En matière de médecine douce pour le corps, l’eutonie se distingue comme une approche unique et précieuse. Enracinée dans la recherche de l’équilibre et de l’harmonie, l’eutonie est une pratique qui invite à découvrir la profonde connexion entre le corps et l’esprit.
Dans ce sens, elle offre des outils pour rétablir l’équilibre physique, émotionnel et mental.
Explorons les principes fondamentaux de cette pratique qui nous invite à renouer avec nous-mêmes et à retrouver notre état naturel d’harmonie.
Qu’est-ce que l’eutonie ?
Étymologiquement, il s’agit d’une expression grecque issue de la combinaison de deux mots « Eu » signifiant bon et « tonos » qui veut dire tonus. Au total, l’eutonie indique un caractère idéal, exact et équilibré.
C’est une attitude entre le pas trop et le pas trop peu, entre la détente et la tension. Elle s’applique dans de nombreuses circonstances. Utilisée dans de nombreux domaines, l’eutonie a de nombreux résultats positifs.
L’eutonie est une méthode médicinale non conventionnelle. Il s’agit d’une pratique d’hygiène de vie inventée dans les années 1950 par Gerda Alexander au Danemark. Elle consiste à mettre en relation le corps et l’esprit afin que tout s’équilibre et s’harmonise.
Ce contact permet au cerveau d’atteindre tous les muscles afin qu’il puisse tout gérer, même les gestes et les mouvements. Actuellement, cette méthode commence à se répandre dans le monde entier grâce à des écoles de formation et des professeurs privés.
Au lieu d’économiser l’énergie dans un mouvement musculaire, Gerda Alexander s’est attachée à connaître la quantité d’énergie nécessaire à chaque action du corps. Cela permet de maintenir un équilibre, ou plutôt une exactitude entre la sensation et le mouvement.
À chaque action, nous générons une force correspondante, ce qui signifie que nous ne subissons aucune perte d’énergie. Le patient est donc conscient de ce qui se passe dans son corps : ses attitudes, ses réactions et ses mouvements en question.
Comment se déroule une séance d’eutonie ?
Dire que l’eutonie vise à donner un équilibre corporel et spirituel peut générer des conceptions très larges. Pour bien comprendre la méthode, il est préférable de suivre le déroulement d’une séance. Une séance comprend une série d’exercices axés sur le corps, ses sensations et ses mouvements.
Avec l’aide d’un thérapeute de terrain, la séance cherche à stimuler la présence corporelle par le toucher. Il est possible que celle-ci se déroule en groupe.
Cependant, il est recommandé de pratiquer une thérapie en particulier. En effet, le thérapeute initie le traitement par le toucher accompagné d’échanges verbaux afin de découler facilement de ses objectifs. Une séance individuelle est recommandée.
Le programme n’est pas planifié à l’avance. Une séance d’eutonie cherche à s’adapter aux besoins des participants. Il s’agira de faire une recherche à travers les consignes données par le thérapeute.
Exercices à faire lors d’une séance d’eutonie
Les exercices sont orientés vers un seul but : mettre en équilibre la sensation et la force, c’est-à-dire le mouvement et l’énergie engagés. Le thérapeute donne des instructions qui correspondent à des exercices à faire.
En effet, la série commence par le travail de la sensation. Le corps allongé sur le sol va chercher à sentir les interactions au toucher. On va donc percevoir les surfaces et les points de contact.
Un autre exercice consiste à bouger et à s’étirer. Quel que soit le mouvement, il convient d’effectuer des mouvements qui feront travailler le muscle.
L’un des plus courants consiste à faire rouler une balle de tennis sous le pied. En prolongeant cet exercice, on peut améliorer la sensation et l’équilibre, la force et le mouvement.
Un autre exercice consiste à ressentir les mouvements de vidange. Le patient s’appuie sur un sac de châtaignes sous l’épaule. En les relâchant, on cherchera à sentir leur écoulement.
L’eutonie : pourquoi et pour qui ?
Malheureusement, l’activité n’est pas encore encadrée par un ordre de praticiens ou une autorité médicale. Il existe cependant des écoles et des associations qui cherchent à normaliser la thérapie.
L’eutonie est conseillée aux personnes qui se sentent bloquées dans leur mouvement. Un regard éternellement stressé, un front habituellement plissé, des mâchoires coincées, des tics gênants ou des articulations bloquées : l’eutonie peut remédier à tout cela.
Les bienfaits de l’eutonie
L’eutonie est une technique thérapeutique non conventionnelle. Pourtant, jusqu’à présent, les résultats sont probants : elle peut régler certains problèmes du corps. Outre le bien-être qu’elle procure, elle permet également de résoudre certains maux physiques et psychologiques.
La régularité des séances offre une grande détente physique et mentale. Une personne ayant suivi une thérapie est capable de gérer, voire d’éviter le stress. La capacité d’installer un équilibre permet également de contrôler les émotions et donc d’apporter de la tranquillité. Ainsi, le fervent adepte de cette pratique sait garder son calme et contrôler ses réactions.
Enfin, l’eutonie offre une relaxation et une détente totale. Elle permet au patient de se connaître lui-même. Il développe ainsi ses habiletés physiques et mentales. Il sentira un accord entre son cerveau et ses différents mouvements et ressentira aussi une fluidité dans chacun de ses gestes.
Où et comment assister à une séance ?
Tout le monde peut pratiquer l’eutonie. Elle est particulièrement recommandée aux personnes ayant un sang trop réactif ou des soucis de blocage du corps.
Pour assister à une séance, quelques équipements sont nécessaires. Tout d’abord, des vêtements chauds et confortables sont souhaités. Chaque participant doit ensuite avoir sa propre couverture, son propre oreiller et son propre tapis. Sinon, cela peut dépendre de l’institut ou du thérapeute.
Les associations proposent des cours collectifs moyennant une inscription annuelle et une participation mensuelle, hebdomadaire ou journalière. Il existe également des séances individuelles proposées par ces mêmes entités ou par des thérapeutes spécifiques.
