La vie suffit : Cessez de vous comparer aux autres

 » Profitez de votre propre vie sans la comparer à celle d’un autre. †» – Marquis de Condorcet

Si vous preniez les forces des autres et les compariez à vos faiblesses, comment pensez-vous que vous vous situeriez ? Et pensez-vous que cela vous ferait du bien ?

Ce qui est drôle, c’est que c’est ce que la plupart d’entre nous font à un moment ou à un autre – et certains d’entre nous le font assez souvent.

C’est une recette infaillible pour une baisse de confiance en soi et pour le malheur. Ce n’est pas non plus très utile.

Mettons que je regarde quelqu’un qui crée des œuvres d’art extraordinaires et des podcasts de très grande qualité sur son site web… et que je regarde mes compétences en art et en vidéo, et que je me rende compte que je suis loin d’être à la hauteur. En fait, j’ai l’air assez pitoyable (je suis un piètre dessinateur et je ne connais rien à la vidéo).

Mais attendez une minute : ce n’est pas une comparaison équitable. Ce n’est pas parce que je ne suis pas à la hauteur que je dois me retirer de l’activité de blogueur, ou que je dois être déprimée, jalouse ou rancunière. Au contraire, si je regarde mes points forts – écrire des articles utiles et honnêtes – je peux voir que j’ai beaucoup à offrir, beaucoup de raisons d’être heureux.

Et c’est tellement important – être capable de regarder ses propres points forts, et de voir sa vraie valeur. C’est en fait l’une des clés de la réussite, car sans cette capacité, vous serez démotivé et ne croirez pas en vous.

J’ai voulu aborder cette question en raison d’un courriel envoyé récemment par un lecteur:

Je viens d’une ville de niveau 2 en Inde. J’appartiens à une famille de classe moyenne. Mon travail fait que je ne peux pas joindre les deux bouts si je me marie et si je fonde une famille. Je ne peux pas m’empêcher de comparer mon mode de vie au leur. Je sais qu’il n’est pas correct de se comparer à eux sur la base des biens physiques qu’ils possèdent. Je dois dire que ma planification financière est suffisamment solide pour prendre soin de ma famille actuelle ; et je peux également prendre soin d’un nouveau membre de la famille, au moins pendant un certain temps, même si je perds mon emploi actuel. Mais chaque fois que je les vois ou que je les entends dépenser autant d’argent pour des biens, je recommence à faire des comparaisons. Comment puis-je arrêter cette habitude, sans changer d’emploi ?

C’est une excellente question, et une question difficile. Je pense qu’il est naturel de se comparer aux autres, mais comme le lecteur l’a remarqué, cela nous rend souvent malheureux même si nous avons assez et devrions être heureux avec ce que nous avons.

Mon conseil rapide : essayez de prendre conscience du moment où vous commencez à vous comparer aux autres … une fois que vous avez développé cette conscience, essayez cette astuce : arrêtez-vous. Dites-vous : « Arrêtez ça ! » Puis commencez à penser à toutes les choses que vous avez, à ce que vous aimez, aux gens que vous avez, aux bénédictions que la vie vous a données. Faites-en une pratique régulière et vous commencerez à être plus heureux dans votre vie.

Les effets des comparaisons sociales
Mais voyons un peu ce qu’il y a de mal à se comparer aux autres :

• Comme je l’ai dit, il s’agit généralement d’une comparaison injuste au départ. Par conséquent, vous aurez toujours une mauvaise image si vous regardez les forces de quelqu’un (y compris ce qu’il possède, comme des maisons et des voitures) et vos faiblesses.
• Même si vous comparez une force à une autre, il y aura toujours des personnes qui seront meilleures et d’autres qui seront pires. L’endroit où vous vous situez sur l’échelle des réalisations ou des achats n’a rien à voir avec ce que vous voulez faire.
• Même si vous vous débrouillez bien par rapport aux autres, cette comparaison peut vous gonfler artificiellement. Vous finissez par en vouloir aux autres parce qu’ils réussissent bien, sans vraiment connaître la vraie personne. Vous pouvez vous en rendre compte si vous avez déjà ressenti du ressentiment à l’égard de quelqu’un lors d’une première rencontre, et que vous vous êtes ensuite rendu compte que vous vous étiez fait des idées fausses.
• Vous pouvez finir par parler de vos propres réalisations plus qu’il n’est nécessaire. Personne n’apprécie cela.
• Vous pourriez critiquer quelqu’un en public, en essayant de le rabaisser, souvent injustement.

