Le temps de qualité est l’un des cinq langages d’amour du Dr. Gary Chapman, qui se concentre sur l’acte d’accorder à quelqu’un toute son attention et son engagement lors d’activités ou de conversations partagées. Ce temps passé ensemble, sans distractions, est synonyme d’amour profond et de connexion, ce qui renforce les liens entre les couples.
Le Dr Chapman est un psychologue-anthropologue et l’auteur du livre « Les cinq langages de l’amour », publié en 1992. Les langages de l’amour, en tant que concept, décrivent la manière dont une personne exprime et reçoit l’amour.
Qu’est-ce que le temps de qualité en tant que langage amoureux ?
Le temps de qualité reflète les personnes qui se sentent comblées et aimées lorsque quelqu’un fait un effort actif pour passer du temps avec elles (Chapman & Chapman, (2010).
Il peut s’agir de faire certaines activités ensemble, de trouver un passe-temps commun, de travailler ensemble pour atteindre des objectifs, ou même simplement d’avoir des discussions significatives et de passer du temps ensemble.
Le temps de qualité n’est pas spécifique au sexe ou à l’âge (Chapman & Campbell, 2008) ; tout le monde peut avoir une préférence ou un désintérêt pour ce type de temps, qui peut également évoluer au fil du temps car il ne s’agit pas d’un concept rigide.
Exemples de temps de qualité
Voici quelques exemples de moyens de passer du temps de qualité avec un être cher :
- Faire une promenade ou une randonnée
- Cuisiner un repas ou faire un gâteau
- Visiter un musée ou une galerie d’art
- Aller au cinéma ou au théâtre
- Assister à un événement sportif
- Dîner aux chandelles
- S’essayer à un nouveau passe-temps
- Faire du bénévolat
- Faire du shopping
- Prendre un cours, par ex.g., la cuisine ou la danse
- Regarder une nouvelle série
Comment savoir si votre langage amoureux est le temps de qualité ?
L’une des façons les plus simples de déterminer votre langage amoureux principal est de répondre au questionnaire gratuit élaboré par le Dr Chapman lui-même (disponible sur le site web des cinq langages amoureux).
Il vous posera une série de questions pour vous aider à réfléchir à vos préférences et à ce qui est le plus significatif pour vous.
En outre, vous pouvez réfléchir à certaines choses pour vous aider à déterminer si le temps de qualité est votre langage amoureux. Vous pouvez vous poser les questions suivantes:
- Vous sentez-vous le plus heureux et le plus épanoui lorsque vous passez du temps de qualité avec votre partenaire ?
- Si votre partenaire est occupé, êtes-vous plus susceptible de vous sentir négligé ou insignifiant ?
- Avez-vous besoin de passer du temps de qualité avec votre partenaire pour vous sentir en sécurité et aimé dans votre relation ?
- Etes-vous quelqu’un qui fait activement de la place pour ces moments de qualité avec vos proches plutôt que pour d’autres activités, comme leur offrir un cadeau ?
Si le temps de qualité est votre langage amoureux, vous vous concentrez sur le fait de passer du temps avec vos proches, et il est très important pour vous de vous y consacrer fréquemment.
Lorsque vous recevez toute l’attention de votre partenaire et que vous êtes prioritaire dans sa vie, vous vous sentez le plus aimé et le plus valorisé.
Même s’il exprime son amour sous d’autres formes, comme le toucher physique ou des mots positifs, la connexion émotionnelle que vous ressentez lorsque vous êtes ensemble et que vous vous concentrez l’un sur l’autre est inégalée pour vous.
De nombreuses personnes utilisent inconsciemment leur langue d’amour préférée pour exprimer leurs émotions à quelqu’un, car c’est la façon la plus naturelle pour elles d’exprimer leur affection. Par exemple, vous pouvez réserver du temps dans votre emploi du temps pour passer du temps avec les personnes qui vous sont chères. Vous pouvez également vous assurer que lorsque vous êtes avec eux, vous leur accordez toute votre attention, vous les écoutez activement et vous vous engagez dans des conversations intéressantes.
Comment pouvez-vous accorder du temps de qualité à votre partenaire ?
Lorsqu’il s’agit d’accorder du temps de qualité à votre partenaire, il s’agit de créer des occasions ciblées et intentionnelles de vous connecter avec lui. Il y a plusieurs façons de le faire pour montrer votre amour, votre attention et votre affection.
