Les effets du stress sur le visage peuvent être plus visibles que vous ne le pensez. Imaginez-vous préparant une présentation depuis des semaines, pour réaliser soudainement que votre peau est parsemée de boutons, juste quelques jours avant le grand jour. Vous pourriez penser que c’est simplement la malchance, mais il y a une explication plus profonde : l’acné due au stress. Dans cette section, nous explorerons en détail comment le stress peut affecter votre peau, en particulier le visage. Nous examinerons qui est le plus susceptible d’en souffrir, les manifestations les plus courantes sur le visage, et les mesures que vous pouvez prendre pour atténuer ces effets indésirables.
Qu’est-ce que l’acné de stress ?
En général, l’acné de stress est une poussée ou une aggravation de l’acné préexistante en réponse à un facteur de stress psychologique, a déclaré à MentorShow Allison K. Truong, MD, membre de l’American Academy of Dermatology (AAD) et dermatologue au Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles.
Par exemple, si une personne n’a habituellement qu’un ou deux boutons, elle peut soudainement –grâce au stress – en avoir 10, 20 ou 30. Elle peut aussi remarquer que toutes les mesures qu’elle prenait pour lutter contre l’acné ne lui sont plus d’aucune utilité. Ainsi, même les personnes qui ont réussi à gérer leur acné hormonale à l’aide d’une contraception hormonale peuvent être confrontées à une poussée d’acné provoquée par le stress.
Causes
Le coupable de l’acné de stress ? Eh bien, oui, c’est le stress.
Une étude publiée dans Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology a montré une corrélation entre le stress et la sévérité de l’acné. Mais pourquoi le stress provoque-t-il une poussée ou une aggravation de l’acné ? Certains chercheurs ont proposé quelques théories.
Par exemple, une augmentation d’hormones spécifiques est l’une des causes les plus largement reconnues. L’étude de 2017 indique que l’une de ces hormones est le cortisol, l’hormone du combat-fuite. D’autres hormones dont notre corps augmente la production en réponse au stress sont les androgènes.
« Ces hormones stimulent les glandes sébacées et les follicules pileux de la peau, ce qui peut entraîner de l’acné », selon l’AAD. « Cela explique pourquoi l’acné peut être un problème permanent lorsque nous sommes constamment stressés. »
Qui souffre d’acné due au stress ?
Selon le Dr Truong, l’acné de stress apparaît plus fréquemment chez les personnes ayant des antécédents ou un diagnostic actuel d’acné.
« En général, il s’agit de personnes qui ont eu de l’acné à un moment donné de leur vie, à l’adolescence ou peut-être une acné hormonale […], mais qui ont été assez bien contrôlées et ont suivi certains régimes ou thérapies contre l’acné », a expliqué le Dr Truong. « Et puis, tout d’un coup, ils ont une poussée ou une aggravation de leur acné pour une raison ou une autre. Et cela n’a pas vraiment de sens pour eux »
« C’est à ce moment-là que nous commençons à nous intéresser à ce qui est nouveau et à ce qui a changé. Et généralement, il s’agit d’un élément déclencheur stressant », a ajouté le Dr Truong.
Une revue publiée dans Acta Dermatovenerologica Croatica, qui a analysé plusieurs études sur l’acné, a constaté que le stress émotionnel aggrave l’acné pour 50 à 80 % des personnes.
Angela Lamb, professeur agrégé de dermatologie à la Icahn School of Medicine at Mount Sinai à New York, a ajouté que les personnes ayant une peau plus sujette à l’acné, comme celles qui ont des pores plus larges ou une peau plus grasse, sont un peu plus sensibles à l’acné due au stress.
Mais cela ne veut pas dire que les personnes ayant une peau historiquement claire ne peuvent pas également souffrir d’acné de stress.
« J’ai des gens qui n’ont jamais eu d’acné auparavant. Et tout à coup, dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine, avec les différents facteurs de stress de la vie, qu’il s’agisse de s’occuper d’enfants ou de membres âgés de la famille, ils commencent à avoir de l’acné de stress », a déclaré le Dr Lamb à MentorShow.
Localisation des éruptions
En règle générale, l’acné provoquée par le stress se développe dans les mêmes zones que celles où vous avez habituellement de l’acné (ou que vous aviez l’habitude d’avoir), explique le Dr Truong. Ainsi, si votre acné apparaît sur votre front lorsque vous n’êtes pas stressé, vous pouvez vous attendre à ce que votre acné due au stress apparaisse également sur votre front.
L’acné de stress apparaît également le long de la mâchoire et du menton. Plus précisément, pendant la pandémie de COVID-19, le Dr Lamb a constaté une augmentation des éruptions dans ces zones en raison de l’acné masquée, causée par l’irritation due au port d’un masque facial.
« L’acné due au masque suit le modèle de l’acné induite par le stress. Alors, est-ce que [votre acné] est due au masque ou au stress ? La question se pose », note le Dr Lamb.
Bien que moins fréquente, l’acné de stress peut également se développer sur la poitrine et le dos.
Durée de l’acné de stress
L’acné de stress peut se développer en prévision d’un facteur de stress connu, puis s’aggraver au fur et à mesure que vous subissez le facteur de stress lui-même. L’acné de stress peut se développer en prévision d’un facteur de stress connu et s’aggraver au fur et à mesure que le facteur de stress se produit.
En cas de stress chronique, le Dr Lamb indique qu’il peut être plus difficile de maîtriser l’acné en raison des poussées fréquentes qui se produisent au fil du temps.
