Avec les téléphones, les téléviseurs et les iPads qui nous entourent, il peut sembler insurmontable de vouloir limiter le temps d’écran de votre enfant. Quelle quantité de télévision est bonne pour lui ? Doit-il envoyer des SMS toute la journée ? Les contenus éducatifs font-ils une différence ? Vous êtes peut-être préoccupé par ce qui est devenu habituel et par ce que la recherche considère comme la meilleure solution.
Nous savons que votre temps est limité, alors voici quelques informations sur le temps d’écran des enfants.
Quels sont les effets secondaires d’un temps d’écran excessif chez les enfants ?
Bien qu’il puisse être tentant d’accorder à votre enfant du temps d’écran quand il le souhaite, il peut y avoir des effets secondaires. Selon l’American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, les effets secondaires d’un temps d’écran trop long sont les suivants :
- problèmes de sommeil
- mauvaise image de soi et problèmes d’image corporelle
- lire moins de livres
- passer moins de temps à l’extérieur
- moins bonnes notes à l’école
- s’efforcer de maintenir un poids modéré
- avoir un champ d’intérêt plus restreint
- troubles de l’humeur ou de l’attention
mauvaise image de soi et problèmes d’image corporelle
Temps d’écran moyen pour les enfants de différents âges
En gardant les risques potentiels à l’esprit, vous vous demandez probablement combien de temps d’écran il faut consacrer à un enfant, vous vous demandez probablement quel temps d’écran est acceptable et quel temps les autres enfants ont tendance à avoir. Bien que les avis soient partagés, la plupart des experts s’accordent à dire qu’il vaut mieux passer moins de temps devant un écran, en particulier pour les nourrissons et les enfants en bas âge.
Si vous craignez que votre enfant passe plus de temps devant un écran, ne vous sentez pas seul. Dans le monde technologique actuel, beaucoup d’enfants (et d’adultes !) passent beaucoup plus de temps devant un écran que ce qui est recommandé.
Le chat vidéo avec la famille est-il acceptable pour les jeunes enfants ?
Même pour les très jeunes enfants, la plupart des recommandations autorisent un certain temps d’écran pour les appels vidéo. Il peut s’agir, par exemple, d’appeler des grands-parents qui habitent loin ou un parent qui travaille à l’extérieur de la ville. Cela peut être un excellent moyen pour les familles de rester en contact sur de longues distances.
Toutefois, les recherches menées en 2018 montrent que les enfants ont du mal à comprendre l’expérience sans la présence d’un adulte qui leur sert de modèle et leur donne des explications. Veillez à ce que quelqu’un tienne toujours l’enfant dans ses bras et l’encourage à s’engager pendant ces appels.
Pour les enfants d’âge scolaire, voici un aperçu du temps moyen passé devant un écran chaque jour, selon les
Si le temps passé devant un écran est plus long que vous ne le pensez, vous pouvez vous interroger sur le type de stimulation que vous offrez à vos enfants. Participent-ils à des émissions et à des activités interactives ?
Continuez à lire pour obtenir d’autres conseils sur la façon de tirer le meilleur parti du temps passé devant un écran.
Les jours de pluie arrivent !
N’oubliez pas que le temps moyen passé devant un écran n’est qu’une moyenne. Il peut arriver que votre enfant passe plus de temps devant un écran que d’habitude. Ce n’est pas grave si cela se produit de temps en temps. Ils ont parfois besoin d’une pause, tout comme nous.
Conseils pour fixer des limites et des frontières au temps passé devant un écran
Vous ne savez pas par où commencer pour fixer des limites et des frontières au temps passé devant un écran ? C’est une excellente idée d’ouvrir le dialogue avec vos enfants sur la façon dont les médias sociaux et le monde en ligne les font se sentir.
Voici quelques règles et lignes directrices générales qui pourraient vous être utiles :
- Utilisez le contrôle parental au besoin pour limiter le contenu que les jeunes enfants peuvent regarder.
- Collaborez avec les enfants plus âgés et les adolescents pour établir leurs propres limites en matière de temps d’écran sain.
- Éteignez tous les écrans une demi-heure à une heure avant l’heure du coucher.
- Aidez-les à comprendre pourquoi il est plus sain, mentalement et physiquement, de passer moins de temps devant un écran.
- Soyez honnête avec eux au sujet de la difficulté que cela peut représenter et félicitez-les pour leur capacité à respecter leurs engagements.
- Assurez-vous que les autres personnes qui s’occupent d’eux sont au courant de ces limites et qu’elles les acceptent.
Il est également important de comprendre à quel point la socialisation se fait en ligne de nos jours. En grandissant, les enfants devront savoir comment naviguer dans les normes sociales créées par leur génération, dont beaucoup dépendent des médias sociaux et du monde virtuel.
