Si vous êtes curieux, novice ou simplement désireux d’en savoir plus sur le minimalisme, voici un excellent point de départ. Vous trouverez ci-dessous diverses définitions du concept, ses avantages, ses défis et des exemples concrets afin que vous puissiez décider si ce mode de vie est fait pour vous.
Paradoxalement, il ne s’agit pas d’un article minimal sur le minimalisme. Il s’agit d’un article plus complet, alors mettez-vous à l’aise et profitez du processus d’apprentissage.
Qu’est-ce que le minimalisme ?
Le minimalisme est défini comme un design ou un style dans lequel les éléments les plus simples et les moins nombreux sont utilisés pour créer un effet maximal.
Le concept trouve ses origines dans les arts : les œuvres d’art présentent des lignes simples, quelques couleurs seulement et un placement minutieux de ces lignes et de ces couleurs.
Plus récemment, il est devenu représentatif d’un mode de vie qui vise à désencombrer tous les aspects de la vie.
Il consiste à ne posséder que ce qui ajoute de la valeur et du sens à votre vie (ainsi qu’à celle des personnes qui vous sont chères) et à éliminer le reste. Il s’agit d’éliminer le désordre et d’utiliser son temps et son énergie pour les choses qui restent.
En effet, nous ne disposons que d’une certaine quantité d’énergie, de temps et d’espace dans notre vie. Pour en tirer le meilleur parti, nous devons être conscients de la façon dont nous vivons chaque jour.
La façon dont nous passons nos journées est, bien sûr, la façon dont nous passons nos vies – Annie Dillard
L’approche de Joshua Becker
Il existe de nombreuses approches différentes du minimalisme, mais il s’agit en fait d’un outil qui vous aide à hiérarchiser ce qui est important dans votre vie.
Joshua Becker, de Becoming Minimalist, propose cette définition :
« Le minimalisme est la promotion intentionnelle des choses qui vous apportent de la joie et l’élimination de celles qui n’en apportent pas. On peut l’appeler vie simple, vie minuscule, vie intentionnelle et une myriade d’autres choses, mais il y a au moins un point commun : l’idée de conserver les choses que nous possédons pour qu’elles reflètent le mieux possible nos priorités et notre vision de la vie ».
Si l’idée vous semble intimidante ou si vous avez vu des images et pensé « c’est une bonne idée, mais je ne voudrais jamais vivre comme ça », ne vous inquiétez pas.
Vous pouvez tirer profit de l’application du minimalisme dans votre vie, que vous viviez dans une petite maison, un pavillon de banlieue ou un manoir. Vous pouvez l’utiliser comme philosophie directrice et l’adapter en fonction de ce qui vous convient le mieux.
Dans la quête d’une vie minimaliste, il est essentiel de prendre en compte la charge mentale que nos possessions peuvent engendrer.
Idées reçues sur le minimalisme
Contrairement à ce que certaines personnes pensent, il n’y a pas de règles réelles pour le minimalisme. Il n’y a pas de comité officiel du minimalisme pour déterminer si vous faites du minimalisme correctement ou non.
Le minimalisme est vraiment différent d’une personne à l’autre.
Vous n’êtes pas obligé de posséder moins d’un certain nombre d’objets
Vous pouvez toujours avoir de belles choses, et non, vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de votre collection préférée, qu’il s’agisse de livres, de chaussures ou de musique.
Le minimalisme ne doit pas nécessairement ressembler aux maisons modernes et dépouillées aux murs blancs que vous avez probablement vues dans les magazines et les vidéos. Ce qui est une erreur fréquente en matière de minimalisme.
Le minimalisme n’est pas non plus un projet unique
Vivre le minimalisme en couple peut être une expérience enrichissante et gratifiante. Cela commence par une communication ouverte et honnête entre les partenaires, en partageant une vision commune de ce que signifie le minimalisme pour eux.
