Le modèle stress-vulnérabilité est un outil qui nous explique comment et pourquoi les maladies mentales se développent. Le modèle a été développé en 1977 par Zubin et Spring pour expliquer le développement de la schizophrénie.
Après son introduction initiale dans le monde de la santé mentale, le modèle s’est étendu à un large éventail de diagnostics psychiatriques.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le modèle de vulnérabilité et de stress, sur les critiques dont il a fait l’objet, sur l’impact que le stress peut avoir sur nous et sur les moyens de renforcer les facteurs de protection pour lutter contre le stress.
Critique du modèle stress-vulnérabilité
Si le modèle stress-vulnérabilité a contribué à nous aider à mieux comprendre les affections psychiatriques, il n’a pas été exempt de critiques.
Le terme « vulnérabilité » est limitatif
Un article publié en 2022 dans Frontiers in Sociology a estimé que l’accent mis par le modèle sur la vulnérabilité était déresponsabilisant. Notant que près de 50 ans se sont écoulés depuis l’introduction du modèle, l’article estime que l’accent mis par le modèle sur la vulnérabilité détourne l’attention du préjudice réel
Exemple
Quels sont les éléments du modèle de stress-vulnérabilité ?
Selon le modèle stress-vulnérabilité, la vulnérabilité biologique et les facteurs de stress sont responsables du développement d’un trouble psychiatrique. Ensuite, les facteurs de protection sont ce qui peut aider à réduire la vulnérabilité biologique et le stress.
Eléments du modèle de stress et de vulnérabilité
- Vulnérabilité biologique
- Stress
- Facteurs de protection
Vulnérabilité biologique
Les facteurs de protection
La vulnérabilité biologique
La vulnérabilité biologique fait référence à la prédisposition génétique d’une personne. Par exemple, on sait que le trouble bipolaire a un lien génétique et qu’il est souvent transmis dans les familles
La vulnérabilité biologique rend également compte des expériences qui auraient pu se produire dans l’utérus ou en tant que bébé.
Stress
Stress
Si le stress peut contribuer au développement d’un trouble de santé mentale, il n’est pas le seul facteur en jeu. Par exemple, une personne peut déjà avoir une prédisposition génétique à un trouble de santé mentale, mais ne pas l’avoir encore développé.
Voici quelques exemples de ces facteurs de stress :
- Crise de vie (par exemple, décès d’un proche, maladie grave)
- Consommation de drogues
- Facteurs de stress personnels et liés à l’emploi
Lorsque cette crise importante de la vie survient, certains des symptômes du trouble peuvent apparaître. Cependant, n’oubliez pas que la probabilité de ce phénomène dépend du type de trouble psychiatrique auquel la personne est prédisposée.
Epigénétique
L’épigénétique est un autre élément du modèle de vulnérabilité au stress. L’épigénétique désigne la manière dont notre environnement, nos comportements et notre mode de vie peuvent modifier nos gènes. Ces changements commencent avant même la naissance, ce qui signifie que vous êtes influencé par l’environnement, les comportements et les modes de vie de votre lignée. Cependant, l’épigénétique évolue également tout au long de la vie. Cette évolution est positive car elle indique que certains changements épigénétiques peuvent être inversés. Un exemple simple est que certains anciens fumeurs peuvent retrouver la même méthylation de l’ADN que les non-fumeurs. Encore une fois, c’est une preuve supplémentaire que nous ne sommes pas destinés à être vulnérables simplement sur la base de l’expression de nos gènes.
Un autre exemple de la façon dont l’épigénétique peut jouer un rôle dans le modèle de vulnérabilité au stress provient d’une étude sur les troubles affectifs majeurs. Dans cette étude, il a été constaté que les éléments déclencheurs d’un épisode et l’épisode lui-même peuvent entraîner d’autres vulnérabilités qui contribuent ensuite à de futurs épisodes. En d’autres termes, lorsque nos gènes sont initialement affaiblis, ils sont plus vulnérables à l’avenir.
L’épigénétique est également une composante du traumatisme générationnel. Par exemple, une partie du stress subi pendant la grossesse de la mère influencera l’expression des gènes du bébé. Des recherches indiquent également que l’épigénétique peut s’étendre à plusieurs générations, certaines recherches essentielles se concentrant spécifiquement sur le traumatisme générationnel résultant du racisme structurel et créant des effets néfastes sur la santé de la communauté noire
Une fois encore, il est important de se rappeler que les expressions génétiques peuvent être modifiées. Ce n’est pas parce que nous avons subi un stress in utero ou que nous sommes issus d’une lignée opprimée que nous sommes destinés à être malades. Les facteurs de protection sont extrêmement utiles pour s’assurer que nous ne sommes pas limités en fonction de nos gènes.
Protective Factors
Les facteurs de protection sont essentiels pour réduire le stress et la vulnérabilité biologique.
Les facteurs de protection peuvent inclure:
- Un système de soutien avec des personnes qui ont de solides compétences en communication
- Une routine quotidienne structurée
- Un mode de vie peu stressant
Comment renforcer les facteurs de protection
La réduction du stress est un excellent moyen de minimiser votre vulnérabilité au développement de maladies graves. Cependant, cela peut sembler difficile dans un monde déjà compliqué. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la réduction du stress, examinons comment vous pouvez renforcer vos facteurs de protection:
La réduction du stress est un excellent moyen de réduire votre vulnérabilité aux maladies graves
- Évaluez vos sources de stress actuelles et examinez les ressources de votre communauté. Par exemple, si l’insécurité alimentaire est un facteur de stress, votre communauté offre-t-elle des services alimentaires gratuits ou à prix réduit ? Si vous n’êtes pas sûr, jetez un coup d’œil aux programmes d’agriculture soutenue par la communauté (ASC). Ces programmes proposent parfois des boîtes hebdomadaires de fruits et légumes frais à un prix très réduit
- Quel est votre système de soutien ? Si vous regardez autour de vous et que vous ne vous sentez pas suffisamment soutenu par les autres, il peut être intéressant d’envisager un groupe de soutien ou de thérapie. Ces deux types d’activités vous permettent de vous rapprocher des autres et de former une communauté tout en vous concentrant sur votre guérison.
- Avez-vous des passe-temps ou des talents ? Vous aimez peut-être créer des œuvres d’art et vous trouvez que c’est un exutoire émotionnel puissant. De même, la course à pied peut être une source de soulagement du stress. Quel que soit le passe-temps que vous avez choisi, voyez comment vous pouvez vous y appuyer pour vous soutenir.
Un mot de MentorShow
Si vous souffrez de stress ou de traumatisme, sachez que vous n’êtes pas seul. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider dans votre processus de guérison.
