- Le meilleur pour la spiritualité:Alcooliques Anonymes
- Le meilleur pour les penseurs pragmatiques : Self-Management and Recovery Training
- Le meilleur pour les femmes: Women for Sobriety
- Le meilleur pour les histoires et les liens: Soberistas
- Le meilleur pour compléter les réunions en personne: In The Rooms
- Le meilleur pour trouver une communauté de sobriété près de chez vous : SoberGrid
- Le meilleur pour l’autonomie: LifeRing
- Le meilleur pour les pratiques bouddhistes: Recovery Dharma
- Le meilleur pour les sobres curieux: Daybreak
L’alcool est la substance la plus consommée aux États-Unis, et il est souvent mal utilisé. Selon l’enquête nationale de 2019 sur la consommation de drogues et la santé, 14,5 millions de personnes âgées de 12 ans et plus aux États-Unis vivent avec un trouble lié à la consommation d’alcool (TCA).
Mais les personnes qui se rétablissent d’un TCA n’ont pas à le faire seules.
Aujourd’hui, une grande quantité d’aide est disponible en ligne. Une étude 2020 a montré que les groupes de soutien en ligne pour les troubles liés à l’utilisation de substances (TUS), en particulier dans le cadre de la pandémie de COVID-19, étaient particulièrement utiles pour aider les personnes à gérer leurs sentiments.
Lisez la suite pour savoir si un groupe de soutien en ligne pour la sobriété vous convient.
Qu’est-ce qu’un groupe de soutien en ligne pour l’alcool ?
Lorsqu’il s’agit de sobriété, il faut souvent un réseau de soutien.
Une étude de 2006 a montré que les personnes qui obtenaient une aide extérieure pendant leur rétablissement étaient plus susceptibles de rester sobres et d’atteindre une rémission de trois ans sans rechute. Les groupes de soutien à la sobriété peuvent offrir une responsabilisation, un soutien, des outils d’auto-efficacité et un mentorat aux personnes atteintes d’AUD.
Une étude de 2019 a interrogé 17 participants pour évaluer les avantages des forums en ligne sur la santé mentale. Les participants ont témoigné du sentiment d’appartenance et des conseils pratiques qu’ils ont découverts dans les forums en ligne. Ils considèrent que les communautés en ligne sont exemptes de stigmatisation et qu’elles leur permettent de trouver des interactions sociales qui leur font défaut ailleurs dans la vie.
Bien que le programme en 12 étapes utilisé par les Alcooliques Anonymes soit un format efficace et bien connu, certains groupes de soutien à la sobriété en ligne ont des structures différentes qui peuvent s’adresser à différents types de personnes.
Certains groupes peuvent être spécialisés en fonction du sexe, de l’origine ethnique, de la religion ou de l’âge. Une variété de formats peut permettre aux gens de trouver une communauté dans laquelle ils se sentent le plus à l’aise.
Traditionnellement, les groupes de soutien ont un animateur qui aide à guider le groupe par des commentaires d’ouverture et des programmes. Les membres peuvent choisir de parler de leur expérience ou de ne pas la partager, en fonction de leur niveau de confort. Tout ce qui est discuté dans un groupe de soutien reste confidentiel.
Les groupes de soutien en ligne sur l’alcool me conviennent-ils ?
Se présenter à un groupe de soutien, que ce soit en ligne ou en personne, est un grand pas vers le rétablissement à long terme. Si vous souffrez d’une dépendance légère ou modérée à l’alcool, un groupe de soutien peut vous fournir des outils d’auto-efficacité ainsi qu’un parrain ou un mentor.
Les groupes de soutien peuvent fournir une structure stable. Ils peuvent également contribuer à prévenir les rechutes chez les personnes atteintes d’AUD qui ont suivi un programme de réadaptation en milieu hospitalier ou ambulatoire.
