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Qu’est-ce que l’illusion de contrôle ?

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Sommaire

    Sommaire

    L’illusion de contrôle est une tendance à surestimer le contrôle que l’on a sur l’issue d’événements incontrôlables.

    Ce type de pensée jouerait un rôle dans les superstitions, les comportements de jeu et les croyances paranormales.

    Des recherches ont montré que lorsque le résultat souhaité par une personne se produit, elle a tendance à croire que c’est elle qui l’a contrôlé. Cela se produit même lorsque les gens n’ont aucune influence réelle sur ce qui se passe.

    Le port d’une casquette de baseball porte-bonheur pour « aider » votre équipe favorite à gagner est un exemple de ce phénomène.

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    Caractéristiques

    L’illusion de contrôle peut affecter les personnes dans une grande variété de contextes et de situations. Vous êtes probablement victime de cette illusion chaque fois que vous pensez que vos actions influencent un événement sur lequel vous n’avez aucun contrôle. Voici quelques caractéristiques de cette illusion :

    • S’engager dans des rituels : Par exemple, porter un objet porte-bonheur spécifique ou participer à des rituels tels que la prière pour s’assurer que votre équipe favorite gagne un match.
    • Les regrets : Parfois, les gens ruminent des événements passés parce qu’ils croient, à tort, qu’ils auraient pu contrôler ou changer le résultat.
    • Comportements risqués : Les personnes qui pensent contrôler les événements sont plus susceptibles d’adopter des comportements à risque. Parce qu’elles pensent contrôler ce qui se passe par leurs propres actions, elles supposent également qu’elles empêcheront tout résultat négatif.
    • La pensée magique : La recherche a montré que lorsque les gens essaient de faire en sorte que quelque chose se produise par la force de la volonté (c’est-à-dire en essayant de diriger les événements par leurs propres pensées – comme vouloir qu’un feu de circulation change ou qu’un joueur de basket-ball fasse le prochain panier), ils ont tendance à attribuer le résultat à leurs propres pensées.

    Cognition en psychologie

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    Programme confiance en soi : formation éligible au CPF. Coaching individuel et collectif.

    Causes de l’illusion de contrôle

    Les chercheurs ont proposé quelques théories différentes sur les raisons pour lesquelles les gens surestiment leur contrôle sur différentes situations et résultats.

    • Estime de soi : Une théorie suggère que l’illusion de contrôle contribue à maintenir et à renforcer l’estime de soi. Les gens se sentent mieux dans leur peau lorsqu’ils croient que ce qu’ils voulaient voir se produire est dû à leurs propres actions.
    • Contrôle : Selon une autre théorie, les gens ont besoin de contrôle, de sorte que le fait de considérer les événements incontrôlables comme étant sous leur contrôle contribue au bien-être mental. La recherche a montré que lorsque les gens perçoivent les choses comme incontrôlables, ils sont plus susceptibles de ressentir des émotions négatives et une baisse de motivation.
    • Biais égocentrique : parce que l’illusion de contrôle renforce l’estime de soi et améliore la motivation, elle est souvent présentée comme un exemple de biais égocentrique. Il aide les gens à ne pas percevoir les événements de leur vie comme échappant à leur contrôle.
    • Erreurs d’attribution : La recherche suggère également que les gens sont plus susceptibles d’attribuer les résultats positifs à leurs propres efforts, mais qu’ils attribuent les résultats négatifs à d’autres forces
    • L’implication personnelle : Un facteur important qui contribue à l’illusion de contrôle est le degré d’implication personnelle dans la situation. Plus une personne est susceptible d’être affectée par ce qui se passe, plus elle a tendance à croire que le bon résultat est dû à ses actions.
    • Biais d’optimisme : Les gens ont tendance à avoir un penchant naturel pour la positivité, connu sous le nom de biais d’optimisme. En général, les gens ont tendance à surestimer la probabilité que de bonnes choses leur arrivent et à sous-estimer la probabilité que de mauvaises choses se produisent. Ce penchant pour la positivité peut contribuer à l’illusion que les gens ont plus d’influence qu’ils n’en ont réellement.

