Qu’est-ce que cela signifie si vous avez l’impression de ne pas pouvoir entrer en contact avec les gens ? Un certain nombre de facteurs peuvent être en cause, allant de problèmes de compétences sociales à de mauvaises expériences passées en matière de relations.
Il est important pour la santé mentale et le bien-être de savoir établir des liens avec les gens. Le fait d’entrer en contact avec d’autres personnes permet de nouer des relations interpersonnelles et contribue à prévenir les sentiments d’isolement et de solitude. La connexion avec d’autres personnes sert de base à la révélation de soi, au lien, à l’attachement, à la proximité, à l’intimité et à l’amour.
Cet article explique ce que signifie se connecter avec les gens et les raisons pour lesquelles vous pouvez trouver cela difficile. Il explore également certaines des mesures que vous pouvez prendre pour commencer à établir des liens sociaux et émotionnels avec les autres.
Ce que cela signifie de se connecter avec les gens
Se connecter avec d’autres personnes peut avoir plusieurs significations. Il peut s’agir de la capacité à établir une connexion émotionnelle avec une autre personne, ce qui implique une variété de sentiments subjectifs qui contribuent à créer un lien entre deux personnes.
Il peut également faire référence, de manière plus générale, aux liens sociaux, qui sont définis comme des relations sociales positives. Selon les auteurs d’une étude, la connexion avec d’autres personnes est un processus qui nécessite des interactions émotionnelles significatives qui sont partagées entre les individus.
Comment savoir si vous avez un lien avec les autres ? Les connexions émotionnelles sont positives, solidaires et saines. Elles vous font ressentir une affinité avec une autre personne, vous aident à vous sentir bien dans votre peau et vous permettent de vous ouvrir et de partager des parties de vous-même avec les autres
Récapitulation
La connexion avec les autres implique la création d’un lien émotionnel et social. De tels liens peuvent aider les gens à se sentir à leur place et favoriser le bien-être physique et mental.
Pourquoi vous avez besoin de vous connecter avec les gens
Quelle que soit la définition que l’on en donne, ces liens sont importants pour le bien-être physique et mental. La capacité à établir un lien avec une autre personne permet d’établir des relations interpersonnelles et de construire un soutien social.
Les relations sociales sont bénéfiques pour tout le monde, mais elles sont particulièrement utiles pour les personnes qui ont tendance à s’isoler des autres. Les relations sociales aident à lutter contre les effets néfastes de l’isolement et de la solitude.
La création de relations sociales est essentielle pour créer un sentiment d’appartenance. L’appartenance est un besoin humain fondamental qui implique de se sentir accepté par les autres et connecté à quelque chose d’extérieur à soi.
Il a été démontré que les personnes qui n’ont pas ce sentiment d’appartenance sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de comportement et de santé mentale. Des études ont montré que les personnes qui ont un sentiment d’appartenance sont plus heureuses et moins sujettes à l’anxiété, à la dépression, au désespoir et à la solitude.
Des recherches ont montré que les personnes qui manquent de soutien social sont plus exposées à divers problèmes de santé, notamment la dépression, les problèmes de consommation d’alcool et les maladies cardiovasculaires. Les personnes qui ont du mal à nouer des liens avec les autres et dont les relations émotionnelles sont faibles sont même plus susceptibles de mourir à un âge plus jeune.
Récapitulation
La capacité à établir des liens avec les gens est essentielle pour la santé émotionnelle, mais elle joue également un rôle crucial dans la santé physique et la longévité. Lorsque nous sommes en contact avec les autres, nous formons des liens qui peuvent être très importants pour le bien-être général
Facteurs qui rendent difficile la connexion avec les gens
Si vous avez du mal à entrer en contact avec les gens, plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte. Parfois, ces sentiments sont fugaces et liés à des changements d’humeur.
