Des études montrent que les personnes souffrant de troubles de l’alimentation, en particulier de boulimie ou d’hyperphagie, sont plus susceptibles de présenter une comorbidité de TDAH. Bien que ces études n’aient pas confirmé que le TDAH est à l’origine de ces troubles de l’alimentation, les données suggèrent qu’il peut accroître le risque de développer des habitudes alimentaires désordonnées.
Voici quelques facteurs qui expliquent le lien entre le TDAH et l’hyperphagie boulimique, les raisons pour lesquelles le TDAH peut rendre la lutte contre l’hyperphagie boulimique plus difficile, et quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour commencer à vous rétablir de vos troubles de l’alimentation.
Le lien entre le tdah et les crises de boulimie le tdah a de nombreuses répercussions sur le régime et les habitudes alimentaires.par exemple, l’impulsivité, un symptôme courant du tdah, a été associée à la suralimentation. dans une revue systématique de 2017, les chercheurs ont constaté que les patients atteints de tdah présentant des niveaux élevés d’impulsivité étaient plus susceptibles de présenter des signes de boulimie ou de suralimentation.le dysfonctionnement exécutif peut également transformer la planification et la prise des repas en une tâche ardue – en raison du grand nombre d’étapes et de décisions impliquées, vous pouvez être paralysé par la tâche et finir par ne pas manger pendant des heures.
Que ce soit à cause de la paralysie, de l’hyperfixation ou des médicaments, lorsque vous parvenez à manger, vous avez souvent tellement faim que vous engloutissez de grandes portions de nourriture.
COMPLICATIONS DU TDAH ET DE LA BINGE-EATING
Par ailleurs, un mauvais contrôle de l’attention fait qu’il est presque impossible d’arrêter de penser à la nourriture. Plus vous essayez de vous concentrer sur autre chose, plus votre cerveau semble se fixer sur la nourriture, ce qui vous pousse à céder à l’envie de vous goinfrer pour vous débarrasser de vos pensées.
DIAGNOSTIC DU TDAH ET DE L’HYPERPHAGIE BOULIMIQUE
Bien que le fait de manger de grandes portions ne signifie pas automatiquement que vous souffrez d’hyperphagie boulimique, les personnes atteintes de TDAH qui ont des difficultés à manger peuvent souvent développer des habitudes alimentaires désordonnées. En effet, les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir l’impression de n’avoir aucun contrôle sur ce qu’elles font ou sur le moment où elles le font, y compris sur ce qu’elles mangent et le moment où elles le font.
Ce sentiment de ne pas pouvoir contrôler la quantité de nourriture que vous mangez, parfois au point de vous sentir mal à l’aise ou douloureusement rassasié, peut devenir si pénible que ce qui n’était au départ qu’une conséquence des symptômes du TDAH se transforme en un trouble de l’hyperphagie boulimique à part entière.
Voici quelques symptômes qui pourraient indiquer un trouble de l’hyperphagie boulimique :
- Fluctuations de poids, y compris prise de poids
- Sentiments de honte, de culpabilité, de dégoût ou d’embarras
- Manger pour se réconforter sur le plan émotionnel
- Manger en cachette ou dissimuler la nourriture
- Symptômes d’anxiété ou de dépression
- Mauvaise estime de soi
- Image corporelle déformée
Enfin, pour distinguer l’hyperphagie boulimique des autres troubles alimentaires, il faut constater l’absence de comportements compensatoires, c’est-à-dire que vous n’utilisez pas de laxatifs, ne jeûnez pas, ne vous faites pas vomir ou n’utilisez pas d’autres tactiques pour vous débarrasser de la nourriture. Si vous avez recours à des stratégies de compensation, vous pouvez correspondre aux critères de la boulimie ou d’autres types de troubles de l’alimentation.
Différence entre les troubles de l’alimentation et les troubles du comportement alimentaire
TRAITEMENT DU TDAH ET DE L’HYPERPHAGIE BOULIMIQUE
Même si vous vous sentez impuissant face à la nourriture, il est possible de guérir. La thérapie et les médicaments peuvent vous aider à adopter des habitudes alimentaires plus saines et à réduire les crises de boulimie.
Médicaments
Par coïncidence, l’un des médicaments de première intention pour traiter l’hyperphagie boulimique est l’un des mêmes stimulants que ceux utilisés pour traiter le TDAH : le dimésylate de lisdexamfétamine (Vyvanse). En plus d’aider à traiter certains des symptômes sous-jacents du TDAH qui ont conduit au trouble, le stimulant semble aider à réduire le nombre d’épisodes d’hyperphagie boulimique.
Si vous prenez déjà des médicaments stimulants pour votre TDAH et que vous êtes toujours aux prises avec l’hyperphagie boulimique, votre professionnel de la santé pourrait vous recommander l’un des traitements suivants :
- Topiramate (Topamax). Cet anticonvulsivant est destiné à traiter les crises d’épilepsie, mais il peut également supprimer l’appétit, contribuant ainsi à réduire l’envie de se gaver.
