Vous avez trompé votre partenaire, mais votre relation ne doit pas nécessairement prendre fin. Même si le fait d’admettre votre infidélité à votre partenaire vous causera beaucoup de chagrin et de colère, votre relation peut survivre si vous le voulez tous les deux.
Mais réparer une relation après une infidélité ne peut se faire que si vous regrettez vraiment votre décision de tromper. Si vous décidez d’avouer votre infidélité à votre partenaire, assurez-vous que vous le faites pour les bonnes raisons, et pas seulement pour soulager votre propre culpabilité.
Cet article traite de la manière de réparer une relation après une tromperie, et notamment des mesures à prendre pour rétablir la confiance et restaurer votre lien.
Devez-vous sauver votre mariage ?
Si vous avez trompé votre conjoint, vous vous demandez peut-être si vous pouvez ou devez maintenir votre mariage.
L’infidélité se présente sous de nombreuses formes. Certaines personnes utilisent consciemment ou inconsciemment la tromperie comme moyen de mettre fin à leur mariage. D’autres trompent leur partenaire lorsqu’ils recherchent la validation ou l’épanouissement d’une relation extérieure. D’autres encore sont impulsifs et saisissent les occasions de gratification immédiate. Quelles que soient les raisons, certaines relations pourront être sauvées après une tromperie, tandis que d’autres risquent de prendre fin.
Peut-on réparer une relation brisée après une tromperie ? C’est possible, mais il faut que les deux personnes prennent la décision de continuer à essayer. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une relation peut ne pas survivre à une infidélité. Lorsque la trahison est trop douloureuse ou que les deux partenaires ne sont pas déterminés à réparer les dégâts, il est probable que le partenariat prenne fin.
Décider que la relation n’est pas récupérable après une tromperie peut être une conclusion douloureuse mais nécessaire.
mesures pour sauver une relation après la tromperie
Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour reconstruire votre relation si vous et votre partenaire êtes tous deux disposés à faire en sorte que cela fonctionne.
Réfléchissez à ce que vous ressentez
Prenez le temps de vous isoler et d’analyser vos émotions. Notez si vous regrettez d’avoir trompé votre partenaire. Vous sentez-vous prêt(e) à assumer la responsabilité de vos actes ? Êtes-vous prêt(e) à consacrer du temps à la guérison de votre relation ?
Avez-vous l’impression que vous recommencerez à tromper votre partenaire ? Soyez honnête avec vous-même. Le fait d’entrer en contact avec vos sentiments peut vous éclairer sur le travail émotionnel que vous devrez effectuer si vous voulez que votre relation fonctionne
Arrêtez de tricher
Si vous vous engagez à nouveau dans votre relation, il est important que vous ne continuiez pas à tromper votre partenaire. Dans les cas où l’infidélité a été passagère, il peut être plus facile d’arrêter et de couper les ponts. En revanche, si vous mettez fin à une liaison émotionnelle, le processus peut s’avérer plus difficile.
Si la personne avec laquelle vous avez été trompé est quelqu’un que vous voyez tous les jours, comme un collègue de travail, vous devrez établir des limites avec elle. Par exemple, vous éviterez de lui parler de tout ce qui n’est pas lié au travail et vous n’aurez pas de relations sociales avec elle en dehors du travail.
La personne avec laquelle vous avez été trompé(e) peut également avoir des sentiments pour vous. Si elle continue à vous poursuivre, vous devrez lui faire comprendre que vous ne pouvez plus la voir.
Accepter la responsabilité
Quelles que soient les raisons qui vous ont poussé à tromper votre partenaire, vous devez accepter la responsabilité de vos actes et rétablir la confiance. Évitez de rejeter la faute sur votre partenaire ou sur les problèmes de votre relation. Présentez vos excuses à votre partenaire
Prendre une décision
La décision est prise
Est-ce que vous et votre partenaire voulez tous les deux rester dans la relation ? Si vous voulez tous les deux rester ensemble, vous avez un objectif commun. Prenez une décision en sachant que vous devrez tous deux vous engager à rétablir la confiance et la communication.
