l’exercice physique et diminuait le risque de maladie chronique et de décès.
- Améliorer la santé mentale : le fait d’avoir des relations étroites et intimes est également essentiel pour la santé mentale. Ces liens apportent un soutien social indispensable au bien-être. Elles peuvent également combattre le sentiment de solitude et aider les gens à mieux gérer le stress qu’ils subissent dans la vie.
Récapitulation
L’intimité a des effets bénéfiques sur de nombreux aspects de la vie, notamment la santé, la satisfaction relationnelle, le désir sexuel et le bien-être mental
Comment construire l’intimité dans les relations
Quelle que soit la durée de votre relation, il est toujours important de renforcer votre intimité. Voici quelques moyens simples et pratiques de renforcer votre niveau d’intimité dans votre relation :
Améliorer l’intimité physique
En matière de sexualité, une partie de l’intimité consiste à se sentir suffisamment en sécurité avec son partenaire pour lui faire part de ses goûts et de ses dégoûts. Veillez à demander les mêmes informations à votre partenaire. Vous pourrez ainsi créer un environnement sûr dans lequel vous vous sentirez tous deux à l’aise pour partager vos pensées et vos désirs les plus profonds.
N’oubliez pas que l’augmentation de votre intimité physique ne consiste pas toujours à avoir plus de rapports sexuels. Si vous êtes trop fatigué pour faire l’amour ou parler, essayez de vous câliner sur le canapé.
Augmenter l’intimité émotionnelle
Pour cultiver l’intimité émotionnelle, prenez le temps d’écouter votre partenaire et de partager avec lui chaque jour. Notez également les moments particuliers ou les choses qui vous rappellent votre partenaire afin de lui faire savoir que vous pensez à lui
Des études ont montré que la divulgation de soi peut renforcer les sentiments d’intimité dans les mariages, ce qui rendra votre lien plus fort. Une grande partie de l’intimité consiste à partager vos pensées et vos sentiments honnêtement et à écouter votre partenaire lorsqu’il fait de même.
Posez vos appareils électroniques, ne serait-ce que pendant un repas ou pendant que vous regardez une émission avec votre conjoint. En effet, veillez à le faire si votre partenaire vous parle de sa journée ou d’une expérience.
Intimité expérientielle profonde
Si vous cherchez à approfondir votre intimité expérientielle, c’est le moment idéal pour réserver un voyage ou essayer un nouveau lieu de rendez-vous ou une nouvelle activité dans votre ville. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau sur votre partenaire.
Planifiez un voyage dans un endroit où aucun de vous n’est allé. Il est amusant de découvrir de nouvelles choses pour la première fois. Cela vous donnera également le sentiment d’avoir une histoire et une expérience communes. Même quelque chose d’aussi simple qu’un rendez-vous hebdomadaire peut être un excellent moyen de favoriser une intimité expérientielle accrue dans votre relation.
Boostez l’intimité intellectuelle
Envoyez à l’autre des articles afin d’avoir un sujet de discussion amusant et nouveau. Cela contribue également à renforcer l’intimité intellectuelle et peut vous permettre de faire une pause mentale bien nécessaire si vous avez des enfants ou si vous vous occupez d’un autre être cher.
Renforcer l’intimité spirituelle
Cela peut également être l’occasion pour vous et votre partenaire de parler du rôle que vous voulez que la spiritualité joue dans votre vie si vous avez une famille. Discutez de vos valeurs et de vos croyances et du rôle que vous pensez qu’elles joueront dans votre vie, votre relation et votre famille.
Rappelez-vous que l’intimité spirituelle n’implique pas nécessairement la religion. Elle se résume souvent à vos valeurs communes et à votre capacité à vous rapprocher d’expériences qui vous inspirent, qu’il s’agisse d’une pratique religieuse, de la méditation ou de l’amour de la nature
Un mot de MentorShow
Que vous veniez de commencer à sortir avec quelqu’un ou que vous soyez ensemble depuis des années, l’intimité joue un rôle essentiel dans vos relations. Sachez que cela peut prendre du temps si votre relation est encore récente, mais cela vaut la peine de faire le travail nécessaire pour vivre de nouvelles expériences ensemble.
