Comment fonctionne la téléthérapie ?
La téléthérapie est une thérapie ou un conseil en matière de santé mentale qui se fait à distance plutôt qu’en personne.
La même analyse de recherche ci-dessus a montré que pendant la téléthérapie, votre thérapeute mène votre séance de thérapie par téléphone, par vidéoconférence ou par l’intermédiaire d’une plateforme de télésanté désignée. Il existe également des applications désignées qui proposent la téléthérapie et auxquelles vous accédez sur votre téléphone.
Toute plateforme utilisée par votre thérapeute doit être privée et non publique, comme Facebook Live ou quelque chose de similaire. Selon le Department of Health & Human Services, pendant la pandémie de COVID-19, les téléthérapeutes ont également été autorisés à utiliser des plateformes non publiques comme Zoom et Google Hangouts. Pour garantir la sécurité et la confidentialité de vos conversations, les thérapeutes utilisent des plateformes conformes à la loi HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act). Il existe également des liens privés qui peuvent être assortis de mots de passe pour accéder aux chats vidéo.
La séance se déroule comme une thérapie en personne : vous faites connaissance avec votre thérapeute, puis vous posez des questions et parlez de ce qui vous préoccupe.
Il peut sembler gênant au début de parler avec votre thérapeute par l’intermédiaire d’un écran ou d’un téléphone, mais il existe des conseils pour faciliter les choses :
- Protégez votre vie privée en choisissant un endroit où personne d’autre ne peut entendre votre conversation.
- Trouvez un endroit sans distraction pour vous aider à vous concentrer sur la session.
- Le port d’un casque peut aider à bloquer les bruits de fond.
- Gardez un carnet à portée de main si vous voulez prendre des notes sur quoi que ce soit. Il est parfois plus difficile de se souvenir de certaines choses à l’écran.
- Soyez à l’écoute de votre thérapeute si vous avez des questions sur le fonctionnement de la thérapie, sur ce à quoi vous pouvez vous attendre et si les objectifs de votre traitement changeront par rapport à votre travail en personne, si vous poursuivez la thérapie.
- Essayez de garder le sens de l’humour – la téléthérapie comporte souvent une courbe d’apprentissage, tant pour le thérapeute que pour le client.
Comment utilise-t-on la téléthérapie ?
La téléthérapie peut être utilisée pour la plupart des affections que la thérapie en personne permet également de traiter. La téléthérapie est comparable aux soins en personne. Il peut être utilisé dans le cadre d’un traitement pour dépression, anxiété, trouble de stress post-traumatique, et bien d’autres encore.
En particulier pour les personnes souffrant de maladies chroniques et celles qui se remettent de maladies comme cancer du sein, la téléthérapie peut améliorer l’accès. Il peut être difficile de se rendre au cabinet. Le traitement peut rendre les personnes plus sensibles aux infections, et le fait de rester à la maison peut les aider à rester en bonne santé.
Pour les personnes vivant dans des zones rurales, la téléthérapie peut donner accès à des professionnels de la santé mentale et à des groupes de soutien virtuels.
La téléthérapie peut également être une option pour des services autres que la santé mentale, tels que l’orthophonie et l’ergothérapie.
La téléthérapie peut également faire partie du traitement de nombreuses affections, telles que :
- autisme
- hyperactivité avec déficit de l’attention
- aphasie
- anxiété
- différences d’apprentissage
- conditions affectant la parole
- conditions affectant la pensée
Quels sont les avantages de la téléthérapie ?
Les avantages de la téléthérapie sont multiples. Selon les besoins et la situation de la personne, les avantages peuvent varier, mais en voici quelques-uns :
- La téléthérapie peut être plus accessible aux personnes souffrant d’une maladie physique, qui ne peuvent pas quitter facilement leur domicile ou qui ont des enfants en bas âge et ne peuvent pas faire appel à une baby-sitter.
- A travers diverses plateformes comme Espace de discussion ou Betterhelp, cela peut être moins cher que de passer par votre compagnie d’assurance ou de payer un professionnel en personne.
- Il peut y avoir plus d’intimité, car vous n’avez pas à vous asseoir dans des salles d’attente, mais vous êtes dans l’intimité de votre propre maison.
Quels sont les inconvénients de la téléthérapie ?
Comme pour tout type de soins de santé, la téléthérapie présente également des inconvénients. Ces inconvénients peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre, car chacun a des préférences différentes en matière de soins. Voici quelques inconvénients à prendre en considération :
- Certaines personnes peuvent ressentir un manque de connexion en personne.
- Les signaux de la téléthérapie sont différents de ceux de la thérapie en personne puisque le thérapeute et le client interagissent à travers l’écran, et il faut parfois un certain temps pour s’y habituer.
- Il peut y avoir plus de distractions avec la téléthérapie en présence d’un bruit de fond, d’autres personnes ou d’animaux domestiques.
A retenir
La téléthérapie est un outil important dans le domaine de la santé mentale. Elle peut être tout aussi efficace qu’une thérapie en personne. Bien qu’il faille un certain temps pour s’y habituer, elle peut s’avérer précieuse pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui se remettent d’une maladie ou qui vivent avec une maladie, et celles qui vivent dans des zones rurales. Il améliore l’accès aux soins et peut être utilisé dans l’intimité de votre propre maison
