Nutrition

Éprouvez-vous des difficultés à retenir les noms, dates ou détails essentiels ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul dans cette situation. Découvrez les 10 aliments les plus efficaces, selon les dernières recherches en nutrition, pour améliorer sa mémoire et renforcer la santé de votre cerveau. Comment l’alimentation influence-t-elle les fonctions cognitives ? L’alimentation joue un […]

Les mûres contiennent du fer, de la vitamine C et des composés. Leur consommation peut contribuer à réduire le cholestérol, la glycémie et le risque de cancer. Elles ont été utilisées dans la phytothérapie chinoise pour traiter différentes affections, mais les preuves sont limitées. Les mûres sont les fruits des mûriers (Morus sp.) et sont […]

Certains suppléments et médicaments intelligents peuvent contribuer à améliorer la concentration, la mémoire et la créativité, entre autres effets. D’autres peuvent aider les personnes qui se remettent d’une lésion cérébrale. Les neurotoxiques et les médicaments intelligents sont des substances naturelles ou synthétiques qui peuvent être prises pour améliorer les performances mentales chez les personnes en […]

Les bienfaits du cacao pour la santé comprennent la diminution de l’inflammation, l’amélioration de la santé du cœur et du cerveau, ainsi que le contrôle de la glycémie et du poids. Le cacao aurait été utilisé pour la première fois par la civilisation maya d’Amérique centrale. Il a été introduit en Europe par les conquérants […]

Les antioxydants sont des molécules qui peuvent aider votre corps à lutter contre les radicaux libres nocifs, qui ont été associés à des problèmes de santé tels que le diabète et le cancer. On les trouve dans de nombreux aliments d’origine végétale. Les vitamines E et C en sont des exemples. Vous avez peut-être entendu […]

De nombreux aliments riches en nutriments sont riches en antioxydants, notamment certains types de baies, de noix et de légumes. Ces aliments ont également été associés à d’autres bienfaits pour la santé et peuvent protéger contre les maladies chroniques. Les antioxydants sont des composés produits par l’organisme et présents dans les aliments. Ils aident à […]

Les pois chiches, également connus sous le nom de “haricots garbanzo”, sont cultivés et consommés dans les pays du Moyen-Orient depuis des milliers d’années. Leur goût de noisette et leur texture granuleuse se marient bien avec de nombreux autres aliments et ingrédients. En tant que riche source de vitamines, de minéraux et de fibres, les […]

Les haricots rouges sont une variété de haricot commun (Phaseolus vulgaris), une légumineuse originaire d’Amérique centrale et du Mexique. Le haricot commun est une culture vivrière importante et une source majeure de protéines dans le monde entier. Utilisés dans une variété de plats traditionnels, les haricots rouges sont généralement consommés bien cuits. Les haricots rouges […]

Spirulina is a type of algae that grows in fresh or salt water. It comes as a supplement, in tablet or powder form. People use it for its health benefits, as it is rich in nutrients and has antioxidant properties.

Magnesium is an important mineral for your body. Some research suggests that taking magnesium supplements may help reduce anxiety for some people, but more research is needed.