Peut-être faites-vous partie des nombreux étudiants qui cherchent à atteindre un objectif professionnel précis. Ou bien vous êtes indécis, mais vous accumulez des unités de valeur que vous pourrez transférer plus tard. Il se peut même que vous soyez un adolescent entreprenant qui cherche à travailler « intelligemment » et pas seulement « dur ».
Dans un cas comme dans l’autre, vous voudrez probablement faire le meilleur usage de votre temps en optimisant vos habitudes d’étude.
Il existe quelques stratégies simples qui peuvent vous aider. Apprendre à étudier plus intelligemment peut faire la différence entre réussir et exceller à l’école.
Pourquoi les habitudes d’étude sont importantes
Si vous préparez un test sur un sujet qui est l’un de vos favoris, il y a de fortes chances que le processus soit confortable et efficace.
Mais qu’en est-il d’un cours moins intéressant ou d’un jour où vous êtes distrait(e) ? Il est dans la nature humaine d’être moins motivé et moins concentré, ce qui peut nuire à vos objectifs d’apprentissage.
Des habitudes d’étude efficaces peuvent avoir un impact positif. Une routine d’étude cohérente peut vous aider à surmonter des problèmes tels qu’une mauvaise gestion du temps, qui peuvent nuire à vos progrès.
8 habitudes d’étude efficaces pour améliorer vos notes
- Adopter le bon état d’esprit pour étudier
- Connaître les attentes de la classe
- Choisir un lieu d’étude efficace
- Avoir le bon matériel d’étude
- Utiliser des stratégies d’étude utiles
- Réseauter avec des pairs
- Établir un calendrier que vous pouvez suivre
- Pratiquer l’auto-entretiende soi
Habitudes d’étude positives
Si vous cherchez un moyen d’accroître votre réussite scolaire, un bon point de départ est d’améliorer vos compétences en lecture et en écriture, un bon point de départ est d’améliorer vos habitudes d’étude.
Adopter le bon état d’esprit pour étudier
Votre attitude à l’égard des études peut influencer le résultat.
Il ne s’agit pas seulement de penser positivement. Des recherches menées en 2017 montrent qu’un état d’esprit de croissance est davantage lié à la réussite qu’un état d’esprit fixe.
Un état d’esprit de croissance est une croyance selon laquelle vous pouvez changer le résultat avec de la persévérance et des efforts. Un état d’esprit fixe consiste à croire que les choses ne peuvent pas être changées.
La pensée positive peut vous aider à surmonter les sessions d’étude les plus difficiles. Par exemple, au lieu de vous inquiéter de ne pas avoir assez de temps, vous pouvez vous rappeler qu’il vaut mieux étudier un peu que rien. Plutôt que de faire une fixation sur une mauvaise note, vous pourriez vous demander comment faire mieux la prochaine fois.
Connaître les attentes du cours
La réussite scolaire ne se résume pas à la maîtrise d’une matière et à la préparation d’un examen. Les attentes du cours sont également importantes.
La politique de votre professeur concernant les travaux en retard et la participation en classe sont deux exemples du type d’informations qui peuvent vous aider.
Un autre exemple est la connaissance du format requis pour les travaux écrits. En suivant ce type d’instructions, vous obtiendrez les meilleures notes possibles pour vos efforts.
Choisir un lieu d’étude efficace
Un lieu d’étude approprié est un endroit où vous vous sentez à l’aise et où vous êtes capable de vous concentrer. Pour certaines personnes, il peut s’agir d’un parc sous un arbre ombragé. D’autres préfèrent l’environnement feutré et studieux d’une bibliothèque.
Vous avez peut-être une pièce chez vous où vous pouvez fermer une porte pour être au calme. Cependant, si vous vivez dans un foyer très actif, il peut être plus facile de planifier une sortie à la bibliothèque plutôt que d’essayer à plusieurs reprises de vous déconnecter de tout ce qui se passe autour de vous.
Avoir le bon matériel d’étude
Imaginez que vous vous préparez à étudier pour un examen à partir d’un plan fourni par le professeur, mais que vous ne parvenez pas à trouver ce plan. Désormais, votre étude ne sera plus une activité spécifique et ciblée. Avoir le bon matériel d’étude peut vous faire gagner du temps et rendre vos efforts plus efficaces.
Utiliser des stratégies d’étude utiles
Parfois, le simple fait de lire vos notes dans votre tête ne fonctionne pas aussi bien que vous le souhaiteriez. Si c’est le cas, vous pouvez essayer d’autres techniques d’étude pour obtenir de meilleurs résultats:
- réécrire vos notes
- donner un aperçu de vos notes
- utiliser des astuces de mémoire comme des moyens mnémotechniques
- faire des flashcards
- restaurer les concepts dans vos propres mots
Réseauter avec des pairs
Si vous préférez étudier avec des amis plutôt que seul, des recherches suggèrent que cette approche est bénéfique.
