Il existe cependant peu de preuves scientifiques de l’efficacité de la tisane de séné pour la plupart de ces usages, hormis le traitement de la constipation.
Qu’est-ce que le séné ?
Le séné est une plante médicinale fabriquée à partir des feuilles, des fleurs et des fruits d’un grand groupe de plantes à fleurs de la famille des légumineuses (1).
Les extraits et les thés de séné sont utilisés depuis longtemps comme laxatifs et stimulants dans la phytothérapie traditionnelle (1).
Originellement originaire d’Égypte, le séné est aujourd’hui cultivé dans le monde entier, y compris dans des pays comme l’Inde et la Somalie.
La plupart des produits commerciaux sont dérivés de Cassia acutifolia ou de Cassia angustifolio, communément appelés séné d’Alexandrie et séné indien, respectivement (1).
Aujourd’hui, le séné est le plus souvent vendu sous forme de thé ou de supplément pour la constipation en vente libre, mais il est aussi parfois utilisé dans des pilules et des boissons amaigrissantes.
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Le séné est une herbe de la famille des légumineuses qui est souvent utilisée comme laxatif. En outre, il est parfois ajouté à des suppléments de perte de poids.
Comment le thé de séné est-il utilisé ?
L’application la plus courante du thé de séné est de stimuler le transit intestinal et de soulager la constipation.
Les principaux composés actifs dans les feuilles de séné sont connus sous le nom de glycosides de séné, ou sennosides. Les sennosides ne peuvent pas être absorbés dans votre tube digestif, mais ils peuvent être décomposés par vos bactéries intestinales (1).
Cette décomposition des sennosides irrite légèrement les cellules du côlon, ce qui stimule le mouvement intestinal et produit un effet laxatif.
Le séné est un ingrédient actif dans de nombreux médicaments laxatifs populaires en vente libre, tels que Ex-Lax et Nature’s Remedy. Pour la plupart des gens, il stimule la défécation dans les 6 à 12 heures (2).
Autres utilisations potentielles
En raison de ses effets laxatifs, certaines personnes utilisent le thé de séné pour se préparer aux coloscopies (3).
Certaines personnes peuvent également utiliser la tisane de séné pour soulager l’inconfort associé aux hémorroïdes.
Les hémorroïdes sont des veines et des tissus enflés dans le bas du rectum qui peuvent provoquer des saignements, des douleurs et des démangeaisons. La constipation chronique en est l’une des principales causes, et des épisodes mineurs de constipation peuvent irriter des hémorroïdes préexistantes (4).
Toutefois, l’efficacité du séné pour soulager les symptômes des hémorroïdes n’a pas fait l’objet d’études approfondies.
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Le séné est principalement utilisé pour soulager la constipation, mais certaines personnes peuvent également l’utiliser pour se préparer à une coloscopie et pour gérer les symptômes des hémorroïdes.
Le thé au séné ne doit pas être utilisé pour perdre du poids
Le séné est de plus en plus souvent inclus dans des tisanes et des suppléments qui prétendent stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Ces produits sont souvent appelés « thés minceur » ou « teatoxes »
Pourtant, aucune preuve scientifique ne vient étayer l’utilisation de la tisane de séné dans le cadre d’une cure de désintoxication, de nettoyage ou de perte de poids.
En outre, une étude récente portant sur plus de 10 000 femmes a révélé que celles qui utilisaient des laxatifs pour perdre du poids étaient six fois plus susceptibles de développer un trouble alimentaire (5).
Si vous essayez de perdre du poids, il est préférable de modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie, et non de prendre des suppléments ou des laxatifs.
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Senna est souvent commercialisé comme un outil de perte de poids, mais il n’y a pas de preuves à l’appui de cet effet. En raison des risques à long terme qu’il présente pour la santé, vous ne devriez pas utiliser le séné pour perdre du poids.