Mais si l’éruption est due à un facteur de stress aigu, comme le décès ou la maladie d’un membre de la famille, le Dr Lamb estime que l’acné peut prendre de quatre à six semaines pour disparaître.
Aiguë ou chronique
La question de savoir si c’est le stress aigu ou chronique qui provoque l’acné dépend de la personne. Une personne peut être confrontée à un facteur de stress aigu qui déclenche une poussée d’acné. En revanche, une autre personne peut souffrir de stress chronique et être incapable de contrôler toutes ses poussées intermittentes.
Parfois, les gens sont stressés sans s’en rendre compte. Ils sont peut-être capables de gérer le stress au quotidien, ou ils ont développé des mécanismes d’adaptation pour se donner l’impression de ne pas être stressés.
mais si vous vous penchez sur la question, beaucoup de mes mères répondent : « Je me suis occupée de mes deux enfants et j’ai un travail à plein temps à la maison » », se souvient le Dr Truong. et je leur réponds : « Ça a l’air plutôt stressant » Et ils me répondent : ‘Oui, d’accord, c’est assez difficile ces derniers temps' »
En plus du stress émotionnel, le Dr Lamb dit qu’elle aime aussi interroger ses patients sur d’autres types de stress, notamment la déshydratation ou le manque de sommeil.
Différencier la cause
Vous n’avez pas l’habitude de souffrir d’acné de stress, et soudain, vous en souffrez. Mais ce n’est pas parce que vous étiez (ou êtes) stressé(e) et que vous avez maintenant de nouveaux boutons rouges sur le visage, la poitrine ou le dos que vous avez nécessairement de l’acné de stress.
Selon le Dr Truong, une poussée soudaine peut également être due à une infection ou à une éruption cutanée. Par exemple, votre acné peut être due à une folliculite ou à une dermatite de contact allergique. La folliculite est une infection bactérienne ou fongique des follicules pileux. La dermatite de contact allergique est une éruption cutanée due à une allergie, peut-être en réaction à un produit de soin.
« Si quelque chose est nouveau pour vous, que ce n’est pas courant et que la situation s’aggrave, je pense qu’il est important de consulter votre professionnel de la santé pour vous assurer que c’est bien ce que vous pensez », a déclaré le Dr Tuong. « Car si vous n’utilisez pas le bon traitement, vous risquez d’aggraver la situation
Traitement
Reconnaître que l’acné peut être liée au stress est probablement l’étape la plus importante – et la plus difficile – de la prise en charge de l’acné de stress, explique le Dr Truong.
La première étape pour se débarrasser de l’acné est bien sûr d’essayer de déstresser. Le Dr Truong suggère d’essayer des techniques de soulagement du stress, comme la méditation, la tenue d’un journal ou le yoga. Sans stress, l’acné finira par disparaître d’elle-même.
« Cela peut prendre quelques jours, quelques semaines, quelques mois. En général, je dis aux gens que le temps qu’il a fallu pour en arriver là est le temps qu’il faudra pour que la situation se résorbe d’elle-même », note le Dr Truong.
Différents produits peuvent également aider à éliminer l’acné de stress. Le Dr Truong recommande de toujours commencer par un nettoyant doux, comme le Cetaphil Oil Free Gentle Foaming Cleanser, matin et soir.
À part cela, le traitement varie d’une personne à l’autre. Par exemple, une personne souffrant d’acné légère et souhaitant un produit un peu plus puissant peut essayer certains des nettoyants suivants :
- Péroxyde de benzoyle, comme la crème moussante nettoyante CeraVe Acne
- Acide salicylique, comme le nettoyant Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Cleanser
- Acide glycolique, comme le gel nettoyant Revitalift Derm Intensives de L’Oréal Paris Skincare
Une personne souffrant d’acné légère peut également utiliser un nettoyant doux en association avec un traitement antibiotique topique, tel que l’acide azélaïque topique, la dapsone ou la clindamycine. Dans ce cas, le Dr Truong recommande d’ajouter un rétinoïde topique faible, tel qu’un gel d’adapalène en vente libre (comme le Differin) ou une crème de trétinoïne délivrée sur ordonnance.
« Si ces mesures ne suffisent pas, je vous recommande vivement de vous faire prescrire des médicaments par votre dermatologue », a déclaré le Dr Truong.
L’approche thérapeutique peut également dépendre de la rapidité avec laquelle une personne souhaite voir son acné disparaître.
si quelqu’un se dit « Oh mon Dieu, je ne peux pas travailler comme ça » – même si [son acné est] légère à mes yeux, mais qu’il me dit qu’elle affecte sa qualité de vie – alors j’opterais pour une « amélioration » plus rapide », note le Dr Truong. « Ainsi, un traitement antibiotique par voie orale, comme la doxycycline ou la minocycline, permettrait d’obtenir une amélioration rapide, puis de réduire progressivement la durée du traitement
Quels que soient les produits utilisés pour traiter l’acné, le Dr Truong affirme que « le plus important est de traiter la cause. Et il s’agit de traiter le stress – s’il y a un moyen de le faire. »
Un examen rapide
La meilleure façon de prévenir l’acné de stress est d’éviter le stress qui en est la cause. Il est évident que certains types de stress sont souvent inévitables. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager votre stress.
Essayez de profiter de la nature, faites des exercices légers, établissez des limites entre votre travail et votre vie privée et nettoyez votre espace. Il est également essentiel de garder à l’esprit : Essayez de ne pas vous stresser encore plus à cause de votre acné. Cela peut prendre un certain temps, mais elle finira par disparaître.
