La spectrophobie, un type de trouble anxieux classé parmi les phobies spécifiques, est la peur des miroirs et/ou la peur de ce qui peut s’y refléter. Elle peut également être appelée eisoptrophobie ou catoptrophobie. Les personnes atteintes de spectrophobie peuvent être extrêmement effrayées par leur propre reflet, par le miroir lui-même ou par l’apparition de fantômes dans les miroirs.
Cette maladie est très rare, mais elle peut aussi être très grave. Comme d’autres phobies, la spectrophobie peut perturber tous les aspects de la vie d’un individu et conduire à des comportements d’évitement. Les symptômes de la spectrophobie peuvent être incroyablement débilitants et avoir un impact sur la qualité de vie globale de l’individu.
Symptômes de la spectrophobie
Les symptômes de la spectrophobie varient selon les individus, mais peuvent inclure les éléments suivants :
- Une personne peut éprouver des symptômes d’anxiété et/ou de peur (tels que tremblements, transpiration, accélération du rythme cardiaque et panique) lorsqu’elle est confrontée à des miroirs ou à des reflets ou qu’elle y pense.
- La peur est disproportionnée par rapport au contexte socioculturel.
- La personne peut adopter des comportements d’évitement.
- Une personne peut éprouver une détresse importante et une perturbation de sa vie en raison de la peur des miroirs ou des reflets.
Pour un diagnostic de phobie spécifique, les symptômes doivent être présents depuis au moins six mois et ne peuvent pas être mieux expliqués par une autre affection médicale ou un trouble de la santé mentale.
Il est important de noter que les personnes souffrant de spectrophobie peuvent également présenter un diagnostic comorbide, qui peut inclure un trouble panique. Les phobies spécifiques et le trouble panique sont tous deux classés parmi les troubles anxieux et, malgré le chevauchement de certains symptômes, il s’agit de diagnostics distincts.
Quand demander de l’aide
La spectrophobie peut être incroyablement effrayante. Si vous pensez à vous faire du mal ou à en faire à d’autres, ou si vous avez des difficultés à accomplir les actes de la vie quotidienne, demandez de l’aide immédiatement. Appelez le 911 si vous êtes en danger de mort, et envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale ou SAMHSA pour un traitement et un soutien continus.
Comment la spectrophobie est-elle diagnostiquée ?
Une phobie spécifique peut être diagnostiquée par votre médecin ou un professionnel de la santé mentale à l’aide de l’édition actuelle du Manuel diagnostique et statistique (DSM-5). Le DSM-5 détaille les critères diagnostiques spécifiques qui doivent être remplis pour que vous receviez un diagnostic. Votre clinicien traitant peut vous demander de décrire vos symptômes, leur intensité et leur fréquence. Il peut également vous demander d’évaluer votre niveau de peur ou d’anxiété sur une échelle afin de mieux comprendre votre expérience.
Conditions connexes
Au cours du processus de diagnostic, votre clinicien traitant éliminera d’autres affections et pourra vous diagnostiquer une affection concomitante. En prenant le temps de bien comprendre l’étendue de vos symptômes, votre clinicien pourra vous offrir le meilleur traitement possible et/ou vous orienter vers les services appropriés. Votre clinicien traitant peut exclure :
- Phasmophobie
- Dysmorphie corporelle
- Thanatophobie
- Troubles paniques
- Troubles obsessionnels compulsifs
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble d’anxiété généralisée
- Trouble d’anxiété sociale
Comorbidités liées à la spectrophobie
La recherche indique qu’il existe une forte corrélation entre le fait d’être atteint d’une phobie spécifique et l’apparition plus tardive d’un autre trouble mental, les plus courants étant les troubles de l’humeur, les troubles anxieux et les troubles liés à l’utilisation de substances psychoactives.
Causes de la spectrophobie
Les phobies spécifiques peuvent être causées par un événement traumatisant, mais ce n’est pas le cas pour toutes les personnes qui en souffrent. La recherche indique que des facteurs génétiques et environnementaux peuvent également jouer un rôle dans le développement d’une phobie spécifique. La spectrophobie peut se manifester de diverses manières en fonction de l’individu, de son expérience unique et de sa génétique.
- Les enfants et les adultes dont l’amygdale (une partie du cerveau impliquée dans les émotions et le comportement) est suractivée peuvent être plus enclins à développer des phobies spécifiques.
- Les enfants et les adultes qui rencontrent des problèmes d’habituation peuvent être plus enclins à développer des phobies. En d’autres termes, des objets ou des situations qui, avec le temps, seraient considérés comme non menaçants par le cerveau, continuent de déclencher la réaction de peur.
