La phasmophobie est une peur intense des fantômes. Pour les personnes atteintes de phobie des fantômes, la simple évocation de choses surnaturelles – fantômes, sorcières, vampires – peut suffire à susciter une peur irrationnelle. Dans d’autres cas, c’est un film ou une émission de télévision qui est à l’origine de la phobie.
Des souvenirs ou des scénarios imaginés peuvent suffire à générer l’anxiété sévère ou la terreur absolue associées à la phobie des fantômes.
Lisez la suite pour savoir si votre peur d’un film d’horreur, d’une maison vide ou d’une décoration d’Halloween est un niveau normal de peur ou d’aversion, ou s’il s’agit d’une véritable phobie.
Crainte des fantômes
De nombreux enfants éprouvent une peur des fantômes ou des êtres d’un autre monde dès leur plus jeune âge. Pour beaucoup d’entre eux, ces peurs et ces angoisses disparaissent à l’adolescence. Mais pour d’autres, la peur demeure. Elle peut même s’aggraver et devenir une phobie chronique et potentiellement débilitante.
Causes
On ne sait pas exactement pourquoi les phobies, quelles qu’elles soient, se développent. Certaines personnes ayant une prédisposition génétique à l’anxiété ont un risque accru de développer une phobie. Les traumatismes ou les événements pénibles de la vie peuvent ouvrir la voie à de futures phobies. Pour d’autres, la phobie peut se développer indépendamment.
Effets
Les personnes souffrant d’une phobie des fantômes déclarent souvent sentir une présence lorsqu’elles sont seules. Des bruits infimes deviennent la preuve que leurs craintes sont fondées. Elles peuvent même avoir la nette impression d’être observées ou d’être à deux doigts d’une confrontation avec un être surnaturel.
Le sentiment d’effroi peut être si fort qu’il les empêche de bouger ou d’accomplir des fonctions nécessaires. Se lever pour aller aux toilettes ou même s’endormir peut être trop difficile ou provoquer trop d’anxiété.
Phobies contributives
D’autres phobies, comme la peur d’être seul (autophobie), peuvent en fait jouer un rôle dans le développement de la phasmophobie. La recherche suggère que les personnes qui ont une peur intense d’être seules, en particulier la nuit ou pendant leur sommeil, peuvent également avoir peur de ces présences fantomatiques.
Il n’est pas clair si la peur des fantômes vient en premier ou si elle se développe à la suite d’une peur existante de l’obscurité et de la nuit.
Symptômes
Les personnes qui ont peur des fantômes peuvent présenter des symptômes tels que :
- des crises d’angoisse
- des difficultés à dormir seul
- une anxiété intense
- un sentiment intense de peur ou de malheur imminent
- ne pas aller aux toilettes la nuit
- éviter d’être seul
- des problèmes de santé d’être seul
- somnolence diurne (due au manque de sommeil)
- baisse de productivité (due au manque de sommeil)
Une crise de panique est le symptôme le plus courant d’une phobie. Elle est extrêmement handicapante, car elle interrompt souvent la vie quotidienne d’une personne. Toutefois, on peut être atteint d’une véritable phobie sans pour autant souffrir de crises de panique. Les personnes atteintes de cette phobie peuvent commencer à développer des rituels, c’est-à-dire des activités qu’elles pratiquent pour tenter d’éviter ou d’éloigner les fantômes qu’elles pourraient rencontrer.
Si ces rituels deviennent compulsifs – c’est-à-dire que vous ne pouvez pas poursuivre vos activités normales sans avoir d’abord pris ces mesures – vous pourriez être en train de développer un trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Comment cela affecte la vie quotidienne
Une peur des fantômes n’est pas seulement un problème pour la nuit d’Halloween ou lorsque vous marchez dans les rues sombres d’une vieille ville. En fait, la peur des fantômes peut surgir dans votre vie quotidienne à n’importe quel moment, vous rendant trop nerveux ou anxieux pour poursuivre vos activités quotidiennes. Vous souffrez peut-être d’une phobie des fantômes si :
On ne peut pas vous laisser seul
Les personnes souffrant de phasmophobie peuvent être trop mal à l’aise ou anxieuses pour rester seules à la maison ou au bureau, en particulier la nuit. Dormir seul dans une maison pendant la nuit est probablement hors de question. De même, voyager pour le travail – et se retrouver seul dans une chambre d’hôtel – peut également s’avérer problématique.
