Bien que la « dépression souriante » ne soit pas un diagnostic clinique, il s’agit d’un véritable problème pour de nombreuses personnes. En règle générale, la dépression souriante se produit lorsque les personnes qui souffrent de dépression masquent leurs symptômes. Elles se cachent derrière un sourire pour convaincre les autres qu’elles sont heureuses.
Par conséquent, ce type de dépression passe souvent inaperçu, car lorsque la plupart des gens imaginent une personne déprimée, ils pensent à quelqu’un qui a l’air très triste ou qui pleure beaucoup. Or, s’il est vrai que la tristesse et les crises de larmes inexpliquées sont des caractéristiques communes de la dépression, tout le monde n’a pas l’air triste lorsqu’il est déprimé.
Les personnes souffrant de dépression souriante semblent souvent heureuses aux yeux du monde extérieur et gardent leur dépression secrète.
Signes et symptômes
Que vous soyez la personne qui s’efforce de faire semblant d’être heureuse alors que ce n’est pas le cas, ou que vous ayez un proche que vous soupçonnez de cacher sa douleur, la compréhension de la dépression souriante peut vous aider à prendre des mesures positives. Voici un aperçu des signes et symptômes de la dépression souriante.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que près de 265 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent présenter de nombreux symptômes classiques de la dépression, notamment une profonde tristesse, une faible estime de soi et des changements dans leur vie quotidienne. Certains de ces symptômes peuvent être observables par les autres, tandis que d’autres peuvent rester confidentiels.
Il n’est pas rare que les personnes souffrant de dépression souriante s’efforcent de dissimuler leurs symptômes. C’est pourquoi il est important de rechercher d’autres signes moins évidents que quelque chose ne va pas, comme des changements d’habitudes, de la fatigue et une perte d’intérêt pour les choses qu’elles aimaient auparavant.
Voici une liste de signes possibles à rechercher :
- Changement d’appétit : Alors que certaines personnes mangent trop lorsqu’elles sont déprimées, d’autres perdent l’appétit. Les changements de poids sont fréquents avec n’importe quel type de dépression.
- Changements dans le sommeil : Certaines personnes ont du mal à sortir du lit lorsqu’elles sont déprimées parce qu’elles veulent dormir tout le temps. D’autres n’arrivent pas à dormir et peuvent faire état d’insomnies ou présenter des changements importants dans leurs habitudes de sommeil, comme rester éveillées la nuit et dormir pendant la journée.
- Sentiments de désespoir : La culpabilité, la dévalorisation et les sentiments de désespoir sont fréquents.
- Perte d’intérêt pour les activités : les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ne pas s’intéresser aux activités qu’elles apprécient habituellement.
Malgré ces signes et symptômes, les personnes souffrant d’une dépression souriante sont susceptibles d’avoir l’air de bien fonctionner. Elles peuvent occuper un emploi stable et continuer à avoir une vie sociale active. Elles peuvent même paraître joyeuses et optimistes. C’est pourquoi il est important de parler ouvertement des problèmes de santé mentale. Cela peut leur donner le courage de s’ouvrir à leurs sentiments.
Pourquoi les gens sourient lorsqu’ils sont déprimés
Il n’est pas rare que les gens ne parlent pas de leur dépression. Qu’il s’agisse de protéger sa vie privée ou de craindre le jugement des autres, il existe de nombreuses raisons personnelles et professionnelles pour lesquelles les gens cachent leurs symptômes de dépression et peuvent les masquer par un sourire. Voici un examen plus approfondi des raisons pour lesquelles les gens gardent leur dépression secrète.
Peur d’accabler les autres
La dépression et la culpabilité ont tendance à aller de pair. Par conséquent, de nombreuses personnes ne veulent pas faire porter le poids de leurs difficultés à quelqu’un d’autre. C’est particulièrement vrai pour les personnes qui ont l’habitude de s’occuper des autres plutôt que de laisser les autres s’occuper d’elles. Elles ne savent tout simplement pas comment demander de l’aide et gardent donc leurs problèmes pour elles.
Embarras
Certaines personnes pensent que la dépression est un défaut de caractère ou un signe de faiblesse. Elles peuvent même croire au mensonge selon lequel elles devraient être capables de « s’en sortir » Lorsqu’elles n’y parviennent pas, elles pensent que quelque chose ne va pas chez elles. En conséquence, elles peuvent se sentir gênées de souffrir de dépression parce qu’elles pensent qu’elles devraient être capables de la gérer elles-mêmes.
Refus
La dépression souriante peut découler du fait qu’une personne refuse de reconnaître qu’elle se sent déprimée. Elle peut penser que tant qu’elle sourit, elle ne souffre pas de dépression. De nombreuses personnes ne peuvent pas admettre que quelque chose ne va pas chez elles. Il est plus facile pour elles de prétendre qu’elles vont bien que de s’ouvrir à ce qu’elles ressentent vraiment.
Peur du retour de bâton
Parfois, les gens s’inquiètent des ramifications personnelles et professionnelles de la dépression. Par exemple, un comédien ou un avocat peut craindre que son employeur mette en doute sa capacité à faire son travail. Ou encore, une personne peut craindre que son partenaire la quitte si elle révèle qu’elle souffre de dépression. Ainsi, plutôt que de risquer d’être jugé ou puni pour sa dépression, il se cache derrière un sourire.
