Par une chaude journée d’été, de nombreuses personnes peuvent être tentées de sucer ou de mâcher de la glace. De même, d’autres peuvent aimer mettre un ou deux glaçons dans leur bouche de temps en temps après avoir bu une boisson rafraîchissante.
Cependant, lorsque le désir de glace devient plus fort que ces plaisirs typiques, il peut devenir une habitude obsessionnelle et quotidienne qui peut même interférer avec votre vie de tous les jours.
Dans de nombreux cas, cela peut être parfaitement sain. Toutefois, dans d’autres cas, elle peut être le signe d’un problème de santé mentale, qui peut également indiquer une affection sous-jacente plus grave. Apprenez-en plus sur ce que cela signifie si vous avez envie de glace, comment savoir s’il s’agit d’un problème et comment arrêter.
Pourquoi vous avez envie de glace
Il n’y a pas lieu de s’inquiéter d’une envie occasionnelle de glace, en particulier lorsqu’il fait chaud ou que l’on a soif. C’est lorsque cette envie devient obsessionnelle, en termes de temps et d’énergie consacrés à penser à manger de la glace et à passer à l’acte, qu’elle devient préoccupante.
Lorsque la consommation persistante de glace dure plus d’un mois et a un impact clinique sur votre vie, elle peut être diagnostiquée comme une forme de pica, un type de trouble mental dans lequel les personnes ont envie de manger des éléments non nutritifs, comme de la terre, des cheveux, du papier, de la glace ou du sable.
Cet état est appelé pica de la glace ou pagophagie, en particulier lorsque la glace est mâchée. L’envie de glace et/ou de boissons glacées est souvent associée à une carence en fer, avec ou sans anémie. La raison de cette association n’est pas tout à fait claire.
Cependant, comme une carence en fer peut entraîner de la fatigue, certains chercheurs supposent que l’envie de manger de la glace ou de boire des boissons froides pourrait être un moyen inconscient de rester vigilant, car la basse température de la glace peut fournir un regain d’énergie.
Signes de pica des glaces
Le pica des glaces se caractérise par une compulsion à sucer, manger ou mâcher de la glace et/ou à boire des boissons glacées, qui s’apparente à une dépendance. La différence entre le simple fait d’aimer consommer de la glace et la pagophagie est que cette dernière devient un désir prolongé et incessant plutôt qu’une simple préférence.
En outre, le désir de glace est obsessionnel et dévorant et n’est pas motivé par le besoin de s’hydrater. En outre, une véritable envie de glace implique de passer beaucoup de temps à penser à la glace ainsi qu’à la mâcher ou à la sucer.
Certaines personnes ayant des envies de glace peuvent vouloir des types de glace spécifiques ou désirer les consommer d’une manière spécifique. Par exemple, certaines personnes ont tendance à boire compulsivement des boissons glacées, tandis que d’autres font une fixation sur le fait de mâcher de la glace. Certaines personnes mangent de la glace enrobée de sirop sucré. D’autres se concentrent sur la succion ou la mise en bouche de la glace comme un bonbon dur jusqu’à ce qu’elle se dissolve. Le point commun est la consommation constante (ou presque) et le désir de glace.
Un autre facteur aggravant de l’envie de glace est que la mastication de glace peut être préjudiciable aux dents. De nombreuses personnes souffrant de ce problème finissent par ébrécher ou endommager leurs dents, ce qui peut avoir de graves conséquences sur leur santé dentaire, entraîner de lourdes factures de soins dentaires et ternir leur sourire.
Causes
Comme indiqué ci-dessus, les causes exactes de l’envie de glace et la manière dont elle se développe sont pour la plupart inconnues, mais elle est associée à plusieurs autres conditions médicales, notamment :
- Troubles du spectre autistique
- Démence
- Troubles de l’alimentation
- Déficience intellectuelle
- Déficience en fer
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Schizophrénie
Des études montrent que les personnes souffrant d’anémie ferriprive sont plus susceptibles de souffrir de pagophagie. En fait, une étude a révélé que 16 % des personnes souffrant d’une carence en fer avaient également envie de glace. En plus d’aider à faire face à la fatigue qui peut être causée par une carence en fer, les chercheurs supposent que manger de la glace peut également aider à apaiser le gonflement de la langue qui accompagne souvent l’anémie.
Une autre étude portant sur des donneurs de sang a révélé que 11 % des personnes souffrant d’une déplétion en fer présentaient également un pica de la glace, contre 4 % des personnes ayant des niveaux de fer suffisants.
