En matière de santé mentale, il existe plus d’une façon de trouver le soutien dont on a besoin. Si la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) individuelle est l’une des options les plus recommandées, ce n’est pas le seul moyen de trouver la clarté.
Pour certaines personnes, une approche plus immersive et collaborative est plus efficace pour résoudre les problèmes et les traumatismes passés.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la thérapie par le psychodrame, en quoi elle diffère des autres techniques et comment elle peut vous aider.
Qu’est-ce que le psychodrame en thérapie ?
Contrairement à la TCC, qui repose davantage sur la transmission d’événements à un thérapeute, la thérapie par le psychodrame implique que les participants agissent et jouent des rôles dans un contexte de groupe. Ce faisant, ils cherchent à comprendre les comportements et les processus de pensée. Comme le nom l’indique, il s’agit d’un peu de théâtre et de sociologie.
Le psychodrame existe depuis longtemps, même s’il est encore considéré comme expérimental. Il a été développé au début des années 1900 et le psychiatre Jacob Moreno a organisé la première séance de thérapie par le psychodrame en 1921.
Qui peut bénéficier de la thérapie psychodramatique ?
Tout le monde peut bénéficier de la thérapie psychodramatique, mais les données suggèrent qu’elle est plus efficace pour les personnes qui ont besoin de travailler sur des traumatismes passés non résolus. Le plus souvent, elle est centrée sur l’exploration des rôles relationnels, qu’il s’agisse d’amitiés, de liens familiaux ou d’associations professionnelles.
Une étude de 1997 s’est penchée sur les effets du psychodrame pour les adolescentes qui souhaitaient gérer un traumatisme. Les chercheurs ont constaté que celles qui avaient suivi un psychodrame avaient moins d’anxiété ou de dépression. Ce groupe a également déclaré se sentir plus compétent et plus apte à gérer les facteurs de stress futurs.
De même, une étude de 2016 sur les personnes souffrant de troubles de l’alimentation qui ont suivi un psychodrame dans le cadre d’approches thérapeutiques globales a également noté des résultats bénéfiques. L’examen a porté sur 196 réunions de groupe de psychodrame qui se sont déroulées sur 7 ans, de 2004 à 2010, impliquant des personnes souffrant de troubles de l’alimentation. Les séances se sont concentrées sur les relations familiales primaires et les émotions potentielles qui précipitent souvent les épisodes de troubles alimentaires.
Tout en notant que d’autres études étaient nécessaires, les chercheurs ont convenu que la technique de thérapie immersive était bénéfique pour déterminer la cause profonde de chaque trouble et aider à la traiter.
À quoi ressemble une séance de psychodrame ?
Traditionnellement, les séances de psychodrame se déroulent en groupe, mais il est également possible de participer à des séances individuelles entre un client et un thérapeute. En général, il s’agit de séances hebdomadaires auxquelles participent entre 8 et 12 personnes et qui durent entre 1 et 2 heures.
Quelle que soit la tactique employée, l’objectif global est de permettre à chaque participant de mieux comprendre ses expériences passées et la manière dont ces souvenirs influencent les décisions actuelles et façonnent les interprétations des événements futurs.
3 phases d’une séance de psychodrame
Toute séance de psychodrame comporte généralement trois phases principales : la phase d’échauffement, la phase d’action et la phase de partage.
Chaque étape est cruciale et ne doit pas être précipitée, car la confiance et la volonté d’être pleinement ouvert sont essentielles pour que les participants tirent profit de ce type de thérapie.
La phase d’échauffement
Au cours de cette période d’introduction, les membres du groupe se présentent. Il s’agit essentiellement d’une période destinée à briser la glace, l’objectif premier étant d’établir la confiance afin que chaque personne soit disposée à se montrer vulnérable.
Comme le but de la thérapie par le psychodrame est de travailler en groupe pour parvenir à une meilleure compréhension des traumatismes passés et de l’influence qu’ils peuvent exercer, les membres doivent se sentir prêts à travailler ensemble.
La phase d’action
À ce stade, un membre a été choisi pour être la personne focale – connue sous le nom de protagoniste – pour la session et un moment crucial doit maintenant être joué en temps réel pendant la session de groupe. Alors que le protagoniste est au centre de l’attention, tous les autres membres du groupe se voient attribuer des rôles secondaires pour aider le protagoniste à surmonter ses traumatismes passés et à découvrir des vérités.
Le thérapeute peut jouer le rôle de metteur en scène, en aidant les membres du groupe à se déplacer dans une « scène » afin d’encourager une découverte émotionnelle. Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour atteindre cet objectif.
La phase de partage
Il s’agit d’une étape critique au cours de laquelle le protagoniste est guidé par le thérapeute pour l’aider à traiter les émotions qui ont pu être déclenchées au cours de la phase d’action. Les membres du groupe sont encouragés à explorer les sentiments qui sont apparus au cours des activités de jeu de rôle et à accepter de réfléchir verbalement à ce que cela signifie.
Les membres du groupe sont également encouragés à partager leurs réactions et à fournir des informations qui permettront au protagoniste de mieux examiner l’impact du scénario du jeu de rôle sur sa vie.