Ce ne sont pas de bonnes choses. Voyons comment mettre fin à ce phénomène.

Briser l’habitude de se comparer aux autres
Comment rompre le cycle de la comparaison avec les autres ? Voici quelques conseils que j’ai trouvés utiles :

• Conscience. Le plus souvent, nous faisons ces comparaisons sociales sans nous en rendre compte. C’est un acte naturel, je suppose, et c’est donc quelque chose que l’on fait sans en être conscient. La solution est donc de devenir conscient – d’amener ces pensées au premier plan de votre conscience en étant à l’affût. Si vous vous concentrez sur ces pensées pendant quelques jours, cela deviendra beaucoup plus facile avec la pratique, et bientôt il sera difficile de ne pas les remarquer.
• Arrêtez-vous. Lorsque vous vous rendez compte que vous faites ces comparaisons, faites une pause. Ne vous réprimandez pas et ne vous sentez pas mal – reconnaissez simplement la pensée et changez doucement d’objectif.
• Comptez vos bénédictions. Il est préférable de se concentrer sur ce que vous avez, sur ce dont vous êtes déjà béni. Comptez ce que vous avez, pas ce que vous n’avez pas. Pensez à la chance que vous avez d’avoir ce que vous avez, d’avoir dans votre vie des gens qui se soucient de vous, d’être en vie.
• Focus sur vos forces. Au lieu de regarder vos faiblesses, demandez-vous quels sont vos points forts. Célébrez-les ! Soyez-en fier. Ne vous vantez pas, mais sentez-vous bien avec eux et travaillez à les utiliser à votre meilleur avantage.
• Assez-vous de l’imperfection. Personne n’est parfait – intellectuellement, nous le savons tous, mais émotionnellement, nous semblons nous sentir mal lorsque nous n’atteignons pas la perfection. Vous n’êtes pas parfait et vous ne le serez jamais. Je ne le suis certainement pas, et j’ai appris à m’en accommoder. Bien sûr, continuez à essayer de vous améliorer, mais ne pensez pas que vous serez un jour la « personne parfaite ». Si vous voyez les choses différemment, l’imperfection est ce qui fait de vous ce que vous êtes, vous êtes déjà parfait.
• Ne rabaissez pas les autres. Parfois, nous essayons de critiquer les autres juste pour nous donner une meilleure image ou nous sentir mieux. Abaisser quelqu’un d’autre à votre profit est destructeur. Cela forme un ennemi alors que vous pourriez former un ami. En fin de compte, cela vous fait du tort à vous aussi. Au lieu de cela, essayez de soutenir les autres dans leur réussite – cela conduira à plus de réussite de votre part.
• Focalisez-vous sur le voyage. Ne vous concentrez pas sur votre classement par rapport aux autres – la vie n’est pas une compétition. C’est un voyage. Nous sommes tous en voyage, pour trouver quelque chose, pour devenir quelque chose, pour apprendre, pour créer. Ce voyage n’a rien à voir avec la réussite des autres ou avec ce qu’ils ont. Il a tout à voir avec ce que nous voulons faire et où nous voulons aller. C’est tout ce dont vous devez vous préoccuper.
• Apprenez à aimer suffisamment. Si vous voulez toujours ce que les autres ont, vous n’en aurez jamais assez. Vous en voudrez toujours plus. C’est un cycle sans fin qui ne mène jamais au bonheur. Peu importe le nombre de vêtements que vous achetez, le nombre de maisons que vous possédez (sept, dans le cas d’un candidat célèbre), le nombre de voitures de luxe que vous achetez… vous n’en aurez jamais assez. Apprenez plutôt à réaliser que ce que vous avez est déjà suffisant. Si vous avez un toit au-dessus de votre tête, de la nourriture sur la table, des vêtements sur le dos et des gens qui vous aiment, vous êtes béni. Vous avez assez. Tout ce que vous avez en plus – et admettons que tous ceux qui lisent ce blog ont plus que cela – est plus que suffisant. Soyez bien avec cela, et vous trouverez le contentement.

Être amoureux, c’est cesser de comparer. » – Bernard Grasset