Une phobie est une peur intense et exagérée d’une situation ou d’une chose particulière.
Il existe de nombreux types de phobies animales spécifiques et chacun porte un nom unique dérivé du grec. La peur des oiseaux est appelée ornithophobie.
Les phobies sont l’un des troubles anxieux les plus courants.
Le National Institute of Mental Health (NIMH) estime que plus de 12 pour cent des adultes aux États-Unis souffrent d’une phobie spécifique à un moment donné de leur vie.
Si vous souffrez d’ornithophobie, vous pouvez ressentir une anxiété intense lorsque vous pensez à des oiseaux ou lorsque vous êtes en présence d’oiseaux. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur l’ornithophobie, ses symptômes et la façon dont elle peut être traitée.
Qu’est-ce qui cause l’ornithophobie ?
Les phobies peuvent apparaître à tout âge, bien qu’elles se développent souvent au cours de l’enfance. Les causes exactes de certaines phobies ne sont pas encore claires.
Parmi les causes potentielles, citons :
- Les expériences personnelles. Si vous avez vécu un incident particulier ou une expérience négative impliquant des oiseaux, par exemple si vous avez été attaqué par un oiseau, vous risquez de développer une peur de ces oiseaux.
- Apprentissage par observation. Si vos parents ou une autre personne proche de vous souffre d’ornithophobie, vous pouvez apprendre cette peur d’eux.
- Apprentissage par information. Lire ou entendre parler d’une situation négative ou dangereuse impliquant des oiseaux peut vous amener à avoir peur d’eux.
- Génétique. Nous traitons tous la peur et l’anxiété différemment. Certaines personnes peuvent naître avec une tendance à être plus anxieuses que d’autres.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes d’une phobie spécifique, telle que l’ornithophobie, peuvent être divisés en deux catégories : psychologiques et physiques.
Vous pouvez ressentir certains de ces symptômes lorsque vous pensez à des oiseaux ou lorsque vous êtes en contact avec eux.
symptômes de l’ornithophobie
Les symptômes psychologiques comprennent:
- un sentiment d’anxiété ou de peur écrasante
- une conscience que votre peur ou votre anxiété est exagérée, mais que vous êtes incapable de la contrôler
- une impression de devoir vous échapper ou vous enfuir
- la crainte de perdre le contrôle
Les symptômes physiques comprennent :
- rythme cardiaque accéléré
- tremblements
- sensation d’essoufflement
- soufflements
- bouche sèche
- douleurs ou oppression dans la poitrine
- nausées
- étourdissements
Les personnes souffrant d’une phobie spécifique peuvent également prendre des mesures pour éviter leur peur. Par exemple, une personne atteinte d’ornithophobie peut choisir d’éviter de se rendre dans un parc local où il y a beaucoup de pigeons ou d’oiseaux aquatiques.
Comment traiter l’ornithophobie?
Une rencontre avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à apprendre à gérer votre phobie. Le traitement peut faire appel à une seule méthode ou à une combinaison de méthodes.
Psychothérapie
Ce type de traitement aide à vous enseigner des façons de faire face et de réagir différemment aux situations qui peuvent causer de l’anxiété ou de la peur.
On peut vous enseigner certaines méthodes d’adaptation, comme des techniques de respiration ou de relaxation, à utiliser lorsque vous vous trouvez dans une situation anxiogène.
Vous apprendrez également comment vos schémas de pensée et votre peur exagérée influent sur vos émotions et vos comportements. Votre thérapeute travaillera avec vous pour vous aider à changer ces croyances afin de modifier votre réaction à votre peur.
Une autre partie de ce processus thérapeutique peut être la thérapie d’exposition, qui peut également être appelée désensibilisation systémique. Elle vise à modifier vos réactions face à un objet que vous craignez et implique une exposition graduelle à votre peur.
Par exemple, votre thérapeute peut commencer par vous faire penser à des oiseaux, puis regarder des photos d’oiseaux et enfin s’approcher d’un véritable oiseau ou le toucher.
Médicaments
Les médicaments peuvent parfois aider à réduire les sentiments d’anxiété ou de panique que vous pouvez ressentir en raison de votre ornithophobie.
Certains médicaments peuvent être prescrits, notamment :
- Les antidépresseurs. Les antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont parfois utilisés pour traiter l’anxiété. Le Prozac, le Paxil et le Zoloft en sont des exemples.
- Sédatifs. Appelés benzodiazépines, ces médicaments peuvent vous aider à vous détendre et à vous calmer. Ils sont généralement utilisés à court terme. Le Xanax et le Valium en sont des exemples.
- Bêta-bloquants. Souvent utilisés pour traiter les troubles cardiovasculaires, ces médicaments peuvent aider à soulager les symptômes de l’anxiété tels que l’accélération des battements cardiaques.
Quelles sont les perspectives ?
Une phobie spécifique telle que l’ornithophobie peut être prise en charge si vous recevez un traitement approprié. Lorsque vous recevez un traitement tel qu’une psychothérapie ou des médicaments, les perspectives sont bonnes.
Pour obtenir les meilleurs résultats, il est très important de respecter le plan de traitement élaboré avec votre thérapeute. En travaillant avec votre thérapeute, vous pouvez surmonter votre phobie.
L’essentiel
L’ornithophobie est une peur des oiseaux. Les personnes atteintes d’ornithophobie éprouvent une peur ou une anxiété intense et exagérée lorsqu’elles pensent à des oiseaux ou qu’elles sont en leur présence.
Ils savent souvent que leur peur est déraisonnable, mais ils ont l’impression de ne pas pouvoir la contrôler.
Des phobies spécifiques telles que l’ornithophobie peuvent être traitées par des méthodes telles que la psychothérapie ou les médicaments. Le fait de recevoir un traitement approprié et de respecter votre plan de traitement peut vous aider à contrôler votre phobie.
