L’anxiété post-partum est une forme d’anxiété ressentie dans les mois qui suivent l’accouchement. Bien qu’on n’en parle pas souvent dans les conversations courantes, de nombreuses femmes qui accouchent éprouvent encore ce type d’anxiété.
Le post-partum s’accompagne de nombreux changements. Soudain, votre corps change, vos relations se modifient et les fluctuations hormonales modifient vos sentiments. En plus de ces changements, des problèmes de santé mentale peuvent survenir.
Une étude récente estime que 8 à 12 % des personnes souffrent d’au moins un trouble anxieux pendant la période postnatale. Malheureusement, la recherche sur les troubles anxieux du post-partum est quelque peu limitée. Cela est dû au fait que les troubles du post-partum sont devenus un sujet de recherche récent.
Symptômes de l’anxiété du post-partum
L’anxiété post-partum est beaucoup plus fréquente que ce qui est généralement reconnu. Savoir, c’est pouvoir, et il est vital pour les personnes qui accouchent de connaître les symptômes de l’anxiété post-partum. En outre, le fait d’être conscient des symptômes signifie que vous ou l’un de vos proches pouvez avoir accès à un soutien en cas de besoin.
Le domaine de la santé mentale ne reconnaît pas l’anxiété post-partum comme un diagnostic officiel. Au lieu de cela, elle est le plus souvent caractérisée par les symptômes de troubles anxieux qui existent en dehors de la période postnatale, comme le trouble anxieux généralisé (TAG) ou le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Les symptômes peuvent apparaître aussi rapidement que quelques semaines après l’accouchement et peuvent durer jusqu’à un an ou plus après la naissance.
- Inquiétude ou souci incontrôlable
- Pensées intrusives
- Impulsions ou comportements obsessionnels
- Troubles d’attachement à votre nouveau bébé, se manifestant par un détachement excessif ou un retrait des tâches de soins
- Fragilité
- Sentiments de panique
Causes de l’anxiété du post-partum
Des niveaux élevés de stress et un manque de soutien de la part du partenaire ou de la société pendant la grossesse sont deux facteurs clés contribuant au développement de l’anxiété post-partum. L’expérience d’une naissance prématurée est un autre facteur de risque documenté pour le développement de l’anxiété post-partum. En outre, le tabagisme pendant la grossesse n’est pas seulement un facteur de complications pour la santé du nourrisson, il peut également entraîner une anxiété post-partum.
Parmi les autres facteurs contribuant à un diagnostic d’anxiété post-partum, citons la naissance d’un enfant ayant séjourné à l’hôpital pendant deux semaines ou plus, un diagnostic préexistant de diabète, la consommation de plus de sept boissons par semaine avant la conception et le fait d’avoir subi au moins six facteurs de stress au cours de la grossesse. Une diminution de la durée de l’allaitement peut également entraîner le développement d’une anxiété post-partum.
De nombreuses causes de l’anxiété post-partum sont indépendantes de la volonté des personnes qui accouchent. Cependant, un niveau de stress élevé, un séjour prolongé à l’hôpital ou des décisions concernant l’allaitement sont parfois des événements naturels que les personnes qui accouchent ne peuvent pas éviter. Nous ne perdons pas de vue que ces facteurs de risque peuvent sembler insurmontables.
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Diagnostic de l’anxiété du post-partum
Étant donné que l’anxiété post-partum ne fait pas l’objet d’un diagnostic officiel dans le DSM-5, les médecins dépistent généralement les facteurs de risque lors des rendez-vous périnataux. Sachant que la recherche sur l’anxiété post-partum est toujours en cours, il est essentiel d’insister auprès de votre médecin pour qu’il procède à un dépistage de ce trouble.
Votre fournisseur de soins médicaux peut évaluer les symptômes du trouble d’anxiété généralisée ou du trouble obsessionnel-compulsif lors des rendez-vous post-partum. Encore une fois, il est important de défendre vos intérêts si vous pensez souffrir d’anxiété post-partum et que vous ne pensez pas que votre médecin évalue adéquatement le trouble. Il est également possible que l’on vous oriente vers un psychiatre pour un soutien plus approfondi.
Il n’est pas rare d’avoir un diagnostic concomitant d’anxiété et de dépression post-partum.
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Traitement de l’anxiété du post-partum
Le traitement suggéré pour l’anxiété du post-partum comprend des offres pharmacologiques, une psychothérapie et des formes holistiques de soutien. Le traitement pharmacologique recommandé est celui des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Il est important de noter que les ISRS peuvent être présents dans le lait maternel, il est donc extrêmement important d’avoir une conversation sur les risques et les avantages de la prise de ce médicament.
Une psychothérapie cohérente peut aider à réduire les symptômes de l’anxiété post-partum et à explorer les causes profondes du trouble. Pour celles qui estiment que les ISRS ne leur conviennent pas, la psychothérapie est un excellent traitement en soi. Les changements de régime alimentaire, la prise de suppléments, l’exercice physique et les cours sur l’art d’être parent sont d’excellents compléments au traitement de l’anxiété post-partum.
Faire face à l’anxiété du post-partum
Des niveaux élevés de stress et des résultats inattendus à la naissance peuvent être des indicateurs significatifs de l’anxiété post-partum. Il est donc essentiel de bénéficier d’un soutien social pour faire face à l’anxiété post-partum :
- Groupes de soutien : Trouver un groupe de soutien est une excellente façon d’entrer en contact avec d’autres mères et de se rappeler que vous n’êtes pas seule.
- Thérapie de couple : Si des problèmes surgissent avec votre partenaire, une thérapie de couple peut vous aider à développer de meilleurs outils de communication.
- Cours Maman & Moi : Parfois, la garde d’enfants peut être un obstacle majeur à l’établissement de liens avec d’autres personnes ; explorez les offres locales de cours Maman & Moi. N’oubliez pas que certains cours sont proposés sur une échelle mobile ou uniquement sur la base d’un don si les finances sont un problème.
- Soutien des prestataires de soins : Enfin, il est extrêmement important de rester en contact étroit avec votre médecin pour guérir de l’anxiété post-partum.
Un mot de MentorShow
Il est courant de se sentir effrayée et impuissante pendant la grossesse, mais cela ne doit pas devenir votre nouvelle normalité.
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