Ensemble, ils peuvent décider de simplifier leur espace de vie en se débarrassant des objets inutiles et en adoptant un mode de consommation plus réfléchi. Ils peuvent également trouver des moyens de réduire le gaspillage en adoptant des habitudes durables, comme le recyclage et la réutilisation.
En se concentrant sur l’importance des expériences et des moments partagés plutôt que sur l’accumulation de biens matériels, le minimalisme en couple favorise une plus grande connexion émotionnelle et une vie plus équilibrée.
Tout le monde peut tirer profit de l’application des principes du minimalisme dans sa vie
Il s’agit d’un processus qui consiste à éliminer les distractions et les choses qui n’ajoutent plus de valeur à notre vie. En réalité, tout le monde devrait être minimaliste
Ce serait idiot de ne pas l’être, n’est-ce pas ?
Qui ne souhaite pas être entouré de tout ce qui est important et de rien qui nous pèse ?
C’est tout à fait logique quand on y réfléchit. Voici quelques réflexions supplémentaires sur ce que signifie être un minimaliste.
Il n’est pas nécessaire d’avoir des diplômes pour s’appeler minimaliste et il n’y a pas d’entité officielle pour déterminer si vous faites du minimalisme correctement.
Mais vous n’êtes pas non plus obligé de vous qualifier de minimaliste. Le minimalisme n’est pas une identité ou un objectif à atteindre. C’est un outil qu’on peut utiliser dans le cadre de ses efforts pour faire plus de choses qui comptent.
Pourquoi le minimalisme est un outil efficace pour mener une vie intentionnelle ?
En fin de compte, le minimalisme consiste moins à posséder moins d’objets qu’à faire des choix actifs sur le type de choses qui comptent vraiment pour vous. Nous vivons dans une société qui valorise à tort le fait de posséder plus d’objets et de ne pas avoir le temps de les utiliser.
La recherche constante du plus grand et du meilleur est un cycle sans fin. Il y aura toujours une plus belle voiture à acheter, un plus gros bateau, une plus grande maison ou un jet privé plus rapide.
Saviez-vous qu’il existe un site web où les milliardaires font leurs achats ? Oui, ça ne s’arrête jamais.
Le défi peut sembler insurmontable au début, mais à mesure que vous démêlerez la vie que vous avez construite autour de la possession de plus de choses, vous constaterez que le stress disparaît et que le monde commence à ralentir.
Les choix que vous ferez commenceront à construire un muscle qui changera fondamentalement la façon dont vous vivez votre vie.
Comment commencer à pratiquer le minimalisme ?
Commencer à pratiquer le minimalisme peut être un processus progressif et adapté à vos besoins individuels. Voici quelques étapes pour vous aider à démarrer :
Trouvez une chose et retirez-la de votre maison
Il y a beaucoup de lectures à faire et beaucoup de vidéos à regarder sur le minimalisme. Vous pouvez vous documenter jusqu’à l’oubli, mais la meilleure façon de commencer est de trouver une chose dont vous n’avez plus besoin et de la laisser partir.
Vous découvrirez ainsi ce que c’est que de commencer à créer de l’espace dans votre maison et vous surmonterez l’obstacle initial de ne pas savoir par où commencer.
Commencer petit est la meilleure façon de se lancer dans quelque chose qui ressemble à un grand changement.
Arrêtez l’afflux de nouvelles choses
L’étape suivante consiste à stopper l’afflux de nouvelles choses dont vous n’avez pas réellement besoin.
Que cela signifie se déconnecter d’Amazon ou ne plus aller au centre commercial, prenez des mesures pour vous empêcher d’acheter de nouvelles choses qui continueront à encombrer votre maison.
Posez-vous des questions pour savoir quels types d’objets ajoutent de la valeur à votre vie et quels types d’objets n’en ajoutent pas.
