Nous sommes nombreux à nous rendre coupables de jeux d’esprit dans nos relations amoureuses, mais nous ne réalisons pas toujours à quel point ils peuvent être problématiques.
Cela vous rappelle quelque chose ? C’est le lendemain d’un excellent premier rendez-vous et vous en racontez les détails à vos amis. Après avoir obtenu leur approbation collective, vous prenez votre téléphone pour envoyer un SMS à votre amoureux, mais l’un de vos amis vous interrompt : « Attends, ne leur envoie pas de texto tout de suite, laisse-les transpirer un peu ! » Un autre ami renchérit : « Oui, donnez-lui un jour ou deux pour ne pas avoir l’air trop pressé, jouez-la cool ».
Il est étrange de constater à quel point ces types de « règles » (lire : jeux) sont profondément ancrés dans notre psyché romantique collective – attendre quelques jours avant d’appeler, ne pas répondre immédiatement aux textos, jouer les durs à cuire. Ces règles sont tellement normalisées qu’elles nous empêchent en fin de compte de nouer des liens avec nos partenaires romantiques.
« Jouer à des jeux consiste essentiellement à faire semblant de ne pas s’en soucier et à essayer de ne pas paraître trop facile, disponible, enthousiaste ou intéressé », explique Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne et experte en relations amoureuses. Le Dr Romanoff explique que les gens modifient leur comportement et jouent à des jeux, en particulier au début d’une relation, pour se protéger
Bien qu’il puisse être difficile d’être honnête et vulnérable avec quelqu’un que l’on aime, cela peut aider à construire une base solide pour une relation saine et vaut totalement le risque.
En un coup d’œil
Il peut être tentant de jouer à de petits jeux dans les premières phases de nos relations, car on nous a appris qu’ils permettraient à la personne de nous aimer ou de nous désirer davantage. Mais en réalité, ces jeux ne font qu’embrouiller, voire blesser l’autre personne. Il est plus difficile d’être sincère avec quelqu’un, mais c’est en fin de compte plus gratifiant
Qu’est-ce qu’on entend par « jouer à des jeux » ?
Dans nos relations, nous nous livrons parfois à des jeux d’esprit pour essayer de garder le dessus ou simplement pour maintenir l’intérêt de quelqu’un ou le garder sous le coude. Même les mieux intentionnés d’entre nous sont coupables de ce comportement.
Voici quelques exemples de jeux auxquels nous pouvons jouer :
- Attendre que l’autre personne fasse le premier pas
- Ne pas répondre immédiatement aux messages textuels
- Attendre quelques jours avant de rappeler quelqu’un
- Ne pas répondre aux appels dès les premières sonneries
- Ne pas accepter de plans de dernière minute, pour éviter de paraître trop disponible
- Ne pas aller à un autre rendez-vous avec la même personne dans la même semaine
- Attendre un certain nombre de rendez-vous pour coucher avec quelqu’un
- Ne pas présenter la personne à des amis, des membres de la famille ou des collègues
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Pourquoi faisons-nous cela ?
Nous avons demandé à l’expert en relations amoureuses d’expliquer pourquoi nous jouons à des jeux dans les relations amoureuses et ce que cela révèle de nous.
Nous jouons à des jeux pour manipuler la perception que les gens ont de nous, explique le Dr Romanoff. « Au fond, nous pensons que si nous nous montrons tels que nous sommes, l’autre personne ne s’intéressera pas à nous, car nous aurons l’air trop enthousiaste et donc indésirable
Les jeux sont particulièrement fréquents au début d’une relation. Lorsque nous commençons tout juste à connaître quelqu’un, il peut être accablant de se dévoiler complètement et d’être exposé à la véritable personnalité de quelqu’un d’un seul coup, explique le Dr Romanoff. C’est pourquoi, selon elle, nous masquons nos vrais sentiments pour éviter d’être trop vulnérables, de peur d’effrayer l’autre personne.
Les jeux consistent essentiellement à faire semblant de ne pas s’en soucier et à essayer de ne pas avoir l’air trop facile, disponible, enthousiaste ou intéressé.
Les jeux sont des jeux de société, des jeux d’argent, des jeux de hasard
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SABRINA ROMANOFF, PSYD
S’il est important de prendre le temps d’apprendre à connaître quelqu’un, de fixer des limites saines et d’éviter de trop se dévoiler au début, jouer à des jeux n’est pas la solution.
« Le jeu passe rapidement d’un moyen de se protéger à une méthode de manipulation de nos partenaires. Il tend à être un moyen de contrôler l’autre personne et de répondre à nos besoins, au détriment des siens », explique le Dr Romanoff
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Pourquoi les jeux ne valent pas la peine
Pourquoi les jeux ne valent pas en valeur
Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas jouer à des jeux dans vos relations, mais plutôt être plus direct :
- Méfiance : Les jeux impliquent souvent la tromperie ou la manipulation, ce qui peut rendre difficile l’établissement d’une relation de confiance. Il peut être difficile de faire confiance à quelqu’un lorsque vous n’êtes pas sûr qu’il s’intéresse à vous ou qu’il se présentera à vous.