Si vous souffrez d’une forme grave d’AUD, un centre de réadaptation peut vous fournir des soins et une assistance médicale 24 heures sur 24. Une fois que vous êtes sur la voie de la guérison, un groupe de soutien en ligne peut vous aider à mettre en place un système de soutien.
Qui ne devrait pas utiliser les groupes de soutien en ligne sur l’alcool ?
Bien que les groupes en ligne puissent rendre le soutien plus accessible, ils ne sont pas la meilleure solution pour tout le monde. Les groupes de soutien en ligne pour l’alcool nécessitent également un accès constant à Internet et des outils tels qu’un ordinateur ou un smartphone qui vous permettent de vous connecter via des services vidéo.
Si vous ne disposez pas d’une connexion Internet à la maison ou d’un accès à un autre endroit qui vous convient, cela peut constituer un obstacle à la participation régulière à des groupes en ligne et à l’obtention du soutien constant dont vous avez besoin.
Quels sont les symptômes du trouble lié à l’usage d’alcool ?
Si vous ou l’un de vos proches présentez des symptômes de trouble lié à l’usage d’alcool, il est important d’en parler à un professionnel de la santé.
Les personnes atteintes d’AUD peuvent se retrouver :
- boire seules
- se mettre sur la défensive ou même devenir violentes lorsqu’on leur pose des questions sur leur consommation d’alcool
- négliger leur hygiène personnelle
- constituer une tolérance élevée, ce qui peut les amener à boire davantage pour en ressentir les effets
- ne pas manger ou consommer un régime alimentaire pauvre en nutriments
- manquer des engagements importants comme le travail ou l’école à cause de la consommation d’alcool
- créer des raisons et des excuses pour boire
- continuer à boire même après l’apparition de problèmes juridiques, sociaux ou économiques
- d’alcool, sociaux ou économiques
- arrêter des activités récréatives, sociales ou professionnelles importantes au profit de la consommation d’alcool
- consommer de l’alcool dans des situations physiquement dangereuses, comme la conduite automobile
- continuer à boire malgré l’apparition de symptômes psychologiques ou physiques
Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes physiques de l’AUD, tels que :
- l’état de manque
- les symptômes de sevrage comme les tremblements, les nausées et les vomissements lorsqu’elles sont sobres
- les tremblements le lendemain de la consommation
- les trous de mémoire, également connus sous le nom de black-out, lorsqu’elles boivent
- les maladies graves comme l’acidocétose alcoolique ou la cirrhose
Comment pouvez-vous évaluer votre consommation d’alcool ?
Si vous vous demandez si vous souffrez d’AUD, l’examen des symptômes peut vous aider à trouver des réponses. Lorsque vous consultez votre médecin, celui-ci peut décider de procéder à un examen physique et à une évaluation psychologique avant de diagnostiquer l’AUD.
Le National Institute on Drug Abuse suggère de passer un Alcohol Use Disorder Identification Test et de répondre aux questions suivantes :
- Combien de fois prenez-vous un verre contenant de l’alcool ?
- Combien de verres standard contenant de l’alcool prenez-vous au cours d’une journée typique lorsque vous buvez ?
- Combien de fois prenez-vous six verres ou plus en une seule occasion ?
- Au cours de l’année écoulée, combien de fois avez-vous constaté que vous n’étiez pas capable d’arrêter de boire une fois que vous aviez commencé à le faire ?
- Au cours de l’année écoulée, combien de fois n’avez-vous pas réussi à faire ce que l’on attendait normalement de vous à cause de la boisson ?
- Au cours de l’année écoulée, combien de fois avez-vous eu besoin d’un verre le matin pour vous remettre en route après une forte consommation d’alcool ?
- Au cours de l’année écoulée, combien de fois avez-vous éprouvé un sentiment de culpabilité ou de remords après avoir bu ?
- Au cours de l’année écoulée, combien de fois avez-vous été incapable de vous souvenir de ce qui s’était passé la veille parce que vous aviez bu ?