Sécurité, précautions et effets secondaires
Le thé au séné est généralement considéré comme sûr pour la plupart des adultes et des enfants âgés de plus de 12 ans. Les effets secondaires les plus courants sont les crampes d’estomac, les nausées et la diarrhée. Cependant, ces symptômes sont généralement légers et tendent à disparaître assez rapidement (2).
Certaines personnes ont également des réactions allergiques au séné. Si vous avez déjà eu une réaction à un produit contenant du séné, vous devriez éviter le thé au séné (6).
Le séné est destiné à servir de remède à court terme contre la constipation. Vous ne devez pas l’utiliser pendant plus de 7 jours consécutifs, sauf indication contraire de votre médecin (2).
La prise de thé de séné à long terme peut entraîner une dépendance aux laxatifs, des troubles électrolytiques et des lésions hépatiques.
En outre, le séné peut interagir négativement avec certains types de médicaments, tels que (6) :
- coagulants
- diurétiques
- stéroïdes
- racine de réglisse
- médicaments pour le rythme cardiaque
Si vous souffrez d’une maladie cardiaque, d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII) ou d’une maladie du foie, vous devez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un produit à base de séné, car il peut exacerber ces affections (6).
Le séné n’est généralement pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent (6).
résumé
Les effets secondaires courants du thé au séné sont les crampes d’estomac, la diarrhée et les nausées. Des effets secondaires plus graves, tels que des lésions hépatiques, peuvent survenir en cas d’utilisation prolongée.
Dosage recommandé
Une dose typique d’un supplément à base de séné est de 15 à 30 mg par jour pendant une semaine au maximum (1).
Cependant, il n’y a pas de recommandation posologique claire pour le thé de séné.
Il est beaucoup plus difficile de déterminer une dose précise car la concentration de sennosides varie considérablement en fonction de la durée d’infusion.
De plus, de nombreuses tisanes de séné commercialisées, en particulier celles qui contiennent un mélange d’herbes, n’indiquent pas la quantité exacte de feuilles de séné utilisées.
Dans ce cas, l’approche la plus sûre consiste à suivre les instructions de préparation et de consommation figurant sur l’emballage. Ne prenez jamais plus que ce qui est indiqué sur l’étiquette.
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Bien qu’il n’existe pas de directives claires concernant la posologie du thé au séné, vous ne devriez pas en prendre plus que ce qui est indiqué sur l’emballage.
Comment préparer une tisane de séné à la maison
La tisane de séné est souvent décrite comme ayant une saveur douce, sucrée et légèrement amère. Contrairement à de nombreuses autres tisanes, elle n’est pas particulièrement aromatique en soi.
Toutefois, de nombreux thés commerciaux combinent le séné avec d’autres herbes qui peuvent altérer l’arôme et la saveur finaux.
Si vous utilisez des sachets de thé ou un mélange, suivez les instructions de l’emballage.
Si vous préparez du thé de séné à partir de zéro, faites infuser 1 à 2 grammes de feuilles de séné séchées dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Évitez de boire plus de 2 portions par jour (7).
Vous pouvez également ajouter une touche d’édulcorant comme du miel ou de la stévia.
Vous pouvez acheter du thé de séné en ligne.
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Si vous utilisez des sachets de thé ou un mélange, suivez les instructions sur l’emballage. Si vous utilisez des feuilles de séné sèches, faites infuser 1 à 2 grammes de feuilles dans de l’eau chaude pendant 10 minutes.
L’essentiel
La tisane de séné est une infusion régulièrement utilisée pour traiter la constipation.
Bien que certaines personnes affirment qu’elle favorise la perte de poids, vous ne devriez pas l’utiliser dans le cadre d’une cure de désintoxication ou d’un nettoyage pour la perte de poids. Cela pourrait entraîner une dépendance aux laxatifs, des lésions hépatiques et d’autres problèmes de santé graves.
Le thé Senna peut provoquer des crampes d’estomac et des diarrhées à court terme. Pour minimiser le risque d’effets négatifs, vous ne devriez pas en boire pendant plus de sept jours d’affilée.
Les thés de Senna peuvent provoquer des crampes d’estomac et des diarrhées