    Cette illusion peut se produire parce que les gens confondent le hasard avec l’habileté. Toutefois, les gens peuvent également croire qu’ils contrôlent les événements en raison d’événements antérieurs qui correspondaient aux résultats qu’ils souhaitaient obtenir.

    Autres influences

    Cela ne signifie pas que vous allez forcément vous tromper sur votre propre niveau de contrôle dans toutes les situations. La recherche a cependant montré que plusieurs facteurs peuvent augmenter la probabilité de cette illusion :

    • Type de feedback : Lorsqu’une personne reçoit un feedback qui met l’accent sur la réussite, elle a plus de chances de se sentir en contrôle. En revanche, lorsque le retour d’information est axé sur l’échec, les personnes ont tendance à se sentir moins en contrôle de la situation.
    • Familiarité : Lorsque les gens sont très familiers avec une situation et un résultat, il est plus fréquent qu’ils ressentent une illusion de contrôle.
    • Emotional involvement : Ce phénomène est plus fort lorsque les gens ont un investissement émotionnel dans ce qui se passe.
    • Humeur : l’effet est moindre chez les personnes souffrant de dépression. Les personnes déprimées sont plus susceptibles de porter des jugements négatifs sur leur capacité à influencer ce qui se passe.
    • Performance : Le fait de bien faire au début d’une tâche amène souvent les gens à penser qu’ils ont plus de contrôle qu’ils n’en ont en réalité.

    Il est intéressant de noter que les chercheurs ont découvert que les gens ont tendance à sous-estimer leur propre pouvoir dans des situations où ils ont en fait un niveau élevé de contrôle.

    Cela suggère que les gens ne surestiment pas seulement leur niveau de contrôle – les gens ont simplement tendance à faire des estimations imparfaites de leur niveau de contrôle en général

    Impact de l’illusion de contrôle

    Impact de l’illusion de contrôle

    Croire que l’on a le contrôle sur des événements incontrôlables peut avoir un certain nombre d’implications importantes. Cela conduit souvent les gens à investir du temps et de l’énergie dans des actions inefficaces, inutiles, voire contre-productives.

    Vous risquez de perdre du temps ou de l’argent en adoptant des comportements qui n’ont aucune influence sur le résultat. Ces ressources auraient pu être mieux utilisées si elles avaient été consacrées à des choses qui ont le pouvoir d’améliorer votre vie.

    Bien que cette illusion soit généralement perçue de manière négative, elle peut avoir des effets positifs. Voici quelques-uns des avantages potentiels de l’illusion de contrôle :

    • Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau : Croire que les bonnes choses arrivent grâce à vos propres connaissances, compétences ou efforts peut être bénéfique pour votre image de soi.
    • Cela peut vous aider à vous sentir plus motivé : si vous pensez que vos propres actions déterminent le résultat, vous êtes plus susceptible de travailler dur pour atteindre un objectif.
    • Elle prévient les sentiments d’impuissance : Le sentiment de ne pas avoir le contrôle peut avoir des effets négatifs importants, notamment le développement d’un sentiment d’impuissance acquise. Cela se produit lorsque les gens ont l’impression que rien de ce qu’ils font ne changera quoi que ce soit.
    • Il peut inspirer des comportements plus sains : Lorsque les gens ont le sentiment que leurs actions auront un impact sur leur santé, ils sont plus susceptibles d’adopter des comportements axés sur la santé.

    Il peut inspirer des comportements plus sains

    Mais si l’illusion du contrôle peut inciter les gens à agir et à se sentir mieux dans leur peau, elle présente aussi des inconvénients. Comme les gens ont l’impression d’avoir du pouvoir sur des situations où ils n’en ont en fait aucun, ils peuvent s’en vouloir et éprouver des regrets et des récriminations lorsque les choses ne se passent pas comme ils l’entendent.