- Est-ce que vous ou quelqu’un d’autre avez été blessé à cause de votre consommation d’alcool ?
- Un parent ou un ami, un médecin ou un autre professionnel de la santé s’est-il inquiété de votre consommation d’alcool ou vous a-t-il suggéré de la réduire ?
Il existe également une version interactive en ligne de ce test.
Bien qu’il puisse être utile de parler à un professionnel de la santé ou de faire une évaluation en ligne, vous n’avez pas besoin d’un diagnostic officiel d’AUD pour commencer à participer à un groupe de soutien.
Comment nous avons choisi
Pour sélectionner les groupes de soutien à la sobriété en ligne, nous avons recherché des programmes établis qui desservent différentes communautés et nous avons examiné des études comparatives sur les programmes de soutien à l’alcoolisme en ligne.
Outre les programmes en 12 étapes, nous avons cherché à proposer diverses options en ligne qui répondent à différents styles d’apprentissage. La variété des groupes de soutien à la sobriété disponibles en ligne permet une approche personnalisée plutôt qu’un modèle unique.
Nous avons également tenu compte de la tarification. Si l’adhésion à la majorité de ces groupes est gratuite, certains requièrent un investissement mensuel ou annuel. Les groupes payants s’accompagnent généralement de fonctionnalités supplémentaires, comme le soutien direct d’experts et l’accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à des coachs en rétablissement.
Alcooliques Anonymes
Tarif : Gratuit
Les Alcooliques Anonymes (AA) sont un pilier pour de nombreuses personnes qui se rétablissent de l’AUD.
Les AA organisent des réunions gratuites pour permettre à leurs membres de partager leurs expériences en matière de dépendance et de s’entraider. Les membres peuvent tisser des liens autour de leurs difficultés communes tout en s’engageant à suivre les 12 étapes, un fondement spirituel permettant de développer la force et l’espoir de se rétablir.
Les principes clés sont les suivants :
- honnêteté
- foi
- abandon
- acceptation
- humilité
- volonté
- pardon
- maintien
- service
La base de données de l’Intergroupe en ligne des Alcooliques anonymes propose plus de 1 000 réunions en ligne dans le monde entier. La communauté AA se connecte en ligne en utilisant des salons de discussion, le courrier électronique, des tableaux d’affichage, des conférences téléphoniques et des vidéoconférences comme Zoom.
Le premier groupe AA en ligne a vu le jour en 1990, ouvrant la voie à un espace de soutien convivial à distance.
Avantages
- Le groupe offre différents formats de réunion, y compris la vidéo et le téléphone, afin de plaire à tous les participants.
- Des réunions ouvertes et fermées sont disponibles.
- Diverses plateformes de réunion sont utilisées.
Cons
- Les horaires des réunions ne sont pas toujours cohérents.
- Il n’y a pas de ressources supplémentaires, comme des forums de discussion en ligne pour les membres.
Démarrez avec les Alcooliques anonymes
Parfait pour les penseurs pragmatiques
Formation à la gestion de soi et au rétablissement
Prix : Free
Highlights:Les réunions en ligne sont disponibles via Zoom ; des chats en direct et des forums de discussion sont disponibles sur le site Web.
Self-Management and Recovery Training (SMART) est une communauté internationale de groupes de soutien mutuel qui couvrent des conditions telles que les troubles liés à l’utilisation de substances, les troubles de l’alimentation, le jeu, et bien plus encore.
Contrairement aux 12 étapes des AA, SMART Recovery utilise son programme en quatre points pour aider les membres à modifier leurs comportements. Ce programme met l’accent sur le développement et le maintien de la motivation, la maîtrise des pulsions, la gestion des sentiments et des comportements, et une vie équilibrée.
Les outils en ligne gratuits de SMART Recovery comprennent des ressources éducatives ainsi qu’un forum, un chat en direct et plus de 40 réunions hebdomadaires disponibles.
