Il n’y a pas de meilleur sentiment que d’aimer quelqu’un ou d’être aimé. Cependant, est-il possible d’aimer librement et sans condition ?
L’amour inconditionnel, l’acte désintéressé d’aimer quelqu’un en l’acceptant pleinement et sans rien attendre en retour. Vous pouvez assimiler ce type d’amour à l’amour que vous portez à vos parents ou à vos enfants. Vous l’associez peut-être aux couples que vous voyez dans un film romantique ou que vous entendez dans une chanson d’amour à la radio.
Vouloir un amour inconditionnel est un désir compréhensible que vous pouvez rechercher. Cependant, est-ce quelque chose d’accessible dans la vie réelle ou est-ce seulement dans les contes de fées ?
Une meilleure compréhension de ce qu’est l’amour inconditionnel (et de ce qu’il n’est pas) peut vous aider à trouver une connexion saine dans votre propre vie.
Qu’est-ce que l’amour inconditionnel ?
L’amour inconditionnel, c’est lorsque vous aimez quelqu’un quoi qu’il fasse et que vous ne vous attendez pas à un retour de sa part. Cela signifie que vous aimez quelqu’un pour ce qu’il est, sans conditions.
Ce simple acte d’aimer quelqu’un inconditionnellement sans se soucier de ce que cela peut vous apporter peut activer les mêmes parties du cerveau que celles qui s’allument lorsque vous montrez de l’amour romantique et maternel, selon des recherches menées en 2009.</En d’autres termes, l’amour inconditionnel peut vous être bénéfique même si vous n’attendez rien en retour lorsque vous donnez de l’amour aux autres.
Signes de l’amour inconditionnel
Il existe des signes clairs qui peuvent vous aider à reconnaître s’il s’agit d’un amour inconditionnel ou non. David Tzall, psychologue diplômé résidant à New York, conseille d’être attentif à ces signes révélateurs.
- On vous accepte pour vos défauts sans vouloir vous changer.
- Vos besoins sont primordiaux et considérés comme valables.
- L’autre personne n’essaie pas de vous faire sentir petit.
- La relation est réciproque et non transactionnelle.
Quels sont les avantages et les inconvénients de l’amour inconditionnel ?
L’amour inconditionnel peut être bénéfique pour vous. Des recherches menées en 2021 ont montré que le fait de donner et de recevoir de l’amour peut jouer un rôle crucial dans votre bien-être psychologique, en particulier plus tard dans la vie.
Des recherches menées en 2010 suggèrent que le fait de recevoir un amour inconditionnel peut également avoir un impact sur votre bien-être émotionnel. Les résultats indiquent que les enfants qui reçoivent beaucoup d’attention et d’amour de la part de leurs parents à un jeune âge ont tendance à être moins perturbés à l’âge adulte et à présenter moins de symptômes de santé mentale.
L’amour inconditionnel peut également procurer un sentiment de sécurité. « Vous êtes libre d’être vous-même et d’exprimer vos besoins sans craindre d’être jugé », explique Mme Tzall. Vous savez que quelqu’un est de votre côté et veille à vos intérêts. L’amour inconditionnel favorise la confiance, et la confiance et la sécurité vont de pair. »
Un amour inconditionnel sain peut exister, affirme Mme Tzall. Il peut prendre la forme d’un soutien assorti de limites, par exemple : « Je t’aime et je te soutiens quoi qu’il arrive. Cependant, je ne peux pas continuer à t’aider si tu n’obtiens pas d’aide pour ta dépendance. »
L’amour inconditionnel peut également être malsain s’il n’a pas de limites. Les sentiments d’amour peuvent parfois nous rendre aveugles à ce qui se passe réellement. Si vous montrez à quelqu’un un amour inconditionnel, mais qu’il n’y a pas d’attention et de respect mutuels dans cette relation, il s’agit d’un amour inconditionnel malsain, explique Tzall.
L’amour inconditionnel exige la réciprocité. Bien qu’il soit agréable d’offrir de l’amour à quelqu’un sans attentes, cela peut également conduire à un sentiment d’épuisement. Il est important de ne pas négliger ses propres besoins, car si l’amour peut exiger certains sacrifices, il ne faut pas tout abandonner pour les autres.
Vous devez également vous assurer que la personne mérite votre amour. Si quelqu’un vous traite mal ou abuse de vous, continuer à lui donner un amour inconditionnel peut être préjudiciable.
Il est important d’avoir un certain niveau d’exigence envers les autres, même si cette exigence est aussi simple que d’être traité avec gentillesse. Cela peut vous protéger et vous assurer que vous donnez votre amour aux bonnes personnes.
Comment trouver l’amour inconditionnel ?
Si vous n’avez jamais reçu d’amour inconditionnel, il peut être difficile d’en donner. Cependant, certaines stratégies peuvent vous aider à apprendre à aimer de tout cœur.
Donnez-vous d’abord de l’amour
La recherche de l’amour inconditionnel commence par l’attention que vous vous portez d’abord à vous-même et par la pratique de l’acceptation de soi, explique Mme Tzall. « Il peut être difficile d’accepter l’amour profond d’une autre personne si l’on ne s’accorde pas suffisamment de grâce
En outre, si vous ne vous aimez pas d’abord, vous risquez davantage d’accepter un amour toxique dans votre vie parce que vous ne reconnaissez pas ce que vous méritez vraiment. Lorsque vous savez qui vous êtes et quels sont vos besoins, et que vous développez un sentiment de valeur personnelle, un amour sain et inconditionnel est plus susceptible de vous trouver.
Une fois que vous aurez compris cela, vous serez mieux à même de discerner l’amour sain de l’amour malsain et d’accepter l’amour inconditionnel lorsqu’il arrive au lieu de le rechercher.
Pratiquer l’amour inconditionnel
Pratiquer l’amour sans rien vouloir en retour. Chaque jour, faites quelque chose pour quelqu’un d’autre sans rien attendre en retour. Il peut s’agir de dire à quelqu’un que vous l’aimez sans attendre sa réponse ou de laisser entrer quelqu’un dans un embouteillage sans attendre un signe de remerciement.
Ce simple geste ne vous fera pas seulement plaisir mais vous aidera à apprendre à donner un amour inconditionnel.
Apprenez comment vous exprimez votre amour
Aimer inconditionnellement, ce n’est pas seulement ce que vous ressentez, c’est aussi la façon dont vous agissez. Prêtez attention à la façon dont vous exprimez votre amour aux autres. Si vous avez l’impression que l’autre personne vous doit quelque chose, alors vous ne l’aimez pas inconditionnellement.
A retenir
L’amour inconditionnel est un type d’amour qui existe sans limites. Cependant, pour aimer librement et sans condition, vous devez également aimer sans attente de remboursement.
Lorsque vous pensez à l’amour inconditionnel, vous pensez peut-être à l’amour qu’un parent a pour son enfant ou à l’amour romantique que vous voyez dans un film. Ce type d’amour vous accepte et n’essaie pas de vous changer. Il ne vous fait pas sentir petit et est réciproque.
L’amour inconditionnel peut être sain et bon pour vous, à condition qu’il ait des limites. Il peut être bon pour votre bien-être psychologique et émotionnel. Il peut également être malsain lorsqu’il existe sans limites.
Trouver l’amour inconditionnel, c’est d’abord se donner de l’amour à soi-même. Si vous n’avez jamais reçu ou donné d’amour inconditionnel auparavant et que vous souhaitez approfondir votre exploration de l’amour et des relations, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale.