- Antidépresseurs. Bien qu’on ne sache pas exactement pourquoi, des études ont montré que les antidépresseurs, en particulier les ISRS, peuvent réduire les épisodes de frénésie alimentaire. Cela pourrait être lié à la capacité du médicament à traiter une dépression sous-jacente ou une détresse émotionnelle susceptible de déclencher un épisode
Psychothérapie
Outre les médicaments, la thérapie peut s’avérer extrêmement utile, en particulier pour les personnes souffrant à la fois de TDAH et d’hyperphagie boulimique. Parmi les approches les plus couramment utilisées, citons :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC peut aider les patients à développer des stratégies pour gérer leur TDAH tout en les aidant à identifier les déclencheurs et à travailler sur les pensées associées aux comportements indésirables.
- Thérapie comportementale dialectique. Cette approche a été développée spécifiquement pour les personnes qui ressentent des émotions intenses et qui ont du mal à les réguler, ce qui caractérise à la fois le TDAH et les troubles de l’hyperphagie boulimique. L’objectif est d’aider les patients à acquérir les compétences nécessaires pour mieux réguler leurs réactions émotionnelles, y compris la tendance à la frénésie alimentaire comme forme d’auto-apaisement.
- Programmes comportementaux de perte de poids. Les programmes de perte de poids classiques peuvent être très déclencheurs pour les personnes souffrant d’hyperphagie boulimique, car ils ne sont pas conçus pour les troubles de l’alimentation. En revanche, les programmes comportementaux de perte de poids intègrent la TCC à des plans de nutrition supervisés par un médecin pour vous aider à adopter une alimentation plus équilibrée et des habitudes d’exercice tout en tenant compte des facteurs déclenchant les crises de boulimie.
FAIRE FACE AU TDAH ET AUX CRISES DE BOULIMIE
Se remettre d’un trouble de l’alimentation est déjà assez difficile en soi. Lorsque vous êtes également confronté au TDAH, vous pouvez avoir l’impression que rien de ce que vous faites ne fonctionne, et aucun conseil ne reconnaît les symptômes du TDAH à l’origine de vos crises de boulimie.
Modifications du mode de vie
Bien qu’une aide professionnelle soit généralement la meilleure façon de traiter l’hyperphagie boulimique, vous pouvez prendre certaines mesures pour traiter les symptômes sous-jacents du TDAH qui contribuent à vos épisodes d’hyperphagie boulimique.
- Évitez les régimes, sauf s’ils sont médicalement supervisés. Les régimes stricts peuvent finir par déclencher des crises de boulimie, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH qui ont déjà du mal à respecter les routines normales.
- Stockez des collations nutritives et des repas à faible effort. Avec le TDAH, vous gravitez souvent autour de l’option qui comporte le moins d’étapes. Il s’agit généralement d’en-cas fortement transformés ou d’aliments à réchauffer au micro-ondes qui sont pauvres en nutriments et, par conséquent, moins rassasiants, ce qui vous rend susceptible de vous goinfrer. Coupez des carottes, des brocolis, des pommes et d’autres fruits et légumes (ou achetez-les prédécoupés) et assurez-vous qu’ils sont la première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez le réfrigérateur. Lorsque vous êtes en mesure de le faire, préparez des déjeuners et des dîners nutritifs, comme une grosse marmite de chili ou une fournée de burritos pour le petit-déjeuner, avec des œufs et des légumes. Répartissez ces repas dans des tupperwares distincts et réfrigérez ou congelez-les afin de disposer d’options nutritives à faible effort.
- Réglez des minuteries. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, réglez des minuteries sur votre téléphone pour qu’elles se déclenchent tous les jours. Lorsqu’une minuterie se déclenche, levez-vous et prenez l’un de vos repas à faible effort. Si vous avez du mal à le faire, prenez une bonne poignée d’un en-cas nourrissant que vous gardez à votre bureau.
Groupes de soutien pour le TDAH
Les groupes de soutien peuvent vous aider à entrer en contact avec des personnes qui savent ce que vous vivez parce qu’elles l’ont vécu elles-mêmes. Ils constituent un excellent moyen d’obtenir des conseils et des encouragements de la part de personnes qui comprennent votre expérience.
UN MOT DE MENTORSHOW
Quelle que soit la façon dont vous choisissez d’aborder votre rétablissement, n’oubliez pas de pratiquer l’auto-compassion et le pardon. Le TDAH et les troubles de l’alimentation s’accompagnent souvent d’une autocritique excessive et d’une faible estime de soi, et cela ne peut que vous nuire lorsque vous essayez d’améliorer votre situation
Si vous n’arrivez pas à faire preuve de compassion et de pardon envers vous-même, explorez les possibilités offertes par les groupes de soutien énumérés ci-dessus. Il y a des gens dans ce monde qui savent ce que vous traversez, qui se sont sentis exactement aussi désespérés et inutiles que vous l’êtes peut-être en ce moment, et qui ont réussi à passer de l’autre côté. Vous aussi, vous pouvez y arriver.
Pour d’autres ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale des lignes d’assistance.