Le programme n’est pas spirituel ou religieux, ce qui peut le rendre adapté aux personnes qui ne s’identifient pas à une religion ou qui ne souhaitent pas que la religion fasse partie de leur plan de traitement.
Le programme vise à fournir des outils pratiques pour aborder le rétablissement de front avec un système de soutien en place. Il propose également des recherches scientifiques sur la dépendance et des techniques pour maintenir la sobriété.
Avantages
- Le groupe propose plus de 40 réunions hebdomadaires en ligne.
- Les discussions et les forums sont accessibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
- Vous pouvez demander de l’aide pour les membres de votre famille ou vos amis.
Inconvénients
- Les réunions sont nombreuses (jusqu’à 300 personnes) et il se peut que vous n’ayez pas la parole.
- Les réunions s’appuient fortement sur Zoom, sans autres options.
Le meilleur pour les femmes
Women for Sobriety
Prix : Gratuit
Points forts: Le groupe fonctionne sur un tableau d’affichage 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et organise des discussions en ligne sur le site web ; il n’y a pas de réunions vidéo. Il est ouvert aux femmes et à toutes les identités et expressions féminines de 18 ans et plus.
Pour les personnes à la recherche d’un programme axé sur les femmes, l’organisation à but non lucratif Women for Sobriety (WFS) peut être un bon choix.
Le programme enseigne 13 déclarations d’acceptation qui encouragent la croissance émotionnelle et spirituelle. Des animateurs certifiés dirigent les programmes en ligne et en personne, qui mettent l’accent sur le renforcement positif, les stratégies cognitives, les techniques de relaxation et la participation du groupe.
WFS propose un tableau d’affichage, un chat textuel en ligne, un groupe privé sur Facebook et un soutien téléphonique. Les déclarations d’acceptation de New Life mettent l’accent sur le renforcement de la force par la compassion, l’attention, l’amour de soi et la croissance.
WFS accueille toutes les expressions de l’identité féminine.
Avantages
- Le groupe incorpore des techniques de relaxation et des stratégies cognitives pour aider au rétablissement à long terme.
- Le babillard est ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Cons
- Aucune réunion vidéo n’est disponible.
- Les discussions en ligne n’ont lieu qu’une ou deux fois par jour.
Le meilleur pour les histoires et les contacts
Soberistas
Prix : Le site propose un essai gratuit d’une semaine. Les options d’abonnement sont de 19 £ pour 3 mois (23,10 $ au moment de la rédaction de cet article) et de 49 £ pour un an (59,57 $ au moment de la rédaction de cet article). Les prix peuvent varier en fonction du taux de change entre l’euro et le dollar américain.
Points forts:Le réseau offre un accès à des chats en ligne et à des discussions sur des forums, des webinaires éducatifs sont disponibles directement sur le site, et le soutien d’experts est disponible.
Soberistas est un réseau social qui met en relation des personnes qui tentent de vaincre l’abus d’alcool ou de poursuivre sur la voie de l’abstinence. Le site Web présente des témoignages, des histoires et des webinaires avec des membres en cours de rétablissement.
Soberistas ne se concentre pas sur une méthodologie formelle comme AA ou SMART Recovery, mais il fournit de multiples moyens de connecter ses plus de 67 500 membres par le biais de salons de discussion, de forums et même d’un club de lecture.
Les sujets de discussion du forum comprennent des conseils pour gérer les envies, comment parler de l’AUD avec la famille et les amis, comment être sans alcool lors d’événements sociaux, et la planification de rencontres dans des villes du monde entier.
La communauté Soberistas nécessite une adhésion payante, qui n’est pas couverte par l’assurance.
Avantages
- Le réseau offre un accès aux salons de discussion et aux forums 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
- Il offre des questions et réponses au médecin.
- Des rabais sur les produits de bien-être sont offerts.
Cons
- Une adhésion mensuelle ou annuelle est requise.
- Il n’y a pas de réunions en ligne en direct.