Écouter activement
Le principe clé général à garder à l’esprit est d’être pleinement présent dans le moment présent et de se concentrer sur le fait de lui accorder du temps sans interruption.
Une écoute active sous forme d’attention, de contact visuel, de questions et d’intérêt sincère pour leur point de vue mettra en évidence l’attention que vous leur portez d’une manière qu’ils reçoivent le mieux.
Focalisez-vous sur la qualité, pas sur la quantité
Si vous avez du mal à faire la différence entre passer du temps et passer du temps de qualité, essayez d’y réfléchir du point de vue de la « quantité n’est pas égale à la qualité ».
Minimisez toutes les distractions potentielles qui pourraient interférer, comme les courriels professionnels ou les médias sociaux, et créez un espace propice à ce que vous donniez toute votre attention.
Soyez mentalement présent
Passer du temps de qualité devrait se traduire par une présence physique, c’est-à-dire maintenir le contact visuel, hocher la tête pour montrer que vous écoutez, vous asseoir près d’eux, etc. mais aussi par une présence mentale.
Vous devez vous assurer que vous accordez à votre partenaire toute votre attention et que vous vous engagez réellement dans le temps que vous passez ensemble. Cela peut signifier que vous devez éliminer les distractions, par exemple en rangeant votre téléphone ou en éteignant la télévision.
Faites des projets de manière proactive
Passer du temps de qualité avec votre partenaire peut également être assez flexible.
Si vous commencez tout juste à intégrer ce langage d’amour dans votre relation, une discussion ouverte avec votre partenaire pour identifier les types de moments de qualité qu’il apprécierait le plus serait un bon point de départ.
Vous pouvez ensuite commencer à les intégrer dans votre emploi du temps quotidien, à planifier de manière proactive les moments à passer ensemble et à les intégrer dans votre routine relationnelle hebdomadaire.
Soyez spontané
D’un autre côté, il n’est pas nécessaire d’être rigide et structuré. La spontanéité peut être un excellent complément pour que les choses restent amusantes et passionnantes.
Montrez votre affection
Enfin, n’oubliez pas de montrer votre appréciation et votre affection. Lorsque vous passez du temps ensemble, vous pouvez combiner le temps de qualité avec d’autres formes de démonstration d’amour, comme le toucher physique ou les mots d’affirmation.
Cela peut contribuer à rehausser le temps que vous passez ensemble et à mettre en pratique le mantra « la qualité plutôt que la quantité ».
Dans l’ensemble, partager des moments d’amour avec votre partenaire, c’est faire en sorte qu’il se sente apprécié, valorisé et connecté à vous.
En créant un espace pour ce type d’interaction significative, vous lui montrerez non seulement votre amour, mais vous renforcerez également votre lien émotionnel et poserez des bases solides pour une relation saine.
Pourquoi le temps de qualité est-il important ?
Le temps de qualité est important car il constitue le fondement d’une relation heureuse, saine et durable.
Il offre plusieurs avantages et peut remplir diverses fonctions. Cela vaut aussi bien pour les relations amoureuses que pour les amitiés platoniques et les relations familiales.
Construire des relations
En consacrant du temps de qualité, vous créez un espace et un temps utiles pour partager des moments intimes avec vos proches. Ce faisant, vous faites preuve d’attention et d’affection, ce qui vous donne l’occasion de renforcer et de consolider vos relations.
Cela se reflète également dans les preuves scientifiques où les chercheurs ont identifié le facteur « temps de qualité » comme ayant un impact significatif sur la longévité et la satisfaction personnelle globale des relations (Baxter, L. A., & Bullis, 1986).
Améliore la communication
Un principe clé sous-jacent au temps de qualité est la facilitation de la communication. Lorsque vous passez du temps de qualité avec un être cher, vous permettez, par procuration, la tenue de discussions significatives sans distraction.
Cela améliore la compréhension mutuelle, peut accroître les sentiments d’intimité et de confiance, et aide à prévenir la distance émotionnelle.
Fabrique de nouveaux souvenirs
Le temps de qualité offre des occasions de créer et de partager des moments avec les personnes aimées, ce qui entraîne la création de nouveaux souvenirs. Ces moments partagés sont alors souvent l’occasion de se remémorer des souvenirs et des moments heureux pour les années à venir.
