La dépression situationnelle est une forme de dépression à court terme, liée au stress. Elle peut apparaître après un événement ou une série d’événements traumatisants. La dépression situationnelle est un type de trouble de l’adaptation. Elle peut rendre difficile l’adaptation à la vie quotidienne à la suite d’un événement traumatique. Elle est également connue sous le nom de dépression réactive.
Les événements qui peuvent provoquer une dépression situationnelle sont les suivants :
- problèmes au travail ou à l’école
- la maladie
- le décès d’un proche
- un déménagement
- problèmes relationnels
Symptômes de la dépression situationnelle
Les symptômes de la dépression situationnelle varient d’une personne à l’autre. La dépression situationnelle peut amplifier l’intensité des événements stressants de la vie. Ce stress peut perturber gravement votre vie quotidienne.
Les symptômes courants de la dépression situationnelle sont les suivants
- la tristesse
- le désespoir
- absence de plaisir dans les activités normales
- pleurs réguliers
- inquiétude constante ou sentiment d’anxiété ou de stress
- difficultés à dormir
- désintérêt pour la nourriture
- difficultés à se concentrer
- difficultés à mener à bien les activités quotidiennes
- se sentir dépassé
- éviter les situations sociales et les interactions
- ne pas s’occuper de choses importantes comme payer ses factures ou aller au travail
- pensées ou tentatives de suicide
Causes de la dépression situationnelle
Les événements stressants, qu’ils soient positifs ou négatifs, peuvent provoquer une dépression situationnelle.
Les événements stressants comprennent :
- des problèmes relationnels ou conjugaux, tels qu’une dispute, séparation (dépression amoureuse) ou un divorce
- les changements de situation, tels que la retraite, le départ à l’école ou la naissance d’un enfant
- des situations financières négatives, telles que des problèmes d’argent ou la perte d’un emploi menant à une possible dépression nerveuse.
- le décès d’un être cher
- les problèmes sociaux à l’école ou au travail
- des expériences de vie ou de mort, telles qu’une agression physique, un combat ou une catastrophe naturelle
- une maladie médicale
- vivre dans un quartier dangereux
En autre exemple situationnel, nous pouvons également mentionner la dépression d’anniversaire qui se caractérise par une tristesse ou un désintérêt à célébrer son annivresaire.
Les expériences antérieures de la vie peuvent influencer la façon dont vous gérez le stress. Vous présentez un risque plus élevé de dépression situationnelle si vous avez :
- subi un stress considérable pendant l’enfance
- des problèmes de santé mentale existants
- plusieurs circonstances de vie difficiles survenues en même temps
Des facteurs biologiques peuvent également augmenter le risque de dépression. Il s’agit notamment :
- des anomalies dans la structure et la chimie du cerveau
- des anomalies hormonales
- des changements génétiques
Vous êtes également plus susceptible de souffrir de dépression si un membre de votre famille en a souffert.
Diagnostic de la dépression situationnelle
Dans la dépression situationnelle, les symptômes apparaissent après un événement ou une série d’événements stressants. Selon la nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), vous pouvez souffrir de dépression situationnelle si :
- vous présentez des symptômes émotionnels ou comportementaux qui apparaissent dans les trois mois suivant un événement stressant de la vie
- vous ressentez plus de stress que d’habitude après un événement stressant de la vie
- le stress cause de graves problèmes dans vos relations interpersonnelles, au travail ou à l’école
- vous présentez des symptômes de dépression qui ne sont pas dus à un autre trouble mental ou qui ne font pas partie du processus normal de deuil après la mort d’un être cher
Traitement de la dépression situationnelle
Vous devriez consulter un médecin si vos symptômes vous empêchent d’assumer vos responsabilités et vos activités quotidiennes. Un traitement peut vous aider à mieux faire face aux événements stressants.
Le traitement comprend des médicaments, notamment
- les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), tels que la sertraline (Zoloft) et le citalopram (Celexa)
- les inhibiteurs de la recapture de la dopamine, tels que le bupropion
Toutefois, la psychothérapie de soutien est généralement le traitement privilégié de la dépression situationnelle, car elle permet d’améliorer les mécanismes d’adaptation et la résilience. C’est important car cela peut vous aider à faire face à des défis futurs et à éviter des crises de dépression situationnelle à l’avenir. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie qui peut vous aider.
Une fois que le traitement vous aide à traiter votre dépression, vous pouvez également modifier votre mode de vie pour vous aider à faire face à la situation.
Il s’agit notamment de :
- faire de l’exercice
- adopter des habitudes de sommeil saines
- se reposer et se détendre
- manger plus sainement
- renforcer votre système de soutien social