Le mieux est de compléter par des rencontres en personne
In The Rooms
Prix : Free
Highlights: Accès à des réunions en direct, des forums de discussion, des blogs ou des chats individuels, toutes les réunions se déroulent sur le site Web de In The Rooms via sa propre plateforme.
In The Rooms offre aux personnes en rétablissement un lieu de socialisation entre les réunions en face à face. La communauté en ligne compte aujourd’hui plus de 800 000 membres.
A l’aide de réunions en direct et de groupes de discussion, In The Rooms met en relation des personnes du monde entier avec d’autres personnes en cours de rétablissement. L’organisation recommande d’utiliser ses outils en ligne en plus des réunions en face à face. Ces outils en ligne ont été une méthode de connexion de substitution pour les membres pendant la pandémie de COVID-19.
In The Rooms accueille des associations telles que AA, Wellbriety, Life Recovery, ainsi que plusieurs groupes exclusifs à In The Rooms.
Avantages
- La communauté propose plus de 130 réunions vidéo en direct chaque semaine.
- Les participants peuvent suivre en ligne les réunions auxquelles ils ont assisté.
- Les participants ont la possibilité d’être anonymes ou publics.
Cons
- Les réunions en ligne se déroulent sur la plateforme In The Rooms, il peut donc y avoir une courbe d’apprentissage pour ceux qui sont habitués à Zoom.
Le meilleur moyen de trouver une communauté de sobriété près de chez vous
Sober Grid
Prix : Gratuit pour la communauté en ligne ; 99 $ pour le coaching de rétablissement par les pairs
Points forts: Une application est disponible sur iOS et Android qui offre la possibilité de se connecter avec des personnes dans votre région sur la base du GPS ; le coaching de rétablissement est disponible moyennant des frais.
Sober Grid est une application gratuite qui peut vous connecter avec des personnes sobres dans votre région et dans le monde entier.
Similaire aux applications de rencontres populaires, Sober Grid trouvera d’autres personnes sobres dans votre région à l’aide de votre GPS. L’application crée une atmosphère sur demande où les utilisateurs peuvent exprimer leur besoin de soutien et entrer en contact avec d’autres personnes sobres pour les aider dans les moments difficiles.
Sober Grid propose également des coachs certifiés pour le rétablissement des pairs. Ces derniers peuvent vous aider à fixer des objectifs, à suivre vos progrès, à partager leurs propres histoires de rétablissement et à vous apporter leur soutien.
Alors que la connexion avec d’autres utilisateurs sobres sur l’application est gratuite, le coaching est disponible pour 99 $ par mois. L’abonnement comprend une messagerie illimitée et un appel vocal hebdomadaire de 20 minutes.
Avantages
- L’application vous permet d’entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées dans votre région et dans le monde entier.
- Elle donne accès à des entraîneurs formés au rétablissement qui peuvent vous aider à fixer des objectifs et à suivre vos progrès (frais de 99 $/mois).
Cons
- Aucune réunion n’est disponible.
- L’assistance n’est disponible que via l’application, vous ne pouvez donc pas y accéder avec un ordinateur.
Le meilleur pour l’autonomisation
LifeRing
Prix : Gratuit
Points forts:Les ressources de soutien sont offertes en ligne seulement (par l’entremise de Zoom) ou par l’entremise d’une approche hybride (en personne et en ligne combinées) ; les membres ont également accès à du matériel éducatif et à des groupes de discussion par courriel.
L’approche de LifeRing en matière de sobriété consiste à mettre l’accent sur la croissance personnelle et la fiabilité de l’individu. Les membres se concentrent sur les trois piliers de LifeRing : la sobriété, la laïcité et l’entraide.
LifeRing aide ses membres à devenir leur « Moi sobre » et à laisser les comportements de leur « Moi dépendant » dans le passé. Lorsque les membres se connectent en personne ou en ligne, ils sont soutenus et encouragés à vivre le moment présent et à ne pas ruminer des histoires destructrices.