Diagnostic
L’envie de glace est considérée comme un trouble de la santé mentale. Cependant, il se peut que vous ayez des problèmes de santé sous-jacents ou comorbides (et/ou de santé mentale) qui contribuent à ce trouble, ce qui rend un diagnostic correct plus complexe.
Il convient de noter que le pica de la glace n’est souvent pas diagnostiqué, principalement parce que les personnes qui ont envie de glace ne font pas part de leur compulsion à leur médecin, et/ou leur médecin ne pose pas de questions à ce sujet. En outre, des études montrent que de nombreux médecins ne sont même pas au courant de ce trouble.
En outre, le fait de mâcher de la glace peut sembler anodin si l’on ne tient pas compte du risque que des affections sous-jacentes ne soient pas détectées (par exemple, une carence en fer non traitée), des complications médicales potentielles liées à ce comportement, ainsi que de l’impact sur la vie quotidienne et sur la santé mentale d’une envie constante de manger de la glace.
Traitement du pica des glaces
Il n’y a pas de problème avec le traitement du pica des glaces
Le pica des glaces peut être traité de différentes manières, en fonction des autres affections sous-jacentes (s’il y en a). Tout problème médical comorbide ou contributif doit être traité en même temps que la pagophagie pour que le traitement soit couronné de succès.
Par exemple, si vous souffrez d’anémie, la carence en fer sera traitée par des suppléments de fer en conjonction avec le pica de glace. Toutefois, il convient de noter que, même si cela peut aider, le simple fait de traiter les problèmes connexes ne résoudra pas nécessairement les envies de glace.
Une fois que la compulsion de mâcher de la glace est devenue une habitude, il peut être difficile de s’en défaire. C’est pourquoi il est également important de traiter spécifiquement le pica de la glace, ce qui inclut généralement des conseils tels que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
La TCC peut vous aider à gérer vos envies et à trouver d’autres moyens de faire face à ces envies de glace. La TCC peut donc enseigner des méthodes plus saines de réduction du stress, telles que l’exercice ou la pleine conscience, qui peuvent également contribuer à augmenter les niveaux d’énergie.
Si la santé dentaire a été affectée, les personnes souffrant de pagophagie peuvent également avoir besoin de consulter un dentiste qui pourra réparer leurs dents et leur donner des conseils sur les moyens de prévenir d’autres dommages.
Faire face
Si vous avez souvent envie de glace, la première chose à faire est de consulter un praticien qualifié. En général, le fait de prendre conscience de votre état, de reconnaître que votre compulsion pour la glace est devenue un problème et de prendre des mesures pour vous déconnecter de vos habitudes liées à la glace peut commencer à vous aider à vous libérer de cette dépendance.
Souvent, il peut être utile de remplacer votre envie de glace par quelque chose d’autre (idéalement moins nuisible), comme manger une pomme ou mâcher un chewing-gum, ou même une boisson froide sans glace.
Le fait de prendre conscience de votre envie de glace peut vous aider à la gérer et à examiner de plus près les problèmes sous-jacents (dans votre santé physique et mentale) qui peuvent être à l’origine de votre envie de consommer de la glace et/ou des boissons froides.
Vous pouvez renforcer votre détermination à surmonter cette compulsion en partageant votre état avec des proches qui peuvent soutenir vos efforts, vous encourager et vous offrir un endroit sûr pour parler de l’impact de l’envie de glace sur vous. Il est également utile de trouver des moyens sûrs et efficaces de soulager le stress.
Un mot de MentorShow
Pour la plupart des gens, la glace n’est qu’un moyen de rafraîchir leur boisson, mais elle peut devenir une obsession pour ceux qui souffrent de pica de la glace. Si vous pensez que votre envie de glace passe d’un plaisir occasionnel à une compulsion inquiétante qui vous prend trop de temps et d’attention – et risque d’abîmer vos dents – demandez l’aide de votre médecin ou d’un conseiller.
Ne soyez pas gêné d’admettre que vous êtes confronté à ce problème – il n’est pas aussi inhabituel que vous le pensez, et de l’aide est disponible.
2 réponses
J’ai un problème de glace mon mariage et une catastrophe. Et deux je suis très anémié je sais pas comment faire aidez moi svp
Bonjour,
j’ai eu le même problème pendant plus de 2 ans je mangé environ 2kg de glace pilés par jour et j’ai eu une perfusion de fer car très anémié et 15 jours environ après j’ai arrêté du jour au lendemain, je ne savais pas pourquoi je ne savais plus envie vet j’ai apris récement par quelqu’un de mon entourage que c’etais du à l’anémie bon courage