Vous pouvez même avoir des photos ou des vidéos des moments passés avec vos proches, ce qui améliore encore les souvenirs.
Maintient le contact
Dans l’environnement actuel où tout va très vite et où nous sommes de plus en plus interconnectés, nos journées sont occupées par l’électronique et notre attention est sollicitée de toutes les façons possibles.
Il est donc facile de perdre la notion du temps, de se noyer dans les médias sociaux et de perdre de vue le fait d’être non seulement connecté en ligne, mais aussi connecté dans la vie réelle.
Par conséquent, le fait de s’efforcer activement de donner la priorité au temps de qualité avec les personnes qui nous sont chères peut non seulement servir de « désintoxication à l’écran », mais aussi nous permettre de garder les pieds sur terre et de rester en contact avec les personnes qui comptent pour nous.
Importance du temps de qualité dans les relations amicales
Dans les relations amicales, le temps de qualité peut servir à renforcer les liens émotionnels, à valider les sentiments en créant un environnement d’attention ciblée et à donner l’occasion de partager des activités.
Quelle que soit la forme qu’il prend, par exemple prendre un café ou partir en voyage avec un ami, le temps de qualité favorise les occasions de partager des expériences, de créer de nouveaux souvenirs et d’établir des liens significatifs.
Importance du temps de qualité dans les relations familiales
Dans les relations familiales, le temps de qualité donne l’occasion à chacun de prendre des nouvelles des autres, de rester au courant de ce qui se passe dans leur vie et peut contribuer à renforcer le sentiment d’unité au sein de la cellule familiale.
Se réserver du temps pour des relations significatives, par exemple en lisant à vos enfants une histoire au coucher ou en faisant une sortie en famille, peut contribuer à renforcer les liens affectifs et même à soutenir le développement et le sentiment de sécurité et d’attachement des enfants (Kalil, A., & Mayer, S. E. (2016).
Qu’est-ce qui peut blesser une personne dont le langage amoureux est le temps de qualité ?
Pour une personne dont le langage amoureux est le temps de qualité, il y a quelques actions qui peuvent la blesser et la faire se sentir mal aimée ou sous-évaluée dans une relation.
L’une des principales choses à surveiller est le fait d’être distrait ou de sembler ne pas être intéressé lorsque l’on passe du temps ensemble.
Votre partenaire veut sentir qu’il a toute votre attention, alors résistez à l’envie de faire plusieurs choses à la fois et éliminez les distractions telles que les téléphones ou les ordinateurs portables.
Se concentrer sur d’autres obligations alors que vous êtes censé passer du temps de qualité ensemble peut également signaler un manque d’effort, voire un désintérêt. Votre proche peut alors se sentir déconnecté de vous et commencer à créer un fossé dans votre relation émotionnelle.
Il convient également d’éviter, dans la mesure du possible, d’annuler des projets (mais cela n’est bien sûr pas toujours inévitable).
En règle générale, le fait d’annuler fréquemment des projets, surtout à la dernière minute, peut indiquer que vous n’accordez pas d’importance au temps que vous passez ensemble, ce qui peut causer une grande déception à votre partenaire et lui donner le sentiment de ne pas être aimé.
Enfin, évitez de vous plaindre que votre partenaire souhaite passer du temps de qualité ensemble, et ne lui faites pas honte ou ne dévalorisez pas son besoin de ressentir de l’amour de cette manière.
Questions fréquemment posées
Comment dire à votre partenaire que vous avez besoin de plus de temps de qualité ?
Si vous souhaitez passer plus de temps de qualité avec votre partenaire mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, voici quelques étapes simples à suivre.
Tout d’abord, réfléchissez à ce dont vous avez besoin et expliquez pourquoi c’est important pour vous ; il sera beaucoup plus facile de l’exprimer à votre partenaire si vous vous êtes d’abord analysé.
Deuxièmement, dès que vous trouvez un moment et un lieu appropriés, par exemple lorsque vous êtes tous les deux détendus et à la maison, ayez une discussion honnête avec lui.
La communication est essentielle, il est donc important que vous soyez direct et clair sur votre besoin de passer plus de temps de qualité ensemble ; il serait également utile que vous donniez quelques exemples de la manière dont vous voulez passer du temps de qualité ensemble.