Les membres sont là pour se soutenir mutuellement, mais LifeRing fait confiance à chaque personne pour développer son propre chemin vers le rétablissement. En développant l’autodétermination et en faisant confiance à votre Sober Self, dit LifeRing, vous pouvez déterminer votre avenir et la façon d’atteindre votre objectif.
Avantages
- Les membres ont accès à des réunions en ligne, 24 heures sur 24 et à des forums de discussion.
- Le groupe offre un soutien individuel par l’intermédiaire des » ePals » ou d’autres personnes sur la voie de la sobriété.
- Vous pouvez élaborer votre propre programme de rétablissement avec le soutien approprié.
Cons
- Les réunions se font uniquement via Zoom.
Le meilleur pour les pratiques bouddhistes
Recovery Dharma
Prix : Free
Highlights:Les réunions en ligne sont hébergées sur Zoom, Google Meet, et d’autres plateformes variées. Des réunions sont également proposées pour des groupes spécifiques, notamment les communautés non binaires, BIPOC et LGBTQIA+.
Recovery Dharma est une organisation à but non lucratif qui utilise les pratiques bouddhistes pour soutenir les personnes sur la voie du rétablissement. Les groupes dirigés par des pairs utilisent la méditation, la recherche personnelle et la communauté pour aider les membres à se rétablir.
Les réunions en ligne – hébergées sur Zoom, Google Meet et d’autres plateformes – sont disponibles dans :
- Australie
- Europe centrale
- Japon
- Népal
- Nouvelle-Zélande
- Royaume-Uni
- États-Unis
Des groupes spécifiques sont disponibles pour les membres qui sont des femmes, des personnes non binaires, des BIPOC (Noirs, indigènes et personnes de couleur) ou des LGBTQIA+. D’autres réunions sont organisées par Recovery Dharma Online, un effort mené par des pairs et coordonné par des membres du groupe Recovery Dharma.
Avantages
- Les réunions en ligne sont disponibles dans sept pays.
- Le programme intègre la méditation et d’autres méthodes de découverte de soi.
- Des réunions de groupe spécifiques basées sur l’affinité culturelle sont disponibles.
- Vous avez la possibilité d’organiser votre propre réunion pour plus de commodité.
Cons
- Le programme n’est pas entièrement axé sur l’alcool.
Parfait pour les sobres curieux
Daybreak
Prix : 12,99 dollars australiens (9,49 USD) par mois ; les prix peuvent varier en fonction des taux de change.
Les points forts : La communauté est accessible via le site web, une application gratuite avec votre adhésion, ou des forums de médias sociaux ; il n’y a pas de réunions vidéo en direct.
Peut-être que vous n’avez pas l’AUD, mais que vous avez connu une gueule de bois désagréable de trop. Si vous commencez à vous demander à quoi ressemblerait votre vie sans alcool, vous êtes peut-être « curieux de sobriété »
Plus qu’un simple mot à la mode, le mouvement de la sobriété curieuse gagne du terrain. Les gens commencent à repenser leur relation avec l’alcool, qu’ils le consomment avec modération ou qu’ils choisissent de l’abandonner complètement.
La décision de changer votre relation avec l’alcool peut être due à votre santé physique, à votre bien-être mental ou à votre mode de vie en général. Quelle que soit votre décision, vous n’avez pas besoin de mettre une étiquette stricte sur votre situation.
Daybreak, une entreprise australienne, a créé une application pour vous aider à fixer un objectif concernant votre relation avec l’alcool et vous fournir des ressources sur l’arrêt ou la réduction de votre consommation.
Après avoir rempli un questionnaire dans l’application, vous pouvez participer à des conversations communautaires, suivre vos objectifs à long et à court terme et recevoir le soutien d’experts.
Avantages
- Le programme est ouvert aux personnes souffrant d’AUD et à celles qui recherchent la sobriété.
- Vous avez accès à une application.