Méfiez-vous du faux premier pas, qui consiste à acheter quelque chose pour une version ambitieuse de vous-même au lieu de prendre une mesure minimale viable en utilisant ce que vous avez déjà.
Trouvez une méthode de désencombrement à essayer
La meilleure façon de commencer est de trouver une méthode de désencombrement qui fonctionne pour vous et de commencer simplement à développer ce muscle de la prise de décision !
Il est important de se rappeler que les changements majeurs ne se produisent pas du jour au lendemain.
Petit à petit, vous commencerez à voir l’espace de votre maison s’ouvrir autour de vous. Les surfaces commenceront à se dégager et les placards ne seront plus aussi encombrés.
Vous finirez par avoir plus de temps et d’énergie pour faire ce qui compte le plus. Lorsque les choses se compliquent, vous pouvez vous inspirer de ces conseils de désencombrement pour vous motiver à aller de l’avant.
L’approche de Marie Kondo, célèbre pour sa méthode de rangement KonMari, propose une manière pratique de désencombrer notre espace et notre esprit.
Les avantages du minimalisme
Porter une attention particulière à vos choix et décisions quotidiennes est primordial.
De même, commencer à faire preuve de discernement quant à ce que vous laissez entrer dans votre vie (qu’il s’agisse d’objets, de relations ou d’engagements) vous apportera les avantages suivants :
1. Moins de stress
Imaginez que vous rentrez du travail en voiture et que vous entendez votre téléphone sonner.
Vous décrochez (sur le haut-parleur bien sûr) et une connaissance vous fait savoir qu’elle est dans le quartier et vous demande si elle peut récupérer la veste qu’elle a laissée chez vous.
Elle habite à une heure de route, alors ce serait bien qu’elle puisse la récupérer dès votre retour à la maison.
Êtes-vous déjà en train de paniquer ? D’habitude, il vous faut une demi-heure pour ranger la maison avant l’arrivée des invités, mais là, vous n’avez que cinq minutes. Peut-être moins.
Et si un nettoyage rapide ne vous prenait que quelques minutes ? Il suffit de ramasser quelques objets ici et là. Ou peut-être qu’il n’y a pas de nettoyage du tout ?
Cela semble beaucoup moins stressant, n’est-ce pas ? Bien que cela puisse sembler lointain, c’est tout à fait possible, et ce grâce à une philosophie de vie appelée minimalisme.
Le désordre dans votre maison et dans votre vie contribue également au stress. Lorsque vous aurez nettoyé les surfaces de votre maison et simplifié d’autres aspects de votre vie, vous ressentirez un sentiment de paix et serez émerveillé par la différence.
2. Plus de temps
Le temps est sans doute notre ressource la plus précieuse. Une fois dépensé, il est perdu pour toujours.
Nous ne disposons jamais de plus de 24 heures par jour et nous ne savons jamais quand notre temps sera épuisé. Avec moins de soucis, moins d’encombrement à organiser et à entretenir, nous retrouvons du temps dans nos journées.
C’est l’occasion de commencer à mettre en œuvre des habitudes quotidiennes qui orienteront notre vie dans la direction que nous souhaitons.
C’est le temps passé avec nos conjoints, nos enfants, nos amis et les membres de notre famille que nous regardons avec tendresse. De même, un éloge funèbre ne semble jamais mentionner la taille de la maison de la personne, le nombre de voitures de sport qu’elle possédait ou sa richesse.
Le plus souvent, ce sont les moments partagés et les souvenirs créés ensemble qui sont mentionnés.
3. Plus de possibilités
Un objet inutilisé qui encombre votre maison ou votre esprit est un objet fini. D’un point de vue à la fois pratique et philosophique, l’objet ne peut être que ce qu’il est.
L’espace créé par le retrait de l’objet, en revanche, est infini. Les possibilités d’utilisation de l’espace libéré sont à votre entière disposition. En continuant à créer de l’espace, vous devenez plus flexible en termes de temps, d’énergie et de productivité.
