Cette question peut parfois sembler délicate. Cela peut sembler évident, mais une bonne façon d’aborder quelqu’un est de simplement lui dire bonjour, de lui dire votre nom et de lui demander le sien. Il s’agit en fait d’une pratique beaucoup plus acceptable socialement qu’on ne le pense, en particulier à l’université ou au collège.
Une autre méthode consiste à choisir un événement du moment et à poser des questions à ce sujet. Par exemple, s’ils regardent une affiche d’événement, vous pouvez leur demander : « Hé, il y a quelque chose qui a l’air sympa à propos de cet événement ? Pensez-vous y aller ? »
Vous pouvez également poser des questions sur les expériences partagées. Par exemple, vous pouvez lui demander comment il vit son séjour à l’université.
Les questions de suivi simples peuvent contribuer à susciter l’intérêt de l’autre personne et à l’impliquer. Par exemple, s’il parle d’un cours qu’il suit, vous pouvez poser une question complémentaire du type : « Ça te plaît ? » S’il parle d’un hobby ou d’un sport, vous pouvez répondre par : « Depuis combien de temps faites-vous cela ? Qu’est-ce qui vous plaît ? »
Il est utile d’écouter attentivement ce que la personne dit sans l’interrompre ou insérer de nombreuses opinions personnelles. Vous pouvez ensuite ajouter des affirmations qui correspondent à ce qu’ils semblent ressentir à ce sujet.
Par exemple, « On dirait que tu as bien travaillé pour apprendre à faire ça », ou même quelque chose comme « Je suis content que tu aies pu entrer dans la classe que tu voulais » Il peut s’agir de choses très simples, mais qui montrent clairement que vous souhaitez en savoir plus sur eux.
Est-ce courant de se sentir seul au collège ou à l’université ?
Se sentir seul au collège ou à l’université est en fait très courant. Des études révèlent régulièrement des niveaux élevés de solitude et des difficultés d’adaptation au cours du premier semestre de l’université. Cela peut se produire même si les étudiants ont noué de nombreuses relations sociales ou s’ils ont l’impression de vivre des expériences agréables pendant cette période.
La solitude survient souvent parce qu’il peut être difficile de vivre des changements soudains, comme le fait d’être loin de sa famille ou de ses amis. Il peut également être difficile de s’habituer à être autonome sans le soutien continu et direct des parents ou des soignants.
Comment une personne peut-elle concilier ses études et l’établissement de nouvelles relations sociales ?
Il existe plusieurs façons de concilier les études et l’établissement de relations sociales.
Essayez de planifier le temps d’étude dans certains blocs et de réserver d’autres moments pour les relations sociales. Le temps social peut consister en des événements spécifiques où il peut y avoir des gens à rencontrer ou du temps réservé pour passer du temps avec certaines personnes.
Vous pouvez également combiner l’étude avec l’établissement de relations sociales. Par exemple, vous pouvez voir si un ami potentiel ou des amis d’un cours pourraient vouloir étudier ensemble. C’est également un excellent moyen d’établir des relations sociales dans votre domaine d’études. Vos « compagnons d’études » peuvent également vous présenter à d’autres personnes.
« Je n’aime pas aller à des fêtes ou boire de l’alcool. Puis-je quand même me faire des amis ? »
Tout à fait ! Beaucoup d’autres étudiants sont dans la même situation.
La configuration des campus universitaires ou des villes universitaires offre d’excellents endroits pour se faire des amis sans boire d’alcool, car il y a beaucoup de choses à faire qui n’impliquent pas d’alcool.
Quelques idées à prendre en considération :
- adhérer à des organisations universitaires liées à vos centres d’intérêt, comme des clubs de théâtre ou des organisations sportives et musicales
- aller à des événements organisés par l’université sur le campus, dont beaucoup ne servent pas d’alcool ou ne mettent pas l’accent sur l’alcool
- bavarder dans un café ou dans les dortoirs
Quels sont les moyens de rester en contact avec des camarades de classe avec lesquels j’ai sympathisé au collège ou à l’université ?