Cons
- L’accès nécessite un abonnement mensuel.
Questions fréquemment posées
L’assurance couvre-t-elle les groupes de soutien en ligne ?
Le coût des programmes de rétablissement de l’alcool peut constituer un obstacle à l’accès au soutien pour certaines personnes. Si certains assureurs limitent la prise en charge des centres de réadaptation, la plupart des groupes de soutien sont entièrement gratuits.
Les compagnies d’assurance peuvent fournir une couverture totale ou partielle pour la désintoxication en milieu hospitalier, la désintoxication ambulatoire et d’autres services de traitement supplémentaires, en fonction de la compagnie et du régime.
Combien coûtent généralement les groupes de soutien à la sobriété ?
De nombreux groupes de soutien à la sobriété sont entièrement gratuits.
Est-il préférable de participer à un groupe de soutien à la sobriété en personne ?
Dans une étude présentée lors de la convention annuelle 2015 de l’American Psychological Association, des chercheurs ont interrogé des personnes qui utilisent à la fois des groupes de soutien en personne et en ligne.
L’attrait des groupes de sobriété en ligne pour la demande en fait certainement une ressource attrayante, et de nombreux participants à l’étude ont complété leurs réunions en personne par des groupes de soutien en ligne. Néanmoins, les participants à l’étude ont estimé que les réunions en personne étaient plus efficaces pour maintenir la sobriété.
Comme les données sont limitées et que les groupes de soutien au rétablissement en ligne n’en sont qu’à leurs débuts, les chercheurs affirment « qu’il serait logique que ceux qui sont sobres depuis plus longtemps soient plus habitués à leurs systèmes de soutien traditionnels F2F [face à face] »
Seul le temps nous dira quel sera l’impact futur, mais l’étude suggère que les groupes de sobriété en ligne joueront un rôle important dans notre culture numérique en mutation.
Quelle est la différence entre un groupe de soutien à la sobriété en ligne et en personne ?
Les groupes de soutien en ligne peuvent offrir facilité et accessibilité aux personnes incapables de quitter leur domicile ou d’intégrer une réunion dans un emploi du temps chargé.
Si le transport est un obstacle, la simplicité de la connexion en ligne peut aider à éliminer un obstacle qui, autrement, vous empêcherait de chercher de l’aide.
Les groupes en ligne offrent également un sentiment d’anonymat, ce qui peut être bénéfique pour les personnes anxieuses à l’idée de se rendre à une réunion en personne.
Alors que les groupes en ligne offrent un réconfort derrière un écran, les réunions en personne peuvent permettre d’établir des relations et un soutien précieux.
L’essentiel
La reconnaissance de l’abus d’alcool est la première étape sur la voie du rétablissement. Que vous commenciez votre parcours de sobriété ou que vous cherchiez à maintenir votre rétablissement à long terme, les groupes de soutien en ligne peuvent vous offrir un environnement sûr et utile.
Bien que les recherches sur les avantages des programmes de soutien en ligne pour les troubles liés à la consommation de substances soient limitées, les communautés en ligne sont en train de devenir un élément important des soins de santé mentale.
Si vous ou l’un de vos proches êtes confronté à un problème de toxicomanie et souhaitez obtenir de l’aide, contactez le service d’assistance téléphonique national de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration, disponible 24 heures sur 24, au 800-662-HELP (4357), pour obtenir des informations et des conseils sur les traitements.
Jillian Goltzman est une journaliste indépendante qui couvre la culture, l’impact social, le bien-être et le style de vie. Elle a été publiée dans divers médias, notamment Cosmopolitan, Glamour et Fodor’s Travel Guide. En dehors de l’écriture, Jillian est une conférencière qui aime discuter du pouvoir des médias sociaux – un sujet sur lequel elle passe trop de temps. Elle aime la lecture, ses plantes d’intérieur et les câlins avec son corgi. Retrouvez son travail sur son site web, son blog, Twitter et Instagram.
