Vous êtes-vous déjà assis sur la plage et avez passé vos mains dans le sable pour vous détendre et vivre l’instant présent ? Ou peut-être avez-vous passé quelques minutes à tracer des formes dans le sable ?
La vérité, c’est qu’il peut être incroyablement relaxant de tracer des formes dans le sable ou même d’y passer simplement la main. Les enfants l’apprécient aussi, et c’est bien sûr la raison pour laquelle les bacs à sable sont des jouets si populaires.
C’est aussi la raison pour laquelle les bacs à sable peuvent être utilisés comme thérapie, en particulier pour les personnes qui ont été victimes d’abus ou qui ont vécu un traumatisme.
Qu’est-ce que la thérapie par le bac à sable ?
En bref, la thérapie par le bac à sable est une technique thérapeutique, ou un outil, qui peut être utilisé avec des enfants, des adolescents et des adultes pour aider les thérapeutes à diagnostiquer et à traiter divers problèmes de santé mentale.
Contrairement à d’autres techniques thérapeutiques, ce type de thérapie permet de montrer ses sentiments plutôt que de les exprimer.
C’est également une technique efficace pour les enfants, qui ont parfois du mal à exprimer verbalement ce qu’ils ressentent.
Cette technique peut également être efficace pour les enfants, les adolescents et les adultes qui :
- sont dépressifs
- ont un trouble anxieux
- ont un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
- sont autistes
- sont en deuil
- ont des difficultés d’apprentissage
- ont une faible estime de soi
- d’estime de soi
- avec des déficiences physiques
Quelle est la différence entre la thérapie par le bac à sable et la thérapie par le jeu de sable ?
Le bac à sable et la thérapie par le jeu de sable sont des termes souvent utilisés de manière interchangeable pour désigner la même chose. Mais il existe des différences dans la manière d’utiliser le sable.
Dans la thérapie par le bac à sable, l’accent est mis sur ce que la personne vit dans l’instant. Pour s’ouvrir émotionnellement, on utilise le bac à sable pour s’exprimer. Votre thérapeute peut vous aider à utiliser le sable de différentes manières ou interpréter ce que vous faites pour l’aider à trouver des questions à vous poser.
La thérapie par le bac à sable est aussi parfois utilisée comme terme générique pour la thérapie, tandis que la thérapie par le jeu de sable peut se référer à un type d’approche spécifique.
Dans la thérapie par le jeu de sable, l’accent est davantage mis sur vos pensées inconscientes. Vous pouvez utiliser le bac à sable comme bon vous semble dans un espace libre et protégé pour vous exprimer de manière non verbale. Votre thérapeute ne vous guidera pas et ne déduira rien pendant que vous utilisez le bac à sable – l’analyse a lieu après.
La thérapie par le bac à sable est-elle fondée sur des données probantes ?
Oui. Plusieurs études ont montré que la thérapie par bac à sable a un impact mesurable sur les personnes qui l’ont suivie.
Une étude de 2017 a montré que ce type de thérapie peut être efficace pour aider les enfants qui ont subi une agression sexuelle à revisiter les souvenirs traumatisants et à en prendre le contrôle. Cela leur a permis de se sentir plus actifs dans leur vie et de traiter l’événement d’une manière saine.
Une étude réalisée en 2021 a également montré que cette méthode pouvait aider les enfants à s’exprimer davantage, tout en réduisant leur détresse psychologique.
Il existe également des preuves de son impact sur les adultes. Une étude de cas réalisée en 2020 a révélé qu’après 18 séances d’une heure de thérapie par le jeu de sable sur 9 semaines, un adulte souffrant d’un trouble anxieux généralisé a vu ses symptômes diminuer considérablement.
Un aperçu de 2019 a évalué 33 études et a également constaté des améliorations significatives chez les enfants et les adultes, en particulier ceux qui subissaient un stress traumatique ou qui vivaient avec des handicaps ou des problèmes de langue.
Bénéfices de la thérapie par le bac à sable
Les bénéfices de la thérapie par le bac à sable peuvent inclure :
- la réduction des symptômes d’anxiété et de stress traumatique
- une résilience accrue
- l’expression des sentiments sans avoir besoin de mots
- l’efficacité en tant que technique autonome et technique thérapeutique complémentaire
- boost in creativity
- sensorielle, expérience apaisante
- technique non structurée
- traitement du chagrin et de la perte
- stimulation de l’estime de soi
- gestion de la colère
- peut être utilisé en thérapie individuelle, de groupe ou familiale
- peut être utilisé avec les enfants, les adolescents, et les adultes
L’histoire de la thérapie par le bac à sable
La thérapie par le bac à sable est à l’origine une technique développée par la pédiatre et pédopsychiatre Margaret Lowenfeld dans les années 1920 comme technique de jeu à utiliser dans la thérapie de l’enfant. Elle l’appelait la « technique du monde » et s’inspirait de la formation jungienne et des croyances philosophiques bouddhistes.
La psychologue Dora Kalff, dans les années 1950, s’en est ensuite inspirée pour créer la thérapie par le jeu de sable, qui est aujourd’hui utilisée dans le monde entier.