    Parce qu’il crée un faux sentiment de contrôle, il peut amener les gens à prendre des risques inutiles. Par exemple, un joueur peut risquer de grosses sommes d’argent parce qu’il pense à tort que ses propres actions ont un effet sur un jeu qui repose sur le hasard. Cela peut avoir des conséquences financières dévastatrices qui ont des effets à long terme sur la vie d’un individu.

    Cette illusion peut également affecter le type de risques que prennent les traders financiers lorsqu’ils investissent sur le marché boursier. Une étude a montré que plus les traders avaient l’impression de contrôler le marché, plus leurs performances réelles étaient mauvaises.

    Un autre problème est que les succès tendent à renforcer la croyance dans le contrôle individuel, tandis que les échecs tendent à être discrédités ou ignorés. Comme les gens ne recherchent que les informations qui confirment leurs croyances, il est plus difficile de tirer les leçons des erreurs passées

    Au lieu d’améliorer les performances sur la base d’un retour d’information précis concernant ce sur quoi les gens ont réellement un contrôle, l’illusion du contrôle conduit les gens à concentrer leur attention sur des éléments qui n’ont pas d’impact sur le résultat.

    Faire face à l’illusion de contrôle

    Tout le monde est susceptible d’être victime de cette illusion, mais il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour en atténuer les effets et prendre des décisions et des jugements plus délibérés et plus précis. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider :

    • Essayez d’adopter un point de vue extérieur : au lieu de vous fier uniquement à votre propre raisonnement, tenez compte des informations provenant du monde extérieur qui pourraient jouer un rôle dans l’issue de l’affaire. Par exemple, vos propres actions sont-elles susceptibles d’avoir un effet ou y a-t-il d’autres influences qui vont également jouer un rôle important ? Prendre un moment pour considérer ces autres influences peut placer votre propre rôle dans une perspective plus réaliste.
    • Penser scientifiquement : dans une étude de 2015 publiée dans la revue Frontiers in Psychology, des chercheurs ont suggéré que la pensée scientifique était le meilleur moyen d’éviter de tomber dans l’illusion du contrôle. Les gens peuvent réduire leurs croyances erronées en matière de causalité et de contrôle afin de porter de meilleurs jugements en réfléchissant aux situations de manière plus scientifique.
    • Solliciter l’avis des autres : Si vous craignez d’assumer trop de responsabilités personnelles pour influencer l’issue d’un événement dans votre vie, envisagez de demander l’avis des autres. C’est un excellent moyen d’obtenir un point de vue extérieur et d’envisager d’autres facteurs de causalité auxquels vous n’aviez peut-être pas pensé.

    Des recherches ont montré que le fait d’envisager d’autres explications peut contribuer à réduire l’illusion de contrôle lorsque les gens se concentrent sur des résultats positifs. Cependant, une étude a montré que le contraire est vrai lorsque la situation implique d’éviter un résultat négatif. Lorsqu’une action est suivie d’un résultat indésirable, le fait de rappeler aux gens d’autres facteurs susceptibles d’influencer ce résultat peut en fait renforcer l’illusion de contrôle.

    Dans le cas des comportements superstitieux, par exemple, le fait de dire aux gens que la malchance est plus probablement due au hasard et non à leur propre comportement tend à renforcer leur conviction qu’ils sont personnellement responsables de tous les événements négatifs qui s’ensuivent.

    Dans la plupart des cas, cependant, la pensée critique et scientifique est le meilleur moyen d’éviter d’être trompé par l’illusion du contrôle.

    Envisagez d’en apprendre davantage sur les étapes de la méthode scientifique, puis essayez d’appliquer ces méthodes à différentes situations de votre vie. La recherche d’informations qui remettent en question vos croyances actuelles, par exemple, peut vous aider à réduire votre dépendance excessive à l’égard de votre propre point de vue limité

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