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Apnée du sommeil : causes, symptômes et solutions pour améliorer la qualité du sommeil

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Sommaire

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    Les troubles du sommeil peuvent affecter votre vie de bien des façons. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur l’apnée du sommeil, ses causes, ses symptômes et les traitements disponibles pour les personnes souffrant de ce trouble.

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    Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

    L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui affecte plus de 3 millions de personnes en France.

    Elle survient lorsqu’au cours de la nuit, les voies aériennes supérieures d’une personne se bloquent. Ce qui entraîne une respiration anormale pendant le sommeil.

    Pour diagnostiquer l’apnée du sommeil, les professionnels de la santé utilisent un polysomnographe. Il s’agit d’un appareil qui enregistre, au cours du sommeil, des variables physiologiques telles que le rythme cardiaque et respiratoire.

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    Quelles sont les causes de l’apnée du sommeil ?

    L’apnée du sommeil est souvent causée par une obstruction des voies respiratoires. Cela peut être dû à un excès de poids, à un cou épais ou à une obstruction nasale.

    Certaines personnes ont une prédisposition génétique à l’apnée du sommeil. Par contre, certaines personnes peuvent être plus à risque en raison de maladies comme le diabète, l’hypertension artérielle ou la maladie de Parkinson.

    Les symptômes de l’apnée du sommeil

    Le ronflement

    Le ronflement est l’un des symptômes les plus courants de l’apnée du sommeil. Il est provoqué par la vibration des tissus mous de la gorge pendant le sommeil, tels que la langue, les amygdales et le palais mou.

    En outre, la langue peut parfois tomber en arrière de la gorge. Ce qui peut bloquer le flux d’air et provoquer l’arrêt de la respiration.

    Fatigue diurne, une conséquence de l’apnée du sommeil

    Si vous vous sentez fatigué et somnolent pendant la journée, cela peut être un signe que vous ne dormez pas suffisamment bien la nuit.

    L’apnée du sommeil peut causer des problèmes respiratoires, qui peuvent interrompre votre cycle de sommeil.

    Changements d’humeur dus à l’apnée du sommeil

    Le manque de sommeil dû à l’apnée du sommeil peut causer des maux de tête matinaux, de l’irritabilité et de l’agitation.

    Cela peut également affecter votre capacité à vous concentrer et à prendre des décisions importantes.

    Capacité d’attention réduite

    Les perturbations du sommeil causées par l’apnée du sommeil peuvent provoquer un brouillard matinal, des difficultés de concentration et une incapacité à réfléchir.

    Cela peut aussi affecter votre capacité à travailler et à prendre des décisions importantes.

    Bouche sèche

    L’apnée du sommeil peut provoquer un manque d’air chez les dormeurs. Ce qui se traduit souvent par une bouche sèche le lendemain matin.

    La sécheresse chronique de la bouche peut être inconfortable et entraîner d’autres problèmes tels que :

    • L’halitose
    • L’augmentation de la plaque dentaire
    • Et des maladies des gencives, les plaies ou le muguet.

    Insomnie

    L’insomnie est une forme de privation chronique de sommeil souvent liée à des troubles graves du sommeil comme l’apnée du sommeil.

    Elle rend difficile l’action de s’endormir et de rester endormi. Ce qui peut avoir un impact significatif sur votre qualité de vie.

    Homme en pleine insomnie

    Traitements de l’apnée du sommeil

    Il existe plusieurs méthodes de traitement pour l’apnée du sommeil :

    1. La thérapie CPAP (Continuous Positive Airway Pressure)

    Une machine CPAP est un dispositif de ventilation qui fournit un niveau constant de pression d’air dans les voies respiratoires supérieures. Cette technique vise essentiellement à prévenir leur effondrement ou leur obstruction.

    1. Dispositifs oraux

    Les protège-dents anti-ronflement peuvent être efficaces pour soulager les ronflements. Par exemple, un dispositif d’avancement mandibulaire (ou dispositif de repositionement mandibulaire) déplace la mâchoire inférieure vers l’avant pour dégager le passage de l’air pour la respiration.

    De plus, un dispositif de rétention de la langue peut empêcher la langue de glisser vers l’arrière et de bloquer la gorge pendant le sommeil.

    1. Thérapie oro-faciale

    Cette thérapie orale spécifique peut aider à renforcer les muscles qui contrôlent la langue, le palais mou et le visage.

    1. Chirurgie

    Consultez un professionnel de la santé pour discuter de l’opportunité d’une chirurgie de la bouche ou de la mâchoire pour soulager les symptômes de l’apnée du sommeil.

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