A un moment ou à un autre de sa vie, chacun vit un événement qui le rend anxieux. L’un des événements majeurs de la vie qui peut être source d’anxiété est la naissance d’un enfant.
Alors que pendant la grossesse, l’accent est souvent mis sur le parent qui accouche, une étude de 2021 a révélé que les pères sont plus anxieux que la moyenne pendant la grossesse de leur partenaire et la première année de la parentalité.
Quelles sont les causes de l’anxiété chez les parents qui n’accouchent pas ? Comment cette anxiété peut-elle se manifester et qu’est-ce qui peut vous aider à la gérer ? Lisez la suite pour en savoir plus.
La langue compte
Certaines des études citées dans cet article ne concernaient que des personnes identifiées comme étant des hommes. Mais les parents qui n’accouchent pas peuvent être des personnes de n’importe quel sexe.
Lorsque nous parlons des résultats d’une étude spécifique, nous pouvons utiliser le terme « pères » pour citer la recherche avec précision. Veuillez noter que de nombreuses causes d’anxiété sont communes aux parents qui n’ont pas accouché, quel que soit leur sexe.
Causes d’anxiété chez les parents qui n’ont pas accouché
Une
Les sources communes d’anxiété trouvées dans les messages des parents n’ayant pas accouché comprenaient :
- craintes pour la santé du bébé
- inquiétudes pour le parent qui accouche
- inquiétudes quant à l’avenir de la relation entre les adultes
- nervosité quant au rôle de père
- inquiétude quant aux conflits potentiels entre le travail et la famille
Il y a beaucoup à déballer avec ces sujets, alors plongeons un peu plus profondément dans certaines de ces causes d’anxiété.
1. Complications liées à la grossesse ou à l’accouchement
Il est tout à fait naturel de s’inquiéter de la santé du parent qui accouche ou de l’enfant à naître. La plupart des grossesses se déroulent sans problème, mais des complications peuvent parfois survenir.
Parmi les complications les plus courantes de la grossesse ou de l’accouchement figurent :
- l’hypertension artérielle ou la pré-éclampsie
- le diabète gestationnel
- les infections
- le travail prématuré
- la fausse couche
- la naissance d’un enfant mort-né
De nombreuses complications potentielles pendant la grossesse peuvent être gérées efficacement grâce à une prise en charge médicale rapide. Il est également important de suivre les visites et les tests prénataux.
Si vous êtes préoccupée par des complications potentielles, vous pouvez vous rendre aux rendez-vous prénataux chaque fois que cela est possible. Vous pouvez demander à parler au gynécologue-obstétricien du parent qui accouche pour vous rassurer.
Vous pouvez également lire des livres sur la grossesse et l’accouchement pour en apprendre davantage.
2. Les finances
Élever un bébé peut coûter cher. Qu’il s’agisse des coûts initiaux de la garderie et des couches ou des coûts à long terme comme l’université, il est naturel de s’inquiéter de savoir si vous aurez assez d’argent pour votre enfant.
Vous pouvez vous renseigner sur les programmes et les ressources gratuits qui sont offerts aux nouveaux parents dans votre localité. Une rencontre avec un conseiller financier peut également vous aider à mettre en place un plan à long terme.
3. L’adaptation postnatale
L’anxiété et la dépression postnatales ne sont pas seulement vécues par le parent qui accouche. Une revue d’études réalisée en 2019 a révélé qu’environ 1 père sur 10 souffre de dépression et d’anxiété post-partum.
N’oubliez pas que, bien que la dépression post-partum puisse survenir à tout moment au cours de la première année de vie du bébé, le risque pour les parents qui n’ont pas accouché est le plus élevé lorsque le bébé est âgé de 3 à 6 mois.
Le fait d’être parent peut entraîner de nombreux changements dans le mode de vie, y compris des nuits blanches. Si vous avez du mal à gérer ces ajustements ou si vous avez l’impression de souffrir d’anxiété ou de dépression, il est important de demander de l’aide sans tarder.
4 La santé du nourrisson
En tant que parent d’un nouveau-né, il est tout à fait naturel de se sentir protégé par son enfant. Les professionnels de la santé sont là pour s’assurer que votre bébé est en bonne santé.
Dès sa naissance, votre bébé fera l’objet de divers examens de santé. En outre, vous verrez son pédiatre fréquemment pendant le premier mois suivant la naissance de votre enfant.
