Les chakras jouent un rôle dans la circulation de l’énergie dans votre corps. S’étendant de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête, les 7 chakras principaux correspondent chacun à des faisceaux de nerfs et à des organes spécifiques du corps.
Lorsqu’un ou plusieurs chakras sont bloqués ou déséquilibrés, on pense que cela a un impact sur la santé physique, mentale, spirituelle et émotionnelle.
Le chakra de la gorge (également appelé Vishuddha) est responsable de la communication, de l’expression de soi et de la capacité à dire sa vérité personnelle.
Dans cet article, nous verrons le rôle que joue un chakra de la gorge sain, ou « ouvert », dans votre bien-être général. De même, vous apprendrez comment reconnaître les symptômes d’un chakra de la gorge bloqué et comment guérir ce centre énergétique.
Que sont les chakras ?
Nous avons tous des centres énergétiques, ou chakras, dans notre corps. En sanskrit, un chakra est également connu comme une roue ou un disque d’énergie en rotation. Cette énergie correspond aux faisceaux nerveux et aux principaux organes.
Dans l’idéal, vos chakras restent ouverts et équilibrés, ce qui leur permet de bien fonctionner. Mais la vie est ainsi faite que, pour une raison ou une autre, nos chakras peuvent être déséquilibrés ou bloqués. Cela peut entraîner des symptômes physiques ou émotionnels liés au chakra bloqué.
Certains croient qu’il existe 114 chakras différents dans le corps, mais la plupart des experts se concentrent sur les sept principaux types de chakras. Les 7 chakras principaux (énumérés par leur nom commun et leur nom sanskrit) sont les suivants :
- Chakra racine (Muladhara)
Responsable de votre sentiment de sécurité et de stabilité, le chakra racine est situé à la base de votre colonne vertébrale.
- Chakra sacré (Svadhisthana)
Situé juste en dessous du nombril, le chakra sacré est lié à l’énergie créatrice et sexuelle, ainsi qu’aux émotions.
- Chakra du plexus solaire (Manipura)
Le chakra du plexus solaire, situé dans la région de l’estomac, joue un rôle dans l’estime de soi et la confiance en soi.
- Chakra du cœur (Anahata)
Situé au centre de la poitrine, le chakra du cœur influe sur votre capacité à aimer et à faire preuve de compassion.
- Chakra de la gorge (Vishuddha)
Le chakra de la gorge est lié à votre capacité à communiquer et à exprimer votre vérité intérieure.
- Chakra du troisième œil (Ajna)
L’intuition, l’instinct et l’imagination sont tous liés au chakra du troisième œil, situé entre les deux yeux.
- Chakra de la couronne (Sahasrara)
Le chakra de la couronne, situé au sommet de la tête, vous permet de vous sentir spirituellement connecté à l’univers, à vous-même et aux autres.
À propos du chakra de la gorge
Le chakra de la gorge joue un rôle essentiel dans la communication, la créativité et l’expression de soi. En cas de déséquilibre de ce chakra, vous remarquerez peut-être que vous avez plus de mal à communiquer efficacement.
Selon Diane Malaspina, PhD, spécialiste thérapeutique en médecine du yoga, si votre chakra de la gorge est bloqué ou déséquilibré, vous pouvez :
- Craindre de dire votre vérité personnelle.
- Avoir du mal à exprimer vos pensées.
- Être anxieux à l’idée de parler ou de communiquer.
En outre, Malaspina explique que vous pouvez avoir des accès d’émotion ou même le contraire : un silence extrême ou un refus de parler.
Sur le plan émotionnel, les personnes souffrant d’un déséquilibre du cinquième chakra peuvent être très critiques à l’égard d’elles-mêmes et des autres. Sur le plan physique, les symptômes peuvent se manifester de la manière suivante :
- Une gorge râpeuse
- Mal de gorge chronique
- Aphtes
- Maladie des gencives
- La laryngite
- Des problèmes de thyroïde
- Les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM)
9 façons de guérir un chakra de la gorge déséquilibré
Si vous êtes aux prises avec un chakra de la gorge bloqué, envisagez d’essayer une ou plusieurs des pratiques suivantes.
1. Intégrez la couleur bleue dans votre vie
Le chakra de la gorge est lié à la couleur bleue. Selon Guadalupe Terrones, professeur de yoga certifié et maître guérisseur reiki, les cristaux bleus tels que le lapis-lazuli, la turquoise, l’aigue-marine et la célestite peuvent aider à équilibrer le chakra de la gorge.
Le chakra de la gorge régit le son et la résonance. Les minéraux sont l’un des moyens les plus efficaces de travailler avec le chakra de la gorge, car ils ont chacun une fréquence de résonance différente.
