La violence psychologique, également connue sous le nom de violence mentale ou émotionnelle, consiste à utiliser la communication verbale et non verbale pour essayer de contrôler quelqu’un ou de lui nuire sur le plan émotionnel.
Bien que la violence psychologique ne laisse pas d’ecchymoses ni d’os brisés, elle peut causer de graves problèmes émotionnels et des troubles de santé mentale. Cette forme de violence peut être plus difficile à détecter ; cependant, il est important de la reconnaître et de chercher de l’aide dès que possible, car elle est souvent un précurseur de la violence physique.
Signes de violence psychologique
Voici quelques-uns des signes qui indiquent qu’une personne est victime de violence psychologique:
- Etre visiblement bouleversé ou agité
- Etre replié sur lui-même et ne pas réagir
- Éviter certaines personnes ou être effrayé, nerveux ou timide en leur présence
- Se comporter de façon inhabituelle, comme se bercer, mordre ou sucer
Il existe également des signes plus subtils, tels que :
- Faire des excuses pour les paroles ou les comportements blessants du partenaire
- Se faire plus discret lorsque le partenaire est présent
- S’excuser exagérément
- Paraître plus indécis et peu sûr de soi
- Se sentir tout le temps pressé
- Vérifier constamment le téléphone/le partenaire vérifie constamment les informations
Types de maltraitance psychologique
La violence psychologique peut prendre différentes formes, notamment :
- Intimidation
- Coercition
- Bullying
- Ridicule
- Humiliation
- Mise en lumière
- Harcèlement
- Infantilisation
- Isolation
- Silence
- Réhabilitation
- Silence
- Manipulation
- Contrôle
- Menaces
- Invoquer des noms
La violence psychologique peut toucher n’importe qui, dans n’importe quel type de relation, qu’il s’agisse de relations amicales, professionnelles, intimes ou familiales. La maltraitance des enfants et la violence à l’égard des partenaires intimes comptent parmi les formes les plus courantes de violence et sont considérées comme de graves problèmes de santé publique.
Maltraitance des enfants
Voici quelques exemples de maltraitance psychologique des enfants:
- Crier ou jurer après l’enfant
- Constamment critiquer ou s’en prendre à l’enfant
- Humilier l’enfant ou lui parler avec mépris
- blâmer ou punir l’enfant pour les problèmes des adultes
- Menacer de faire du mal à l’enfant
- Menacer de faire du mal à l’enfant ou de l’abandonner
- Ne pas créer un environnement sain, sûr et stable pour l’enfant
- Laisser l’enfant être témoin de violences ou d’abus à la maison
- Ne pas se préoccuper de l’enfant et refuser l’aide des autres pour l’enfant
Les enfants victimes de violence psychologique peuvent présenter :
- Difficultés à l’école
- Troubles du sommeil
- Troubles alimentaires, tels que l’anorexie ou la boulimie
- Problèmes de santé mentale, tels que la dépression, l’anxiété, une faible estime de soi et des difficultés à réguler les émotions
- Problèmes de comportement, tels que l’agressivité, le passage à l’acte, le mensonge ou l’acharnement à vouloir plaire
- Les problèmes de santé physique, y compris les douleurs et les problèmes gastro-intestinaux
- Tendance à adopter des comportements à risque ou à consommer des substances à un âge précoce
La violence psychologique peut être tout aussi dommageable pour les enfants que la violence physique ou sexuelle ; cependant, elle peut être plus difficile à détecter, de sorte que les gens peuvent être moins enclins à aider l’enfant.
Les enfants qui ont grandi auprès de personnes maltraitantes peuvent avoir du mal à reconnaître qu’ils sont maltraités, car cela peut leur sembler un comportement normal. Par conséquent, ils peuvent conserver ces comportements et se comporter de manière abusive ou chercher à établir des relations avec des agresseurs à l’âge adulte.
