Un stress important peut provoquer plusieurs symptômes uniques. Par exemple, certaines personnes ont remarqué que lors de la pandémie de COVID-19, leur peau semblait s’enflammer à mesure que leur niveau de stress augmentait.
Il arrive que l’on se gratte la poitrine plus souvent que d’habitude et qu’une éruption cutanée apparaisse. Des taches peuvent apparaître du cou jusqu’au nombril. Elles peuvent être de couleur rouge si vous avez un teint de peau plus clair. Les personnes qui ont déjà souffert d’affections cutanées telles que l’eczéma ont tendance à décrire cette rougeur et ces démangeaisons comme différentes.
Ces taches ne devraient pas durer longtemps et ne devraient pas être une source d’inquiétude. Cependant, elles peuvent être gênantes et vous vous demandez peut-être ce qui les a causées exactement, ainsi que comment les prévenir.
Il y a de fortes chances que les éruptions cutanées dues au stress soient en cause. Si vous avez déjà eu des démangeaisons et des bosses sur la peau lorsque vous étiez stressé (et soyons honnêtes, tout le monde passe par des périodes de stress dans sa vie), voici tout ce que vous devez savoir.
Qu’est-ce qu’une éruption cutanée due au stress et le stress peut-il provoquer de l’urticaire ?
L’urticaire, également connue sous le nom de « urticaria », est, selon l’Académie américaine de dermatologie (American Academy of Dermatology), une zébrure qui démange, dont la taille peut varier et qui peut apparaître n’importe où sur le corps.
« L’urticaire de stress ressemble typiquement à de petites piqûres de moustiques gonflées, » Rachel Nazarian, dermatologue basée à New York, a déclaré à Health. « Il s’agit de taches rouges ou roses légèrement surélevées et gonflées sur la peau, mais selon le teint de la peau, elles peuvent avoir un aspect légèrement différent
Une étude publiée dans la revue Dermatologie pratique et conceptuelle en 2021 explique comment le stress peut affecter les systèmes endocrinien, immunitaire et neurologique. Par exemple, le stress peut induire une inflammation de la peau et entraîner une poussoriasis ou une poussée d’eczéma induite par le stress.
L’étude a montré que le stress peut jouer un rôle dans l’urticaire chronique. Non seulement le stress peut exacerber la maladie, mais la détresse émotionnelle peut également abaisser le seuil de démangeaison. En d’autres termes, un stress important peut provoquer des démangeaisons plus intenses.
Pourquoi le corps réagit-il au stress de cette manière ?
En cas de stress, l’organisme réagit chimiquement, ce qui peut contribuer à l’inflammation de la peau. L’étude de 2021 publiée dans la revue Dermatology Practical and Conceptual explique qu’en cas de stress, une voie appelée axe hypothalamus-hypophyse-surrénale (HPA) est déclenchée. Ce processus entraîne la libération de cortisol, d’autres hormones de stress et de mastocytes.
Les mastocytes sont un élément clé des démangeaisons et de l’irritation de la peau, car ils produisent de l’histamine, une substance chimique, selon l’Académie américaine des médecins de famille.
Malheureusement, on ne sait toujours pas comment cette réaction histaminique entraîne une éruption cutanée ou une poussée d’autres affections cutanées. « Nous ne savons pas comment ou pourquoi la peau réagit aux hormones de stress, mais il ne s’agit pas d’une relation directe », a déclaré le Dr Nazarian. « Nous ne savons peut-être pas exactement pourquoi le déclencheur se produit, mais nous savons comment y remédier
Comment traiter une éruption cutanée due au stress ou une urticaire due au stress
Heureusement, le Dr Nazarian précise que les éruptions cutanées dues au stress sont tout à fait transitoires, c’est-à-dire qu’elles disparaissent d’elles-mêmes, généralement dans les 24 heures (bien que vous puissiez probablement vous attendre à de nouvelles éruptions cutanées dues au stress si vous recommencez à vous sentir très stressé).
Mais si l’éruption cutanée due au stress ou l’urticaire vous gênent, les docteurs Nazarian et Jaliman recommandent des traitements en vente libre. Ces traitements comprennent des antihistaminiques comme Benadryl ou Zyrtec, ou une crème à la cortisone pour diminuer l’inflammation qui entraîne des démangeaisons cutanées.
Le Dr Nazarian suggère également d’éliminer tout facteur irritant, comme la chaleur ou les vêtements serrés, autour de la zone de l’éruption cutanée due au stress. « La chaleur est connue pour être un facteur aggravant, de même que la pression », a déclaré le Dr Nazarian.
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Si vous ne constatez aucune amélioration après avoir essayé des remèdes en vente libre, les docteurs Nazarian et Jaliman recommandent de prendre le temps de consulter un dermatologue. En effet, l’éruption cutanée peut signifier qu’il y a autre chose. « Le diagnostic peut être totalement erroné, il ne faut donc pas hésiter à consulter un dermatologue », a déclaré le Dr Jaliman.
Le traitement peut même être aussi simple que le fait d’avoir besoin d’un remède plus puissant qu’un médicament en vente libre. « Certaines personnes ont également besoin d’un médicament plus puissant pour contrôler la libération d’histamine, et peuvent donc essayer un antihistaminique ou une crème à la cortisone sur ordonnance », explique le Dr Nazarian. « Certaines zones ont une peau plus fine qui est facile à traiter, comme les bras ou les jambes. Mais pour les zones plus épaisses, comme les mains ou les pieds, une crème en vente libre ne pénètre pas aussi bien »
Et si même les traitements en vente libre ne fonctionnent pas, ne vous inquiétez pas. Votre dermatologue vous aidera à aller au fond des choses. Une visite par télémédecine peut même être envisagée pour que vous n’ayez pas à prendre le temps de vous rendre dans une clinique.
A noter également : Vous pouvez prévenir l’éruption cutanée due au stress en réduisant le stress. Parmi les méthodes que vous pouvez essayer, citons la limitation du temps d’écran et de l’utilisation des médias sociaux, la pratique de la pleine conscience ou une promenade à l’extérieur. Votre peau (et votre esprit) vous remercieront.
En résumé
Si vous ressentez des démangeaisons en période de stress, sachez que vous n’êtes pas seul et que le stress peut contribuer à votre urticaire ou à vos démangeaisons générales. Envisagez des stratégies d’autosoins pour réduire le stress, comme la méditation ou l’exercice.
Si les soins auto-administrés ne fonctionnent pas ou si vous êtes préoccupé par vos symptômes, demandez conseil à un professionnel de la santé. Les prestataires de soins de santé peuvent travailler avec vous pour déterminer un plan de traitement efficace afin de réduire vos démangeaisons et d’aider à calmer votre peau.
