Avez-vous déjà eu des épisodes de pleurs incontrôlables ? Vous avez peut-être l’impression de pleurer sans raison et de ne pas pouvoir vous arrêter. Si c’est le cas, il se peut que vous vous inquiétiez de savoir pourquoi vous pleurez ou que vous vous sentiez incapable de contrôler vos pleurs.
Si les pleurs incontrôlables peuvent être le symptôme de certains troubles mentaux, ils peuvent également être le signe d’un problème neurologique sous-jacent. Par conséquent, les options de traitement et les stratégies d’adaptation que vous employez diffèrent en fonction de la cause.
Signes de pleurs incontrôlables
Vous ne savez pas si vos pleurs incontrôlables sont normaux ou s’ils constituent un problème ? Jetez un coup d’œil à cette liste de signes indiquant que quelque chose ne va pas ou qu’il s’agit de plus que de simples larmes normales :
- Vous avez des épisodes incontrôlables de pleurs, de rires ou les deux
- Vos pleurs semblent se produire sans déclencheur évident ou en relation avec quelque chose qui ne semble pas être un déclencheur naturel
- Vos pleurs ne semblent pas liés à des sentiments de tristesse
- Votre rire se transforme facilement en pleurs
- Vous évitez d’être entouré de gens de peur de pleurer ou de faire une crise
- Vos crises de larmes sont imprévisibles
Pourquoi vous pleurez peut-être de façon incontrôlable
Si vous pleurez souvent sans raison apparente, cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Mais cela peut signifier que vous êtes confronté à un problème de santé physique ou mentale sous-jacent. Voici quelques-unes des explications les plus courantes de vos pleurs incontrôlables.
Causes neurologiques
Si vous pleurez de manière incontrôlée lors d’un événement heureux ou si vous riez de manière hystérique lors d’un événement triste, il se peut que vous souffriez d’un trouble appelé affect pseudo-bulbaire (APB).
La PBA est un trouble neurologique, c’est-à-dire qu’elle est causée par une atteinte du système nerveux. Elle se caractérise par des pleurs ou des rires soudains, incontrôlables et inappropriés. L’ABP survient généralement à la suite d’une lésion cérébrale traumatique ou d’une autre affection neurologique telle que :
- Maladie d’Alzheimer
- Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
- Sclérose en plaques
- Maladie de Parkinson
- Accident vasculaire cérébral
De nombreuses personnes atteintes de l’ABP ne savent pas qu’elles souffrent d’une véritable maladie et parlent rarement de leurs symptômes à un médecin (ce qui fait qu’elles ne reçoivent pas de traitement). En outre, les médecins ne procèdent généralement pas au dépistage de l’ABP, car beaucoup d’entre eux n’en ont pas connaissance. Pourtant, cette maladie est documentée depuis plus de 100 ans.
Il existe différentes théories sur les structures cérébrales impliquées dans l’ABP. L’une d’elles est que les voies cérébro-ponto-cérébelleuses sont endommagées, ce qui permet d’adapter le rire ou les pleurs à la situation. Selon une autre théorie, les voies motrices du cortex cérébral, qui inhibent le rire et les pleurs, seraient endommagées.
Causes liées à la santé mentale
Le fait de pleurer fréquemment sans raison peut également être le signe d’un problème de santé mentale. Les pleurs peuvent être un symptôme de différentes formes de chagrin. Le chagrin aigu résultant d’une situation telle que la perte d’un être cher en est une forme. Il existe en outre un chagrin chronique, généralement lié à une situation permanente dans votre vie (par exemple, l’infertilité).
La dépression majeure implique également des pleurs, mais elle présente d’autres caractéristiques telles que des troubles du sommeil, un manque de plaisir dans les activités habituelles et des changements d’appétit. L’ABP est parfois confondue avec la dépression. L’une des façons de les distinguer est de se baser sur le déclencheur ; la PBA semble ne pas avoir de déclencheur ou être déclenchée de manière inappropriée.
Effets des pleurs incontrôlables
Les pleurs incontrôlables peuvent avoir des effets négatifs sur votre vie. Voici quelques exemples de ce que vous pourriez ressentir :
- Gêne sociale due à votre incapacité à contrôler vos pleurs
- Détresse dans les situations sociales, sur le lieu de travail et avec la famille
- Sentiment d’épuisement émotionnel
- Choisir de s’isoler à cause de vos pleurs
- Changer votre vie pour éviter les choses qui pourraient déclencher vos pleurs
- Dépression secondaire résultant de pleurs chroniques, non traités et incontrôlables
Traiter les pleurs incontrôlables
Les traitements des pleurs incontrôlables dépendent de la cause sous-jacente. Le deuil compliqué et la dépression sont généralement traités par une thérapie et/ou des médicaments.
L’ABP peut être traitée par de faibles doses d’antidépresseurs tricycliques tels que l’amitriptyline et d’inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que le citalopram ou la fluoxétine.
Il existe également un médicament, le Nuedexta (bromhydrate de dextrométhorphane et sulfate de quinidine), qui est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour le traitement de l’ABP. Il a en fait été découvert tout à fait accidentellement lors de tests effectués pour traiter des patients atteints de SLA. Bien qu’il n’ait jamais été approuvé spécifiquement pour la SLA, il a été approuvé plus tard pour l’ABP.
Ce médicament contient le principe actif dextrométhorphane, que l’on retrouve dans de nombreux sirops contre la toux. Cependant, on ne peut pas faire d’automédication avec un sirop contre la toux, car il a une formulation différente.
Un ergothérapeute peut également aider les personnes atteintes de l’ABP à apprendre à se débrouiller dans la vie de tous les jours.
Faire face à des pleurs incontrôlables
Il existe également un certain nombre de choses que vous pouvez faire par vous-même pour faire face aux pleurs incontrôlables qui perturbent votre vie. Voici quelques idées :
- Expliquer le problème aux autres pour qu’ils ne soient pas surpris ou confus.
- Parlez à d’autres personnes confrontées au même problème et demandez-leur conseil.
- Distrayez-vous avec quelque chose qui est à l’opposé des pleurs, par exemple en demandant à quelqu’un de vous raconter une blague amusante.
- Pratiquer des techniques de respiration profonde et de relaxation.
- Se lever et marcher pour changer de position.
- Tenir un journal de vos épisodes afin de suivre les déclencheurs, la durée, les émotions associées et les effets néfastes.
- Examiner les stress de la vie et la façon dont vous pouvez y remédier.
Un mot de MentorShow
Si vous vivez avec des pleurs incontrôlables qui interfèrent avec votre vie quotidienne, il est important de demander des réponses à votre médecin. Si vous souffrez de certaines maladies neurologiques, l’ABP peut être une source d’inquiétude.
En revanche, si votre chagrin a un impact négatif sur votre vie ou si vous souffrez d’un trouble dépressif, des médicaments ou une thérapie peuvent vous aider. Quelle que soit la cause, votre médecin sera en mesure de vous prescrire le meilleur plan d’action.
