Une crise cardiaque est un état pathologique qui met en danger la vie du patient et qui se traduit par un arrêt soudain de la circulation sanguine vers le cœur en raison de l’obstruction d’une artère coronaire. Les tissus environnants sont immédiatement endommagés.
La guérison d’une crise cardiaque dépend en fin de compte de la gravité de l’affection et de la rapidité du traitement.
Immédiatement après l’événement, vous pouvez vous attendre à rester à l’hôpital pendant 3 à 5 jours, ou jusqu’à ce que votre état soit stable.
Dans l’ensemble, il faut plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour se remettre d’une crise cardiaque. Votre rétablissement individuel dépend de :
- votre état général
- facteurs de risque
- adhésion à votre plan de traitement
Un » veuf « , comme son nom l’indique, désigne un type sévère de crise cardiaque. Elle survient lorsque 100 % de l’artère descendante antérieure gauche (DAL) est bloquée.
Ce type particulier de crise cardiaque peut être fatal en raison du rôle important de l’artère LAD dans l’apport de sang au cœur.
Les symptômes d’une crise veuve sont similaires à ceux d’une crise cardiaque due à une autre artère obstruée. Il s’agit notamment de :
- douleurs thoraciques
- essoufflement
- étourdissements
- sudations
- naussées
- fatigue
Malgré son nom, une crise cardiaque de type veuf peut également toucher les femmes.
Avec ce type de crise cardiaque, il se peut que vous restiez à l’hôpital quelques jours de plus, surtout si vous devez subir une intervention chirurgicale pour ouvrir l’artère LAD.
Il a été prouvé qu’un régime pauvre en graisses et en calories aide à prévenir le risque de crise cardiaque. Toutefois, si vous avez déjà eu une crise cardiaque, il est tout simplement indispensable de bien manger pour éviter que cela ne se reproduise.
Un plan d’alimentation utile est appelé « dietary approaches to stop hypertension » (DASH).
Le régime méditerranéen est similaire au régime DASH en ce sens qu’il met l’accent sur les aliments d’origine végétale.
La recherche suggère qu’un régime à base de plantes peut diminuer l’inflammation et le stress oxydatif, qui contribuent à l’insuffisance cardiaque. Ce type de régime peut également réduire la gravité des maladies cardiaques.
Dans l’ensemble, essayez de :
- Éviter autant que possible les graisses trans et les graisses saturées. Ces graisses contribuent directement à la formation de plaques dans les artères. Lorsque les artères sont obstruées, le sang ne peut plus circuler vers le cœur, ce qui entraîne une crise cardiaque. Mangez plutôt des graisses d’origine végétale, comme l’huile d’olive ou les noix.
- Mangez moins de calories. Manger trop de calories et être en surpoids peut également mettre votre cœur à rude épreuve. Le contrôle de votre poids et une alimentation équilibrée composée d’aliments végétaux, de viandes maigres et de produits laitiers pauvres en matières grasses peuvent vous aider.
- Limiter le sodium. Réduire votre apport quotidien en sodium à moins de 2 300 mg par jour peut réduire la pression artérielle et la pression globale exercée sur votre cœur. Il s’agit également d’un élément clé du régime DASH.
- Mettre l’accent sur la consommation de fruits et légumes. Les fruits et légumes entiers et frais doivent être des éléments de base de votre régime alimentaire. Lorsque les produits frais ne sont pas disponibles, envisagez de les remplacer par des produits surgelés sans sucre ajouté ou des conserves sans sel.
- colère
- irritabilité
- peur
- insomnie et fatigue diurne
- tristesse
- sentiments de culpabilité et de désespoir
- perte d’intérêt pour les loisirs
Le risque de crise cardiaque et de maladie cardio-vasculaire augmente après 65 ans.
Cela est dû aux changements liés à l’âge qui peuvent survenir au niveau du cœur, notamment l’hypertension artérielle et le durcissement des artères (artériosclérose).
La survenue d’une crise cardiaque chez une personne âgée s’accompagne également de considérations particulières.
