Il favorise la respiration profonde, réduit l’anxiété, entretient les muscles et augmente la flexibilité. De plus, les techniques de respiration utilisées dans le yoga peuvent vous aider à apprendre à réguler votre respiration.
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Le yoga comprend à la fois le pranayama et les asanas.
Le pranayama est la pratique du contrôle de la respiration, qui permet de renforcer le diaphragme. Les asanas sont des postures de yoga utilisées pour renforcer et allonger les muscles. Ils vous aident à rester plus mobile et plus souple.