En éliminant le désordre, les ressources prises par cet objet vous sont rendues, et plus encore.
Ces principes peuvent être appliqués à presque tous les aspects de la vie, qu’elle soit physique, numérique ou autre. Au lieu de considérer le minimalisme comme un mode de vie, considérez-le comme un filtre décisionnel que vous utilisez pour prendre des décisions importantes dans votre vie.
Ces décisions sont d’abord modestes et n’ont peut-être pas beaucoup de poids au début, mais la valeur que vous en retirez s’accroît certainement avec le temps. Avec chaque décision, vous augmentez votre capacité à modifier votre vie dans le sens que vous souhaitez.
Même si les avantages ne se manifestent pas du jour au lendemain, si vous vous y tenez, ils commenceront à se multiplier.
Philosophie du minimalisme IRL (in real life)
La syllogomanie ou le syndrome de l’accumulation compulsive, constitue l’opposé du minimalisme, mettant en évidence les dangers d’une accumulation excessive.
Le minimalisme peut s’appliquer à de nombreux domaines de la vie. Voici quelques exemples concrets.
La maison
Entrer dans une maison désencombrée et paisible procure une sensation extraordinaire. Un espace où les surfaces sont dégagées pour être utilisées, où les sièges sont vides pour se détendre et où aucune liste visuelle de choses à faire n’attire votre attention dès que vous franchissez le seuil de la porte.
Qu’il s’agisse du salon, de la chambre à coucher, du placard, du réfrigérateur ou du garage, vous pouvez tirer profit de l’application du minimalisme dans cet espace.
L’encombrement physique à l’intérieur et autour de la maison est l’objectif le plus courant du minimalisme.
L’emploi du temps
Un emploi du temps surchargé de réunions, de courses et d’activités peut être source d’accablement, d’anxiété et d’épuisement.
En créant plus d’espace dans votre journée et en vous débarrassant des choses non essentielles, vous disposerez de plus de temps pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
- Passer du temps avec sa famille, ses proches et ses amis.
- Lire un livre en buvant une tasse de thé.
- Se coucher plus tôt et passer une bonne nuit de repos.
- Travailler sur un projet qui vous enthousiasme.
Les opportunités s’ouvrent lorsque vous disposez de plus d’espace et de temps dans votre emploi du temps.
L’argent
La façon dont vous gérez votre argent peut également bénéficier du minimalisme. Lorsque vous dépensez plus intentionnellement et achetez moins de choses, vous avez plus d’argent à consacrer à ce qui compte le plus pour vous.
Qu’il s’agisse d’expériences agréables avec la famille et les amis, d’un nouveau projet, d’un voyage à travers le monde ou d’un saut dans une nouvelle carrière ou dans l’entrepreneuriat, etc.
Le minimalisme vous aidera à mieux définir les priorités de votre argent.
Les relations
En matière de relations, la qualité prime sur la quantité. Le minimalisme peut être particulièrement bénéfique dans ce domaine.
Les relations avec des personnes qui sont chroniquement négatives, qui ne nous soutiennent pas ou qui nous maltraitent ne sont pas saines pour nous à long terme. Elles consomment notre énergie et nos ressources qui, franchement, seraient mieux utilisées ailleurs.
Les relations toxiques nous distraient, nous rabaissent et nous empêchent souvent de réaliser notre potentiel.
Si vous avez des personnes qui ne vous soutiennent pas et n’ont pas d’influence positive sur votre vie, il est dans votre intérêt de les supprimer ou de réduire le temps que vous passez avec elles.
On dit souvent que nous devenons la moyenne des cinq personnes les plus proches de nous.
Le numérique
De nos jours, tout devient de plus en plus numérique et mobile, et le domaine numérique peut devenir un énorme gâchis si nous n’y prenons pas garde.
