Il nous arrive à tous de mentir. La personne moyenne dit deux mensonges par jour. Cependant, certaines personnes disent plusieurs mensonges par jour pour faire face à diverses situations sociales
Par exemple, un menteur compulsif peut dire un mensonge rapide pour éviter de se sentir mal à l’aise ou inventer quelque chose pour paraître plus désirable, explique Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne et professeur à l’université de Yeshiva. « Il y a généralement des thèmes dans leurs mensonges, tels que : ils sont héroïques, ils ont beaucoup de réalisations, ou ils méritent la sympathie. »
Nous avons demandé aux experts comment gérer les menteurs compulsifs et ils ont recommandé d’encourager la personne à obtenir une aide professionnelle, tout en fixant des limites dans votre relation avec elle pour vous protéger
Cet article explore les signes et les causes du mensonge compulsif et propose quelques stratégies pour vous aider à faire face à une personne de votre entourage qui est un menteur compulsif.
Signes d’un menteur compulsif
Selon le Dr Romanoff, voici quelques-uns des signes qui indiquent qu’une personne ment :
- Raconter des histoires avec beaucoup de détails pour les rendre plus réelles
- Apparaître anxieux en parlant
- Changer fréquemment d’histoire
- Dire une chose mais en faire une autre
- Etre vague lorsqu’on lui pose des questions
- Devenir défensif lorsqu’il est confronté à des incohérences dans son récit
Il est parfois difficile de savoir si quelqu’un ment et il suffit d’attendre que ses paroles se révèlent fausses, explique le Dr Daramus. « Si vous connaissez bien la personne, vous pouvez reconnaître un ton de voix ou une posture corporelle qui vous indique qu’elle ment, mais bien souvent, il vous suffit d’attendre »
Causes du mensonge compulsif
Certaines personnes mentent de manière compulsive par habitude, tandis que d’autres le font en raison d’un trouble mental.
Conditions de santé mentale et mensonge compulsif
Selon le Dr Daramus, les personnes qui mentent de manière compulsive peuvent le faire parce qu’elles ont un problème de santé mentale tel que :
- Troubles de la personnalité
- Troubles anxieux
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Troubles liés à l’utilisation de substances psychoactives
- Traumatisme
Il est toutefois important de noter que toutes les personnes qui mentent de façon compulsive n’ont pas nécessairement un trouble de santé mentale et que toutes les personnes qui ont ces troubles de santé mentale ne sont pas nécessairement des menteurs compulsifs.
Le mensonge en tant que capacité d’adaptation
Selon le Dr Daramus, de nombreuses personnes qui mentent de manière compulsive le font pour s’en sortir, parce que cela les a protégées ou a permis de résoudre un problème, peut-être lorsqu’elles étaient très jeunes. « Donc, si quelqu’un est un menteur compulsif, il a probablement dû faire face à des situations difficiles où le mensonge l’a aidé à s’en sortir ou à assurer sa sécurité
Une étude de 2016 montre que le cerveau s’habitue à la malhonnêteté. Les chercheurs ont étudié le cerveau des participants pour voir ce qui se passe lorsqu’ils mentent et ont découvert que plus une personne ment, plus il lui est facile de dire des mensonges plus gros et plus fréquents.
Qu’est-ce qu’un menteur pathologique par rapport à un menteur compulsif ?
Mentir de manière pathologique n’est pas tout à fait la même chose que mentir de manière compulsive. Le Dr Romanoff explique ci-dessous la différence entre les menteurs pathologiques et les menteurs compulsifs :
- Mensonge compulsif: Les menteurs compulsifs mentent souvent par habitude, parce que cela leur est facile. Ils mentent souvent dans des situations à faible enjeu où il n’y a pas grand-chose à gagner, si ce n’est une gestion basique de l’impression sociale. Ces mensonges ne causent que peu de dommages immédiats, mais érodent la confiance au fil du temps.
- Mensonge pathologique
Comment gérer un menteur compulsif
Les experts ont partagé quelques stratégies qui peuvent vous aider à gérer les menteurs compulsifs.
Ne le prenez pas personnellement
La vie est une affaire de famille
Lorsque vous vous rendez compte que quelqu’un vous ment, vous pouvez vous demander ce que vous avez fait de mal ou si votre comportement a quelque chose à voir avec cela.
Cependant, il est important d’éviter de prendre les mensonges de la personne personnellement et de se rappeler que sa compulsion à mentir se reflète davantage sur elle que sur vous, dit le Dr Romanoff.
Expliquez comment leurs mensonges vous affectent
Si vous surprenez la personne en train de mentir, essayez de ne pas vous frustrer et de ne pas vous lancer dans un va-et-vient pour obtenir la vérité, dit le Dr Romanoff.
Au lieu de cela, parlez-leur et faites-leur savoir à quel point leurs mensonges vous affectent. Par exemple, vous pouvez dire :
- « J’étais en colère et bouleversé quand j’ai découvert que vous m’aviez menti. »
- « Si vous me mentez, il me sera difficile de compter sur vous pour accomplir cette tâche. »
- « Il m’est difficile de croire que vous me dites la vérité maintenant. »
Encouragez-les à obtenir de l’aide
Encouragez la personne à consulter un prestataire de soins de santé mentale qui peut l’aider à comprendre pourquoi elle ment, diagnostiquer si elle souffre d’un trouble mental sous-jacent et l’aider à développer des mécanismes d’adaptation plus sains.
Vous pouvez faire dépendre votre relation avec eux de leur participation à une thérapie avec un professionnel qualifié, dit le Dr Daramus.
Fixez des limites avec eux
Le Dr Daramus recommande de fixer des limites avec la personne pour se protéger.
En fonction de votre relation avec la personne, vous pourriez dire :
- « Je ne veux pas que notre relation soit basée sur des mensonges. Je ne peux être votre ami/partenaire que si vous me dites la vérité. »
- « Je devrai vous licencier si je découvre que vous m’avez encore menti. »
Cependant, si la personne est fortement incitée à mentir, la limite peut ne pas être efficace et vous pouvez constater qu’elle continue à vous mentir, malgré la menace que vous mettiez fin à la relation, dit le Dr Daramus.
Il peut arriver un moment où vous devez réfléchir à vos limites et mettre fin à votre relation avec eux.