Le régime alimentaire et l’entraînement physique sont essentiels à la prévention des crises cardiaques futures, mais la récupération peut prendre plus de temps. Les personnes âgées peuvent également présenter un risque plus élevé de troubles cognitifs et de réduction des mouvements fonctionnels.
Pour réduire les effets à long terme d’une crise cardiaque, il est recommandé aux personnes âgées d’être particulièrement vigilantes et d’augmenter leur activité physique lorsqu’elles en sont capables.
Crise cardiaque avec stents
Un stent est utilisé pour réduire les risques de crise cardiaque. Ce tube en treillis métallique est inséré dans une artère obstruée afin d’augmenter le flux sanguin vers le cœur. L’endoprothèse est laissée en place en permanence pour améliorer votre état de santé.
Lors d’une angioplastie coronaire, la pose d’une endoprothèse ouvre les artères et augmente le flux sanguin vers le muscle cardiaque. Les endoprothèses réduisent le risque global de rétrécissement de cette même artère.
Cependant, il est toujours possible d’avoir une crise cardiaque à l’avenir à cause d’une artère obstruée différente. C’est pourquoi il est si important d’adopter un mode de vie sain pour le cœur.
Il est également possible qu’un caillot sanguin se forme après la pose d’un stent, ce qui pourrait augmenter le risque de crise cardiaque.
Votre médecin vous recommandera probablement de prendre de l’aspirine, ainsi que des médicaments anti-coagulants sur ordonnance, tels que le ticagrelor (Brilinta) ou le clopidogrel (Plavix) pour prévenir la formation de caillots sanguins.
Modifications du mode de vie
Un mode de vie sain pour le cœur peut compléter un plan de traitement médical des maladies cardiaques. Considérez vos habitudes de vie actuelles et cherchez des moyens de les améliorer.
Exercices
Si votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez commencer un programme d’exercice après vous être remis d’une crise cardiaque.
L’exercice régulier est certainement important pour le maintien du poids, mais il fait également travailler vos muscles – le muscle le plus important étant votre cœur.
Toute forme d’exercice qui fait pomper votre sang est bénéfique. Cependant, en ce qui concerne la santé cardiaque, les exercices aérobiques sont les meilleurs. Voici quelques exemples :
- nage
- cyclisme
- jogging ou course à pied
- marche à un rythme modéré ou rapide
Ces formes d’exercice contribuent à augmenter la quantité d’oxygène circulant dans votre corps et renforcent également la capacité du cœur à le pomper dans la circulation sanguine vers le reste de votre corps.
En prime, la pratique régulière d’exercices aérobiques contribue également à réduire :
- l’hypertension artérielle
- le stress
- le cholestérol
Si vous remarquez des symptômes inhabituels pendant l’exercice, tels qu’un essoufflement prolongé, une faiblesse des membres ou une douleur thoracique, arrêtez-vous immédiatement et appelez le 911 ou consultez un médecin d’urgence.
Arrêter de fumer
Si vous fumez, vous avez peut-être déjà envisagé d’arrêter, mais il est encore plus crucial de le faire après une crise cardiaque.
Le tabagisme est un facteur de risque de maladie cardiaque car il augmente votre tension artérielle et le risque de caillots en réduisant les cellules d’oxygène dans la circulation sanguine.
Cesser de fumer maintenant peut améliorer de manière significative votre santé générale et aider à réduire la fréquence des crises cardiaques futures. Veillez également à éviter le tabagisme passif, qui présente des dangers similaires pour la santé cardiaque.
Gérer les autres facteurs de risque
Les maladies cardiaques peuvent être héréditaires, mais la majorité des crises cardiaques peuvent être attribuées à des choix de mode de vie.
Outre le régime alimentaire, l’exercice physique et le tabagisme, il est important de gérer d’autres facteurs de risque susceptibles de contribuer à de futures crises cardiaques.