Ces statistiques alarmantes montrent à quel point nos appareils créent une dépendance. Qu’il s’agisse d’e-mails, d’applications, de fichiers, de photos ou d’appareils multiples, nous sommes submergés d’informations numériques.
Pour rester sain d’esprit, il est préférable de désencombrer et d’entretenir notre environnement numérique.
L’énergie
Vous est-il déjà arrivé d’être tellement épuisé que tout ce que vous pouvez faire, c’est défiler sur votre téléphone ? La volonté et l’autodiscipline dont nous disposons chaque jour sont limitées.
Cette énergie mentale est le muscle de la prise de décision. Il y a aussi l’énergie émotionnelle.
Laissez tomber la colère, le ressentiment et la rancune, même si vous avez été lésés dans le passé. Tout cela est un poids que vous transportez à votre détriment. Vous avez déjà suffisamment payé ; il n’est pas nécessaire de continuer à souffrir dans le présent.
Les défis du minimalisme
Bien que le minimalisme puisse apporter de nombreux avantages, il peut également présenter certains défis.
Voici quelques-uns des défis courants associés au mode de vie minimaliste :
Les choses empirent souvent avant de s’améliorer
Qu’il s’agisse du contenu d’un placard qui explose dans toute la pièce ou d’objets éparpillés un peu partout, les choses deviennent souvent plus désordonnées et plus difficiles avant de devenir plus faciles.
Il y aura probablement des moments difficiles au cours de votre processus de désencombrement.
Commencez par les choses faciles, puis passez aux choses plus difficiles. Sachez que les choses deviennent plus faciles à mesure que vous développez vos capacités de décision et que vous vous entraînez à vous défaire des objets.
Une fois le désencombrement terminé, il peut être difficile de savoir ce qu’il faut en faire. Au lieu de donner automatiquement, envisagez de vendre, de donner à des amis ou à des voisins.
Les personnes qui vous entourent peuvent ne pas comprendre
Les personnes qui faisaient partie de votre vie avant le minimalisme peuvent ne pas comprendre. Ils peuvent se poser des questions ou porter un jugement sur les changements que vous êtes en train d’opérer.
Leur réaction peut ne pas être utile, mais n’oubliez pas que la société dominante est centrée sur le fait de gagner plus d’argent pour en accumuler davantage. Expliquez-leur ce que vous faites, que vous comprenez si cela ne leur convient pas, mais que c’est ce dont vous avez besoin en ce moment.
Soyez la preuve vivante de ce qui est possible et montrez l’exemple. Cela peut prendre du temps, mais une fois que les gens commenceront à voir à quel point vous vous sentez mieux, ils commenceront à venir vous voir et à vous poser des questions.
Un entretien régulier est nécessaire
Nous sommes tous des êtres évolutifs, et nos besoins et notre vie changent, tout comme le reste.
Tout comme les mauvaises herbes dans votre jardin, l’adoption du minimalisme dans votre vie nécessite un entretien régulier.
Le minimalisme n’est pas une chose à faire une fois pour toutes, même s’il devient plus facile au fur et à mesure.
Intégrer les principes du feng shui dans votre vie minimaliste peut vous aider à créer un environnement harmonieux et équilibré, en favorisant la circulation de l’énergie positive dans votre espace de vie.
On finit par se rendre compte que le minimalisme n’est pas la solution miracle
Bien que le minimalisme présente des avantages certains, à un moment donné, vous réaliserez que le minimalisme n’est pas la solution pour vivre une vie bien remplie et intentionnelle.
Le minimalisme vous aide à créer l’espace – physiquement, mentalement, émotionnellement, avec vos ressources et votre temps – mais ce n’est pas l’objectif final.
Ce qui vient ensuite, c’est la création d’habitudes pour former la base dont vous avez besoin pour faire plus de ce qui compte pour vous. Et une fois l’espace dégagé et les habitudes construites, vous pourrez créer des choses, trouver votre flux créatif et avoir un impact positif sur le monde.