Inquiétude de paraître faible
Les personnes souffrant de dépression souriante craignent souvent que les autres profitent d’elles si elles révèlent qu’elles souffrent de dépression. Elles craignent non seulement que les autres les considèrent comme faibles et vulnérables, mais aussi qu’ils se servent de leur dépression comme d’un levier contre elles. Elles préfèrent prendre un air sévère plutôt que d’admettre qu’elles ont besoin d’aide.
Culpabilité
Comme la culpabilité a tendance à accompagner la dépression, il arrive que les gens ne se sentent pas déprimés. Elles peuvent penser qu’elles ont une bonne vie et qu’elles ne devraient pas se sentir mal.
Elles ont également l’impression qu’elles font quelque chose de mal ou qu’elles sont en quelque sorte responsables de leur état dépressif. Par conséquent, elles se sentent coupables et ont parfois même honte de leur dépression. Ils la cachent donc derrière un sourire.
Vues irréalistes du bonheur
Les médias sociaux donnent une image irréaliste du bonheur. De nombreuses personnes parcourent les médias sociaux et voient des photos de personnes heureuses. Par conséquent, ils en viennent à croire qu’ils sont les seuls à être aux prises avec des problèmes de santé mentale. Ils peuvent se sentir plus isolés que jamais et cela pourrait les amener à cacher leurs problèmes.
Perfectionnisme
Les perfectionnistes sont souvent passés maîtres dans l’art de paraître parfaits. Pour beaucoup d’entre eux, cela signifie qu’ils doivent dissimuler la douleur ou les problèmes qu’ils rencontrent. Par conséquent, admettre qu’ils sont dépressifs signifierait que leur vie n’est pas parfaite, ce qu’ils ne peuvent se résoudre à faire.
Les faits sur la dépression que tout le monde devrait connaître
Risque de suicide
La dépression entraîne souvent des pensées de mort et de suicide. Mais parfois, les personnes souffrant de dépression clinique n’ont pas l’énergie nécessaire pour élaborer un plan et passer à l’acte. Bien que toute personne souffrant de dépression soit exposée au risque de suicide, les personnes souffrant de dépression souriante peuvent être exposées à un risque particulièrement élevé parce qu’elles ont un niveau de fonctionnement élevé
Les personnes souffrant de dépression souriante ont souvent assez d’énergie pour aller jusqu’au bout de leurs idées suicidaires. De plus, les personnes souffrant de dépression souriante ne sont souvent pas traitées. Or, une dépression non traitée peut s’aggraver avec le temps et augmenter le risque de suicide.
Traitement de la dépression-sourire
La dépression-sourire n’est pas une maladie, mais un problème.
Une personne souffrant de dépression souriante peut officiellement être diagnostiquée comme souffrant de dépression avec des caractéristiques atypiques. Par exemple, avoir l’air heureux n’est pas typique d’une personne qui se sent déprimée.
Tout comme les autres types de dépression, la dépression du sourire peut être traitée. Le traitement peut inclure des médicaments, une thérapie par la parole et des changements de mode de vie tels que l’alimentation et l’exercice physique.
Si vous pensez être déprimé, parlez-en à votre médecin. Expliquez-lui que vous ne vous sentez pas bien ces derniers temps et décrivez-lui certains des symptômes que vous ressentez.
Votre médecin peut écarter les problèmes de santé physique qui peuvent contribuer à vos symptômes et peut vous orienter vers d’autres fournisseurs de traitement, comme un psychothérapeute ou un psychiatre
Comment aider quelqu’un qui souffre de dépression et qui sourit
Si vous pensez qu’une personne de votre entourage souffre de dépression souriante, faites-lui part de vos inquiétudes. Normalisez les problèmes de santé mentale et expliquez-leur comment ils peuvent obtenir de l’aide. Offrez-lui un soutien émotionnel et pratique.
Vous pouvez, par exemple, lui proposer de l’accompagner à un rendez-vous médical ou, selon la nature de votre relation, de l’accompagner à un rendez-vous. Orientez-les également vers des ressources communautaires. Parlez-leur des services de santé mentale qui peuvent être mis à leur disposition.
Si un proche refuse de se faire aider, vous pouvez envisager de parler vous-même à un thérapeute. Cela peut vous aider à gérer votre propre stress tout en renforçant les stratégies que vous pouvez utiliser pour aider la personne qui vous est chère.
Si vous ou l’un de vos proches luttez contre la dépression, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
La dépression est un problème de santé publique qui peut être résolu par la mise en place d’un système de santé publique
Pour plus de ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale des services d’assistance téléphonique.
Résumé
Les personnes souffrant de dépression souriante masquent souvent leur tristesse par un sourire et une façade extérieure, destinés à dissimuler leur trouble et leur souffrance intérieurs. Si vous ou l’un de vos proches présente des symptômes de dépression, mais que vous le cachez à tout le monde, vous devez savoir qu’il existe de l’aide et de l’espoir pour cette maladie.
Faites le premier pas et demandez de l’aide. Avec le traitement et le soutien appropriés, le sourire que vous affichez à l’extérieur correspondra bientôt à ce que vous ressentez à l’intérieur.