Parlez à votre médecin de ce qui suit :
- hypertension
- cholestérol élevé
- diabète
- maladie thyroïdienne
- stress inhabituel
- problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression
- consommation d’alcool
Réadaptation
Vous devrez également participer à un programme de réadaptation cardiaque. Ces programmes sont dirigés par des médecins et d’autres professionnels de la santé. Ils sont conçus pour surveiller votre état et votre processus de rétablissement après une crise cardiaque.
Tout en vous informant sur les changements à apporter à votre mode de vie, vos facteurs de risque cardiaque seront surveillés afin de garantir un rétablissement en bonne santé. Votre médecin vous expliquera probablement comment surveiller vos propres facteurs de risque cardiaque.
Possible goal numbers for your risk factors include:
- blood pressure lower than 130/80 mmHg (millimeters of mercury)
- waist circumference less than 35 inches for women and less than 40 inches for men
- body mass index (BMI) between 18.5 et 24,9
- cholestérol sanguin inférieur à 180 mg/dL (milligrammes par décilitre)
- glycémie sanguine inférieure à 100 mg/dL (en période de jeûne normale)
Vous obtiendrez des mesures régulières de ces paramètres au cours de la réadaptation cardiaque. Le risque global de crise cardiaque augmente avec l’âge, en particulier chez les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans.
Un dépistage et un traitement précoces peuvent augmenter l’espérance de vie globale après une crise cardiaque. Pourtant, on estime que 20 pour cent des adultes âgés de 45 ans et plus subiront une deuxième crise cardiaque dans les 5 ans.
Certaines estimations indiquent que jusqu’à 42 pour cent des femmes meurent dans l’année qui suit une crise cardiaque, alors que le même scénario se produit chez 24 pour cent des hommes.
Cette différence de pourcentage pourrait être due au fait que les femmes présentent des symptômes différents de ceux des hommes lors d’une crise cardiaque et qu’elles ne reconnaissent donc pas la crise cardiaque dès les premiers stades.
Il est important de savoir que de nombreuses personnes continuent à vivre longtemps après une crise cardiaque.
Il n’existe pas de statistiques générales sur l’espérance de vie après une crise cardiaque. Il est important de travailler sur ses propres facteurs de risque pour éviter de nouvelles crises.
Ce qu’il ne faut pas faire après une crise cardiaque
Donnez à votre cœur une chance de guérir après une crise cardiaque. Cela signifie que vous devrez peut-être modifier vos habitudes et reconsidérer certaines activités pendant plusieurs semaines.
Reprenez progressivement vos activités quotidiennes afin de ne pas risquer une rechute. Vous devrez peut-être modifier vos activités quotidiennes si elles sont stressantes.
Il peut s’écouler jusqu’à 3 mois avant que votre médecin ne vous donne le feu vert pour reprendre le travail.
Selon le niveau de stress de votre travail, vous devrez peut-être réduire considérablement votre charge de travail ou le reprendre à temps partiel.
Il se peut que vous ne puissiez pas conduire un véhicule pendant au moins une semaine après votre crise cardiaque. Cette restriction peut être plus longue si vous avez des complications.
Chaque État a des lois différentes, mais la règle générale est que votre état doit être stable pendant au moins 3 semaines avant que vous ne soyez autorisé à conduire à nouveau.
Votre médecin vous conseillera probablement de ne pas avoir de relations sexuelles ni d’autres activités physiques pendant au moins 2 à 3 semaines après votre crise cardiaque.
Vous courez un risque accru de subir une nouvelle crise cardiaque une fois que vous vous serez remis de la première.
Il est essentiel que vous restiez à l’écoute de votre corps et que vous signaliez immédiatement tout symptôme à votre médecin, même s’il vous semble léger.
Appellez le 911 ou consultez un médecin d’urgence si vous ressentez :
- une fatigue soudaine et extrême
- une douleur thoracique, et une douleur qui se propage à un bras ou aux deux
- un rythme cardiaque rapide
- des sueurs (sans faire d’exercice)
- des vertiges ou des évanouissements
- un gonflement des jambes
- un essoufflement