- Insécurité : La personne qui reçoit les jeux peut constamment se demander ce que son partenaire ressent pour elle, ce qui peut causer beaucoup d’insécurité et d’anxiété.
- La personne qui reçoit les jeux peut constamment se demander ce que son partenaire ressent pour elle
- Dynamique de pouvoir malsaine : Les jeux peuvent créer un déséquilibre de pouvoir dans la relation. Une personne peut avoir l’impression d’avoir le dessus, tandis que l’autre peut se sentir impuissante.
- Conflit : Le fait de jouer à des jeux et de manipuler une personne peut blesser ses sentiments ou la mettre en colère, ce qui entraîne un conflit dans la relation.
- Déperdition d’énergie : S’engager dans des jeux d’esprit peut demander beaucoup d’énergie mentale et émotionnelle. Cette énergie pourrait être mieux utilisée pour construire une relation forte, honnête et aimante.
Comment les éviter (et être plus authentique !)
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à éviter les jeux dans les relations :
- Comprenez ce qui motive votre comportement : Le Dr Romanoff recommande de remarquer votre tendance à jouer des jeux et de remonter jusqu’à vous pour comprendre ce que vous essayez de protéger. Par exemple, vous essayez peut-être de vous protéger parce que vous avez un bagage émotionnel lié à des relations passées ou parce qu’à un certain niveau, vous pensez que vous n’êtes pas assez bon.
- Communiquez honnêtement: Faites de votre mieux pour être honnête et direct avec votre partenaire. Faites-lui part de vos pensées, de vos sentiments et de vos inquiétudes ouvertement, sans vous soucier de l’image que cela donnera de vous. Dites-lui ce que vous voulez et ce que vous recherchez
- Soyez vous-même : Il est important d’être authentique dans une relation. Recherchez la personne qui vous aime et vous accepte tel que vous êtes, au lieu d’essayer de manipuler quelqu’un pour vous rendre plus désirable.
- Soyez cohérent(e) : Soyez cohérent dans vos paroles et vos actions. Évitez de donner à votre partenaire des signaux contradictoires, car cela peut entraîner de la confusion et des malentendus.
- Suivez votre instinct: Faites confiance à votre instinct ! Il n’y a pas de mal à laisser vos sentiments et votre instinct guider votre comportement. Si vous avez eu l’impression de vous sentir bien avec quelqu’un lors d’un rendez-vous et que vous voulez l’appeler le lendemain, ne vous retenez pas. Si vous avez des sentiments pour quelqu’un et que vous voulez coucher avec lui, faites-le quand vous le sentez bien, que ce soit après un seul rendez-vous ou après plusieurs mois de fréquentation.
- Autorisez-vous à prendre des risques : Bien qu’il puisse être effrayant d’être vulnérable et de se révéler à son partenaire, il est important d’apprendre lentement à prendre de petits risques qui vous aideront à vous rapprocher de lui, dit le Dr Romanoff. Vous constaterez probablement que le fait d’être vulnérable avec lui l’encourage à s’ouvrir à vous aussi, ce qui peut contribuer à approfondir votre lien et à renforcer l’intimité de votre relation.
- Adressez les problèmes directement: Si quelque chose vous dérange, abordez-le directement plutôt que d’avoir recours à un comportement passif-agressif ou à des jeux d’esprit.
- Évitez de provoquer la jalousie : Évitez d’essayer de rendre votre partenaire jaloux pour obtenir une réaction de sa part. Communiquez plutôt votre sentiment d’insécurité et travaillez à établir la confiance ensemble.
- Éclaircir les malentendus : Si vous n’êtes pas sûr de quelque chose, posez directement la question à votre partenaire. Évitez de faire des suppositions ou de spéculer sur ses pensées ou ses intentions.
- Travaillez à trouver des solutions ensemble : En cas de conflit, efforcez-vous de trouver des solutions ensemble plutôt que de jouer au jeu du blâme.
- Excusez-vous pour vos erreurs : Si vous commettez une erreur et adoptez un comportement de jeu, reconnaissez-le, excusez-vous et engagez-vous à communiquer plus ouvertement à l’avenir.
- Demandez de l’aide : Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment gérer une situation particulière, il peut être utile de demander l’avis de personnes chères que vous considérez comme des modèles de relation. Si vous avez du mal à construire une relation saine, parler à un thérapeute peut vous aider à explorer vos insécurités et à améliorer votre style de communication.