Dans d’autres cas, le fait de se sentir détaché et incapable de se connecter peut être le signe d’un problème plus durable. Pour surmonter les problèmes de connexion avec les autres, il est important de commencer par comprendre les causes sous-jacentes qui peuvent jouer un rôle.
Manque de compétences sociales ou de communication
Le sentiment de ne pas pouvoir établir de liens avec d’autres personnes peut parfois être lié à des problèmes de compétences sociales ou de communication.
Si l’idée de faire la conversation à quelqu’un d’autre vous effraie, dépasser les premières étapes d’une relation pour nouer des liens plus étroits peut s’avérer un véritable défi.
D’autres facteurs peuvent également contribuer aux problèmes de communication. Par exemple, une mauvaise estime de soi ou un manque de confiance peuvent parfois avoir un impact négatif sur les capacités sociales. Dans ce cas, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale.
Traumatisme passé
Les traumatismes peuvent également jouer un rôle dans la difficulté à entrer en contact avec les gens. Si vous avez subi un traumatisme, en particulier à un jeune âge, il peut parfois être difficile de faire confiance aux autres.
Les expériences traumatisantes peuvent également contribuer à d’autres problèmes psychologiques susceptibles d’entraver votre capacité à nouer des liens plus tard dans la vie.
Problèmes de santé mentale
Les problèmes de santé mentale
Un certain nombre de troubles mentaux peuvent également rendre difficile l’établissement de liens avec les autres. Par exemple, les troubles de l’anxiété sociale peuvent amener les personnes à éviter les situations sociales et à rendre plus difficile la rencontre avec d’autres personnes. Il peut également entraîner une plus grande difficulté dans les interactions sociales, ce qui peut empêcher les personnes concernées de nouer des relations significatives
Conditions susceptibles de jouer un rôle
Les problèmes de santé mentale qui peuvent rendre plus difficile l’établissement de liens avec les gens comprennent :
Les problèmes de santé mentale peuvent rendre plus difficile l’établissement de liens avec les gens
- Troubles anxieux
- Autisme
- Problèmes d’attachement
- Dépression
- Mauvaise estime de soi
- Troubles de la personnalité tels que le trouble de la personnalité narcissique et le trouble de la personnalité limite
- Problèmes de confiance
Utilisation excessive des médias sociaux
Les médias sociaux
Malheureusement, il est plus difficile que jamais de se connecter dans le monde réel. L’utilisation accrue des technologies, des médias sociaux et du télétravail peut nous permettre de rester en contact numérique permanent, mais l’utilisation excessive d’Internet peut également contribuer à dégrader nos capacités à établir des liens plus significatifs.
Les gens se lient souvent à d’autres personnes en raison d’intérêts, d’activités ou d’objectifs communs. L’internet et les médias sociaux peuvent faciliter ces liens d’une certaine manière, mais des recherches ont également montré que le fait de passer trop de temps en ligne peut parfois rendre plus difficile l’établissement de relations réelles et conséquentes.
Négativité
Si vous vous concentrez toujours sur les aspects négatifs de vos relations avec les autres, vous risquez de vous sentir déconnecté de votre entourage. Cela peut provenir d’attentes trop élevées quant au comportement des autres, mais aussi d’un manque général d’empathie.
Si vous avez du mal à comprendre ce que ressentent les autres, il vous sera probablement plus difficile de vous sentir en contact avec eux.
Comment connecter avec lesgens
Heureusement, il existe des mesures qui peuvent vous aider à nouer des liens avec d’autres personnes. Ce qui fonctionne le mieux pour vous peut dépendre de la cause de vos problèmes. L’acquisition de nouvelles compétences peut être utile, mais dans d’autres cas, vous pouvez consulter un thérapeute pour vous aider à résoudre des problèmes plus profonds qui vous empêchent d’avancer.