Abus par le partenaire intime
Voici quelques exemples de violence à l’égard d’un partenaire intime:
- Voulant savoir ce que vous faites, où vous êtes et avec qui vous êtes à tout moment
- Ils s’attendent à ce que vous soyez constamment en contact ou à ce que vous vérifiiez vos allées et venues
- Vous demander les mots de passe de votre téléphone, de votre adresse électronique et de vos comptes de médias sociaux afin de suivre votre activité numérique
- Surveiller vos habitudes de dépenses et contrôler vos finances
- Se montrer jaloux et vous accuser fréquemment de le tromper
- Prendre des décisions en votre nom, comme ce que vous allez manger ou porter, souvent sans vous consulter
- Essayer de vous empêcher de rencontrer vos amis et votre famille
- Décourager de travailler, d’aller à l’école ou d’assister à des événements sociaux
- Vous empêcher d’obtenir de l’aide ou des conseils médicaux
- Se mettre en colère et être violent d’une manière qui vous effraie
- Soupirer, vous insulter ou vous traiter comme un enfant
- Ridoyer contre vous ou vous humilier devant d’autres personnes
- Menacer de vous infliger des dommages corporels, à vous ou à vos proches
- Menace de poursuites policières ou judiciaires, souvent pour des raisons inventées
- Menacer de se blesser lorsqu’il est fâché contre vous pour vous manipuler et contrôler votre comportement
- En vous disant des choses comme « Si je ne peux pas t’avoir, personne ne pourra t’avoir »
Le fait d’être victime de violence de la part d’un partenaire intime peut vous amener à :
- Se sentir indésirable et ne pas mériter l’amour et le respect
- Se sentir désespéré, impuissant, coupable ou honteux
- Se sentir contrôlé, manipulé ou utilisé
- Se sentir accablé et stressé
- Vivez dans la crainte constante de contrarier votre agresseur
- Agir différemment pour éviter de contrarier votre agresseur
- Douter et remettre en question votre version des faits
- Difficile de se concentrer, de dormir ou d’apprécier son travail et ses loisirs
- Développer de l’anxiété, de la dépression, des problèmes d’estime de soi ou des douleurs chroniques
Si vous ou un proche êtes victime de violence domestique, contactez le service d’assistance téléphonique national contre la violence domestique au 1-800-799-7233 pour obtenir une aide confidentielle de la part d’avocats qualifiés.
Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 911. Pour plus de ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale des services d’assistance téléphonique.
Faire face aux abus psychologiques
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à faire face à la situation si vous avez été victime de violence psychologique:
- Reconnaître le problème : La première étape, qui peut parfois être la plus difficile, consiste à reconnaître que vous êtes victime d’abus. Par exemple, vous pouvez vous dire : « Mais mon parent/partenaire s’est toujours comporté de cette façon » Apprenez ce qu’est une dynamique relationnelle saine et commencez à voir les comportements malsains pour ce qu’ils sont.
- Quitter la situation de violence: Si vous êtes dans une situation de violence, il est important de créer un plan de sécurité et de quitter la situation dès que vous le pouvez. Demandez de l’aide à des amis de confiance, à des membres de votre famille, à des voisins, aux forces de l’ordre ou à des organisations si vous en avez besoin.
- Maintenir un registre des abus: Votre agresseur peut vous éclairer en disant « Je n’ai jamais dit cela », ce qui peut vous amener à douter de vous-même et à remettre en question votre réalité. Il peut être utile de consigner par écrit tous les détails des situations de violence afin d’avoir une trace de ce qui s’est réellement passé.
- N’engagez pas le dialogue avec votre agresseur: Si vous vous retrouvez face à face avec votre agresseur, ne lui donnez pas la satisfaction de réagir. Apprenez à fixer des limites fermes et refusez de vous engager avec lui.
- Rappellez-vous que vous n’êtes pas à blâmer : Rappellez-vous à plusieurs reprises que vous n’êtes pas responsable des mauvais traitements que vous subissez. Vous ne méritez pas d’être maltraité et vous n’en êtes pas la cause
- Travaillez à établir des relations saines : Il est important de prendre conscience de soi et de faire la distinction entre les comportements sains et malsains, dans différents types de relations, afin de briser le cycle de la maltraitance. Il peut être difficile de faire confiance aux gens ou de se laisser aller à la vulnérabilité, mais ce sont là des éléments importants de relations saines fondées sur le respect mutuel, la confiance et l’affection
- Demandez de l’aide : Il n’y a pas de honte à suivre une thérapie pour vous aider à faire face à la situation. La thérapie peut vous aider à gérer vos émotions, à développer des capacités d’adaptation, à renforcer votre estime de soi et à guérir du traumatisme.
- Participez à un groupe de soutien : Les groupes de soutien peuvent vous aider à exprimer votre maltraitance parmi des personnes qui ont vécu des expériences similaires. Ils peuvent être une source de soutien, d’inspiration et de conseils
Un mot de MentorShow
La violence psychologique peut affecter votre perception de vous-même et laisser des cicatrices émotionnelles dont vous pouvez mettre longtemps à vous remettre. Une fois que vous êtes en mesure de quitter une situation de violence et d’assurer votre sécurité, il est important de prendre soin de vous et de faire preuve de compassion pour vous aider à guérir, de suivre une thérapie si vous en avez besoin et de vous rappeler que vous n’êtes en aucun cas à blâmer.