Si vous vous inquiétez pour la santé de votre enfant, n’hésitez pas à contacter son pédiatre. La lecture d’ouvrages et la participation à des cours peuvent également vous aider à savoir à quoi vous attendre et comment aider votre bébé s’il est malade.
5. Changements dans le mode de vie
L’insouciance, l’intimité et le travail tardif sont autant de choses que vous craignez de voir disparaître après l’arrivée du bébé.
Il est vrai qu’un grand nombre de nouvelles responsabilités accompagnent le fait d’être parent. Il est important de garder à l’esprit que vous pouvez partager ces responsabilités avec le parent qui accouche ou d’autres adultes.
Si vous avez une relation intime avec le parent qui accouche, vous pouvez vous demander comment le fait d’avoir un enfant affectera cette relation.
Environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, le parent accoucheur est généralement autorisé, pour des raisons médicales, à avoir des relations sexuelles, mais toutes les personnes ne se sentent pas prêtes physiquement et émotionnellement. Enfin, il peut être difficile de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, en particulier au cours des premières semaines de la vie de votre bébé. De nombreuses entreprises offrent des prestations de congé parental aux parents qui n’ont pas accouché. Il peut être utile d’examiner les possibilités de congé payé avant l’arrivée de votre bébé.
6. Serai-je un assez bon parent ?
Il est très courant de se demander quel type de parent vous serez ou même si vous serez un bon parent.
Si vous éprouvez des sentiments de doute à cet égard, il peut être utile de vous entourer d’autres parents non accoucheurs qui en sont au même stade et qui peuvent s’identifier à vos expériences quotidiennes actuelles.
Le fait d’avoir une équipe de soutien composée d’autres parents et de professionnels que vous respectez peut vous aider à vous encourager et à vous guider dans votre évolution en tant que parent.
Signes d’anxiété chez les parents qui n’accouchent pas
Les sentiments d’anxiété peuvent être d’ordre physique ou mental.
Bien que les symptômes exacts puissent varier d’une personne à l’autre, vous pouvez constater que vous :
- manger tout le temps ou vous sentir trop inquiet pour manger
- avoir du mal à vous endormir le soir
- vouloir dormir tout le temps
- avoir du mal à vous concentrer
- se retirer des autres
- expérimenter une respiration rapide ou une accélération du rythme cardiaque
Si les sentiments d’anxiété se répètent, deviennent plus intenses ou interfèrent avec votre vie quotidienne, il est bon de parler à un professionnel de la santé.
Conseils pour gérer l’anxiété chez les parents qui n’ont pas accouché
Si vous éprouvez de l’anxiété, vous voudrez obtenir du soutien, trouver des moyens de vous préparer et rester en contact. Pour ce faire, vous pouvez :
- En apprendre davantage sur la grossesse. Envisager de suivre un cours sur l’accouchement ou la parentalité ou de travailler avec une doula. Une étude réalisée en 2020 a montré que les pères ayant suivi des cours de préparation à l’accouchement étaient moins anxieux que ceux qui n’en avaient pas suivi. Vous pouvez également lire des livres sur la grossesse, le post-partum et le développement de l’enfant.
- Parlez à un conseiller financier. Il peut vous aider à établir un budget et un plan financier à long terme.
- Parlez à un thérapeute. Au moins
une étude a démontré que le counseling est un moyen efficace de réduire l’anxiété chez les futurs pères. - Joignez un groupe de soutien. Les groupes en personne pour les parents qui n’accouchent pas ou les nouveaux parents sont une excellente façon de créer des liens avec d’autres personnes de votre communauté. S’il n’y a pas d’options locales, vous pouvez vous joindre à un groupe virtuel.
- Maintenir un mode de vie sain. Manger des aliments sains, dormir suffisamment, faire de l’exercice et méditer peuvent aider votre corps à faire face au stress.
Takeaway
Il est naturel de ressentir du stress en tant que parent qui n’a pas accouché. La santé du bébé et du parent qui accouche, les inquiétudes financières et les questions sur votre capacité à être un bon parent sont des sources courantes d’anxiété.
Bien qu’une certaine anxiété soit prévisible, vous voudrez peut-être parler à un conseiller si elle perturbe votre sommeil, votre régime alimentaire ou vos activités quotidiennes. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre et gérer vos peurs.
