Il n’est pas rare que les enfants atteints de TDAH réagissent avec colère. Il peut être très difficile pour ces enfants de gérer et de réguler leurs émotions. Ils peuvent également être hypersensibles. Les situations stressantes ou frustrantes peuvent rapidement déboucher sur une colère intense. Les enfants atteints de TDAH ont également du mal à s’arrêter et à réfléchir aux problèmes avant de réagir.
En tant que parent, il peut être difficile de voir son enfant perdre le contrôle. Si nous ne pouvons pas faire disparaître la colère, nous pouvons aider nos enfants à mieux gérer ces réactions intenses.
Comprendre les éléments déclencheurs
Soyez conscient de ce qui déclenche les crises de colère de votre enfant. Y a-t-il des moments particuliers de la journée où la colère semble atteindre son paroxysme ? Existe-t-il des schémas ? Quelques moments où la colère peut apparaître :
- Vous remarquerez peut-être que c’est après l’école que les choses sont les plus difficiles, car votre enfant est capable de baisser sa garde et d’évacuer les sentiments qu’il a refoulés.
- Il peut y avoir des éléments déclencheurs qui mettent votre enfant en colère, par exemple lorsqu’il se sent frustré par une tâche.
- En outre, les moments où le médicament s’estompe peuvent être les plus difficiles.
Intervenir tôt
À mesure que vous prenez conscience des éléments déclencheurs, vous pouvez commencer à intervenir avant que la colère ne prenne de l’ampleur. Soyez une présence apaisante. Si votre enfant réagit bien au contact physique, frottez-lui le dos ou le bras. Encouragez-le à respirer profondément et à compter jusqu’à 10. Faites-le en même temps que lui pour l’aider à démontrer cette technique d’apaisement.
Temps d’arrêt
Le temps d’arrêt n’a pas besoin d’être punitif. En fait, elle ne devrait pas l’être. C’est un excellent moyen pour votre enfant de se retirer de la situation négative et de prendre le temps de se calmer.
Voici comment aborder la sortie. Choisissez un moment où votre enfant est heureux et calme et discutez avec lui de la manière d’utiliser le temps mort. Donnez à votre enfant un sentiment de contrôle en lui faisant choisir une chaise désignée pour le temps mort, loin de l’agitation de la maison. Il comprendra alors comment l’utiliser lorsqu’il en aura besoin.
Félicitez votre enfant d’avoir su utiliser le temps mort pour se calmer, puis prenez le temps de parler de ce qui s’est passé. Si la colère a conduit votre enfant à réagir en détruisant ses crayons de couleur et en les cassant en deux, demandez-lui ce qu’il aurait pu faire différemment pour exprimer ses sentiments d’une manière moins nocive et plus productive.
Soyez attentif au ton de votre voix et donnez l’exemple du calme. Félicitez les personnes qui proposent des solutions alternatives positives.
Etiquette Feelings
Lorsque vous remarquez que votre enfant commence à se sentir frustré, réfléchissez à ce qu’il ressent. « Ce puzzle est vraiment difficile à assembler ! Je vois que tu te sens un peu frustré » En faisant cela, vous aiderez votre enfant à devenir plus conscient de ses propres sentiments.
Au fur et à mesure que votre enfant prend conscience de ses sentiments, vous pouvez l’aider à les étiqueter. Si l’enseignant vous a dit que votre enfant avait eu des difficultés avec ses camarades ce jour-là, passez du temps à parler avec lui de ce qu’il a ressenti. Aidez votre enfant à exprimer ses sentiments en utilisant des mots.
Choix de l’offre
En offrant des choix à votre enfant, vous lui donnez le sentiment de contrôler la situation. Si vous savez que votre enfant a du mal à gérer les transitions, comme l’heure du rangement, aidez-le à traverser cette période en lui offrant un choix. « Veux-tu nettoyer d’abord les blocs ou les voitures de course ?
Veillez à limiter le nombre de choix à deux ou trois. Un trop grand nombre de choix peut donner à l’enfant l’impression d’être submergé ou surstimulé.
Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment
Les enfants souffrant de TDA/TDAH ont souvent des difficultés à dormir. Lorsque les enfants ne dorment pas suffisamment, ils sont plus irritables et de mauvaise humeur, ont plus de mal à tolérer le stress, sont plus facilement frustrés et les symptômes généraux du TDA/TDAH s’aggravent au cours de la journée.
Modeler une bonne gestion de la colère
Il est très difficile pour les enfants souffrant de TDA/TDAH de réguler leurs propres émotions, mais plus vous ferez pour aider votre enfant à comprendre ses sentiments et à être plus conscient des autres façons, plus positives, de réagir, mieux ce sera. L’une des façons d’y parvenir est de montrer l’exemple. Enseignez par l’exemple, non seulement en réagissant de manière appropriée, mais aussi en expliquant le processus à votre enfant pour qu’il le comprenne mieux.
Lire des livres ensemble
Allez à la bibliothèque et choisissez des livres qui traitent des sentiments, en particulier de la colère, de la frustration, du rejet, de l’isolement, de la tristesse ou de toute autre émotion difficile que votre enfant éprouve fréquemment. Demandez au bibliothécaire de vous recommander des livres. Lisez ces histoires avec votre enfant et discutez des sentiments. Discutez de la façon dont le personnage gère ses sentiments.
Comment les personnages réagissent-ils ? Auraient-ils pu réagir différemment ? Comment pourriez-vous réagir si vous étiez confronté à la même situation ? Résolvez les situations ensemble et discutez des mesures positives que les personnages peuvent prendre.
Passez des moments privilégiés ensemble
Veillez à réserver des moments réguliers chaque jour pour passer du temps en tête-à-tête avec votre enfant. Faites en sorte que ces moments passés ensemble soient positifs, affectueux et stimulants. Les enfants atteints de TDA/TDAH font souvent l’expérience du négatif. Ils ont besoin de savoir qu’ils sont appréciés et aimés. En tant que parent, vous pouvez faire toute la différence dans la perception positive que votre enfant a de lui-même. Les moments privilégiés passés avec vous sont extrêmement précieux
