« Quand est-ce que je devais être là ? » « Qu’est-ce qu’elle m’a dit d’apporter ? » « Où ai-je mis mes clés ? »
Si l’on vous a diagnostiqué une apnée du sommeil (ou si vous avez simplement remarqué que vous vous réveillez souvent pendant la nuit et que vous ne vous sentez pas frais et dispos après avoir dormi), vous aurez peut-être l’impression de poser ce type de questions plus fréquemment.
Cela peut vous amener à vous demander s’il existe un lien entre ces trous de mémoire et l’apnée du sommeil. Vous voudrez peut-être aussi savoir si vous devriez vous inquiéter de formes plus graves de perte de mémoire, y compris la maladie d’Alzheimer.
Il est important de discuter de toute préoccupation médicale avec votre professionnel de la santé. Cet article propose des informations sur l’apnée du sommeil et la perte de mémoire pour vous aider à préparer cette conversation.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil est une affection assez courante qui se caractérise par des pauses respiratoires répétées pendant le sommeil. L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui peut être divisé en deux catégories en fonction de sa cause : l’apnée obstructive du sommeil et l’apnée centrale du sommeil. Bien que de nombreuses personnes ne souffrent que d’un seul type d’apnée du sommeil, certaines souffrent d’une combinaison des deux.
Apnée obstructive du sommeil (AOS)
C’est le type d’apnée du sommeil le plus courant et il se produit lorsque les voies respiratoires se bloquent ou s’affaissent pendant qu’une personne essaie de dormir. L’obésité, de grosses amygdales et des changements dans les niveaux d’hormones peuvent augmenter le risque d’AOS.
L’apnée centrale du sommeil (ACS)
Un autre type d’apnée du sommeil se produit lorsque le cerveau n’envoie pas les signaux nécessaires pour respirer. L’apnée centrale du sommeil peut être causée par divers problèmes de santé qui affectent le contrôle exercé par le cerveau sur les voies respiratoires et les muscles thoraciques. Le fait de ronfler ou de haleter pendant votre sommeil peut être un signe d’apnée du sommeil, en particulier si vous souffrez de somnolence diurne ou d’autres signes de mauvais sommeil.
Si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil, votre médecin peut vous recommander une évaluation du sommeil.
Pourquoi l’apnée du sommeil affecte-t-elle le cerveau ?
Le sommeil est un moment important pour consolider les souvenirs. Les personnes souffrant d’un SAOS non traité peuvent avoir du mal à se rappeler des détails du passé parce que leur cerveau n’a pas suffisamment de temps pour consolider ou encoder certains types de souvenirs de vie en raison de réveils nocturnes plus fréquents.
En outre, un manque de sommeil peut vous donner une sensation de groggy ou de brouillard. Des chercheurs analysant les résultats de 42 études ont constaté que les personnes souffrant d’AOS non traité étaient significativement moins performantes que les autres dans leur mémoire épisodique verbale et leur mémoire épisodique visuospatiale.
Comme les personnes souffrant d’AOS non traité peuvent avoir des difficultés à se rappeler des détails spécifiques de leur vie, cela peut conduire à la dépression. D’autres recherches, au-delà de cette ancienne étude de 2011, sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure le traitement de l’apnée du sommeil peut restaurer les souvenirs qui ont été perdus.
L’apnée du sommeil entraîne-t-elle un déclin cognitif ou la maladie d’Alzheimer ?
Un mauvais sommeil peut entraîner un déclin cognitif et un risque accru de maladie d’Alzheimer. Des études ont montré que :
- Les personnes qui ont moins de sommeil paradoxal ont un risque accru de développer la maladie d’Alzheimer.
- Les personnes souffrant de troubles respiratoires du sommeil (dont l’apnée du sommeil) sont 26% plus susceptibles de développer des troubles cognitifs que les personnes ne souffrant pas de troubles respiratoires du sommeil.
- Environ 40% des cas de démence seraient attribuables à des facteurs de risque potentiellement modifiables, dont l’AOS non traitée.
Comme il existe des options de traitement pour améliorer l’apnée du sommeil, le risque accru de déclin cognitif et de maladie d’Alzheimer qu’elle entraîne pourrait être modifiable. Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous pouvez discuter avec votre médecin des signes de déclin cognitif et de maladie d’Alzheimer à surveiller, car une détection précoce peut être bénéfique pour le traitement.
Comment traite-t-on l’apnée du sommeil ?
Votre médecin peut vous suggérer divers changements de mode de vie si vous avez reçu un diagnostic d’apnée du sommeil. Il peut s’agir de :
- une activité physique régulière
- le maintien d’un poids santé
- éviter/cesser de fumer
- limiter l’alcool
- dormir sur le côté plutôt que sur le dos pour aider à garder les voies respiratoires ouvertes
Bien que ces changements de mode de vie ne résolvent pas complètement votre apnée du sommeil, mais ils peuvent contribuer à réduire la gravité de votre apnée du sommeil et à améliorer la qualité de votre sommeil.
Votre médecin peut également vous suggérer un appareil respiratoire pour aider à fournir une pression d’air afin de maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant que vous dormez. Parmi les appareils respiratoires les plus courants, citons :
- les appareils à pression positive continue (CPAP)
- les appareils à pression positive à deux niveaux (BPAP)
- les appareils à pression positive autoréglable (APAP)
Par ailleurs, des appareils oraux tels que les embouts buccaux de repositionnement mandibulaire et les appareils de maintien de la langue peuvent être suggérés pour maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant votre sommeil. Votre médecin peut également vous suggérer une thérapie orofaciale, qui comprend des exercices visant à améliorer la position de votre langue et à renforcer les muscles responsables du contrôle des lèvres, de la langue, des voies respiratoires supérieures et du visage.
Dans certains cas, la chirurgie peut être utile pour corriger une obstruction physique dans la gorge, mais il s’agit d’un choix de traitement moins courant.
Takeaway
L’apnée du sommeil peut vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil et de vous souvenir de tout ce dont vous avez besoin pendant vos heures d’éveil. (Quand étiez-vous censé retrouver cet ami ?)
Toutefois, il existe une variété d’options de traitement pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, notamment des appareils respiratoires, des changements de mode de vie et même, dans certains cas, une intervention chirurgicale. Ces traitements peuvent vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil et à prévenir les troubles de la mémoire.
Si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil, vous devez en parler à votre médecin ou à votre équipe médicale. Ils peuvent vous aider à déterminer quels traitements (s’il y en a) sont appropriés pour vous.