Enfin, écoutez activement votre partenaire et essayez de trouver un juste milieu. Cherchez ensemble une solution qui vous honore tous les deux afin de renforcer la relation.
Une relation peut-elle durer sans temps de qualité ?
Chaque relation est unique et, dans un partenariat sain, il y aura des périodes où le temps passé ensemble ou la communication seront réduits (par exemple, engagements professionnels ou familiaux), engagements professionnels ou familiaux).
Toutefois, il est rare d’avoir une relation positive durable sans temps de liaison de qualité.
Des moments de qualité fortement réduits ou rares peuvent compromettre les liens émotionnels, ce qui peut amener l’un des partenaires ou les deux à se sentir négligés ou mal aimés, augmentant ainsi les risques de conflit et de détérioration de la relation.
Les textos sont-ils considérés comme du temps de qualité ?
Les textos peuvent certainement être considérés comme du temps de qualité passé avec vos proches, car vous partagez des moments personnels tout au long de la journée.
Cependant, ils ne doivent pas représenter la totalité du temps significatif que vous consacrez à vos proches.
Le temps de qualité est généralement centré sur des moments intentionnels passés ensemble, où toutes les parties accordent toute leur attention et leur engagement.
Les textos peuvent souvent être interrompus par des distractions telles que les médias sociaux ou les courriels et, bien qu’ils puissent jouer un rôle central dans l’établissement de liens quotidiens, ils ne devraient jamais se substituer à des moments de qualité en personne.
Certaines exceptions peuvent s’appliquer lorsque les contacts en personne sont limités, par exemple dans le cas de relations à distance.
Quel langage amoureux est compatible avec le temps de qualité ?
Le temps de qualité est l’un des langages amoureux les plus polyvalents, ce qui signifie qu’il peut être combiné avec presque tous les autres langages amoureux pour vous aider à montrer votre amour et votre affection. Cependant, il y en a deux qui s’harmonisent le mieux.
Le premier est le service. Participer à des activités communes et aider votre partenaire peut être un excellent moyen de passer du temps ensemble et de renforcer les liens affectifs de votre relation.
Le deuxième est le toucher physique. Chaque fois que vous passez du temps avec votre proche, vous pouvez vous engager dans des activités physiques telles que les étreintes et les câlins. Par exemple, si vous regardez un film, vous pouvez aussi vous blottir l’un contre l’autre.
Vérifiez toujours auprès de votre partenaire s’il est à l’aise avec le toucher physique, surtout si vous en êtes au début de votre relation.
Comment pouvez-vous montrer le langage amoureux du temps de qualité avec votre famille ou vos amis ?
Le temps de qualité est important non seulement pour les relations romantiques, mais aussi pour les relations platoniques et familiales.
Voici quelques exemples de la façon dont vous pouvez montrer à votre famille et à vos amis que vous leur consacrez du temps:
– Prévoyez du temps pour eux dans votre emploi du temps. Il peut s’agir de repas pris en commun ou d’un rendez-vous régulier autour d’un café. Assurez-vous d’être présent et de leur accorder toute votre attention. Par exemple, si vous dînez ensemble, laissez votre téléphone sur la table pour éviter les distractions et faites un effort conscient pour participer aux discussions qui se déroulent autour de vous.
– Planifiez des activités amusantes que vous pouvez faire ensemble. Cela peut aller d’une sortie amusante pendant le week-end à un séjour à l’étranger, en passant par l’organisation d’un voyage à l’étranger. Quelle que soit l’ampleur de l’activité, vous serez sûrs de créer des souvenirs merveilleux et durables.
Références
Baxter, L. A., & Bullis, C. (1986). Turning points in developing romantic relationships. Human communication research, 12(4), 469-493.
Chapman, G. D. (1992). Les cinq langages de l’amour. Northfield Pub.
Chapman, G., & Campbell, R. (2008). Les cinq langages d’amour des enfants. Moody Publishers.
Chapman, G. D., & Chapman, G. (2010). Les cinq langages de l’amour : Le secret d’un amour qui dure. Northfield Pub.
Kalil, A., & Mayer, S. E. (2016). Comprendre l’importance du temps parental avec les enfants : Comment on Milkie, Nomaguchi, and Denny (2015). Journal of Marriage and Family, 78(1), 262-265.