Porter un collier avec l’une de ces pierres précieuses peut être un moyen particulièrement efficace d’envoyer la guérison à votre chakra de la gorge.
2. Étirements du cou
Les étirements qui ouvrent la zone du cou peuvent aider à équilibrer le chakra de la gorge. Terrones recommande de faire des étirements simples du cou pour aider à prévenir l’accumulation de stress et de tension dans la région de la gorge ou du cou.
Pour effectuer cet étirement :
- Baissez le menton vers la poitrine.
- Inclinez la tête vers la gauche. Gardez les épaules détendues et essayez d’incliner votre tête de manière que votre oreille gauche soit aussi proche que possible de votre épaule gauche. Vous devriez sentir un étirement le long du côté droit de votre cou.
- Maintenez cet étirement pendant 30 à 60 secondes. Ramenez ensuite la tête vers la poitrine et répétez l’opération de l’autre côté.
3. Concentrez-vous sur votre respiration
Une technique de respiration appelée respiration du lion est considérée comme bénéfique pour le chakra de la gorge. On pense qu’elle aide à réduire le stress, à se débarrasser des toxines et à stimuler la région de la gorge et de la poitrine.
Pour pratiquer cette respiration :
Inspirez par le nez. Ouvrez grand les yeux et la bouche. Tirez la langue et « rugissez » votre souffle de manière audible. Le souffle de votre expiration doit être fort comme le rugissement d’un lion.
4. Utiliser les pierres du chakra de la gorge
Vous pouvez également utiliser des pierres du chakra de la gorge de différentes nuances de bleu pour aider à équilibrer et à débloquer un chakra de la gorge bloqué. La façon dont vous utilisez les pierres de chakra de la gorge dépend de vous.
Voici quelques options possibles :
- En placer une à la base de la gorge pendant que vous vous reposez
- Les porter comme des bijoux
- Les porter sur vous lorsque vous êtes en déplacement
- Ou les utiliser comme décoration.
Le Larimar, aussi connu sous le nom de « pierre du ciel », est une pierre précieuse rare et magnifique qui est étroitement associée au chakra de la gorge. Le Larimar est réputé pour favoriser la communication claire, l’expression authentique et la guérison émotionnelle.
5. Essayez les poses de yoga
Lorsque vous relâchez les tensions dans les zones du corps proches d’un chakra, vous aidez à rétablir le flux d’énergie dans cette région. C’est pourquoi des postures de yoga telles que la position de l’épaule, la charrue et le poisson ; qui relâchent les muscles du cou, sont recommandées pour le chakra de la gorge.
6. Essayez une séance de reiki
Le reiki est une autre option pour débloquer votre chakra de la gorge. Une séance de reiki est bénéfique pour tous les chakras du corps. Cependant, un praticien reiki peut passer plus de temps sur votre chakra de la gorge s’il pense que vous pouvez bénéficier d’une énergie supplémentaire envoyée dans cette zone.
7. Travailler avec le mantra bija
Les vibrations sonores sont des outils anciens censés permettre de puiser dans les courants d’énergie qui existent dans l’univers. Un mantra bija est un son d’une syllabe qui, lorsqu’il est prononcé à haute voix, aide à activer et à équilibrer l’énergie d’un chakra particulier. Chaque chakra possède un mantra ou un son bija unique.
Pour chanter ce son, utilisez un ton naturel et confortable pour votre voix. Puis, lorsque vous expirez, laissez le son s’écouler lentement pendant toute la durée de l’expiration.
8. Prendre le temps de tenir un journal
La rédaction d’un journal est un excellent outil pour cultiver la capacité à s’écouter soi-même. Se mettre au calme et écrire librement est un exercice puissant pour relier le cœur à l’esprit.
9. Gardez votre cou aligné sur votre colonne vertébrale
Il est important de garder le cou aligné sur la colonne vertébrale pour éviter les tensions et l’hyperextension du cou. C’est particulièrement important si vous faites du yoga. La répétition de certaines postures de yoga, comme les flexions arrière, peut augmenter les risques de tension et d’hyperextension du cou.
Conclusion
Lorsque votre chakra de la gorge est déséquilibré ou bloqué, vous pouvez ressentir des symptômes négatifs liés à la communication et à l’expression de soi.
Heureusement, vous pouvez guérir et équilibrer votre chakra de la gorge de plusieurs façons, notamment en appliquant les neuf stratégies décrites ci-dessus.
Si vous souhaitez en savoir plus sur votre chakra de la gorge et sur les autres chakras, vous pouvez envisager de travailler avec un guérisseur énergétique professionnel, tel qu’un praticien de reiki ou un instructeur de yoga certifié.
