De nombreuses personnes se demandent si l’anxiété est génétique Bien qu’il semble qu’un certain nombre de facteurs puissent vous exposer au risque de développer des troubles anxieux, la recherche suggère que l’anxiété est héréditaire, du moins en partie.
Qu’est-ce qui cause l’anxiété ?
Les chercheurs ne sont pas certains à 100 % de ce qui cause les troubles anxieux. Chaque trouble anxieux a ses propres facteurs de risque, mais selon le National Institute of Mental Health, vous êtes plus susceptible de développer un trouble anxieux si :
- vous avez vécu des expériences traumatisantes
- vous souffrez d’une maladie physique liée à l’anxiété, comme les troubles de la thyroïde
- vos parents biologiques souffrent de troubles anxieux ou d’autres maladies mentales
En d’autres termes, les troubles anxieux peuvent être à la fois génétiques et causés par des facteurs environnementaux.
Que dit la recherche?
Des décennies de recherche ont exploré les liens héréditaires dans l’anxiété. Par exemple, une recherche de 2002 a noté que certaines caractéristiques chromosomiques sont liées aux phobies et au trouble panique.
Une étude de 2015 s’est penchée sur les maladies mentales et les jumeaux et a découvert que le gène RBFOX1 pouvait rendre une personne plus susceptible de développer un trouble anxieux généralisé. Une analyse de 2016 a montré que le trouble d’anxiété sociale, le trouble panique et le trouble d’anxiété généralisée sont tous liés à des gènes spécifiques.
Plus récemment, une 2017 review of studies a conclu que le trouble anxieux généralisé (TAG) peut être hérité, le TAG et les troubles associés étant liés à un certain nombre de gènes différents.
La plupart des chercheurs concluent que l’anxiété est génétique mais qu’elle peut également être influencée par des facteurs environnementaux. En d’autres termes, il est possible de souffrir d’anxiété sans que cela soit un problème familial. Il y a beaucoup de choses que nous ne comprenons pas sur le lien entre les gènes et les troubles anxieux, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Quels sont les symptômes des troubles anxieux?
L’anxiété elle-même est un sentiment et non une maladie mentale, mais il existe de nombreuses affections classées comme troubles anxieux. Il s’agit notamment de :
- Trouble d’anxiété généralisée (TAG):une anxiété chronique face à des expériences et des situations courantes et quotidiennes
- Trouble panique:des crises de panique fréquentes et récurrentes
- Phobies:une peur intense d’une chose ou d’une situation spécifique
- Trouble d’anxiété sociale:une peur et une anxiété intenses face à des situations sociales.
- Trouble d’anxiété de séparation: une peur intense de perdre les personnes que vous aimez ou les personnes importantes dans votre vie.
Selon l’American Psychiatric Association, il existe d’autres troubles mentaux qui, bien qu’ils ne soient pas techniquement des troubles anxieux, comportent néanmoins l’anxiété comme symptôme, tels que:
- le trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- le trouble de stress aigu
- le trouble de l’adaptation
L’anxiété est un sentiment d’inquiétude ou d’appréhension. Si tout le monde se sent parfois anxieux, certaines personnes souffrent de troubles anxieux. Les troubles anxieux se traduisent généralement par une anxiété intense et débilitante, même à propos de choses qui ne provoquent généralement pas d’anxiété.
symptômes des troubles anxieux
Les symptômes des troubles anxieux diffèrent en fonction du trouble anxieux dont vous souffrez. En général, les symptômes des troubles anxieux sont les suivants :
- inquiétude excessive
- crises d’angoisse
- difficultés de concentration
- problèmes de mémoire
- irritabilité
- difficultés à bien dormir
- muscles tendus
Comment l’anxiété est-elle diagnostiquée ?
Pour obtenir un diagnostic de trouble anxieux, vous devrez parler à un professionnel de la santé mentale, comme un psychiatre, un psychologue, un conseiller professionnel agréé (CPA) ou un travailleur social.
Vous discuterez de vos pensées, de vos sentiments et de votre comportement. Il vous parlera également de vos symptômes et les comparera à ceux décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Quel est le traitement de l’anxiété ?
Thérapie
La thérapie peut être utile pour les personnes souffrant de troubles anxieux. La thérapie peut vous enseigner des outils et des idées utiles, vous aider à explorer vos sentiments et à comprendre l’impact des expériences que vous avez vécues.
L’un des traitements les plus courants de l’anxiété est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui consiste à parler à votre psychologue ou à votre psychiatre des expériences que vous avez vécues. Grâce à la TCC, vous apprenez à remarquer et à modifier vos schémas de pensée et de comportement.
Selon l’American Psychological Assocation, environ 75 % des personnes qui essaient une thérapie par la parole la trouvent bénéfique d’une manière ou d’une autre.
Trouver un conseiller dans votre région
- United Way Helpline, qui peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des produits de première nécessité : Composez le 211 ou le 800-233-4357.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) : Appelez le 800-950-NAMI ou envoyez le message « NAMI » à 741741.
- Mental Health America (MHA) : Appelez le 800-237-TALK ou envoyez MHA par SMS au 741741.
Médicaments
L’anxiété peut également être traitée par des médicaments, que votre médecin peut vous prescrire. Il existe de nombreux types de médicaments contre l’anxiété, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour traiter l’anxiété, mais ils peuvent être utiles pour atténuer certains symptômes.
Mode de vie
Certains changements dans le mode de vie peuvent également vous aider à gérer l’anxiété. Ces changements comprennent :
- faire plus d’exercice
- réduire votre consommation de caféine
- éviter les drogues récréatives et l’alcool
- avoir une alimentation équilibrée
- obtenir un sommeil adéquat
- utiliser des techniques de relaxation, comme le yoga et la méditation
- gérer votre temps pour réduire le stress
- socialiser et parler de votre anxiété à des personnes qui vous soutiennent
- tenir un journal pour pouvoir exprimer et comprendre vos sentiments
Consultez un médecin ou un thérapeute si vous avez l’impression que votre anxiété est ingérable ou qu’elle vous empêche de fonctionner dans votre vie quotidienne.
Quelles sont les perspectives pour les personnes souffrant d’anxiété ?
La plupart des troubles anxieux sont chroniques, ce qui signifie qu’ils ne disparaissent jamais vraiment. Cependant, il existe de nombreuses options de traitement efficaces pour les troubles anxieux. Grâce à la thérapie, aux changements de mode de vie et peut-être aux médicaments, vous pouvez apprendre à mieux gérer votre trouble.
L’essentiel
Il existe un certain nombre de causes possibles à l’anxiété. Les troubles mentaux liés à l’anxiété peuvent être génétiques, mais ils sont également influencés par d’autres facteurs.
Si vous vous sentez anxieux et que cela interfère avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin ou à un thérapeute. Quelle que soit la cause de votre anxiété, il est possible de la traiter et de la gérer.
