Que faire lorsque vous n’avez vraiment pas envie de travailler aujourd’hui ?

Certaines personnes se réjouissent de travailler, tandis que d’autres ont parfois l’impression d’avoir du mal à le faire.

Cet article énumère les raisons pour lesquelles vous pouvez ne pas vouloir travailler et donne quelques conseils qui peuvent vous aider à faire face à la situation lorsque vous n’avez vraiment pas envie de travailler.

Raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas vouloir travailler

Voici quelques raisons pour lesquelles vous n’avez peut-être pas envie de travailler aujourd’hui :

• Vous êtes fatigué(e) : Si vous êtes fatigué ou si vous n’avez pas bien dormi, il peut être extrêmement difficile de trouver la motivation nécessaire pour faire quoi que ce soit, et encore moins pour travailler. Outre le manque de motivation, le manque de sommeil peut également affecter votre capacité à prêter attention, à vous souvenir des choses et à prendre des décisions, autant d’aptitudes dont vous avez besoin au travail.
• Vous souffrez de fatigue au travail : En plus d’être généralement fatigué, vous pouvez également souffrir de fatigue au travail. Une étude portant sur les niveaux d’épuisement émotionnel des employés de six entreprises a révélé que 60 % des personnes évaluées ont fait état d’un épuisement professionnel modéré à élevé.
• Vous êtes stressé(e):Selon le National Institute for Occupational Safety and Health, 40 % des travailleurs trouvent leur travail extrêmement stressant. Bien qu’une quantité modérée de stress à court terme puisse augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à être plus productif, le stress chronique peut affecter votre santé physique et mentale.
• Vous n’aimez pas votre travail: Si vous n’aimez pas ce que vous faites, il peut être très difficile de vous lever du lit pour aller travailler. Cela peut se produire si vous ne faites pas le travail que vous voulez, si vous ne trouvez pas de sens à votre travail, si l’emploi dont vous rêvez n’est pas à la hauteur de ce que vous pensiez qu’il serait, ou si vous stagnez dans votre rôle sans aucune évolution.

• Vous êtes confronté à des problèmes sur le lieu de travail : Si votre supérieur a des attentes irréalistes, si vous êtes en désaccord avec l’un de vos collègues ou si votre style de travail diffère de celui des membres de votre équipe, il peut en résulter des conflits au travail auxquels vous pouvez être réticent à faire face.
• Vous n’aimez pas la culture du travail: Une culture du travail désorganisée, peu encourageante, stressante ou discriminatoire peut être difficile à gérer. Une mauvaise culture d’entreprise peut nuire à votre capacité à travailler avec votre équipe et affecter votre niveau de satisfaction professionnelle.
• Vous vous ennuyez : Tout le monde s’ennuie ou est paresseux de temps en temps. Se sentir ainsi de temps en temps n’est pas grave, mais se sentir ainsi régulièrement pourrait signifier que vous n’occupez pas un emploi qui vous convient.

Que faire si vous vous sentez comme ça

Il n’y a pas d’autre solution que d’aller à la rencontre des gens

Réfléchir

Prenez le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous ne voulez pas travailler. Vous sentez-vous ainsi tous les jours ou seulement aujourd’hui ? Est-ce parce que vous êtes fatigué ou stressé, ou est-ce à cause de votre travail ou de l’environnement de travail ? Identifier la cause de ce sentiment peut vous aider à apporter des changements à votre vie et à améliorer votre situation.

Bougez

Si vous n’avez pas envie d’aller travailler parce que vous vous ennuyez ou que vous êtes paresseux, il peut être utile de vous lever et de bouger. Une course, une marche rapide ou toute autre forme d’exercice que vous appréciez peut vous aider à vous sentir mieux, à augmenter votre niveau d’énergie et à faciliter votre réflexion, votre concentration et votre travail.

Travaillez depuis un autre endroit

Si vous avez la possibilité de choisir votre lieu de travail, essayez de travailler à partir d’un endroit différent. Il peut s’agir d’un autre bureau, d’une autre pièce de votre maison ou d’un café à proximité. Un changement de décor peut être rafraîchissant et vous donner une nouvelle perspective.