- Les peurs sous-jacentes peuvent être exacerbées par des expériences génétiques, environnementales et/ou traumatiques. Les personnes atteintes de spectrophobie peuvent avoir peur des fantômes, des réflexions, de la mort et/ou de la critique
Types de spectrophobie
La spectrophobie peut être utilisée pour décrire différents types de phobies liées aux miroirs. Gardez à l’esprit que ces sous-types ne sont pas des diagnostics officiels.
La peur du miroir et l’image corporelle
Si vous avez des problèmes liés à l’image corporelle, la pensée des miroirs ou des reflets peut déclencher une réaction phobique. Vous pouvez également présenter simultanément des symptômes de spectrophobie, ainsi qu’un trouble de l’alimentation et/ou une dysmorphie corporelle.
Peur des reflets
La peur des miroirs peut être liée à une peur plus générale des reflets. Outre les miroirs, vous pouvez avoir peur de tout matériau réfléchissant, comme une voiture très polie ou certains types de lunettes de soleil. Les reflets déforment intrinsèquement les éléments reflétés, leur donnant une apparence légèrement irréelle, ce que certains peuvent trouver dérangeant.
Peurs spirituelles
Les miroirs sont depuis longtemps liés à des rituels religieux, des coutumes et des superstitions. Certains croient qu’un miroir reflète l’âme d’une personne. Dans certaines cultures, les individus recouvrent les miroirs de la maison d’une personne récemment décédée, que ce soit pour empêcher les esprits morts d’apparaître ou pour empêcher les proches survivants d’être marqués par la mort. Le lien entre un miroir et l’âme a conduit à un large éventail de légendes urbaines qui peuvent contribuer à la peur de la mort et/ou des fantômes chez un individu.
Comment traiter la spectrophobie ?
Le traitement de la spectrophobie dépend de vos besoins spécifiques, mais il implique généralement une forme de psychothérapie. Bien que la recherche d’un traitement pour la spectrophobie puisse sembler insurmontable ou effrayante, il est important de donner la priorité à votre bien-être. Sachez que vous n’avez pas à vivre cette expérience seul et qu’il existe des ressources et des cliniciens compétents pour vous aider à surmonter vos peurs.
La thérapie d’exposition est la méthode la plus couramment utilisée pour traiter les phobies spécifiques.
Médicaments
Médicaments
Le traitement de la spectrophobie ne nécessite généralement pas de médicaments, mais des substances psychoactives sont parfois nécessaires, en particulier si la personne souffre d’un trouble mental concomitant. La recherche a montré que les médicaments sont plus efficaces pour traiter les phobies spécifiques lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec une psychothérapie. Les options de médication peuvent inclure :
- Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine
- Bêta-bloquants
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase
- Benzodiazépines
Psychothérapie
La psychothérapie est souvent une option thérapeutique efficace pour les personnes qui présentent des symptômes de spectrophobie. La psychothérapie peut être associée à un traitement médicamenteux ou être utilisée seule. Les techniques thérapeutiques varient en fonction de vos besoins spécifiques et du style de traitement de votre thérapeute. Parmi les techniques couramment utilisées pour traiter les phobies spécifiques, citons :
- Théorie cognitivo-comportementale
- Thérapie d’exposition in vivo
- Thérapie d’exposition à la réalité virtuelle
- Désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux
- Thérapie de groupe
Faire face à la spectrophobie
La spectrophobie peut s’avérer incroyablement accablante et diminuer considérablement votre qualité de vie. Que vous recherchiez ou non un traitement pour la spectrophobie, le fait de trouver des moyens sains de faire face à la situation peut atténuer certains de vos symptômes.
- Offrez-vous des mots d’affirmation au quotidien. Ce que vous vivez peut vous sembler effrayant, épuisant et débilitant. Veillez à vous soutenir par des mots gentils.
- Mettez en pratique des techniques de relaxation.
- Connectez avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent.
- Prenez le temps d’évaluer l’impact de la spectrophobie sur votre vie.
- Consacrez du temps à la tenue d’un journal pour vous aider à traiter votre expérience de la spectrophobie.
Un mot de MentorShow
Quelle que soit la cause sous-jacente de votre spectrophobie, sachez qu’il existe de nombreuses options thérapeutiques efficaces. Si votre spectrophobie entraîne une diminution de votre qualité de vie globale ou si vous éprouvez des difficultés dans les actes de la vie quotidienne, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible.