Si votre partenaire souhaite mettre fin à la relation, vous devez respecter sa décision. Il se peut aussi qu’il ait besoin de temps et d’espace loin de vous avant de prendre sa décision, et c’est normal
Soyez honnêtes
Vous devez être honnête, avec vous-même et avec votre partenaire, si vous voulez aller de l’avant. Il est probable que vous ayez dû mentir à votre partenaire pour garder votre infidélité secrète. Le moment est venu de faire preuve de transparence.
Soyez direct et ouvert afin d’aider votre relation à s’établir sur des bases solides. L’honnêteté dans les relations est associée à une diminution des conflits. Mais il est important que les deux partenaires soient d’accord pour être honnêtes et pour parler de leurs attentes.
Tenez vos promesses
La page d’accueil
Si vous dites que vous serez quelque part, soyez-y. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Soyez fiable et ne manquez pas à vos promesses. Il sera plus difficile de rétablir la confiance dans votre relation si vous n’êtes pas fiable.
Peut-on rétablir la confiance dans une relation après une tromperie ?
Soyez ouvert et patient
N’hésitez pas à dire à votre partenaire où vous êtes, avec qui vous êtes, etc. Essayez de ne plus lui cacher des choses.
Il est normal que votre partenaire se sente trahi et se méfie. Reconnaissez ses sentiments et efforcez-vous de rétablir la confiance que vous avez trahie. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire vous fasse à nouveau confiance immédiatement. Mais avec le temps, vous pouvez essayer de regagner sa confiance.
Communiquez
Des études ont montré que l’incapacité à se parler est l’une des raisons les plus fréquemment citées pour expliquer l’échec d’un mariage. Soyez prêt à écouter votre partenaire et à lui parler.
Si vous l’avez trompé parce que votre relation ne répondait pas à vos besoins, dites à votre partenaire quels sont ces besoins. Il est important que vous vous compreniez tous deux parfaitement et que vous ayez une idée de ce dont l’autre personne a besoin.
Laissez de l’espace à votre partenaire
Il n’y a pas de mal à prendre un « temps d’arrêt » si les émotions sont à fleur de peau ou si l’un d’entre vous est sous le coup d’une émotion. Parfois, les choses doivent se calmer avant que vous puissiez à nouveau être en contact avec l’autre ou aborder des sujets difficiles.
Passez du temps avec votre partenaire
En plus de laisser votre partenaire s’isoler, vous devez également passer du temps ensemble. Planifiez des soirées en amoureux et, lorsque votre partenaire est prêt, envisagez de faire une escapade ensemble.
Obtenez une aide professionnelle
Pour surmonter l’infidélité, vous et votre partenaire devez être prêts à discuter et à identifier les questions et les problèmes qui se posent dans votre vie personnelle et dans votre relation. Vous pourriez envisager de consulter un conseiller en relations ou un conseiller conjugal pour vous aider dans ce processus.
La thérapie de couple centrée sur les émotions est une bonne modalité pour travailler sur la douleur de l’infidélité et pour aider à reconstruire de nouvelles façons d’interagir.
Une relation peut-elle redevenir normale après une tromperie ? Certaines études suggèrent que les couples victimes d’infidélité qui demandent l’aide d’un professionnel obtiennent souvent des résultats optimistes et sont capables de réparer leur relation. Le fait de travailler avec un thérapeute et de donner à la relation le temps, l’engagement et les efforts nécessaires pour la faire fonctionner déterminera si vous êtes en mesure de revenir à une situation normale après l’infidélité.
Soyez prêts à pardonner
En plus d’être pardonné par votre partenaire, vous devez vous pardonner à vous-même. Vous devez assumer la responsabilité de la tromperie, mais vous n’avez pas besoin de porter des seaux de culpabilité pour le reste de votre vie.