Un bon moyen de garder le contact avec une personne que vous avez rencontrée est de lui proposer une activité spécifique à un moment précis que vous pourriez vouloir faire ensemble ou avec un groupe. Voici quelques idées possibles:
- aller à un match de sport
- voir une pièce de théâtre sur le campus
- participer à des événements gratuits sur le campus, comme des soirées cinéma
Vous pouvez ensuite lui demander ses coordonnées pour planifier les détails.
Si vous n’arrivez pas à trouver quelque chose de précis tout de suite, vous pouvez proposer de passer du temps ensemble à un moment donné et demander leurs coordonnées. Vous pouvez ensuite lui envoyer un SMS pour lui suggérer quelque chose à faire.
Vous pouvez également envoyer des textos sur des choses qu’ils vous ont dites. Par exemple : « Comment s’est passé l’examen ? » « Qu’est-ce qui s’est passé avec le match intra-muros ? » « Veux-tu étudier ce jeudi à [insérer l’heure et le lieu] ? »
J’ai l’impression de ne pas créer de liens durables lorsque j’essaie de nouer des amitiés. Est-ce que je fais quelque chose de mal ?
Cette situation est difficile et n’est pas rare.
Tout d’abord, vous ne faites probablement pas quelque chose de mal parce qu’il n’y a généralement pas de « bonne » façon d’aborder les interactions sociales. De nombreuses raisons peuvent expliquer que vous ne parveniez pas à nouer des liens durables.
Pour obtenir des informations sur votre situation particulière, vous pouvez vous rendre au centre d’orientation de votre université, où vous pourrez vous entretenir avec des conseillers qui connaissent les problèmes les plus courants dans les établissements d’enseignement supérieur.
Etablir des liens peut consister à faire des choses qui peuvent contribuer à la réalisation de vos objectifs de manière équilibrée plutôt que de faire des choses qui entravent ces objectifs.
A la place, faire quelques tentatives pour proposer des activités spécifiques tout en permettant à l’autre personne d’accepter ou de refuser est un meilleur moyen d’atteindre l’objectif de création de liens sociaux.
Je suis timide et introverti. Dois-je changer ma personnalité pour me faire de nouveaux amis ? Comment puis-je améliorer ma confiance en moi et mes aptitudes sociales ?
La timidité et l’introversion sont en fait très courantes. Et la bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de changer de personnalité !
Il est prouvé que les introvertis ont toujours des relations interpersonnelles étroites et recherchent la proximité. Les introvertis ont également tendance à bien interagir avec d’autres introvertis, ce qui constitue toujours un terrain de jeu important.
L’élément qui tend à désavantager les gens lorsqu’ils rencontrent d’autres personnes est le caractère désagréable de la personne. Toutefois, cet effet n’est vraiment prononcé que lorsque les deux personnes sont désagréables.
Des recherches plus anciennes suggèrent que, quelle que soit la personnalité, il est possible de développer un ensemble de comportements individuels qui favorisent la proximité interpersonnelle.
Dans ce cas, le terme « réel » peut être très subjectif.
Des recherches approfondies ont montré que le soutien social en personne est l’un des facteurs prédictifs les plus significatifs d’un bien-être positif.
Cependant, les recherches ont également montré que le fait d’avoir des amis en ligne peut également fournir un sentiment de soutien social. Il est donc très utile de clarifier ce que ces relations signifient pour vous, indépendamment du fait que les autres les jugent valables, et ce que vous attendez des relations dans votre vie.
Par exemple, ces relations en ligne vous semblent-elles réelles et vous soutiennent-elles, ou aimeriez-vous avoir davantage de contacts sociaux en personne ?
Le docteur Matt Boland est un psychologue clinicien agréé qui effectue des évaluations structurées et des psychothérapies avec des patients médicaux et des consommateurs de soins de santé mentale à Reno, au Nevada. Il mène également des recherches originales sur le stress post-traumatique et la régulation émotionnelle dans les troubles cliniques, et il donne des cours universitaires sur des sujets connexes.
La recherche sur le stress post-traumatique et la régulation émotionnelle dans les troubles cliniques est un sujet d’actualité