Si la réduction du temps d’écran est une source de stress pour votre enfant, essayez de comprendre ce qu’il a l’impression de manquer et voyez s’il n’y a pas d’autres moyens de combler ce besoin.
N’oubliez pas d’adopter vous-même un comportement exemplaire en matière de temps d’écran
Si vous éprouvez également des difficultés à gérer votre temps d’écran, il existe de nombreuses applications gratuites qui vous permettent de surveiller votre utilisation et de restreindre l’accès aux applications qui vous semblent prendre trop de temps.
Ces applications peuvent également être des outils utiles pour les adolescents qui apprennent à trouver un bon équilibre en matière de temps d’écran pour eux-mêmes.
Comment tirer le meilleur parti du temps d’écran des enfants
N’oubliez pas que tous les temps d’écran ne sont pas aussi bénéfiques les uns que les autres. Les jeux informatiques et les jeux vidéo éducatifs offrent des avantages que le défilement passif sur les médias sociaux n’offre pas. Envisagez des ressources gratuites et éducatives pour poursuivre l’apprentissage pendant le temps d’écran.
Pour tirer le meilleur parti du temps d’écran de votre enfant, vous pouvez :
- Vérifier le contenu vous-même pour vous assurer qu’il est approprié.
- Encourager les émissions éducatives et les programmes sans publicité.
- Regarder avec vos enfants et discuter de ce qu’ils voient.
- Limitez le temps passé sur les médias sociaux.
- Parlez de la protection de la vie privée et de la sécurité en ligne avec vos enfants.
- Encouragez et modélisez une utilisation de la technologie qui favorise la connectivité humaine et la créativité.
Une autre alternative amusante au temps passé devant un écran ? Les livres audio et les balados pour enfants ! Demandez à votre enfant ce qui l’intéresse et visitez votre bibliothèque locale pour obtenir du matériel d’écoute ou de lecture qu’il pourra explorer.
Vérifiez ces ressources éducatives gratuites
Bien que l’Internet et la prédominance des écrans dans nos vies présentent des inconvénients potentiels, il existe également un monde de contenu éducatif et divertissant que vous pouvez apprécier en compagnie de vos enfants. Voici quelques exemples à essayer :
- SciShow Kids crée une série de vidéos gratuites sur les expériences scientifiques, l’environnement et le fonctionnement de toutes sortes de choses dans le monde.
- De nombreux musées, comme le Smithsonian ou le Field Museum, ont leur propre chaîne YouTube où ils diffusent des contenus éducatifs. De nombreux zoos, comme celui de Houston, en font de même.
- La Khan Academy est une organisation à but non lucratif qui propose aux enfants du monde entier des cours dispensés par des enseignants expérimentés.
- PBS Kids Online fait entrer dans le XXIe siècle toute l’imagination et le plaisir dont vous vous souvenez en regardant PBS lorsque vous étiez enfant.
- La plupart des services de diffusion en continu proposent désormais d’excellents filtres pour les programmes destinés aux enfants, ainsi qu’une sélection de documentaires et de programmes éducatifs.
- Des organisations comme CODE ou des jeux comme Stencyl peuvent aider les enfants en âge scolaire à apprendre à coder des jeux et des sites web.
- « The Ologies Podcast » peut être un excellent moyen pour les enfants plus âgés d’être initiés à un large éventail de sujets scientifiques par des experts dans leur domaine.
- Certains jeux vidéo exigent des joueurs qu’ils fassent de l’exercice en jouant. Ces jeux peuvent être d’excellents outils de motivation pour les enfants qui n’ont pas l’habitude de faire de l’exercice.
Takeaway
Bien qu’il existe des recommandations, il n’y a pas de réponse parfaite à la question de savoir combien de temps vos enfants devraient passer devant un écran. La quantité et le type de temps d’écran autorisé pour les enfants varient d’une famille à l’autre. Il peut également varier d’un jour à l’autre et d’un enfant à l’autre.
Si vous décidez de limiter le temps d’écran, vous devez vous assurer d’être sur la même longueur d’onde que les autres adultes dans la vie de votre enfant. Vous voudrez également savoir ce que votre enfant regarde et fait pendant son temps d’écran.
Une fois les paramètres établis, faites de votre mieux pour les respecter et encouragez le temps d’écran comme moyen de poursuivre l’éducation de votre enfant. Gardez à l’esprit que votre propre exemple, en prenant un livre ou en allant vous promener à l’extérieur, peut grandement contribuer à encourager les bonnes habitudes.
Les enfants doivent être conscients de l’importance du temps passé devant l’écran