Rencontrer de nouvelles personnes
Lorsque vous avez du mal à établir des liens avec les autres, votre premier réflexe peut être de vous replier sur vous-même et d’essayer d’éviter les gens. Au lieu de vous engager dans ce type de réaction d’évitement, faites un effort pour participer à des activités qui peuvent vous aider à rencontrer de nouvelles personnes.
S’impliquer dans des activités peut vous aider à trouver des personnes qui partagent les mêmes intérêts que vous et à surmonter les angoisses sociales ou les sentiments de détachement émotionnel qui vous empêchent de vous sentir en contact avec les autres.
Essayez d’être aussi ouvert que possible et d’engager la conversation avec les personnes que vous rencontrez tout au long de la journée. Même quelque chose d’aussi simple que de dire « bonjour » aux autres peut vous aider à vous sentir plus engagé socialement.
Améliorez vos compétences en communication
Certaines personnes ont tendance à acquérir ces compétences naturellement. Mais si ce n’est pas le cas pour vous, il y a toujours des choses que vous pouvez apprendre et pratiquer afin d’accroître votre capacité à mieux communiquer avec les autres.
Les stratégies qui peuvent vous aider à pratiquer vos compétences en communication comprennent le fait de passer plus de temps avec les autres ou même de participer à des groupes conçus pour favoriser les capacités d’expression orale. Au fur et à mesure que vos compétences en communication s’améliorent, il vous sera peut-être plus facile d’établir des liens authentiques avec les autres.
Passez du temps avec vos proches
Une autre stratégie qui peut s’avérer utile consiste à passer plus de temps avec la famille et les amis. Il peut être facile de se déconnecter des autres, en particulier des membres de la famille avec lesquels on n’interagit pas fréquemment.
Bien qu’il soit normal qu’il y ait un flux et un reflux dans vos relations avec les autres, il est important de faire des efforts de temps à autre afin de soutenir et de maintenir vos relations interpersonnelles.
Fixez-vous donc pour objectif de passer plus de temps avec les personnes qui composent déjà votre univers social. Cela peut être un moyen utile de renouer et de passer du temps à construire vos relations. Réservez du temps chaque semaine pour passer du temps à interagir, même s’il ne s’agit que d’une brève conversation au téléphone.
Écouter les autres
Les autres
L’écoute active est un moyen d’engager une conversation de manière positive en prêtant attention à ce que les gens disent, en réfléchissant à ce qu’ils ont dit et en ne portant pas de jugement. Ce type d’écoute peut avoir un effet positif sur les relations. Il peut également vous aider à vous sentir plus proche de la personne que vous écoutez.
Parlez à un thérapeute
La santé mentale
Si votre manque de connexion est le résultat d’un problème de santé mentale, vous pouvez prendre certaines mesures pour obtenir de l’aide. La première étape consiste à parler de ce que vous vivez à votre prestataire de soins de santé ou à un thérapeute. Ils pourront alors déterminer si vous souffrez d’une maladie qui interfère avec votre capacité à interagir avec les autres.
Un professionnel de la santé mentale peut également vous aider à déterminer si un autre problème, tel qu’une faible estime de soi, peut contribuer à vos difficultés. Votre médecin ou thérapeute peut alors vous recommander des traitements qui peuvent vous aider, notamment une thérapie par la parole, des groupes de soutien ou des médicaments qui peuvent vous aider à surmonter ces problèmes afin de mieux vous connecter avec les autres.
Un mot de MentorShow
Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir entrer en contact avec les gens, il est important d’en explorer les causes sous-jacentes. Les expériences sociales négatives et la dépendance excessive à l’égard des médias sociaux peuvent rendre plus difficile l’établissement d’un lien émotionnel avec d’autres personnes.
Parfois, un manque de connexion peut être lié à la présence d’un problème de santé mentale tel que l’anxiété ou la dépression. Vous devriez parler à votre prestataire de soins de santé ou à un thérapeute si vous présentez des symptômes inquiétants ou si vous avez du mal à fonctionner comme vous le faites normalement dans votre vie quotidienne