Techniques et activités de thérapie de groupe par le psychodrame
Plusieurs techniques peuvent être employées pendant la phase d’action d’une séance de thérapie par le psychodrame pour aider le protagoniste ainsi que les autres participants à acquérir des connaissances et de la sagesse à partir de leurs expériences passées.
Les options courantes comprennent, sans s’y limiter, ce qui suit :
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- Doublement: Un membre du groupe jouera les actions ou les émotions du protagoniste. Cette personne verbalisera ce qu’elle pense que le protagoniste ressent ou tente de réprimer. Cela permet de créer un lien entre la réalité et l’état d’esprit du protagoniste.
- Mirroring: Le protagoniste joue un rôle passif et se contente d’observer les autres membres du groupe jouer des scènes cruciales de leur vie. Cela peut aider les protagonistes à conserver une certaine perspective lorsque les événements sont rejoués, car cela leur permet de prendre une certaine distance émotionnelle.
- Le jeu de rôle :
- Inversion des rôles : Dans ce scénario, le protagoniste joue le rôle d’une personne pivot dans sa vie tandis que quelqu’un d’autre dans le groupe joue le rôle du protagoniste dans une scène. Cette tactique permet de développer l’empathie et la conscience émotionnelle.
- Soliloque: Cette tactique demande au protagoniste de verbaliser ses pensées intérieures au groupe. Cette tactique a pour but de libérer les émotions et de faire émerger des idées.
La thérapie psychodramatique fonctionne-t-elle par le biais de la télésanté ?
Bien que la thérapie psychodramatique soit plus efficace dans un environnement en personne, elle s’est avérée efficace même lorsqu’elle est utilisée virtuellement.
En particulier, une étude de 2021 a examiné l’utilisation du télé-psychodrame en Italie pendant l’arrêt massif du COVID-19. Les chercheurs ont noté que les participants à cette thérapie de groupe en ligne ont trouvé le processus utile pour réduire les sentiments d’isolement qui ont souvent été signalés pendant les efforts de fermeture. Par ailleurs, d’autres ont déclaré se sentir plus optimistes ou avoir un meilleur bien-être.
FAQs autour de la thérapie psychodramatique
Quels sont les effets négatifs possibles de la thérapie psychodramatique ?
Bien qu’il soit peu probable que la thérapie psychodramatique ait des effets secondaires physiques négatifs, des effets secondaires émotionnels sont possibles.
En particulier, certaines personnes peuvent ressentir une douleur émotionnelle ou un traumatisme supplémentaire en vivant des événements traumatisants ou en se rappelant des éléments déclencheurs. Cela peut notamment arriver aux participants non protagonistes lorsqu’ils sont exposés aux événements traumatisants d’autres personnes.
Ce déclencheur devrait idéalement être discuté pendant la phase finale de partage de la session, mais vous pouvez également en discuter en privé avec le thérapeute si cela vous semble plus sûr.
Quelle est l’efficacité du psychodrame ?
La recherche a montré de manière écrasante que la thérapie par le psychodrame est bénéfique. Plus précisément, elle peut aider les participants à
- apprendre à stimuler l’intelligence et la conscience émotionnelles
- faire face aux conflits
- développer des exutoires sûrs pour les émotions douloureuses
- traiter le deuil
- améliorer l’empathie
- travailler efficacement sur les traumatismes
- apprendre à travailler activement sur les problèmes de conflit – en particulier ceux qui proviennent de relations étroites
Quel est l’objectif du psychodrame ?
La thérapie par le psychodrame est en fin de compte un outil qui permet aux gens de traiter des émotions intenses liées à des événements traumatisants ou à des relations interpersonnelles dans un environnement sûr, sous la direction d’un thérapeute agréé.
Quel type de thérapie est le psychodrame ?
En règle générale, le psychodrame est une forme de thérapie de groupe. Bien qu’il puisse être pratiqué dans le cadre de séances individuelles entre un client et un thérapeute agréé, il est généralement pratiqué en groupe avec plusieurs autres personnes participant activement à chaque séance.
Combien coûte la psychothérapie ?
Il n’est pas surprenant de constater que le coût d’une thérapie peut varier considérablement en fonction de l’endroit où vous vous trouvez, de votre assurance et du type de soutien en matière de santé mentale couvert par votre fournisseur d’assurance.
Il n’est pas rare que les séances de thérapie coûtent entre 100 et 200 dollars par séance.
Comment trouver un thérapeute en psychodrame
Il n’y a pas beaucoup de thérapeutes qui connaissent bien le psychodrame. Commencez votre recherche en visitant le site de l’American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry and Group Psychotherapy (Conseil américain des examinateurs en psychodrame, sociométrie et psychothérapie de groupe). Vous pouvez filtrer par lieu et par spécialité (ex, ).
À retenir
Si elle n’est pas nouvelle, la thérapie psychodramatique reste un créneau moins exploré dans l’espace global de la thérapie comportementale. Elle consiste à utiliser un groupe pour jouer des scènes de stress passées ou présentes pour le « protagoniste » de la séance Chaque séance est soigneusement introduite, guidée et traitée par un thérapeute qualifié.
Cette méthode peut être bénéfique pour un large éventail d’individus, mais elle est souvent recommandée comme étant particulièrement efficace pour les personnes vivant avec des traumatismes non traités, des troubles de l’alimentation ou des relations interpersonnelles intenses.