Éviter les espaces sombres à la maison
Vous pensez peut-être que la peur des monstres sous le lit disparaît lorsque les enfants passent à l’adolescence – et pour beaucoup, c’est le cas – mais les personnes souffrant de cette phobie peuvent avoir peur :
- les placards sombres
- les pièces sombres
- les fenêtres sombres
- les espaces sombres sous les meubles
Rappel d’images effrayantes
Les personnes atteintes de cette phobie savent peut-être qu’elles doivent éviter les films d’horreur, mais si elles voient accidentellement quelque chose – une bande-annonce de film, par exemple – ou si on les oblige à le regarder pour une raison quelconque, les images du film risquent de se reproduire dans leur esprit encore et encore. L’anxiété et les symptômes s’en trouveront accrus.
De même, la lecture d’histoires effrayantes ou la recherche d’activités surnaturelles peuvent déclencher la phobie.
Perte de sommeil
Comme la nuit accentue souvent le sentiment d’effroi et d’inquiétude chez les personnes qui ont peur des fantômes, il peut être presque impossible de dormir. C’est particulièrement vrai si vous êtes seul. En fin de compte, cela peut entraîner un manque de sommeil, une somnolence diurne et une baisse de la productivité au travail.
Phobies connexes
Lorsqu’il y a une peur, il peut y avoir d’autres phobies.
Par exemple, les personnes qui ont peur des fantômes ou d’autres êtres surnaturels (phasmophobie) peuvent également avoir une peur intense d’être seules (autophobie). La présence d’une autre personne est réconfortante et procure un sentiment de sécurité.
De nombreuses personnes ayant peur des fantômes ont également une peur irrationnelle de la nuit (nyctophobie) ou de l’obscurité (achluophobie). À l’instar des fantômes, les ombres peuvent également susciter des peurs intenses (sciophobie).
Bien sûr, les fantômes sont un thème courant d’Halloween, et l’association avec les fantômes peut également provoquer une peur des sorcières (wiccaphobie) ou des vampires (sanguivoriphobie). Si toutes les décorations d’Halloween sont trop voyantes, vous souffrez peut-être de samhainophobie, ou peur d’Halloween.
Traitement possible
Le traitement de la phasmophobie se divise en deux catégories : les techniques thérapeutiques et les médicaments. Certains médecins peuvent utiliser l’une, l’autre ou une combinaison des deux.
Médicaments contre les phobies
Les antidépresseurs et les médicaments contre l’anxiété peuvent atténuer la réaction émotionnelle et irrationnelle que vous avez face à la peur. Ils peuvent également aider à stopper ou à limiter les réactions physiques, telles que l’accélération du rythme cardiaque ou les nausées.
Ces médicaments sont efficaces et peuvent réduire les symptômes rapidement. En effet, la recherche suggère que certaines personnes ne réalisent pas l’efficacité de ce traitement jusqu’à ce qu’on leur prescrive ces médicaments pour un autre problème, comme la dépression. Les symptômes de la phobie et de la seconde affection peuvent être résolus.
Thérapie des phobies
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement thérapeutique le plus courant pour les phobies, y compris la phasmophobie. Un spécialiste de la santé mentale travaillera avec vous pour comprendre la source de votre peur et vous aidera ensuite à développer des mécanismes d’adaptation que vous pourrez mettre en œuvre lorsque vous sentirez la peur monter.
Options de thérapie en ligne
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Quand consulter un médecin
Les personnes report éprouvent de la honte à cause de cette peur des fantômes. Certains disent même savoir que cette phobie est irrationnelle.
Il est important de savoir que la phasmophobie existe. Avec de l’aide, vous pouvez la surmonter.
Si vous éprouvez une peur intense lorsque vous êtes seul parce que vous pensez rencontrer un fantôme, ou si vous avez du mal à dormir à cause d’images qui tournent en boucle dans votre tête, il est temps de consulter votre médecin.
Ces symptômes provoquent une peur et une anxiété intenses. Ils peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et vous empêcher de dormir. Il s’agit d’une première étape importante pour déterminer la cause de vos difficultés et ce qui peut être fait pour y mettre fin.
L’essentiel
Une peur des fantômes n’est pas idiote ou stupide. En effet, les phobies sont réelles et l’impact qu’elles peuvent avoir sur votre santé et votre vie est sérieux.
Vaincre une phobie peut être difficile. Il vous faudra probablement travailler avec un professionnel de la santé mentale, mais vous pouvez la surmonter. Vous pouvez apprendre à gérer la peur, à vivre avec les symptômes et à mener la vie productive que vous méritez.