Une étude s’est intéressée à la manière dont les couples reconstruisent leur mariage après une liaison. Les chercheurs ont constaté que si le processus était difficile, le pardon jouait un rôle essentiel.
Pourquoi vous avez peut-être triché
Comprendre les raisons pour lesquelles vous avez été trompé(e) peut vous aider à faire la paix avec vos propres actions et à prendre des décisions éclairées concernant votre relation à l’avenir.
Être malheureux dans la relation
Soyez honnête sur les raisons qui vous ont poussé à tromper votre partenaire. De nombreuses personnes trompent leur partenaire parce qu’elles ne sont pas satisfaites de leur relation. Peut-être êtes-vous tombé(e) amoureux(se) de votre partenaire. Il est possible que vous l’ayez trompé parce que vous étiez malheureux et que vous vouliez mettre fin à la relation.
Vous avez peut-être trompé votre partenaire parce que vous n’êtes pas aussi engagé envers lui qu’il l’est envers vous. Vous pouvez décider de ne pas poursuivre la relation.
Si vous ne vous sentez pas capable de faire le travail nécessaire pour réparer la relation et de vous engager pleinement avec votre partenaire, soyez honnête et dites-le-lui.
En quête de vengeance
Certaines personnes trompent leur partenaire parce qu’elles veulent se venger de quelque chose qu’il leur a fait subir. Par exemple, vous lui en voulez peut-être de vous avoir trahi. Votre partenaire vous a peut-être trompé dans le passé ou a dépassé vos limites. Les victimes de trahison sexuelle cherchent souvent à se venger par l’infidélité.
Peut-être que vous vous êtes sentie négligée et seule dans votre relation, et que vous cherchez à attirer l’attention de votre partenaire en ayant une liaison avec quelqu’un d’autre.
Désirs sexuels
En trompant votre partenaire, vous avez peut-être satisfait des désirs sexuels qui n’étaient pas satisfaits dans votre relation. Vous et votre partenaire pouvez avoir une conversation ouverte sur vos besoins sexuels, en particulier dans un cadre sûr où vous vous sentez tous deux à l’aise, comme une thérapie.
Cependant, il peut y avoir des besoins que votre partenaire ne peut pas satisfaire. Si vous souhaitez vous engager dans des actes sexuels avec lesquels votre partenaire ne se sent pas à l’aise, vous devez respecter ses limites
Traits de personnalité
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Des études ont montré que les personnes présentant certains traits de personnalité sont plus susceptibles de tromper leur partenaire. Par exemple, les personnes plus impulsives ont tendance à avoir plus de mal à éviter la tentation.
Si vous adoptez souvent un comportement impulsif, vous pourriez avoir du mal à vous maîtriser dans des situations où vous pourriez tricher.
Votre style d’attachement, c’est-à-dire la manière dont vous entretenez des relations avec les autres, peut également avoir une influence sur la tromperie. Les personnes ayant un style d’attachement insécurisant ressentent souvent un manque d’amour de la part de leur partenaire et ont une faible estime d’elles-mêmes. Vous pourriez rechercher une validation en ayant une liaison.
Quel que soit votre type de personnalité, vous pouvez toujours avoir une relation monogame réussie si c’est ce que vous voulez vraiment. La première étape consiste à être honnête et à mieux se comprendre
Un mot de MentorShow
Vous êtes peut-être malheureux dans votre relation depuis longtemps. La tromperie complique généralement les relations, même si elles se sont bien passées au début. Il est courageux d’être honnête avec vous-même et avec votre partenaire. Vous pouvez vous réengager auprès de votre partenaire, ou vous pouvez tous deux décider qu’il vaut mieux aller de l’avant et mettre fin à la relation. Quoi qu’il en soit, le fait d’accepter la responsabilité vous aidera à progresser.
