Le changement climatique est une menace qui touche de près chacun d’entre nous, les dangers de la dégradation de notre environnement devenant de plus en plus inquiétants au fil des jours. Si vous ressentez de la culpabilité, de l’anxiété, de la tristesse et de la colère face aux changements climatiques, vous n’êtes certainement pas le seul. La solution n’est pas d’éviter le monde naturel. Il s’agit plutôt d’aller vers elle.
Le lien avec l’environnement peut contribuer à réduire le stress et à améliorer la santé mentale. Cet article explique pourquoi il est important d’aider l’environnement, quels sont les avantages de la protection de notre territoire commun et comment vous pouvez vous impliquer dans ce domaine.
Pourquoi aider l’environnement est important
Le changement climatique a atteint un niveau de péril sans précédent. Nous assistons à une hausse des températures, à des sécheresses généralisées et à des catastrophes naturelles intenses, autant de signes d’un environnement surchargé.
Le changement climatique n’est pas un problème individuel, c’est un problème collectif qui concerne chacun d’entre nous. Lorsque nous contribuons tous à la protection de l’environnement, nous améliorons la santé de notre planète.
En outre, aider l’environnement peut nous donner un sentiment de contrôle et d’efficacité face à un phénomène qui nous semble effrayant et ingérable.
Avantages de l’aide à l’environnement
Aider l’environnement n’est pas seulement bénéfique pour notre planète, c’est aussi très utile pour notre bien-être mental et physique. Lorsque nous prenons soin de l’environnement, nous nous engageons souvent dans le monde naturel, qu’il s’agisse de sortir pour nettoyer une plage ou de cultiver sa propre nourriture.
Le fait d’être à l’extérieur et d’être actif dans la nature peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
Avantages pour la santé mentale
Lorsqu’il s’agit de faire face aux sentiments qui accompagnent le changement climatique, l’adoption d’un comportement pro-environnemental peut s’avérer efficace pour gérer les émotions douloureuses.
Passer du temps à soigner l’environnement peut être considéré comme une forme d’espoir, ce qui est extrêmement important pour préserver notre santé mentale. L’espoir ne signifie pas que nous souhaitons simplement un changement. Au contraire, l’espoir est un processus actif dans lequel nous maintenons notre foi dans la capacité de changement en adoptant un comportement pro-environnemental.
S’il est normal d’éprouver des sentiments complexes et difficiles à l’égard du changement climatique, il peut être extrêmement utile de commencer à s’engager dans la recherche d’une solution.
Les jardins communautaires profitent aux personnes ayant une déficience intellectuelle et des problèmes de santé mentale
Avantages pour la santé physique
Le changement climatique est particulièrement néfaste pour notre santé physique. La pollution de l’air, la diminution de la qualité des aliments et de l’eau et le stress sont autant de menaces pour notre bien-être physique.
Prendre des mesures positives pour compenser le changement climatique peut, à son tour, réduire les menaces que les changements environnementaux font peser sur notre santé physique.
En outre, la recherche de moyens d’aider l’environnement peut donner lieu à des comportements sains. Le jardinage est une excellente activité physique et le fait de cultiver sa propre nourriture augmente la consommation de fruits et de légumes
Quels sont les bienfaits de sortir de la maison ?
Sortir est incroyablement important pour notre santé mentale et physique. Passer du temps dans la nature peut réduire la fatigue cognitive, diminuer le risque de maladie mentale, améliorer l’humeur et renforcer l’estime de soi.
Le simple fait de s’exposer au soleil peut avoir d’énormes effets bénéfiques sur la santé mentale – l’exposition au soleil peut réduire l’épuisement et les symptômes dépressifs.
En ce qui concerne la santé physique, l’activité en plein air peut entraîner une diminution de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de l’adrénaline.
Réfléchissez à la manière dont vous pouvez sortir et aider l’environnement. Par exemple, faire du bénévolat dans une réserve naturelle ou aider à planter des arbres avec une organisation locale sont deux façons de sortir et d’adopter un comportement pro-environnemental
Les activités basées sur la nature améliorent l’humeur et limitent l’anxiété, comme le confirme une nouvelle étude
Les moyens d’aider l’environnement
Comme indiqué précédemment, l’espoir passe par l’action. Dans l’esprit de la guérison de notre planète et du bien-être de nos communautés, il est essentiel de trouver des moyens de s’impliquer dans la protection de l’environnement.
Voici quelques idées :
- Joignez un jardin communautaire. Les jardins communautaires contribuent à la production d’aliments sains et réduisent le stress que le transport des aliments fait peser sur l’environnement.
- Utilisez votre vélo autant que possible, surtout pour les trajets courts. Des études montrent que 25 % des composés organiques volatils sont émis au cours des premiers kilomètres du trajet. En enfourchant votre vélo pour aller prendre votre prochain café, vous contribuerez à réduire la pollution de l’air.
- Se lancer dans le shopping vintage. L’industrie de la mode est une source majeure de pollution – elle produit 92 millions de tonnes de déchets chaque année. L’achat de vêtements d’occasion peut contribuer à la protection de l’environnement et donner à votre garde-robe une touche d’originalité.
- Diminuez votre consommation. Si vous gaspillez beaucoup de nourriture ou avez tendance à acheter des bibelots qui ne servent jamais, voyez où vous pouvez changer vos habitudes pour consommer moins. En fin de compte, cela peut vous aider à réduire vos dépenses, ce qui en fait une situation gagnant-gagnant.
- Envisagez de faire don de votre temps ou de votre argent à des organisations à vocation écologique. Earthjustice, The Nature Conservancy et Natural Resources Defense Fund sont d’excellentes options.
L’essentiel
Il est difficile de ne pas se sentir effrayé et désespéré face à l’évolution rapide de notre climat. Cependant, vous pouvez prendre des mesures qui sont non seulement bénéfiques pour l’environnement, mais aussi pour votre propre bien-être. Vous n’êtes pas seul dans cette situation et nous sommes plus forts ensemble. Si vous constatez que les préoccupations environnementales ont un impact significatif sur votre vie quotidienne, n’hésitez pas à consulter un thérapeute pour obtenir du soutien.