Techniques et activités de la thérapie par le bac à sable
Il existe un certain nombre de techniques et d’activités différentes dans le cadre de la thérapie par le bac à sable. Mais en gros, il y a deux techniques principales:
- Technique du monde: Avec cette technique, on vous donne du sable sec et humide, ainsi qu’un certain nombre de jouets et d’outils. On vous encourage ensuite à construire un « monde sûr », qui est considéré comme un microcosme de ce que ressent réellement votre subconscient.
- Approche humaniste: Avec cette technique, vous serez encouragé à jouer de manière créative avec le sable pour découvrir les réponses à vos problèmes. Vous pouvez exprimer vos sentiments et vos pensées tout en utilisant le bac à sable.
La thérapie par le bac à sable pour les enfants et les adolescents
La thérapie par le bac à sable est un type de thérapie par le jeu pour les enfants et les adolescents.
Mastrodomenico estime que le jeu libre dans le sable est le plus utile pour les enfants, en particulier ceux âgés de 5 à 10 ans, car il leur permet d’être créatifs et de s’ouvrir.
Une autre activité que Mastrodomenico pratique avec les enfants est « promouvoir et créer » Elle leur demande de répondre à des questions ou à des incitations de manière créative en utilisant uniquement le bac à sable.
Il est également possible d’utiliser les bacs à sable dans le cadre d’une thérapie familiale, ajoute-t-elle, car « c’est un excellent moyen de réunir les familles en leur demandant de fabriquer collectivement quelque chose à partir du sable »
Il peut être utilisé dans le cadre ou parallèlement à d’autres types de thérapie par le jeu, notamment le jeu imaginaire ou la thérapie par le jeu cognitivo-comportementale.
La thérapie par les bacs à sable pour les adultes
« La thérapie par les bacs à sable est merveilleuse pour les clients adultes qui ont des problèmes d’élocution ou des barrières linguistiques », explique Mme Mastrodomenico. « J’ai récemment commencé à utiliser les bacs à sable pour les patients dépressifs induits par des traumatismes qui ont des difficultés à traiter ou à prononcer des mots.
Questions fréquemment posées sur la thérapie par le sable
À quel âge la thérapie par le jeu est-elle la plus efficace ?
La thérapie par le jeu, qui comprend la thérapie par le sable, est la plus efficace pour les enfants âgés de 3 à 12 ans, mais elle peut également être efficace pour tous les autres groupes d’âge.
Comment savoir si mon enfant a besoin d’une thérapie ?
Les signes indiquant que votre enfant a besoin d’une thérapie se traduisent généralement par un changement radical de son attitude ou de son comportement habituel.
Combien de séances faut-il pour une thérapie par le jeu ?
Il n’y a pas de réponse facile, dit Mastrodomenico. Cela dépend vraiment de la raison pour laquelle vous suivez une thérapie et des problèmes que vous cherchez à résoudre. Certaines personnes ont besoin de plus de séances de thérapie que d’autres pour obtenir des résultats, et certains troubles mentaux nécessitent un traitement plus long.
Toutefois, une étude de cas a montré que 18 séances sur 9 semaines (c’est-à-dire deux fois par semaine pendant une heure) ont permis de réduire les symptômes d’anxiété chez un adulte.
Quel est le matériel nécessaire à la thérapie par le sable ?
Tout ce qu’il faut pour la thérapie par le sable, c’est du sable, un bac et quelques objets tels que des jouets, des outils comme de petites pelles et d’autres objets miniatures. Il peut également être utile d’avoir du sable humide et du sable sec.
Certains thérapeutes qui utilisent cette technique ont souvent de grandes collections de figurines et de pièces de terrain pour vous permettre de sculpter entièrement le monde ou l’événement que vous avez en tête. Mais cette technique peut aussi être utilisée efficacement avec une poignée de jouets et de petits objets.
La thérapie par le bac à sable peut-elle réduire l’anxiété ou modifier la chimie du cerveau ?
Oui, il existe des preuves que la thérapie par le bac à sable peut entraîner une réduction des symptômes de l’anxiété. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les raisons de son efficacité et la durée de ses effets bénéfiques.
Trouver un thérapeute qui utilise la thérapie par le sable
Si vous souhaitez trouver un thérapeute qui utilise la thérapie par le sable, si vous souhaitez trouver un thérapeute qui utilise la thérapie par le sable, l’annuaire Sandplay Therapists of America est un bon point de départ.
L’essentiel
La thérapie par plateau de sable est une technique thérapeutique qui utilise un plateau de sable avec de petits outils, des jouets ou des figurines pour aider les personnes à s’exprimer sans mots.
Cette technique peut être un moyen efficace d’aider les personnes à faire face aux traumatismes et à l’anxiété, ainsi qu’à exprimer leurs sentiments dans le cadre d’une thérapie sans avoir besoin de mots.
Cette méthode s’est révélée particulièrement efficace chez les enfants, mais elle peut également être utile aux adolescents et aux adultes.