Une étude australienne de 2016 a révélé que les chances d’échec des étudiants à un cours de pathologie (sur la base des notes obtenues aux quiz du milieu du semestre) diminuaient considérablement (avant l’examen final) lorsqu’ils utilisaient un système de soutien par compagnonnage d’études (SBS).
En revanche, les étudiants qui ont étudié seuls n’ont pas connu une amélioration aussi importante lors de leur examen final.
Il peut être intéressant de rechercher des groupes d’étude ou d’en créer un soi-même. Si le groupe se réunit chaque semaine à la même heure et le même jour, cela pourrait vous permettre d’établir un programme d’étude cohérent.
Établir un programme que vous pouvez suivre
Si vous attendez d’être inspiré pour étudier, vous risquez de vous retrouver à bachoter la nuit précédant chaque examen. Au contraire, un calendrier d’étude peut vous aider à planifier des séances d’étude régulières. Vous serez également en mesure d’étudier le même sujet suffisamment souvent pour bien le connaître.
Il est judicieux d’avoir un programme réaliste. Prévoir plusieurs heures d’étude tous les soirs peut être ambitieux, mais cela peut aussi mener à l’épuisement.
La gestion du temps peut maximiser l’efficacité de votre emploi du temps. Par exemple, si un examen à venir porte sur quatre unités de cours et que vous disposez de 12 séances d’étude avant l’examen, vous pouvez consacrer trois séances d’étude à chaque unité.
Pratiquer le self-care
Le self-care peut avoir une incidence sur la réussite scolaire. Par exemple, il est plus facile d’être attentif lorsque vous avez suffisamment dormi.
Une bonne hydratation a également une incidence sur le bon fonctionnement de votre cerveau. Une étude réalisée en 2015 auprès de 52 enfants âgés de 9 à 12 ans a révélé que les enfants qui étaient mieux hydratés avaient de meilleures performances cognitives dans des domaines tels que l’attention et la mémoire de travail.
Une alimentation saine aide également à étudier. Pour fonctionner au mieux, votre cerveau a besoin de nutriments provenant d’aliments tels que :
- fruits
- légumes
- feuilles vertes
- noisettes et graines
- poissons gras
- huile d’olive ou d’avocat
- œufs
- avocats
Vous pouvez également essayer un supplément pour les fonctions cognitives et la mémoire, comme Ginkgo Biloba. Il est conseillé d’informer votre médecin de tout supplément que vous prenez.
Certaines habitudes d’étude à éviter
La mise en place d’habitudes utiles n’est qu’une partie de la réussite scolaire. Il est également utile de savoir quelles habitudes peuvent nuire à vos progrès.
Procrastination
Si vous avez déjà cherché des excuses pour éviter les travaux scolaires, vous n’êtes pas le seul. La plupart des étudiants ont déjà procrastiné, préférant des activités plus agréables aux devoirs et aux études.
Cependant, la procrastination conduit souvent à des travaux bâclés. Cela signifie également que vous n’aurez pas assez de temps pour vous préparer correctement aux examens. Si vous procrastinez fréquemment, c’est qu’il y a peut-être quelque chose de plus grave. La procrastination est liée à certains problèmes de santé mentale :
- La procrastination : Une cause ou un symptôme de dépression ?
- Comment arrêter de procrastiner si vous souffrez de TDAH
- Tout sur la paralysie du TDAH
Bachotage
Le bachotage, ou l’étude de dernière minute la veille d’un examen, n’est pas aussi efficace pour transférer la matière apprise dans la mémoire à long terme.
En revanche, la pratique de la récupération espacée est plus efficace. Il s’agit de laisser s’écouler un certain temps entre chaque séance d’entraînement. La récupération espacée est encore plus efficace lorsqu’elle est variée, ce qui signifie que vous changez de sujet au cours d’une session d’étude.
Multitâche et divertissement
Imaginez : votre émission préférée est allumée à la télévision. Votre meilleure amie diffuse en livestreaming un événement auquel elle assiste. Vous pensez peut-être que vous pouvez faire du multitâche, 2019 research deep dives to debunk the media multitasking myth.
Ne pas demander de l’aide quand vous en avez besoin
L’information peut être cumulative, en particulier dans des matières comme les mathématiques. Si vous ne comprenez pas un concept et que vous l’ignorez, vous risquez d’avoir du mal à apprendre les matières suivantes. Si un nombre suffisant d’étudiants sont bloqués sur un point donné, cela indique que le matériel pédagogique doit être modifié.
Récapitulons
Pour de nombreuses personnes, étudier efficacement fait la différence entre une note moyenne et une bonne note, entre apprendre la matière et mémoriser la matière pour la régurgiter lors d’un examen.
Développer des habitudes d’étude pratiques facilite l’apprentissage. L’établissement d’un calendrier, la prise en charge de soi et le recours au soutien des pairs sont des exemples de mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à atteindre vos objectifs.