Commencez par des tâches faciles

Les tâches les plus faciles

Il peut être utile de commencer par des tâches simples afin de se familiariser avec le travail. Vous pouvez commencer par des tâches telles que vérifier et répondre aux courriels et planifier des réunions. Une fois que vous êtes lancé, vous pouvez progressivement passer à des tâches plus complexes qui demandent plus d’efforts.

Faites des pauses régulièrement

Il n’est pas nécessaire de faire des pauses

Faites-vous un devoir de prévoir quelques pauses dans la journée. Si votre travail vous oblige à rester assis, essayez de prendre une pause de cinq à dix minutes toutes les heures pour marcher et faire un peu d’activité physique

Changez votre routine

Essayez de déterminer s’il est possible d’améliorer votre routine quotidienne. Par exemple, cela vous aiderait-il de vous coucher plus tôt, afin de vous réveiller à l’heure au travail et de vous sentir plus reposé ?

Ou encore, vous sentiriez-vous plus énergique si vous preniez un petit-déjeuner sain avant de commencer à travailler ? Votre routine peut faire une grande différence dans votre vie quotidienne, il peut donc être utile de l’optimiser pour qu’elle réponde à vos besoins.

Concentrez-vous sur vos objectifs et récompensez-vous

Il peut être utile de vous rappeler pourquoi vous travaillez et quels sont vos objectifs. Par exemple, cherchez-vous à acheter une maison, à subvenir aux besoins d’une famille ou à vous offrir un certain style de vie ? Gardez vos objectifs à l’esprit et vérifiez régulièrement vos progrès.

Mettez un point d’honneur à célébrer vos réussites au travail et à vous récompenser lorsque vous atteignez vos objectifs professionnels, afin de maintenir votre niveau de motivation élevé.

Les récompenses n’ont pas besoin d’être coûteuses ou extravagantes – il peut s’agir de petits gestes de reconnaissance personnelle. Par exemple, vous pouvez vous offrir un café pour chaque travail remis avant la date limite.

En fait, votre récompense n’a pas besoin de coûter de l’argent ! Vous pouvez faire une belle promenade, regarder un film que vous voulez voir depuis longtemps ou prendre un bain apaisant. Vous pouvez également vous récompenser en prenant une pause après avoir travaillé pendant une durée déterminée.

Évaluez votre emploi

Si vous n’avez pas envie de travailler en raison de problèmes liés à votre emploi, à vos collègues ou à votre organisation, commencez à élaborer un plan pour remédier à la situation.

Est-ce que cela vous aiderait de parler de vos préoccupations à votre supérieur ? Une autre fonction vous conviendrait-elle mieux ? Pensez-vous vouloir chercher un autre emploi et quitter celui-ci ? Une fois que vous avez un plan, commencez à le mettre en œuvre.

Planifiez des vacances

L’emploi et la formation

Les vacances peuvent être un bon moyen de s’éloigner du travail et de revenir frais et dispos. Même si vous ne pouvez pas partir en vacances tout de suite, vous pouvez en prévoir une dans un avenir proche et commencer à la planifier dès aujourd’hui. Vous aurez ainsi une raison de vous réjouir.

Faites un bilan de santé

Si vous vous sentez mal ou fatigué et que vous ne savez pas exactement pourquoi, un bilan de santé peut vous aider à déterminer si vous souffrez d’un problème de santé qui pourrait être à l’origine de ce sentiment.

Consultez un professionnel de la santé mentale

Si vous avez du mal à faire face à vos problèmes mentaux ou émotionnels, il peut être utile de consulter un prestataire de soins de santé mentale et de lui faire part de vos préoccupations.

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Un mot de MentorShow

Il arrive à tout le monde d’avoir des jours où l’on n’a pas envie de travailler. Toutefois, si vous êtes confronté à des problèmes de santé physique ou mentale qui vous empêchent de travailler, il est important de vous faire soigner. Par ailleurs, si vous êtes confronté à des problèmes liés à votre emploi, il est important de réévaluer votre situation professionnelle et d’envisager les options qui s’offrent à vous